'맛있는 한 판 언양식 불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

심뇌혈관질환 예방을 위한 생활수칙

심뇌혈관질환 예방을 위해서는  올바른 식습관과 규칙적인 운동이 필수네요 

감사하며살자

숙면을 위한 스트레칭으로

자기 전 스트레칭으로  하루 종일 경직되었던  근육들을 풀어주어 혈액순환을 원활하게 해 주어 근육회복과 숙면을 취할 수 있도록 도와 줍니다.

정수기지안맘

오메가3 한알😉😉

매일 꾸준히 섭취하면 건강 관리에 큰 도움이 되는 오메가3 챙기고있더영 ^^ 혈관을 깨끗하게 해준다고 하고 다이어트에  필수인거같오요 💚💚💚

자스민꽃

시원하게 한 잔하며

산책 후 얼음 가득 넣은 아이스 아메리카노 한 잔씩 마시며 열기도 내려주고 피로 회복과 함께 잠깐의 쉼으로 여유를 즐겨봅니다.

쩡♡

한식뷔페 🍴

다양하게 먹을수 있어 좋네요  든든하게 먹고 왔어요 ~~

애플짱

습한 휴일

날씨가 변덕을 부리며 높은 습도로 후덥지근  주말도 무더위 속에 지나가네요 다음주도 습한 무더위는 계속될거라니 건강 잘 챙기세요 

인생이여만세

시원한 아이스 라떼 한 잔 🥤

커피에 우유와 얼음 가득 넣어 주방에서  흘린 땀을 시원한 아이스 라떼 한 잔으로  카페인 충전하고 피로도 풀어주네요.

정수기지안맘

따뜻한 작두콩차 한 잔

산책 후 따뜻한 작두콩차 우려내어 미지근하 게 마시고 수분보충과 근육의 회복을 도와 피 로를 풀어주네요. 🫛작두콩에 있는 고함량의 단백질은  근육 회복 및 근력 향상과  콩은 높은  단백질 공급원으로 운동 후 섭취하면  근력 향상에 큰 효과가 있습니다.

정수기지안맘

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는                    스트레칭  (꿀팁)

미주장

맛점 하셨죠

점심은 집밥으로  매콤 제육볶음 과 얼큰 해물 순두부 치커리 쌈이 입맛을 돋구네요  모두 맛있는 식사 하셨죠

예지영준맘

퇴근~~맥도날드 들러 💕

좀 일찍 끝난~~~~퇴근길 맥도날드 들러 버거사갑니다♥️ 우리 둘째도 요즘 제법 버거먹어서요 ㅋㅋㅋ 일단 더블불고기버거 세트 2개사가요^^*

자스민꽃

사과치즈닭가슴살샌드위치🍎아삭상큼한 샌드위치 추천해요!

 닭가슴살을 찢어넣어 더 부드럽고 사과의 아삭함과 상큼함 브리치즈의 꼬릿함,꿀의 달콤함으로 조합이 너무 좋은 샌드위치예요.💚 닭가슴살과 치즈로 포만감, 단백질 건강한 지방까지 챙긴 한끼 식사로 손색없어요.  재료는 닭가슴살, 사과, 브리치즈, 꿀, 샐러드채소, 드레싱이 필요해요. 레시피 소개해요.  💟빵은 바삭하게 데우시는걸 추천해요. 보통 에어프라이어 180도 2~3 분이면 됩니다. 💟빵에 홀그레인머스타드 발랐습니다. ✨(마요네즈+알룰로스+홀그레인머스타드 조합은 어떤 샌드위치에 발라도 맛있더라구요.) 💟샐러드채소 2~3장 올려주세요. 💟닭가슴살은 데워서 찢어주세요.  통으로 올려도 맛있지만 찢어서 드레싱에 버물여주면 더 촉촉하고 부드러워요. 저는 저당드레싱 참깨흑임자 사용했어요. 💟사과도 얇게 썰어서 올려주세요. 💟브리치즈도 썰어서 올려주세요.  그리고 꿀을 뿌려주세요. 알룰로스보다 확실히 풍미가 좋으니 꿀을 꼭 뿌려보세요~ 치즈의 꼬릿함과 잘 어울려요. 💟빵 뚜껑 덮으면 끝!  

JJ0202

보리차한잔

밤새 내렸던 비가 멈추고 흐린 아침이네요  노폐물 배출에 도움되는 보리차 한잔 마시고  수분보충 했어요

애플짱

공복물 한 잔

좋은 아침입니다. 시원한 공기와 미지근한 물 한 잔 마시며 전신을 깨우며 아침을 맞이하네요.

쩡♡

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요  오늘은 메가커피에서 합니다  날씨가 너무 너무 좋아요  신나게 걷고 있어요

영진왕빠

향으로 그득한 숲

비온뒤 슾은 피톤치드가 그득하네요 천천히  흙밟으면서 깊은 호흡으로 걷다옵니다

장보고

비오는 아침 믹스커피 한잔

일요일 아침 비가 부슬부슬 내리네요  가을비 인가요 ~ 따뜻하게 믹스커피 한잔해요 달달하고 맛있네요 ^^

:D

쫀득쫀득 옥수수

웨더뉴스  가족들과 입안 가득 톡톡 터지는 쫀득쫀득고소하고 영양가득한 맛있는 옥수수 드시며 정겨운 휴일 보내세요

인생이여만세

물한잔

미지근한 물한잔 마시며 노폐물 배출 수분보충 해줍니다

예지영준맘

공복물 한잔

비가 엄청 오는 아침이네요. 포트에 물 팔팔 꿇여서 미지근한 물 한잔으로  수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복 물로 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

면역을 위한 시간

면역에 좋은 홍삼과 치료용 마누카꿀로 에저지 충전해요

장보고

간단한 거북목 자가진단 방법

아주 간단한 거북목 자가진단 방법이니까 여러분도 한번 해보세요 

감사하며살자

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다  14동작으로 근육 피로를 풀어주니 몸이 가뿐합니다 

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭으로

숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 하루의  피로를 풀어내고 근육회복과 수면에도 도움 이 되네요.

정수기지안맘

과일향 상큼한 발효미강으로

과일과 야채 혼합 농축액으로 맛과 건강을  위해 새콤달콤한 타트체리로 식후에 더부룩 함을 완화해 주네요.

정수기지안맘

라임물 한 잔

얼음가득 넣은 시원한 물에 건조 라임을 우려내서 개운하게 한 잔 마셔줍니다.

쩡♡

영광 굴비 노릇하게 구워서 🦈

남편의 지인분이 영광 굴비를 보내주셨네요. 간간하니 짜지도 싱겁지도 않고 간이 딱이네요. 한  마리씩 잡고 머리부터 꼬리까지 맛있는 살  샅샅이 골라서 깨끗하게 잘 발라서 먹었네요.

정수기지안맘

보쌈

주말 저녁은 보쌈  시원한 물 막국수와 함께  맛있는 한쌈 했어요

예지영준맘

저녁은 피자 파티^^

요즘 운동 시간들을 새벽으로 옮겼더니 아직 적응 중이라 그런지 컨디션이 왔다갔다 하네요 밥하기 힘들어서 오늘은 피자로 주문했습니다.^^; 온가족이 먹는 거라 컴비네이션 피자 와 불고기 피자 주문했구요 서비스 쿠폰 있어서 스파게티도 같이 받았어요 저녁 맛있게 드시고 편안한 주말 되세요^^ 

seabuck

시원한 아이스 아메리카노 한 잔으로

흠뻑 흘린 땀을 시원한 아이스 아메리카노  얼음 가득 넣어 시원하게 마시고 피로를 회복하네요. *지방 연소 촉진: 카페인은 지방 분해를  촉진하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. *기분 전환: 카페인은 기분을 좋게 하고  활력을 증진시키는 효과가 있습니다.

정수기지안맘