'맛있는 햄야채 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기7일차

5월8일수요일 구름비 공복상태 62 mg/dl 아침으로 계란 어제 점심으로 마파두부에 콩나물 저녁으로 갂두기볶음밥 이게 맞나싶을정도로 혈당이 확내려갔다 낼되면 오르겠지만 오늘만큼은 만세다 ㅋ

매직이

혈당일기 2기 5일차

5월8일(수) 오전 9시경 공복상태 혈당 어제 7시경 저녁식사: 김치볶음밥, 계란후라이, 오렌지, 까페라떼 운동량 6천보걷기, 스트레칭 간혈적단식 4일차 체중도, 혈당수치도 그대로ㅠ 커피를 아메리카노로 바꾸어야되는데 쉽지않다

흰둥구름

💪무거운것들 집앞 🚚배송

💪무거운것들 집앞 🚚배송 아침에 운동하며 주문했어요. 간장 국간장 우유 무겁잖아요. 파프리카 비싼데 저리 큰개 천원이에요. 과일 보다 맛있는 파프리카지요🫑

레몬그린

혈당 기록 챌린지 2기 9일차 인증

2024년 5월8일 수요일 혈당 측정시간: 점심 식후 2시간 경과후 (오후3시28분 측정함) 오늘은 어버이날이라고 가족들과 밖에서 점심 메뉴로 삼겹살을 먹었네요 삼겹살 구울때 나오는 기름을 보면 어느정도 예상이 되는 것처럼 삼겹살 칼로리가 엄첨 높을것 같더라구요 1일분이 보통 150g~200g이니 그럼 제가 오늘 먹은 삼겹살은 1일분 200g 삼겹살 한줄 칼로리는 약 700칼로리 정도라고하니 와우 대애박이네요ㅠ 원래는 더 먹고픈거 딱 1일분만 먹은건데요 ㅠ 삼겹살 칼로리 아주 죽이네요ㅠ 삼겹살 칼로리가 높을거라 생각은 했지만 너무 높네요 삼겹살만 먹은게 아닌뎅...ㅠ 된장찌개에..... 셋팅해서 나온 반찬들...또 거기에 계란찜에.....마지막 볶음밥까지..... 거기에 오늘은 탄산음료까지...... 밖에 나와서 커피전문점에서 달달한 카라멜 마끼아또 커피까지 한잔 섭취해줬죠 오늘 제가 먹은 칼로리가 1000칼로리는 후딱 이거 넘겠어요....ㅠ 삼겹살 칼로리가 정말 후덜덜 해도 안먹을순 없으니 대신 먹을때 쌈채소를 충분히 먹어줬네요 칼로리 생각하면 자재해야하는 삼겹살이지만 미워할수 없는 삼겹살 이네요 음.....점심 식후 2시간 정도 지나서 잰건데 이정도 혈당 수치면 그래도 정상?아님 높은편.... 오늘은 칼로리 높은걸로 폭식을 했으니 저녁은 현재 아무것도 안먹었어요 오전에도 걷기운동 했지만 아무 효과도 없는것 같고... 저녁에도 운동좀 해야겠어요...오늘 격하게 반성중 입니다 내일은 음식 조절도 잘하고 혈당관리도 정상 범위에 잘 유지되도록 노력 하겠습니다

lilymijin2

비법숙성 닭김치구이

닭갈비랑 또다른 맛인데요.숙성된 깊은맛에 매콤한게 아주 맛있는 닭김치 구이에요. 삼산할머니 깊은 손맛이래요~^^

지앤혁

수박

맛있는 수박 먹습니다. 달달해요

담율로

단호박 쪘어요^^

저는 그냥 먹어도 맛있는데 딸아이랑 신랑은 꿀 뿌려줘야해요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

저칼로리 카페 음료 스타벅스 바닐라 크림 콜드 브루

저칼로리 카페음료 2가지 추천 첫번째 스타벅스 바닐라 크림 콜드 브루 칼로리 1회제공량125kcal 단백질 3g. 나트룸 58mg. 카페인 155mg. 당류 11g. 콜드 브루에 바닐라크림이 들어가서 달달하고 맛있는 콜드 브루를 즐길수 있어요 바닐라 라떼가 1회제공량 245kcal 당류 27g인걸 생각하면 괜찮은 선택이 될것같아요 두번째는 공차 자몽 그린티 라지사이즈 기준 칼로리 1회제공량 84kcal. 단백질 1g. 나트룸 5mg. 카페인 81mg. 당류 17g. 당은 조금 높은데 칼로리가 낮아 선택했어요 당과 칼로리를 생각하면 아메리카노와 토핑없는 음료를 먹어야 하는데 가끔씩 적당히만 먹는다면 좋지않을까 생각해봅니다^^

챌린지 성공인증

뷰매 자외선 차단 챌린지 성공인증 했습니다 맛있는 저녁 드세요

건강하자으니

수제 땅콩버터쿠키

박력분에 으깬 버터랑 소금 달걀 베이킹파우더 설탕 넣어 잘 치대 냉장고에 굳혀 꺼내 땅콩 잘게 다져 위에 토핑으로 뿌린다음 칼로 브로킹넣오 한 조각씩떼서 성행해 굽기만 하면끝.. 앞뒤 번갈아가며 13분씩 총 1판 굽는데 26분정도 소요 오븐 온도는 160.ㅡ170도 바삭한 식감을 원하면 한번굽고 그대로 15분정도 두고 뒤집어 13분 구워주면 아주 바삭한 쿠키를 드실수 있어요 휴식시간은 개인취향것 조정하시면 되고요 너무너무 맛있는 쿠키랍니다

정숙한여자정말

점심 시간이네요

다들 맛있는 점심 드시길 바라요🧡 저는 오늘 떡볶이 먹으려구요 맛점하세용

구룸구룸

오늘도 흐려요

오늘도 날씨 너무 흐리네요 비는 그쳤지만요 벌써 장마라니 춥다가 덥다가 비염도졌어요 언능 그쳤을때 잠깐이라도 나가서 걷고 와야겠어요 점심 다들 맛있는 식사하시고 수요일도 화리이팅입니다 만보는 못채우겠지만 나가서 걷고 커피 사오려구요

깐징짱

딸기

새콤달콤 맛있는 딸기 먹었어요

괜찮아70

맑은 수요일 아침 훈제오리랑 삼겹살

아침에 몸무게 재보니 100g이 빠졌답니다. 이 정도 유지죠. 아직도 온몸이 아파서 꿀꿀해요. 그래도 해가 떴네요. 비 올 때보다는 훨 낫네요. 간단하게 플챌와 홈트 하나만 하고 아침 준비 시작~ 어머니가 새벽 꽃시장 가신 바람에 오늘도 혼자 먹을 거 준비했답니다. 파프리카 썰고 브로콜리 삶아서 준비해서 샐러드부터 요거트 드레싱과 그릭요거트 넣어서 풍성하게 만들었죠. 이거 혼자 다 먹었어요 어제 8시쯤 퇴근했더니 동생이 훈제오리와 훈제삼겹살을 시켜먹고 남겨놨더라고요. 엄마는 밤에 좀 드셨는데 저는 저녁에 두유만 먹는 바람에 손도 못댔거든요. 아침 반찬으로 차렸어요. 소시지도 있었는데 그건 안 빼고 훈제오리 5점과 훈제 삼겹살 6점 다 먹었네요. 간단히 전자렌지에 데워서 먹었어요. 소스도 같이 온 건데 한 번만 찍어먹고 말았네요. 맛있는 소스라 그냥 패스했죠 그래도 배추랑 쌈무는 같이 먹었네요. 맛있더라고요. 나물이랑 무생채, 고추지무침도 내서 같이 먹구요. 아침도 또 풍성하게 맛있게 먹었네요.

성실한라떼누나

5월 7일 (화) 혈당일기 2기 4일차 인증

날짜 : 5월 7일 화요일 혈당 측정 결과 : 128mg/dl 혈당측정시간 : 점심식사 3시간후 내용 : 점심으로 볶음밥 먹었습니다 요즘은 가급적 기름진건 덜 먹으려고 하는데 그래도 아예 안먹게는 안되네요 조금도 힘을내서 조절해봐야겠네요 식후 2시간 혈당을 체크하려는데 자꾸 깜빡해서 시간이 늦네요 정확히 체크해야 관리라는것도 성립할텐데요 앞으로는 조금더 정신차리고 혈당체크룰 해봐야할거같습니다 그래야 정확히 판단도하고 습관도 바꾸는데 도움이 될것같네요

호랭이99

혈기챌 2기 5일차 인증

날짜 5월 7일 혈당측정시간 오후 5시 19분 내용 : 점심으로 쏘야 볶음밥 카레맛을 먹고 간식 겸 당뇨식으로 루피니빈 40g과 요거스푼 2개를 오후 3시 10분에 먹고 혈당 측정한 결과가 이러네요. 더 신경써서 식이요법과 운동을 열심히 해야겠네요~~^~^

도나도나도나

혈당일기 2기 7일차

날짜: 2024년 5월 7일 측정시간: 저녁식사 2시간후 내용: 김치볶음밥으로 간단히 저녁식사한후 2시간 가까이 지난후 측정

터벅

저녁은 우동

생생우동에 어묵과 쑥갓을 추가하니 비오늘 날 맛있는 어묵우동 탄생입니다. 가족들과 맛있는 한끼였네요. .

루시안

5월7일 2기 혈당일기 6일차 아침공복

어제 저녁을 간단히 먹고, 비가와서 집에서 제자리 걷기와 스트레칭으로 당털고 잤습니다. 아침 식사는 방탄커피로 끝냈구요. 점심은 곤약밥에 저당제육볶음과 계란후라이, 계란으로 부친 호박전, 가지전, 버섯전을 먹었습니다. 저녁을 신랑생일이라 닭갈비를 먹었는데 밀떡, 고구마, 볶음밥을 정신줄 놓고 먹어서 내일 혈당이 걱정되네요. 지금 비맞으며 당털기중이라 식후 혈당은 못 쟀지만 내일 안정권의 혈당을 위해 더 걷다가 들어갈 예정입니다. 췌장아 힘내!

화이팅뎅녀사

2024.5.7일 혈당일기2기 6일차

날짜2024.5.7일 화요일 혈당측정시간은 아침8시51분이고 내용 아침으로 볶음밥과 계란찜을 먹고 간식으로 오렌지쥬스를 먹었다 두시간후 혈당을 재어보니 339가 나왔다 ㅠ 당을 확인하고 바로 강아지와 공원에 산책하러 나갔다

사자킹

부모님이 주신 용돈으로 오쏘몰💊

5월은 남편, 아이들 일주일에 음력 생일이 다 있어요. 맛있는거 사먹으라고 보내주신 용돈으로 오쏘몰 영양제 구입했는데 오늘 도착했어요. 영양제 부자 든든합니다.

루시안

시루떡

저녁으로 맛있는 시루떡 먹었어요

괜찮아70

즐거운 퇴근길

열심히 일하고 퇴근하는 길이에요 앉아서 가니 더더 좋네요 하루가 빠르게 지나갔어요 모두 맛있는 저녁식사하세요~^^

지앤혁

룰렛 돌려용

룰렛 돌렸어요 다시 하나하나씩 돌러야엤어요 맛있는거 사먹어야하니까용

구룸구룸

더 가벼워진 곤약젤리

살짝 출출해져서 간식으로 곤약젤리 먹어요. 4칼로리 부담없는 맛있는 패션후루츠 젤리입니다

지앤혁

혈당 일기 2기 8일차

날짜:5월7일 측정:점심식사후 측정 내용:한우구이에 육회로 맛있는점심 식사후 측정하니 정상범위지만 평소보다 수치가 조금 더나왔다. 연휴기간 넘 먹기도 했다. 관리를 조금만 더하자.

별사랑천사

대추토마토

싱싱해서 맛있는 대추토마토 먹었어요

괜찮아70

2주간 다이어트 후기 ~

지난달에 여행을 다녀왔는데.. 맛있는걸 너무 많이 먹어서인지 살이 급하게 쪘구요.. 그래서 급찐급빠 하게 되었습니다. 배가 너무 나와서 고무줄바지만 입어야 될정도 였는데 지금은 기존 옷들이 적당히 맞습니다 ㅎㅎ 51.3kg에서 48.2kg니깐 3주 안되는 기간 동안 3키로 빠졌네요. 대부분 수분 무게가 많았을거니깐요. 운동 열심히 하고 그래야겠죠. 다이어트 시작 전에 하루 단식 했습니다. 물은 많이 마셨구요. 그리고 아침은 훈제계란이랑 토마토 , 훈제계란 abc 주스 이렇게 간단히 먹었습니다. 그리고 점심은 한식 일반식 먹되 밥양을 절반으로 줄였어요. 또 반찬이나 국에서 짠 음식은 되도록 안먹으려고 했구요. 저녁은 6시전에 먹도록 노력했습니다. 물론 절대 과식 안하려고 했구요.. 그리고 운동은 잘하지는 못했지만 집에서 하루에 20분 정도씩 홈트 했습니다. 하체 위주로요. 스트레칭도 해주구요. 아무래도 급찐급빠이다 보니 운동을 하기에는 여유가 없어서 식단 위주로 잘 지키려고 노력했습니다. 사실 다이어트는 식단이 90이상이라고 하쟎아요. 그만큼 지키기 힘든것 같아요. 그래도 살빼기 힘드니깐.. 잘 지키려고 노력해야겠죠. 이제 5월인데. 행사가 많아서 또 외식이 잦아졌네요. 과식 하지 않도록 노력하는게 중요한것 같습니다. 화이팅! (비포사진, 51.3kg) (애프터사진, 48.25kg)

주여니2