'매일 마시는 맛있는 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전런닝vs오후런닝

매일 5km정도 런닝 뛰려고 하는데요 공복 오전에 뛰는게 좋을까요? 오후 저녁시간에 뛰고 자는게 좋을까요? 런닝은 공복에 뛰어야 더 좋은건가요?

봉자씨에오

펌킨샷도 마시구 💕

구수하니 맛있는 펌킨샷 하나 타놨어용😋😋 붓기케어에도 도움된다니 열심히 마셔줍니다^^*

자스민꽃

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 라면 어떤가요  라면 드시고 힘내세요

영진왕빠

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  겨울철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

운동

운동을 매일 꾸준히 하면 근육이 생길까요?

KRULPVRX

애사비 충전하구😉

닥터랩노쉬 오후에 충전겸 한포 물에탑니다용 ㅎㅎ 요것도 참 맛있는 애사비 중에 하나에용 달콤달콤해용 😄😄

자스민꽃

오전운동🚶‍♂️🚶‍♀️

오전에 헬스장에서 가볍게 러닝 하고 왔어요 맛있는 점심 드세요

들꽃7

다이어트커피♥️

허리쏘옥 한포탔어용😁😁 물에 타서 아메리카노처럼 마시는거라 일할때 편하게 먹기 딱 좋은거같아용!^^

자스민꽃

호밀빵

호밀빵 버터에 한쪽만 살짝 구웠어요 발사믹에 올리브오일 넣고 콕 찍어 먹었어요 간단하지만 맛있는 오늘 아침메뉴랍니다

쉬림프

크로플

예전에 유행해서 많이 먹었던 크로플 크로와상 생지를 와플기로 눌러 구운건데요~ 주말아침 간식으로 커피와 먹으니 너무 맛있어요 오랜만에 만들어먹으니 집안가득 맛있는 빵굽는냄새에 더 기분이 좋아지네요 바로만들어먹으면 바삭바삭 더 맛있어요

트레비라임

비타민디

비타민디 먹었습니다 흡수력 높은 D3 영양제입니다  뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다

오와둥둥

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  겨울철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

기초 코어운동

오늘은 매일하는 6분 기초 코어운동으로 코어근육 강화했어요 

감사하며살자

술을 안 마시는데 지방간이 생기는 이유

탄수화물 섭취를 줄여야 할 이유가 또 하나 더 늘었네요

감사하며살자

효소로

소화에 도움되는 곡물 효소  매일 챙겨주네요.

쩡♡

구운 계란

매일 챙기는 계란 구입했어요  구운 계란으로 두판 샀어요 

애플짱

커피

커피 마시고 왔어요 점심 먹고 커피 빠질수 없죠 역시 식후에 마시는 커피 너무너무 맛있어요 커피 마시고 카페인 충전했어요

쉬림프

연골영양제

연골관절영양제 먹었습니다 연어코연골분말, 콜라겐 등이 들어 있습니다  연골 건강 위해 매일 먹으려고 합니다

오와둥둥

최근 러닝을 하는 중인데 너무 많이 하면 피곤한데 몇 분 정도 하는 게 좋을까여

건강 관리를 위해 매일 동네 러닝을 실천하고 있는데 최근 들어 운동 후 찾아오는 피로감이 부쩍 심해져서 적절한 운동 강도를 고민 중입니다. 처음에는 의욕이 앞서 30분 이상 꾸준히 달렸지만 식후에 바로 뛰다 보니 소화도 잘 안 되는 느낌이고 다음 날 일상생활을 할 때 몸이 예전 같지 않게 천근만근이라 걱정이 됩니다. 혹시 저처럼 체중 감량과 혈당 관리를 목적으로 러닝을 하시는 분들 중에서 피로를 최소화하면서도 체지방 연소에 가장 효과적인 적정 운동 시간이나 인터벌 구성법을 알고 계신 분이 있다면 조언 부탁드립니다. 매일 30분 동네러닝 후기만큼이나 중요한 러닝 전후 근육 피로를 풀어주는 5분 스트레칭 루틴을 정리해 드릴까요? 최근 러닝을 시작한 뒤로 운동 후에 찾아오는 극심한 피로감을 줄이면서 건강을 지킬 수 있는 최적의 달리기 시간과 강도 조절법이 궁금합니다

이야기

라이블링도 💕

살짝 소화안될때 좋은♥️ 애사비 한포!! 라이블링 한 포 타서 마시는 시간입니다 ㅎ.ㅎ

자스민꽃

다이어트 환😁😁

약간 소화안되는 느낌이라 ㅎㅎ 다이어트환 꺼내먹어용💚💚 이건 매일 먹는건 아니네용

자스민꽃

봄동무침 황금레시피🥬 데친 봄동나물무침 만드는 법

봄동무침 황금레시피 🥬 데친 봄동무침 만드는 법, 봄동나물무침 양념까지~ 요즘 마트 가보면 봄동이 많이 나오기 시작했죠.   봄동 하면 보통 겉절이 많이 떠올리는데 저는 가끔 데친 봄동무침으로 만들어 먹어요. 생으로 무치는 겉절이와 달리 봄동나물무침처럼 데쳐서 무치면 식감이 더 부드럽고 고소한 맛이 살아납니다. 특히 봄동은 칼로리가 낮은 채소라 다이어트 반찬으로도 부담 없이 먹기 좋은 음식입니다. 🥬 봄동무침, 다이어트 반찬으로 괜찮을까 (봄동 효능) 봄동은 겨울에서 초봄 사이에 나오는 채소로 영양이 풍부한 것이 특징입니다. 식이섬유 풍부 → 장 건강, 포만감 도움 비타민 A / C → 면역력 유지 베타카로틴 → 항산화 작용 그래서 봄동은 다이어트 식단이나 나물 반찬으로 자주 활용되는 채소입니다!   🍽️ 봄동무침 레시피 겉절이와는 또 다른 느낌의 데친 봄동무침 레시피입니다. 집에서 쉽게 만들 수 있는 봄동무침 황금레시피 알려드릴게요. 📋 재료 재료 양 봄동 1포기 (약 200g) 다진 대파 1큰술 다진 마늘 1작은술 된장 1~2작은술 고춧가루 1/2작은술 국간장 1작은술 매실청 1작은술 참기름 1작은술 통깨 약간 🥄 데친 봄동무침 만드는 방법   1. 봄동 손질 봄동 밑동을 자르고 잎을 하나씩 떼어 깨끗하게 씻어줍니다. 흙이 있을 수 있으니 여러 번 헹궈주는 것이 좋습니다. 2. 봄동 데치기 끓는 물에 소금을 약간 넣고 봄동을 1~2분 정도 살짝 데쳐주세요.   줄기 부분이 두꺼워 줄기부터 넣어주면 좋습니다. 3. 물기 제거 데친 봄동은 찬물에 헹군 뒤 물기를 70~80% 정도 짜줍니다.   물기가 너무 많으면 봄동무침 양념이 싱거워질 수 있습니다. 그리고 먹기 좋은 크기로 자릅니다! 4. 봄동무침 양념 넣기   볼에 봄동을 넣고 된장 다진 마늘 국간장 매실청 참기름 통깨 넣어 조물조물 버무리면 봄동 된장무침 완성입니다. 💡 봄동무침 양념 꿀팁   ✔ 된장을 넣으면 봄동 된장무침처럼 구수한 맛이 납니다 ✔ 국간장 대신 봄동무침 참치액을 넣으면 감칠맛이 더 좋아집니다 ✔ 매실청을 넣으면 단맛이 은은하게 올라옵니다 🍚 봄동무침 비빔밥 활용   남은 봄동무침은 봄동무침 비빔밥으로 먹어도 맛있습니다. 추천 조합! 봄동무침 계란후라이 고추장 참기름 김가루 이렇게 넣어 비비면 간단한 봄동 비빔밥 한 끼가 완성됩니다! 요즘 봄동이 제철이라 가격도 괜찮고 맛도 달더라고요. 겉절이만 드셨다면 봄동나물무침이나 데친 봄동무침도 한 번 만들어 보세요. 👉 여러분은 봄동 겉절이, 봄동무침 어떤 방식으로 더 자주 드세요? 맛있는 레시피 있으면 댓글로 공유해주세요 😊

초보다이어터

따뜻한 라떼☕️

오늘은 바람이 차네요 걷기 하면서  따뜻한라떼 한잔 마셔요 맛있는 점심 드세요

들꽃7

알부민 어떤게 더 좋은가요

요즘 알부민들 많이 드시는데 저도 한 5년 전부터 캡슐로 된 알부민을 먹고 있습니다 미국에 있는 처형이 보내 줘서 꾸준히 먹고 있습니다 알부민은 간에서 만들어진 혈액 단백질로 체액 유지 항산화 작용 등에 아주 좋은 걸로 알고 있습니다 근데 요즘 시중에 보면은 액체로 마시는 알부민과 병원에서 링거로 맞는 알부민 저처럼 캡슐로 먹는 알부민 종류가 다양하네요 그럼 어떤 것이 과연 가장 효능이 좋을까요 드시는 분들 좋은 의견 부탁드립니다

영진왕빠

아침에 먹는 식단, 잘 챙기고 있는 걸까요?

안녕하세요. 저는 아침에 건강식을 챙길려고 합니다.  공복을 유지하고 첫끼가 중요하다고 해서,,,아침을 건강식, 클린한 식단으로 챙겨 먹고 있어요.  매일 거의 같은 식단이고,,, 크게 바뀌는 것이 없습니다.  공복에 따뜻한 물 한잔을 마시고, 유산균을 섭취합니다.  식사,30분 전에 레몬1숟가락과 올리브오일 1숟가락을 마십니다..  그릭요거트130~150그램, 호두와 사관반쪽, 땅콩버트 1스쿱, 구운계란1알, 이것들을 다 먹으면 1샷의 커피 연하게, 차도,, 시간이 나면 마셔요.  이게 저의 아침입니다.  저는 잘 챙겨 먹고 있는걸까요?? 혹은 더 하거나, 뺄것이 있을지. 궁금합니다. 

지니어트인

콤부차 타요😄

헤헤 새콤달콤해서 진짜 넘넘 맛있는 콤부차 야쿠르트맛 💕 요거 하나 타서 충전해보께요!!ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

캐시로또 1212회 1등 당첨자 인터뷰 "생각도 못했는데 1등 당첨되서 너무 기쁩니다. 캐시로또 짱!!"

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1212회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.02.23 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 6명 1,666,666원 2등 5,000,000원 24명 208,333원 3등 3,000,000원 874명 3,432원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 42,262명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 695,797명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   생각도 못했는데 1등 당첨되서 너무 기쁩니다. 캐시로또 짱!! Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요? 매일 열심히 만보걷고 출석체크하면서 모았어요. Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   월요일저녁 출석체크하면서 당첨자 발표 확인하다 보았습니다.   Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?    가족과 함께 근사한 외식하고 나머지는 저축하려고 합니다~ Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   행복 만땅!!! -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

geniet

홈트

매일 아침에 홈트로 스트레칭을 했더니 100포인트 주네요

tradingcom

캐시홈트

근력을을 위해 점핑운동 열심히 했습니다  캐시홈트 매일해서 체력 근력 강화하고 싶네요 

안개천사

다이어트를 위하여 탄수화물 섭취를 자제해야 하는데 방법이 없나요?

다이어트를 위하여 탄수화물 섭취를 자제해야 하는데 정말 어렵습니다. 절제하거나 방법이 없나요? 다이어트에 탄수화물이 공공의 적이라는데  저는 탄수화물이 많이 함유돤 음식을 너무 좋아합니다. 특히 라면 국수는 너무 좋아합니다. 거의 매일 먹는데도 질리지  않고 땡겨요 방법이 없나요.

그냥지나

알부민?

마시는 알부민 먹으면 좋을까?효과를 보려면 반드시 알부민을 주사해야한다고 하네요.먹어서는 아무효과가 없다고 하네요.#알부민:단백질이다. 혈액 속 단백질의 절반이 알부민이다.알부민의 어원은 달걀 흰자를 의미하는 라틴어 알부멘이다. 달걄흰자가 곧 알부민이다.꼭 단백질을챙겨야겠다면 달걀을 한알 먹으면된다. ~한겨레신문 발췌~

쉬리107