'매일 두유 99.89' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트.. 잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

매일6000보걷기인증

남춘자

24.7. 10(수). 혈당일기 7기 3일차 인증

날짜 : 24.7.10일 (수) 오전5시3 날씨: 맑음  혈당 측정 : 7.9일 오후7시45분에 저녁를  먹은후 11시쯤 잤다 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만8천보를 걸었는데 오전6시37분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다.  수치가 116이 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 마1장~마7장,  까지도 읽고 계시록 21장10~18절 까지 암송 계시록 10:1~3절까지 외우며 계8:1~13까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

아침 식단

바나나와 두유로 챙겨먹었어요 건강한 하루 보내세요

저스트영

혈당일기7기 3일차

일자   7/10  7:18 아침식사 전 어제밤에 동생이.야식 먹자고 하는걸 뿌리치고 지킨 내 혈당수치다.  내 스스로 자랑스럽다. 매일 비가 내리고 날씨다 흐리니 밖을 나갈수가 없었지만 어제는 우산 쓰고 운동을 나갔다 왔다. 8천보를 걸었다. 운동한 날은 뭔가 뿌듯한 기분이 있다. 오늘은 아침부터 해가 나서 기분이 좋다. 4시에 바같운동을 해야겠다.

풀에버

공복에 물한잔!

매일의 루틴  10시까지 공복 유지! 오늘은 미지근하게 해서 한잔 벌컥벌컥 오늘도 활기찬 하루를 보내야지용~ 무브무브 

우리화이팅

KB 주간 걷기

일주일간 걷기 합이 35,000보 이상이면 50 포인트 받을 수 있어요 큰 포인트는 아니지만 매일 걸으니까 이것도 소소 하지만 챙깁니다

저스트영

7월 10일 혈당기록 챌린지 7기 3일차 인증

혈당 관리 챌린지 7기 3일차 날짜: 2024년 7월 10일 혈당 측정 결과: 106 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘도 평소와 같이 쌀식빵 2쪽에 계란 2개 두유로 아침식사를 했다. 그리고 비가 많이 와서 아침 운동은 실내 홈트로 대체했다. 업무전에 회사내부를 왔다갔다하면 걸었다.

Kramer

갸또 러스크

큰딸의 친구 찬스 둘째가 노래를 불렀던 갸또 러스크 매일 투닥거리면서 일본여행 가는 친구에게 부탁했다네요.  완전 츤데레 큰딸입니다. 갸토 러스크 바삭~하면서 많이 달지 않고 고소한 버터향이 쫙~~  진짜 맛있는 바게트 러스크  커피와 먹으면 너무 맛있어요.

루시안

혈당일기 7기 3일차

7월 10일 수요일 아침공복 혈당 측정 기록 혈당수치가 인정적입니다 매일 규칙적인 운동하면서 채소위주로 식단관리 합니다 모두들 화이팅 하세요

달콩님

지니어트 출석체크

오늘은 다 세자리수이네요~ 매일 걸으니까 3000보 걷고 포인트 챙깁니다

저스트영

영양제

매일 영양제 챙깁니다. 꾸준히 먹으면 효과가 있겠지요. 오늘도 화이팅입니다!

밍키199

동네산책 캐시줍줍

 공원산책 하며 3군데  동네산책  보상 60캐시 매일획득 ㅡ 잊지말고 챙기세요 . 즐건시간  되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

선크림

외출전에 선크림 챙겨요 매일 팔수로 챙겨 주네요

들꽃7

7월10일(수) 혈당일기 7기 3일차

이침 먹기전 측정한 기록이에요 점심에 약속이 있어 식단조절을 할수 없을깃 같아 아침은 가볍게 샐러드와 계란으로 먹으려고 합니다. 매일 식단관리가 좀 힘들긴 하네요

행복돌고래

2024.7.10(수)/혈당일기 7기 2일차

날짜:2024.7.10. 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 이제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채와 고등어구이 콩나물국을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 가벼운 산책 30분정도 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유 한잔 먹었다.

채근담345

아침 두유 계란 밤호박

이렇게 먹으니 든든하네요

수수깡7

7월 10일 혈당일기 7기 3일차

7월 10일 수요일 아침 공복 혈당 측정한 기록입니다 정상수치라 기분 좋네요 적당한 식사량과 매일 꾸준하게 운동하니 혈당 수치 잘 유지중입니다

지은할아버지

7.9(화)혈기챌7기 1일차

취침혈당임. 아점: 돼지불고기.현미밥1팩.상추.오이.마늘.된장  오늘 입터진 날이였어요.이상하게 몸과맘이힘든날은 단게 당기는거같해요. 과자에.젤리에 ᆢ 그래서 저녁을 안먹고.두유한팩먹고 5키로 걷고왔어요.

지니1024

7월9일 (화) 혈당일기 7기 2일차

날짜 :  7월 9일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심에 잡곡밥 반공기, 홍합미역국, 제육볶음, 상추쌈, 배추김치 먹고 저녁 7시 전 수제요거트, 피자 2쪽 먹었다. 4일째 아침 식 후 빨간물을 마시고 있어 공복혈당수치가 좀 낮아지길 기대했는데 아직은 여전하다. 이번 주는 꾸준히 홈트와 매일 점심 후 실내자전거 30분타기, 만보이상 걷기, 계단 오르기를 하면서 병행해 아침 식후 빨간물 먹기도 해서 공복혈당 수치 낮추기에 도전하고 있다. 오늘 점심엔 잡곡밥 반공기, 고구마닭볶음탕, 죽순볶음, 참나물, 배추김치, 어묵국을 먹었고 저녁엔 수제요거트와 찐옥수수를 먹었다.

sara1298

당뇨관리 식단으로 한 끼는 샐러드~

아직은 혈압도 당뇨도 수치상으로는 정상이지만 이제 조심해야 할 나이라서인가.. 자꾸만 신경이 쓰이네요. 그래서 한 끼는 무조건 샐러드로 먹어요..  되도록 소스는 절제하고 그릭요거트랑 같이 먹거나 하는 편입니다. 습관이 되면 소스 없이도 맛있게 먹을 수 있어요. 단백질인 고기류나 계란도 추가하구요. 야채나 과일도 그날그날 조금씩 달리하면 질리지 않고 매일 먹을수 있고 가볍게 먹고나면 기분도 산뜻해요. 

파랑하트

7월 9일 혈당일기 7기-2일차

7월 9일 아침 공복혈당 7:35측정 67 새벽에 일어나 두유와 수박을 먹고 나가 2시간 운동하고 들어와 혈당체크를 했다. 아침 식전 혈당이 60대 나오는게 목표다. 공복운동이 좋다고 하지만 저혈당 증상이 계속 되는 것 보다 건강을 지키며 운동해야겠다. 아침- 전복죽, 연두부

가을이엄마

혈당일기 7기 2일차 인증

2024년 7월 9일 (화) 저녁 9시 35분 측정 아침식단:현미잡곡밥, 김치제육볶음,멸치볶음  점심식단:바나나, 두유, 찐계란, 빵 저녁식단:현미잡곡밥, 돈가스, 오이소박이 식사후 웹서핑하다 3시간 경과 취침전 혈당측정

파인솔

오늘의퀴즈

매일  퀴즈풀고 10포인트.  잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

7월9일 혈당일기 7기 1일차 인증

2024.07.09 식후혈당 전날 저녁 쭈꾸미볶음 양배추샐러드 토마토 복숭아 두유를 먹고 식사후  만보걷고 아침에 일어나서 혈당을 쟀습니다  혈당수치가 102가 나왔네요

용용님

페이포인트

매일 출첵 하고 3원 받았어요.  잊지말고 챙기세요 ㅎ

꿈이룸♡

카뱅매일용돈

데일리용돈 5원 받았어요.  즐건시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

7/9 혈기챌 7기 1일차 인증

날짜 : 2024.07.09 측정시간 : 아침 공복 아침에 혈당 체크 하고 간단히 물과 과일 섭취를 했다 점심은 보쌈으로 야채와 함께 먹었다! 점심을 많이 먹어서 저녁은 두유 한잔으로 배를 채웠다

nulsom

24.07.09(화) 혈당일기 7기 2일차 인증

날짜 : 24.7.9일 (화) 오전3시3 날씨: 흐림  혈당 측정 : 7.8일 오후7시45분에 저녁를  먹은후 바로 잤다. 그리고 새벽3시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만5천보를 걸었는데 오전3시에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다.  수치가 84나왔다.  계속 걸으면서 성경책 슥13장~말4장, 까지도 읽고 계시록 21장10~18절 까지 암송 계시록 9:19~21절까지 외우며 계8:1~13까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

아침 스트레칭 따라하기

아침에 일어나면 목도 뻐근 팔도 뻐근한데 이 스트레칭 따라하면 제법 시원해져서 좋아요 매일 아침에 따라하고 있어요

하늘바래기

공복 물한잔과 유산균

공복에 물한잔하면서 유산균 1포 먹었어요~ 피부와 장건강에 도움 되는 유산균이라  매일 1포씩 먹고 있어요~ 피부간지러움이 줄어서 좋아요 

하늘바래기