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'맛있는 한 판 언양식 불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 맛있는 한 판 언양식 불고기에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
단백한끼 초코쿠키
단백한끼 초코쿠키 마셨습니다 열량은 적은데 맛있습니다
오와둥둥
점심은 비빔밥
비빕밥 열무에 나물이면 끝 맛있는 비빔밥 먹었어요
예지영준맘
보리차한잔
서늘한 기운이 느껴지는 수욜아침 노폐물 배출에 도움되는 미지근한 보리차로 수분보충 했어요 수욜도 홧팅입니다 ~
애플짱
홈트전 물한잔 ♥️♥️
물마시기 하고 홈트 고고고고해용 💦 밤새 쌓인 노폐물배출 해주기에도 도움되고 운동전이나 다이어트에도 좋은 수분충전 이지용
자스민꽃
건강한~~아침
오늘도 건강 간단하게 아침챙겨요 건강한 하루 보내세요
예지영준맘
공복물 한 잔 마시며
아침 시원한 공기로 미지근한 물 한 잔 마시며 전신을 깨우고 아침을 맞이하네요.
쩡♡
(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭
(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭 (꿀팁)
미주장
상큼한 레몬수 한 잔 🍋
상큼한 레몬수에 미지근한 물 붓고 얼음 넣어서 산책 후 시원하게 마시네요. 근육의 회복을 도와 수분보충과 피로를 풀어주네요.
정수기지안맘
아침 식사 한 접시로 🍽
양배추와 적양배추에 고소한 견과류 수제요거트 살짝 뿌리고 아삭한 사과, 방울토마토와 찐계란으로 간단하게 챙기네요.
정수기지안맘
물한잔
수분보충 노폐물 배출에 도움되는 물 한잔 오늘도 따뜻하게 마셔요
예지영준맘
햇볕 가득한 숲
며칠 구름이 많더니 나무잎사이 햇볕이 기분좋게 반짝이네요 쾌적함마저 느껴지는 숲에서 산책 마무리해요
장보고
공복물 한잔
상쾌한 아침을 맞이하네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 활기차게 시작합니다.
정수기지안맘
햇살이 따뜻한 아침
기온이 떨어지니 아침 햇살이 따뜻하게 느껴지네요 간사하게도... ㅎㅎ
목표사십구
상쾌한 아침 스트레칭
아침을 여는 스트레칭으로 목, 어깨, 허리 등의 뻐근함이 풀리니 몸이 한결 가뿐합니다
오와둥둥
아아 한잔
오늘도 아아 한잔 하며 일상을 시작합니다 기온이 많이 내려갔네요 건강 유의하세요
영진왕빠
공복물한잔
공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족했던 수분도 보충해요
들꽃7
오늘의 음식
오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 짜장면 어떤가요 짜장면 드시고 힘내세요
영진왕빠
오늘의 건강 한마디
항상 운동하세요 그리고 잘자야 합니다 그것이 최고의 건강 입니다
영진왕빠
숙면을 위한 스트레칭
숙면에 도움되는 스트레칭 했습니다 6분동안 14동작으로 골고루 스트레칭하니 몸이 가뿐해집니다
오와둥둥
담백한 쌀국수
향신료가 적어서 깔끔한 맛이네요 쪽파를 어찌나 많이 넣어주는지...ㅎ 개운하게 저녁 해결합니다..
장보고
의자를 활용한 홈트로🏋♀️
의자를 이용해서 하는 운동 전신을 다양하게 자극하는 25동작의 홈트로 열심히 따라 해보네요.
쩡♡
고소한 대창 덮밥으로
고소한 대창과 달갈 노른자 구운 꽈리고추 새송이 버섯 매콤한 고추절임 양파 특제 양념소스를 넣은 덮밥으로 점심 맛있게 먹었어요.
쩡♡
상큼한 타트체리로 🍒
새콤 달콤한 타트체리와 과일과 야채 혼합 농 축액으로 소화와 장 건강에 좋은 효소 챙기네요.
정수기지안맘
숙면을 위한 스트레칭으로
하루 종일 긴장한 근육을 부드럽게 풀어주어 몸이 점차 이완되면서 깊고 편안한 수면에 도 움이 되고 근육의 회복을 도와 혈액순환을 촉진하는 데도 큰 도움이 되네요.
정수기지안맘
나의 다이어트 식 양배추 닭가슴살
오늘의 나의 다이어트식 양배추 닭가슴살 입니다. 깨끗하게 씻은 마늘과 파를 올리브유에 달달 볶아서 맛있는 기름이 되도록 만들어요. 볶은 재료에 깨끗하게 씻은 유기농 양배추를 듬뿍 넣고 기름과 잘 어우러지게 달달 볶아줘요. 볶은 양배추가 숨이 약간 죽기 시작하면 고운 고춧가루 한 숟가락 굴소스 한숟가락 참치액 조금 알룰루스 반숟가락을 넣고 잘 어우러 지도록 섞어 볶아줘요. 저는 조금 싱겁게 먹는 편입니다. 각자의 식성에 맞게 가감해주세요. 매운게 싫으시면 고춧가루 빼시면됩니다. 더 매운걸 원하시면 청양고추가 킥 입니다. 다 잘 섞여지게 볶았으면 불을 끄고 참기름 반숟가락과 함께 참깨를 잘 부숴서 골고루 뿌려 섞어 줍니다. 조리된 닭가슴살은 100g을 준비합니다. 양배추를 많이 먹을 것이기 때문에 100그램이면 충분합니다. 양이 적으신 분은 조금 덜어두셔도 좋을것 같아요. 준비한 닭가슴살을 먹기좋은 한입 크기로 잘라서 전자렌지 2분정도 돌려보고 확인한뒤 따끈할 정도로 데워 줍니다. 따끈하게 데워진 닭가슴살에 볶은 양배추를 적당한 양을 올려 먹었습니다. 닭가슴살은 계속먹다보면 텁텁하고 물리기 쉬운데 이렇게 고춧가루 넣어 살짝 매콤하게 해서 먹으면 질리지않고 맛있게 먹을 수 있어요. 아삭아삭 양배추가 씹히는 맛이 너무 좋아요. 이렇게 먹다가 다른 맛을 느끼고 싶어진다면 매콤한 스리라차 칠리소스를 곁 들여 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있어요. 밥이 들어가지 않았지만 닭가슴살로 포만감을 느낄 수 있고 양배추로 속도 편하게 먹을 수 있어서 좋을것 같아요. 저는 속이 별로 좋지않아 소화가 어려운편인데 이렇게 양배추를 양것먹은 날은 속도 편하고 건강해지는 느낌이 좋아요. 다양한 가슴 살 요리로 건강한 다이어트를 해보겠습니다.
빨간머리앤04
한끼 식사
보리.카뮤트.쥐눈이콩.귀리 .백미. 5 ,1 비율 찬.가지무침.열무김치.김.병어.노각.우거지돈장국
분숙쓰💕
토마토 한박스 🍅
토마토 한박스 구입했어요 빨갛게 잘 익었는데 단단하고 싱싱하네요 한동안 잘 먹겠어요 ~
애플짱
따뜻한 카페라떼 한 잔 ☕️
오트밀을 넣어서 고소하고 부드러운 카페라떼 한 잔으로 카페인 충전하면서 여유로운 쉼을 가져봅니다.
정수기지안맘
뜨끈뜨끈한 미나리 장국밥으로 🌿🥘
촉촉히 비 내리는 날 얼큰 미나리 장국밥 한그릇 뜨끈뜨끈하게 말아서 먹고 나니 든든하네요. 얼큰하고 꾸덕한 진한 사골국물에 향긋한 미나리가 듬뿍듬뿍 들어가 있어서 맛있네요.
정수기지안맘
애사비 한포 챙기기💕😗
첨가물 없이 물과 100% 애사비만 넣어서 만든 유기농 애플사이다비니거 챙기구있어용 ~ㅎ 첨가물이 없다보니 너무 시큼하지 않을까 걱정했는데 , 물을 많이 타서 마시니 전 좋더라구요^^
자스민꽃
(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭
(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭 (꿀팁)
미주장
저칼로리 박나래 가지덮밥🍆 다이어트 식단으로 딱! 레시피 공개
요즘 박나래 가지덮밥 진짜 핫하죠? MBC 나 혼자 산다에 나온 레시피 보고 바로 따라 해봤는데, 저칼로리+포만감+맛 삼박자 다 갖춘 다이어트 덮밥이라 깜짝 놀랐어요 🤭 가지요리가 이렇게 맛있을 수 있다고요? ✅ 박나래 가지덮밥 왜 이렇게 인기야? 9월 5일 방송된 나 혼자 산다 612회에서 박나래가 만든 가지덮밥! 비주얼은 왕 크고, 조리법은 은근 간단한데 맛은 진짜 레스토랑 수준이에요. 게다가 가지 다이어트 식단으로 딱 좋을 만큼 칼로리도 낮고 조리도 기름 적게 들어가요. 🛒 재료 (1인분 기준) 재료 분량 가지 2개 (중간 크기) 밥 1인분 전분가루 1T 간장 1T 참치액 1T 알룰로스 1T 두반장 1/3T 미림 1/2T 달걀 2개 식용유 또는 올리브오일 적당량 쪽파 약간 통깨 약간 소금 두 꼬집 💛 박나래 가지덮밥 레시피 🍳 가지 2개는 꼭지 제거 후 랩 씌워 전자레인지 3분 돌리기 가지 2/3 정도만 자르고 포크로 결대로 찢어서 펼치기 쪽파 송송 썰기 달걀 + 미림 + 소금 넣어 달걀물 만들기 중약불 팬에 오일 두르고, 가지 껍질을 아래로 해서 굽기 전분가루 1T 뿌리고(전분 넣으면 더 쫀득, 바삭해져요!!) 간장+참치액+알룰로스를 가지 가장자리에 둘러주기 뒤집어서 양념이 배도록 굽기 다시 뒤집고 위에 두반장 1/3T 펴바르기 가지는 따로 접시에 빼고, 팬 닦은 뒤 오일 두르고 달걀 스크램블 만들기 밥 위에 스크램블, 그 위에 구운 가지 올리고, 쪽파+통깨 솔솔✨ 👉 완성된 박나래 가지덮밥, 진짜 다이어트 덮밥 중 최강 추천이에요! 고기 없어도 맛있고, 가지 다이어트로도 최고 효율! 가지 별로 안 좋아하던 저도 반했어요ㅎㅎ 레시피 간단하고 맛있는데, 저칼로리까지? 이건 무조건 해보세요! 혹시 여러분도 박나래 가지덮밥 만들어보셨나요? 👉 만든 후기나 나만의 가지요리 꿀팁 있으면 댓글로 공유해주세요! 😊
막둥왕자
