'매일 두유 99.89' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 두유 99.89에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

함께 오메가 먹기 ❤

매일 2알씩. 부부끼리 챙겨먹으면 더 좋습니다~ 혈행개선을 위해 매일 운동하고 잊지않고 먹어요. 식전, 식후 상관없이 충분한 물과 함께 먹으면 됩니다. 오늘 오메가 끝~

우리화이팅

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겼어요 장건강을 위해 매일 꼭 챙겨 먹어요

agnes0117

샐러디 꿀조합- 집밥메뉴 (볶음밥)와 함께해요

샐러드는 매일 하루 한번은 먹으려 애쓰네요 나홀로 샐러드를 먹기도 하지만 가족과 식사 할때도 반찬 삼아 샐러드 한접시 추가합니다 샐러드는 어느 음식에나 잘 어울리고 단독 으로도 훌륭한 음식이지요. 오늘은 볶음밥과 함께 먹멌네요. 볶음밥의 느끼함을 샐러드가 잡아주어 깔끔하고 유자소스를 넣었더니 상큼하네요. 닭고기 샐러드는 나눔해서 같이 먹었지요. 죄책감 없는 식사입니다

생강꽃

오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트 잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

동네산책 캐시줍줍

근처 공원산책 하며 기본 3군데 보상캐시 60캐시 매일 획득 좋아요 . 즐건 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

아점으로 빵식ㅋ

키토선생 저당두유 소이비랩과 같이 에그과카몰리에 스리라차~ 파마산치즈가루ㅋ 빵은 곤약빵이에요. 치아바타♡.-

58로가즈아

가정간편식을 구매할 때 A ~ 반드시 고려해야 할 것이 있어요

매일같이 접하는 가정간편식, 맛과 함께 영양도 챙겨서 건강한 식생활 누리세요!

빠담소리

물마시기 챌린지 완료했네요

물마시기 챌린지도 완성하고 인증서 작성했어요. 매일 아침마다 마시는 물을 사진 찍어서 보내면 포인트도 주니 너무 좋은데요^^

강미미

혈당관리는 카무트 곡물효소로 하고있어요~!

저는 올해 처음 효소제품들을 먹기 시작했는데요 카무트 쌀은 일반적인 쌀에 비해 흡수되는 당분이 천천히 흡수되어 급격하게 혈당이 상승하는 걸 막을 수 있다고 하네요 물론 효소가 병을 예방하거나 치료하는건 아니니깐 맹신은 금물금물!! 요새는 카무트 곡물효소 제품이 입맛에 맞아서 식후에 커피대신 먹고 있어요 매일 먹으려고 노력하는데 솔직히 매일은 까먹어서 힘들고 주 3회는 먹고 있습니다 ^^ 맛은 고소한 누룽지맛으로 부담스럽지 않게 먹을 수 있어요

우곰이

꺄오~😍 천포인트 나왔어요 ㅋㅋㅋ

좋다좋다 ㅎㅎ 매번 한자리 포인트만 보다가 매일 하니까 이런 결과도 나오네요? 새벽에 보고 너무 좋아서 소리 질렀어요 ㅎ 내 몸무게는 절망스럽지만 포인트가 위로해주네요

우리화이팅

영양제

매일 영양제 챙깁니다. 꾸준히 먹으면 효과가 있겠지요. 오늘도 화이팅입니다!

밍키199

물 마셔요

공복 물 한잔해요 매일 실천하는 건강 위해~ 물 한잔 마셔요 건강하게 휴일 보내세요

저스트영

⛳️동네 산책 보너스 200캐시💰

⛳️동네 산책 보너스 200캐시💰 비가 오지만 우산 쓰고 나와서 걸었어요. 동네 산책 매일 100포인트와 7일 보너스 200포인트까지 챙셨습니다. 비가 와서 추워요.

레몬그린

2024.7월7일(일). 혈당일기 6기 14일차 인증

날짜 : 24.7.7일 (일) 오전5시52 날씨: 비 온뒤 맑음 혈당 측정 : 7.6일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시 넘어서 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만5천보를 걸었는데 오전5시52분에 혈당을 쟀을때 수치가 올라갔다 혈당수치는 92나왔다. 계속 걸으면서 성경책 슥1장~습6장, 까지도 읽고 계시록 21장1~8절 까지 암송 계시록 9:19~21절까지 외우며 계8:1~8까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

7/7(일)남편의 아침식사!!

간단하게 챙겨줬어요~^^ 삶은달걀/토마토/키위/두유 아침에 먹으면 좋은 음식으로 챙겨줬어요~

냥식집사

당뇨 발생과 예방에 도움을 주는 소휘 글루타치온

요즘 글루타치온의 효과가 유명해서 특히 중년 이후 여성분들이 많이 섭취하는 걸로 압니다 글루타치온은 항산화 작용에 탁월하며 산화스트레스를 억제하는 기능이 있습니다 산화스트레스는 세포 손상을 일으키고 이는 인슐린에도 영향을 줍니다 당뇨 전단계 100에서 110사이여서 요즘 신경이 많이 쓰입니다 그래서 매일 소휘 글루타치온을 섭취해서 더이상의 혈당 상승은 없습니다

야롱

7/7(일)KB출첵/퀴즈/매일걷기

출첵완료!! 퀴즈는 어려웠는데ㅎㅎ 정답 맞췄구요~~ 요즘 만보이상 걸어서 7만걸음 성공입니다!

냥식집사

계단오르기

게을러서.. 또.. 지구력도 좋지못해서.. 헬스는 분명 때려칠꺼뻔한 저;; 그나마 걷기와 계단오르기라도 매일 꾸준히 하고 있네요ㅎ 그.나.마.이.거.라.도.ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

맥주효모

오늘도 잊지않고 맥주효모 챙겨요 탈모예방을 위해 매일 밤 자기전에 먹어요

agnes0117

7월6일 혈당일기 6기 6일차

7월6일 아침혈당 자다가 깨서 잠이 안와 새벽부터 반찬 만들고 밥하고 나름 바빴다 이른 아침 밥비벼 먹고 에휴 혈당이 높다 요즘 매일 저녁 만보걷기 하고 있다 참덥지만 걷고 난뒤 벤치에 앉아 있으니 시원하다 왜 사람들이 여기 앉아 있는지 알것 같았다

새봄아침에

걸으면 이런게 좋군요!!

전 매일 만보이상씩 걸으려 해요.. 체력유지로... 갑자기 궁금해서 걸으면 뭐가 좋아지나..찾아봤어요.. 여러방면에서 좋네요...ㅎㅎ 산책이 격렬한 운동보다 좋은 7가지 이유 입력 2016.01.04 11:45 문세영 기자 Print나누기 출퇴근이나 등하교 때의 걷기는 일상생활의 일부다. 그 만큼 운동으로 인식되기 어렵다. 하지만 건강전문가들은 격렬한 운동으로도 얻을 수 없는 건강상 혜택을 걷기가 가져다 준다고 조언한다. 미국 건강지 프리벤션이 운동전문가 사라 쿠시박사의 조언을 바탕으로 산책을 통해 얻을 수 있는 이점들을 소개했다. ◆정서적 균형= 특별한 이유 없이 마음이 허전하고 우울할 때도 있다. 이럴 땐 산책이 기분전환을 할 수 있는 가장 단순하면서도 효과적인 방법이다. 15분 정도 걷고 나면 스트레스가 해소되고 기분이 전환되는 걸 느낄 수 있다. ◆창의성 향상= 한 자리에 가만히 앉아있을 때보단 걸어 다닐 때 많은 풍경과 사람, 사물을 스쳐지나가게 된다. 뇌가 좀 더 지속적인 자극을 받을 수 있다는 의미다. 이런 자극은 창의성을 향상시켜 책상 앞에 앉아 해결하지 못한 문제를 푸는 긍정적인 결과를 낳는다. 회의를 할 때도 서서하면 좀 더 획기적인 아이디어가 쏟아진다는 연구보고가 있다. ◆빠른 회복력= 건강한 몸을 만들기 위해선 운동과 휴식이 적절히 배분돼야 한다. 과도한 근력운동이나 달리기를 매일 하는 것보단 가볍게 휴식을 취하듯 걷는 시간을 병행해야 관절의 손상을 막고 몸의 회복시간을 앞당긴다. 걷기 40분 운동은 뛰기 25분 운동과 유사한 칼로리 소모효과를 가져오므로 걷기는 운동 그 자체로도 손색이 없다. ◆대인관계 형성= 걷기 운동을 하다보면 새로운 사람과 친분을 쌓는 기회가 생기기도 한다. 격렬한 운동을 할 때는 다른 사람과 대화를 나눌 여유가 없지만 가벼운 산책을 할 때는 함께 걷고 있는 주변 사람을 친구 삼을 수 있을 만큼의 여유가 생긴다. 혼자 운동하는 게 지루한 사람은 운동친구를 만들어 함께 걸으면서 운동과 대인관계의 일석이조 효과를 얻을 수 있다. ◆스트레스 완화= 걷기는 즉각적으로 스트레스를 해소시키는 확실한 방법이다. 지난 연구논문들에 따르면 걷기는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 떨어뜨리는 기능을 한다. 스트레스 호르몬은 체중 증가, 기억력 감퇴, 고혈압 등 다양한 질병의 원인이 되는 만큼 관리가 필요하다. ◆기동성 향상= 걷기 운동을 꾸준히 하면 고관절의 움직임이 좋아져 유연성과 기동성이 향상된다. 또 걷기는 근육에 있는 젖산을 분해해 더욱 단단한 근육을 형성할 수 있도록 돕는다. ◆동작 가능 범위 확대= 걷기 운동을 몇 달간 지속하면 도외시해왔던 근육부위들이 발달하면서 이전보다 훨씬 보기 좋은 체형으로 바뀌게 된다. 다리 근력만 강화되는 것이 아니다. 몸의 전반적인 균형 감각이 개선되고, 등덜미와 어깨뼈를 움직일 수 있는 범위가 넓어진다.

마시몽

혈당일기 6기 - 7일차 ( 7/6 )

날짜: 7월 6일 기록시간: 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 닭가슴살, 계란찜, 열무김치, 샐러드 보조로 쓰는 혈당계가 건전지 방전 문제로 며칠 째 반복 리셋이 돼서 (정확히는 혈당계 문제는 아니었고 예전에 사두었던 동전 건전지가 다 자연 방전되었던 거더라고요ㅠ) 이번엔 시간은 맞췄는데 날짜를 틀려놨네요.. 아이고 ㅠㅠ 예전 데이터도 다 날아가고 참 우여곡절이 많은 혈당계입니다 ㅠㅠ 잡곡밥에 한식 식단이 혈당이 제일 좋은 것 같아요. 매일 이러면 얼마나 좋을까 싶네요.

muuu2

센트리움 멀티 비타민 챙겨먹기

센트리움 우먼스 멀티 비타민 구미즈 먹기 매일 챙겨먹어요 알약으로 된 비타민도 한포. 구미즈도 2알씩 먹어요 체력 키우고 면연력 강화 해봅니다

우리화이팅

최강팀원

오챌완 오늘은 제가 발도장을 늦게 찍었어요 매일 항상 최강이에요

현유리

지니어트 캐시홈트~~

매일 매일 아침 루틴이 된 것 같아요~~ 지니어트 홈트캐시 너무 좋습니다^^ 다들 하고 계시죠?^^

꼼꼼엄마

7월6일(토) 혈당일기 6기 13일차 인증

날짜 : 24.7.6일 (토) 오전4시41 날씨: 비 온뒤 맑음 혈당 측정 : 7.5일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시 넘어서 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 어제 2만2천보를 걸었는데 오전4시41분에 혈당을 쟀을때 수치가 올라갔다 혈당수치는 109이다. 그리고 만보를 걷고 난후 혈당 수치가 다시 재어 보니 94까지 내려 갔다. 걸으면서 성경책 습1장~습3장, 합1장~합3장 학1~2장 까지도 읽고 계시록 22장1~21절 까지 암송 계시록 9:18~20절까지 외우며 계8:1~6까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

선크림

외출전에 선크림 챙겨요 매일 팔수로 챙겨 주네요

들꽃7

화제의 ‘20기 영호’, 30kg 감량 비법

결국은 식단관리의 중요성인데... 하.... 알면서도 못하는게 제일 어려운게 식단관리.. 다시 한번 마음 잡고 다이어트 화이팅입니다. <출처 헬스조선> ‘나는 솔로’ 20기 영호가 다이어트 전 사진을 깜짝 공개했다. 지난 3일 20기 영호는 자신의 인스타그램을 통해 ‘무엇이든 물어보세요’를 진행했다. 한 누리꾼이 “다이어트 방법 궁금합니다! 기간, 식단, 운동 어떻게 하셨나요?”라고 묻자, 영호는 자신만의 다이어트 방법을 공개했다. 그는 “저는 마음먹으면 독하게 하는 스타일인데요, 저도 인생 전반적으로 다이어트의 연속이었습니다”며 “학생 때는 식단, 웨이트 2시간, 유산소 1시간을 했었는데, 직장인이 되고 일도 많고 운동할 체력도 안 돼서 최근에는 식단으로 많이 뺐다”고 밝혔다. 또 “결론적으로 먹는 것 80, 운동 20인 걸 알게 됐고 아침에 사과 1개와 두유, 점심에 닭가슴살 소시지 2팩과 방울토마토, 두유 그리고 저녁에는 굶거나 두유를 먹었다”고 말했다. 영호는 셔츠가 터질 듯할 정도로 통통했던 사진과 함께 “수령님 몸매 시절”이라고 덧붙이며 “3달 정도 걸려서 30kg을 뺐다”고 덧붙였다. 영호가 밝힌 다이어트 식단의 효과에 대해 자세히 알아본다. 사과 아침에 먹는 사과는 다이어트 식품으로 좋다. 아침에 사과를 먹으면 장운동을 부드럽게 자극해 배변 활동이 촉진되기 때문이다. 특히 사과를 껍질째 먹으면 더 좋다. 사과껍질에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하다. 펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음, 변을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 내보낸다. 실제로 미국 펜실베니아주립대 연구에 따르면 사과를 씹어 먹은 그룹에서 열량 섭취가 15% 정도 줄었다. 또 사과 속 ‘케르세틴’ 성분은 피부 노화를 막고, 몸이 쇠약해지는 것을 예방한다. 닭가슴살 닭가슴살은 다이어트에 효과적이다. 닭가슴살 100g에는 단백질이 23g 정도 들어있다. 단백질은 부피에 비해 열량이 낮아서 상대적으로 더 오랫동안 포만감을 느끼게 해준다. 또 단백질은 수많은 아미노산과 결합해 만들어진 유기물이기 때문에 근육량을 늘리는 데 도움이 된다. 닭가슴살은 지방 함량도 적다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 저지방 음식을 먹으면 체지방 감량에 도움이 된다. 실제로 미국 국립보건원 연구진이 19명을 대상으로 2주간 저지방식을 먹게 한 결과, 저지방으로 먹은 사람들은 체지방이 463g이나 감소했다. 방울토마토 방울토마토 한 알은 약 2kcal로 열량이 매우 낮아 다이어트에 효과적이다. 수분이 많아 포만감이 크고, 항산화 물질이 풍부해 건강 효과도 뛰어나다. 특히 토마토에는 강력한 항산화 물질인 리코펜이라는 성분이 들어있는데, 노화를 일으키는 활성산소를 제거해 노화와 암을 예방하는 데 효과적이다. 두유 두유에는 칼슘과 단백질이 많이 함유됐다. 두유 속 풍부한 식이섬유는 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 배출하고 혈당을 관리하는 데도 도움이 된다. 두유의 원재료인 대두는 여성호르몬 대체재 역할을 해 여성 갱년기 증상 완화에도 좋다.

우리화이팅

고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱으로 혈당관리해요.

친정엄마가 당뇨로 고생하시니 중년기가되며 당뇨에 신경쓰고 혈당관리에 신경쓰게 되네요. 매일 걷기운동과 채식식단과 더불어 고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱으로 도움을 받네요. 바나바가 혈당관리에 도움이 된다고하니 마음이 든든하네요. 앞으로의 건강도 고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱에게 맡겨야겠네요.