'매일 두유 99.89' 관련 커뮤니티 게시글 모음

멀티비타민과 물 한잔

멀티 미네랄 비타민~  매일 한알씩 물이랑 먹어요 건강 생각해서 매일 챙겨먹어요  알약이 좀 크지만 그래도 알약이 낫더라구용 😀

우리화이팅

견과류 3종 한줌

견과류 3종 한줌 정도 먹었어요 고소하고 맛도 좋고 건강에도 좋아서 매일 먹고 있어요

하늘바래기

혈당 기록 챌린지 6기 3일차 인증

2024년6월30일 일요일 혈당 측정시간: 아침 식사전 (오전 7시34분 측정) 오늘은 아침에 일어나고 좀 있다가 바로 측정해봤어요  어제 저녁 시간때 불고기 피자 2조각 먹고 좀 늦은 시간때 한 저녁 10시 정도에 수박을 좀 먹었더니 그런가 오늘 아침에 바로 아무것도 안먹고 일어나자 마자 좀 있다가 잰건데 공복 시간이 꽤 된것 같은데 혈당 수치가 100나왔네요 어제 피자와 수박 때문인가 수치가 간신히 공복혈당이 100이하여야 정상이라고 들었는데 그럼 저는 딱 정상수치에  맞는 공복 혈당 맞나요 하기사 아직 운동도 하기전인데도 이정도 나온거면 잘 나온건가요 어제 저녁에 먹은 피자와 수박이 칼로리가 좀 될텐데 그래도 이정도 나온건 항상 매일 하는 걷기운동과 계단오르기 운동을 해준 덕분인가 생각을 하게되네요

lilymijin2

혈기챌6기 1일차

날짜 6월30일 측정시간 오전 공복 어제 저녁으로 잡곡밥 고등어구이 미역국을 먹고 30분 있다가 30분 홈트를 했다. 밥먹고나서 꼬박꼬박 운동하기 매일 실천해야겠다. 90이하로 떨어지게하려면 식단에 더 신경쓰면 되려나?

쿄쿄84

혈당일기 6기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드, 두유   건강하게 살기 위해서 앞으로 살아갈 날이 많기에

애플퀀텀고1기

혈당일기 6기4일차

날짜:2024,06,30 혈당측정시간:아침기상후 내용:전날저녁식사는 기볍게 먹었습니다 잡곡밥,닭도리탕,쓰레기나물무침,열무김치 등입니다 매일 혈당이 이렇게나왔으면하는 바램입니다

기쁨이님

6월 30일 (일) 혈당일기 6기 7일차

- 날짜 : 2024.06.30 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번에 그래밀 베이글 먹었을때는 괜찮았는데 역시 양이 문제인가봐요. 아르토스 통밀식빵 2장에 순탄수가 26g이라 프로틴 저당 큐브식빵 하나 더 먹었더니 과했나보네요. 혈당 격파하러 얼른 가야 겠어요. 거기다 못참고 스트링 치즈까지 하나 같이 먹고 말이죠. 요즘은 왜이렇게 식욕 조절이 안되는지 멈추는게 참 쉽지 않네요. 점 GS25 혜자로운 샐러드 통 닭가슴살 샐러드 210g(드레싱 없이) 닭가슴살 40g만 먼저 먹고 나머지는 본식사때 ------------------------------- 연세두유 무첨가 두유 검은콩 190ml 아르토스 통밀식빵 30g*2 ProjectH 프로틴 저당 큐브식빵 흑미병아리콩 70g 올레길 모짜렐라 스트링 치즈 1개(20g) 피비핏 무설탕 피넛버터 파우더 16g

run2

처음으로 글 쓰다가 울컥한 글 공유해요..😭

마인드키 이벤트 참여하디가.. 제가 쓴 글에 혼자 울컥해서 같이 생각해봤으면 좋겠어서 제 글을 가져오려고 합니다 주제는 ADHD인데 ㅠㅠ 교육계에서 일하고 있는 사람으로서 참 안타까운 현실이라 ㅠㅠ 쓰다가 진심으로 걱정, 감정이입되버렸어요.. 여러분 같이 읽어보시면서 우리 현대사회의 문제 adhd 한번 생각해봅시다 ㅠㅠ 생각해볼 의견 있으시면 우리 댓글로 같이 이야기 나눴으면 좋겠어요 ㅠㅠ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 안녕하세요 저는 현재 교육계에서 일을 하고 있는 초등교사입니다. 저는 오늘 조금 무거운 이야기를 함께 나누고 싶어요. 요즘 학교 현장에서 여러 아이들을 계속해서 만나며 교육 활동을 하고 있는데 요즘따라 예전과 달리 정신적으로 힘든 아이들을 많이 목격하고 있는 것 같습니다. 물론 지역과 학교마다 다릅니다! 허나 제가 동료 선생님들의 말씀과 그리고 제가 느끼는 현장에서의 분위기로 보았을 때 .. 확실히 예전과 다르게 특이 아동 수에 대한 많은 변화가 있는 것 같습니다. 요즘 아이들 중에 특이 아동이 참 많습니다. 예잔엔 이정도는 아니였던 것 같은데.. 요즘에는 뭔가 정상적이지 않은 성격이나 성향을 가진 아이들이 많이 보이는 것 같아요. 특히 그 중에 많이 보이는 아동의 유형은 ADHD아이들입니다. 요즘 adhd를 가진 아이들이 정말 많아요. 이 아이들을 잘 살펴보면.. 주위 아이들에게 신경질을 내서 다른 아이들에게 상처를 입히는 말과 행동을 하거나..! 자신의 학습에 집중하지 못해 스스로의 학습에 제동을 걸고...! 낮은 집중력으로 어느 활동에도 떨어지는 모습...! 그리고 다른 아이들과 어울리지 못하는 모습까지.. 정말 교육자로서 지켜보고 있으면 안타깝지 않을 수 없는 것 같아요 ㅠㅠ 이런 아이들은 보통 학교에 적응을 하지 못하고 더 나아가 사회에서도 적응하지 못하여 친구들에게 얘는 이상한 아이야! 라고낙인 찍혀 나쁜 길로 가는 경우도 적지 않게 보니 정말 adhd에 대한 아이들이 늘고 있다는 사실은 저에게는 심각한 문제로 받아들여지네요. 이런 아이들이 자라면 정상적으로 자라지 못할 가능성이 너무 크니까요 인간관계가 좋지 않으니 사회적응을 하기 어렵고 집중하지 못하는 스스로의 모습은 낮은 자존감을 형성하여 스스로의 미래를 설계하지 못하고 낙오되는 사회원으로 남겨질 가능성이 큽니다. 교육자로서 봤을 때 정말 문제가 될 것 같아요 아니 adhd 그냥 집중 못하는 애들 말하는거아냐? 고치면 되는거아냐? 라고 생각하실 수 있지만 그런 성향이 아이들을 낙인찍히게 하고 그런 삶을 반복하는 아이들은 성공하기 어렵다는 많은 사례를 본 저는 이 현상을 심각하게 받아들이고 싶어요 ㅠㅠ 왜 이렇게 adhd가 늘었을까요? 다양한 이유가 있겠지만 저는 이렇게 생각합니다 😭다양한 미디어에 대한 과도한 노출 우리 아이들 너무 미디어를 많이 사용해요 과도한 미디어는 뇌의 성장을 방해합니다 😭가정의 영향 가정에서 빨리빨리해야해, 하나의 과업을 시키지 아직 못했는데 이것저것 여러개를 시키는 분위기..! 아이들에게 멀티 플레이를 요구하면 이는 집중하지 못하고 급해지는 악영향을 낳습니다. 불안한 가정환경은 ( 특히 부모님의 불화) 아이의 불안 증세를 발생시켜 adhd의 발현을 돕습니다 😭복잡하게 변한 사회 복잡하게 변한 사회를 맞이하는 아이들이 사회에 적응하기 힘들어 adhd성향을 가지게 되는 연구결과도 있더라구요. 다원화된 사회에 대한 불안증세로부터의 결과죠 😭기형 아동의 증가 기형을 가진 아동들이 증가했으므로 아이들이 갖는 정신적인 질환 역시 증가했을 것으로 보입니다. 이렇게 실제로 adhd가 느는 현장을 보며 참 안타깝기도 하고 저 교육자로서도 역시 어떻게 하면 아이들을 잘 지도할 수 있을까 매일매일 고민이드네요. adhd아이들에게 더 신경을 써주지만.. 이 신경을 쓰는 행위조차도 혹여나 다른 아이들에게.. 얘는 이상한 아이니까 선생님이 더 관심을 주는걸거야. 얘는 못해!  라는 인식을 심어줄까봐 교육하기도 쉽사리 쉽지 않은 것 같아요 ㅠㅠ 그래도 저는 매일매일 adhd아이들이 집중력있게 학습을 하고 여러아이들과 잘 지낼 수 있도록 활동을 재편성하거나 학습 수준을 차별화하는 등 원활한 교육 현장이 되도록 열심히 노력하고 있습니다. 허나 우리 adhd가 늘어서 이를 줄여나가는 문제는 우리 모두가 함께 해결해야할 것 같아요 학부모님들은 가정에서 아이가 불안함을 느끼지 않도록 가정 환경의 분위기를 잘 조성해야하고 아이에게 많은 관심과 칭찬을 주셔야해요. 저같은 교육자들은 아이가 교육 현장에 잘 적응해 교육을 받을 수 있게 적절한 그리고 차별화된 맞춤형 교육을 제공해야할 의무가 있구요. 그리고 학생들 본인도 나의 부족함을 인지하고 이를 극복하기 위해 열심히 스스로 노력하는 자세를 가져야해요. 국가도 adhd아동에 대한 법적인 조치, 다양한 복지를 위해 관심을 높여야하구요. 이는 한사람의 노력으로 해결될 것 으로는 보이진 않습니다. 현 사회의 문제이고 사회 구성원 모두가 노력하여 관심을 가지며 해결해야합니다. 쓰다보니 또 혼자 울컥하네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ adhd로 힘들어하는 아이들이 생각납니다. 저는 모든 아이들이 행복하게 성장하면 좋겠습니다. 그래서 저는 제 자리에서 adhd아동들을 마치 제 자식처럼 생각하며 아이가 정상 아동처럼 교육을 받을 수 있도록 노력하는 중이고 앞으로도 그럴 것 입니다. 자칫 adhd를 비정상인으로 보는 분도 있던데 다 같은 아동이고 약간의 다른 성향을 가진 아이일 뿐입니다. 우리 여러분들도 adhd아동들이 adhd를 극복해 세상에 잘 적응할 수 있도록 저와 함께 노력해주셨으면 좋겠어요 ㅠㅠ 저는 앞으로도 adhd아동들을 어떻게 더 잘 교육할 수 있을까, 평등하고 양질의 교육을 제공할 수 있을까 고민하며 한주를 또 살아가겠습니다 긴글 읽어주셔서 감사드립니다. 아 마지막으로 혹여나 자녀가 adhd인 학부모님 계신가요? adhd는 극복가능합니다 포기하지 마시고 자녀에게 많은 관심과 칭찬 부탁드립니다. adhd가 없이 건강한 아이로 모든 아이들이 성장할 수 있기를 응원드립니다❤️

구룸구룸

6/30(일) 혈당일기 6기 7일차

점심먹고 2시간후에 혈당측정했습니다. 매일 스트레칭.걷기운동. 꾸준히 하면서 혈당수치 안정적으로 잘 유지하고 있습니다. 모두들 화이팅 하시길요

지은이5088

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트  받았어요.  소소하지만 매일 챙겨받아 좋아요ㅎ

꿈이룸♡

5000보 걷기

5000보 걷고 매일 출첵 ~ 보너스 스페셜 젤리도 받았어요 ㅎ 비가 잠시 소강상태라  만보 달성 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

유산균 먹어야죠

매일먹는건 건망증으로 힘들어요 ㅎㅎ 그러다 누가 먹는거 보면 아 맞다  하면서 먹어요  오늘 한개 먹습니다

붉은레드

유산균

오늘도 유산균으로 이너뷰티 챙겼어요  장건강을 위해 매일 공복에 꼭 챙겨 먹어요

agnes0117

혈당일기 6기 4일차인증

저녁에 빵 아몬드 두유 쑥떡먹음  새벽 만걸음 걸었음 

eggy

혈당일기 6기 3일차

아몬드.코코넛가루 빵 3쪽.삶은계란1개.고단백두유1개 양배추.쌈채소.아보카도.토마토3쪽 샐러드 혈당첵 시간 : 6월30일 9:20분 식후2시간

붕붕아아

점심은 베트남 음식

반쎄오, 분짜, 쌀국수  너무 푸짐하니 맛있게 먹었습니다. 웨이팅 보람이 있는 맛집 매일 베트남 랜스여행 중인데 요걸로 대리만족입니다.  

루시안

6/30 혈당 일기 6기 7일차

6월 30일 일요일 아침겸 점심으로 간장불고기.상추쌈에 든든하게 배를 채우고 나니 혈당이 높을까 걱정했는데 정상범위라 안심되네요 매일 꾸준하게 운동하면서 혈당이 잘 유지되도록 노력중입니다

행복돌고래

6월30일(일) 혈당일기 6기 4일차

점식 식사 2시간후  측정 아침 6시에 두유 한잔 사과 토마토 먹고 배고파 이른 점심을 먹었다 현미밥. 고등어.  된장국.  호박나물 김치 멸치 김 한식 위주의 식사를 했다. 밥을 많이 먹어 걱정했는데 정상범위에서 벗어나진 않아서 안심

미르99

저의 혈당, 당뇨 관리의 첨병, 네츄럴플러스 초임계 알티지 오메가3

2년전 혈당 수치가 높다는 검사결과에 식단관리, 운동을 시작하고 같이 먹기 시작한 네츄럴플러스 오메가3. 오메가3는 좋은 지방산이라 꼭 섭취를 해야하는데요 등푸른생선은 다른 이유로 섭취를 제한하고 있는중이라 영양제를 통해서 보충하고 있어요. 덕분에 현재 저의 혈당과 중성지방 등은 아주 좋습니다. 오메가3는 EPA와 DHA의 수치가 중요한데요. 이 제품에는 무려 1200mg이 함유되어 있고, 거기다가 비타민디가  1000IU로 하루 권장량의 250%가 들어있어요. 초임계 알티지 방식이라 나쁜 지방산은 제거된다고 하네요. 저는 매일 아침 식후에 하나씩. 포장도 낱개포장이라 더 안전합니다. 그리고 오메가3는 산패  위험이 있기때문에 냉장보관. 아시죠?

한니발

6월30일 혈당일기6기 5일차

6월30일 점심식사전 측정 어제 애들친구네 가족이랑 만나서 놀고 저녁까지 거하거 챙겨먹었더니만.. 아침까지도 배가더부룩.. 오늘은 클린식을 먹어야할듯해서 삶은계란과 두유만 챙겨먹을까한다. 비가오니 나가기 그래서 집에서 스트레칭해야겠다♡

코코레이스

일욜아침이네요♡

비오는 일욜아침이네요 두유 만들어 따뜻하게 마셔요 행복한 일욜 보내세요 ~

애플짱

팀워크 쭉 캐시 받으세요~~

6천보도 500캐시 받았지만 캐시 받기 되는거 아시죠? 최종보상은 마감이고 매일 7월 3일까지 매일 캐시 받을수있네요  오늘은 반갑지 않은 손님이 오셨지만;;; 저는 1캐시.... 고...고맙습니다 ㅋㅋ 

우리화이팅

공복에 물 마시기~♡

공복에 물 마시기  매일 하는 루틴이지요~ 미지근한 물 한컵 마셨어용 물 보약! 수분보충 합니다~

우리화이팅

팀워크 누들 발표가 7.26이네요 ㅋ

그냥 잊어버리고있어야하나봐요 ^^;;; 되면좋고 안되도 좋고 ㅋㅋ 당첨되신분들은 필히 정보입력 잘해야겠어요 그냥 매일 만보걷고  보상 버튼이나 눌러야겠네요 ㅎ

달려볼꺼야

6월30일(일) 혈당일기 6기 7일차 인증

날짜 : 24.6.30일 오전5시54 날씨:흐림 혈당 측정 : 6.29일 오후8시45분에 저녁를  먹은후 저녁11쯤 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서  어제 1만2천보를 걸었는데 오전5시54분에 혈당을 쟀을때 수치가 내려갔다  혈당수치는 98이다.  걸으면서 성경책 호1장~호7장까지도 읽고 계시록 9:13~15절까지 외우며 계7:1~17까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

기상 체중 측정

매일 작은 실천이라도 꾸준히 하다보면  어느샌가 발전해 있어요. 비가 오니 안전에 만전을

야고

6월 29일 토요일 혈당일기 6기 5일차

2024.6.29 공복혈당 전날  식후혈당이 높아서 샐러드 두유 두부면을 넣은 콩굮수을 먹었더니 오늘 공복혈당 수치가  105 나왔네요 식단관리 잘 해야겠어요

안녕하세요님

오늘은.. 날도 덥고 비도오고... 그럭저럭인 식단

오전부터 엄청 푹푹 찌더니 오후에 갑자기.흐려지고 비가 내리네요... 불앞에 서기 싫어서~~~ 맥모닝에 오이,토마토로 양심챙기고 점심은 두유제조기로 만든 콩국에 메밀면으로 국수~ 저녁은 유효기간 오늘까지인 무료쿠폰으로 말차프라푸치노 커스텀해서 마셨습니다😊

로사0712

저녁은 물

오늘 우리 플라워 카페가 꽃집이 바빴답니다. 커피도 단체 손님 때문에 조금 바빴고요. 밥 초반 먹을 때까지만 좋았는데 3분의2이상 먹고 나서는 계속 손님이 있어가지고 1시간 반 이상 걸려서 먹었어요 그랬더니 이리저리 뛰고 다녀서 가게 안에서도 제법 걸었답니다. 5시 반 40분 마치고 대학로 나와서 뭐 좀 구경할라 했더니 공연도 안 하고 약간 파장 분위기더라고요. 거기다가 그 하늘이 좀 꾸물꾸물하고 아무래도 바람끝도 살짝 물기가 있는 게 비 올 것 같아서 어디 안 가고 그냥 대학로에서 바로 집으로 갔어요 더워서 샤워하고 정리하고 또 금세 시간 지나서 오늘은 그냥 2리터 물 마시는 걸로 저녁을 대체합니다. 조금 일찍 배가 고팠으면 검은콩두유이라도 먹을 것을 8시 좀 지나서야 배고프네요. 7시 땐 별로 배가 안 고팠거든요. 오늘 마지막 체크한 거구요.  18000보 걸었답니다. 오늘도 내 발이 많이 수고했어요. 그리고 우리 라떼도 너무 수고했고요. 다녀오고 샤워하기 전에 플랭크 챌린지랑 캐시홈트 챌린지도  했답니다. 샤워하고 나서 운동하기 너무 찝찝하니까 이러지만 진짜 지쳤을 때라 그렇게 쉽지는 않아요. 캐시홈트 겨우 하나만 했답니다.

성실한라떼누나

한미양행 트리플케어 혈당 영양제

한미양행의 혈당 영양제로 유명한 트리플케어에요! 요즘 젊은 층에도 당뇨가 많다보니 혈당에 신경이 쓰이더라구요 혈당 관리에 좋은 바나바잎이랑 은행잎 추출물이 들어있어요 매일 식후에 먹고 있어요 다들 혈당관리 잘 합시다!!

영잔디

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겼어요  장건강을 위해 매일 꼭 챙겨 먹어요

agnes0117