혈당 기록 챌린지 2기 9일차 인증

2024년 5월8일 수요일

혈당 측정시간: 점심 식후 2시간 경과후 (오후3시28분 측정함)

오늘은 어버이날이라고 가족들과 밖에서 점심 메뉴로 삼겹살을 먹었네요

삼겹살 구울때 나오는 기름을 보면 어느정도 예상이 되는 것처럼 삼겹살 칼로리가 엄첨 높을것 같더라구요

1일분이 보통 150g~200g이니 그럼 제가 오늘 먹은 삼겹살은 1일분 200g 삼겹살 한줄 칼로리는 약 700칼로리 정도라고하니 와우 대애박이네요ㅠ

원래는 더 먹고픈거 딱 1일분만 먹은건데요 ㅠ

삼겹살 칼로리 아주 죽이네요ㅠ 

삼겹살 칼로리가 높을거라 생각은 했지만 너무 높네요

삼겹살만 먹은게 아닌뎅...ㅠ

된장찌개에..... 셋팅해서 나온 반찬들...또 거기에 계란찜에.....마지막 볶음밥까지.....

거기에 오늘은 탄산음료까지......

밖에 나와서 커피전문점에서 달달한 카라멜 마끼아또 커피까지 한잔 섭취해줬죠

오늘 제가 먹은 칼로리가 1000칼로리는 후딱 이거 넘겠어요....ㅠ

삼겹살 칼로리가 정말 후덜덜 해도 안먹을순 없으니 대신 먹을때 쌈채소를 충분히 먹어줬네요

칼로리  생각하면 자재해야하는 삼겹살이지만 미워할수 없는 삼겹살 이네요

음.....점심 식후 2시간 정도 지나서 잰건데 이정도 혈당 수치면 그래도 정상?아님 높은편.... 오늘은 칼로리 높은걸로 폭식을 했으니 저녁은 현재 아무것도 안먹었어요 오전에도 걷기운동 했지만 아무 효과도 없는것 같고...

저녁에도 운동좀 해야겠어요...오늘 격하게 반성중 입니다

내일은 음식 조절도 잘하고  혈당관리도 정상 범위에 잘 유지되도록 노력 하겠습니다