'매일 마시는 맛있는 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

연골영양제

연골관절영양제 먹었습니다 연어코연골분말 콜라겐 등이 들어 있습니다  연골건강 위해 매일 먹습니다

오와둥둥

비타민 음료

맛있는 비타민 c  비타민 음료 먹었어요

지니5192991

커피

점심 먹고 나서 맛있는 커피 타 먹었어요

지니5192991

아침은 미역국

새해아침 떡국대신 미역국으로 챙겨 먹었어요 맛있는 점심 드세요

들꽃7

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  겨울철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

한라봉

후식으로 새콤달콤 맛있는 한라봉 챙겨 먹었어요 

행복

칼슘

어골칼슘 마그네슘 비타민디 등 뼈건강에 좋은 성분이 들어 있는 칼슘 먹었습니다  골다공증 예방위해 매일 먹습니다 

오와둥둥

갈비

명절 가족과 함께 맛있는 식사 했어요

예지영준맘

견과류

산책 다녀와서 간식으로 고소하고 맛있는 견과류 한봉지 챙겨 먹어요

들꽃7

연골영양제

연골관절영양제 먹었습니다 연어코연골분말, 콜라겐 등이 들어 있습니다  연골 건강 위해 매일 먹으려고 합니다

오와둥둥

비타민디

비타민디 먹었습니다 한알에 1000IU 들어있고 D3 타입입니다  뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다 

오와둥둥

물 마시기

공복에 마시는 따뜻한 물한잔 수분보충 혈액순환에 도움받아요

예지영준맘

오징어 먹물 리조또 🦑🌿🦐

구운 새우와 짭조름하고 고소한 오징어  먹물에 루꼴라 올리고 상큼하게 산미를  더한 풍미 가득한 리조또로 오랫만에 만난  고향 친구랑 맛있는 점심 먹었네요.

정수기지안맘

바삭하게 맛있는 단호박전

1    감자칼을 이용해서 단호박 껍질을 벗겨주세요. 그리고 단호박씨도 깨끗하게 걸러내주세요. 2    채썬 단호박에 소금을 약 0.2T 정도 넣고 섞은 후 10분간 절여주세요. 3    10분뒤에 확인해보면 단호박채가 절여져서 물기가 생긴걸 볼 수 있어요. 이제 여기에 부침가루 4T를 넣고 잘 섞어주세요. 4    기름을 두른 후라이팬에 단호박 반죽을 올려주세요. 중약불 5    불은 중약불로 조절해서 최대한 노릇노릇하게 구워줍니다. 6    노릇노릇 너무나 맛있게 구워진 단호박전 완성이에요. 7    채썬 단호박에 소금을 약 0.2T 정도 넣고 섞은 후 10분간 절여주세요. 달콤하고 고소한 맛이 좋은 단호박전을 만들었어요. 집에서 부침개가 먹고 싶을때 간단하게 한번씩 만들어 먹기 좋은 요리예요.

로앰

6분 기초 코어운동

오늘은 홈트로 코어근육 강화를 위해  매일하는 6분 기초 코어운동했어요 

감사하며살자

효소

소화에 도움되는 곡물 발효효소 매일 챙겨주네요.

쩡♡

맛있는 육회 😀👍

오랫만에 육회 사왔네용 ~~ㅋㅋ 일단 육회 사온거는 양념 넣어서 살살 무쳐줘요♥️

자스민꽃

단호박 샌드위치

1.요리명 : 단호박 샌드위치 2.완성사진 3. 조리과정 사진 4.레시피 특징 및 추천이유 단호박은 칼로리(66)와 혈당지수가 낮고 혈당도 천천히 오르는 식품으로 식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와 변비예방에도 좋고 베타카로틴과 비타민 A, 항산화 성분이 풍부하고 포만감도 높아 다이어트와 면역력 향상에도 좋다. 찌거나 삶아 먹는 것이 칼로리도 더 낮다. 5. 2 인분  6.조리시간: 30분 이하 7. 요리재료: 찐단호박, 삶은 계란, 양파, 파프리카, 요거트, 식빵 먹는 사람수에 따라 식빵과 샐러드 양을 초절하면됨 7.조리과정: 1.단호박을  껍질째 압럭솥이나 전자레인지에 쪄낸다. 달걀도 함께 찐다 2.파프리카와 양파를 적당한 크기로 잘라 레몬즙  소량 뿌려두었다가 무가당 플레인 요거트를 얹는다 3.삶은 호박과 달걀을 잘게 잘라 2에 얹고 재료들을 골고루 잘 섞으면 단호박 샐러드 완성 4. 식빵을 살짝 구워 단호박샐러드를 먹을 만큼 올리면 단호박 오픈 샌드위치가 완성된다 8.조리팁: 단호박은 쪄서 먹는게 칼로리나 혈당지수가 낮다고하고 껍질에도 영양 풍부하니 꼭 활용. 달갈과 함께 찌면 시간도 절약되죠 9. 맛리뷰:  단호박의 달콤하고 진한 풍미와 파프리카와 양파의 아삭하고 상큼함과 삶은 달걀의 부드럽고 촉촉함과 새콤 상큼한 요거트와 고소하고 바삭한 식빵이 어우러져 칼로리는 낮고 영양은 풍부하고 포만감 있고 맛있는 한끼 다이어트 식사가 된다. 무가당 두유나 무°저지방 우유, 요거트를 곁들여도 좋다

인생이여만세

비타민디

비타민디 먹었습니다 흡수력 높은 D3 영양제입니다  뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다 

오와둥둥

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 라면 어떤가요  라면 드시고 힘내세요

영진왕빠

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  겨울철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

집에서 할수 있는 근력운동 추천해주세요

매일 만보와 계단오르기 홈트 조금 하고 있어요 근력이 많이 떨어져 필요한데 헬스장 갈 상황은 안되고 집에서 근력운동 추천해주세요 근력도 챙기고 다이어트에도 도움이 되면 좋겠어요 스텝퍼나 스쿼트는 가끔 하는데 매일 해야 효과가 좋을꺼 같긴 하네요 집에서 할수 있는 손쉬운 근력운동 뭐가 있을까요?

애플짱

오후 티타임입니다

오후 티타임 가져요 바닐라라떼 마시는데 달달하네요 맛있게 먹고 막날 힘내볼게용

여리나

불고기 맛있는 😁

전에 마트에서 사온 불고기 메인으로용 ㅎㅎ 신랑님이 맛나게 불고기 구워줬어용 😙😙 양파 살짝 넣으니 달큰하니 맛나네용^

자스민꽃

연골영양제

연골영양제 먹었습니다 연골건강에 좋은 성분이 들어 있어 매일 먹습니다 

오와둥둥

운동후에 간식

오늘은 운동후에 메이플 견과류 챙겨 먹어요 매일 한포씩 고소하게 먹고 있어요

들꽃7

던킨 두바이 먼치킨 두쫀쿠 판매 매장 리스트, 가격, 웨이팅, 칼로리, 내돈내산 후기까지

요즘 두쫀쿠 열품이 조금 시들해졌다고 들어서 이 때를 틈타서 던킨 두바이 쫀득 먼치킨 먹어봤어요 던킨 두바이 도넛도 엄청엄청 맛있다고 들어서 너무 궁금했었거든요 ! 🤭 오늘은 던킨 두쫀쿠 내돈내산 후기와 판매 매장, 시간, 가격, 카로리까지 자세하게 소개해볼게요 1. 던킨 두바이 먼치킨 판매 매장 처음에는 원더스 2곳에서 먼저 출시했는데 여즘에는 매일 던킨 공식 인스타그램에서 판매 매장이 업데이트 된다고 해요! 👉 던킨 공식 인스타그램 바로 보기 📍 던킨 원더스 청담점 서울특별시 강남구 도산대로 329 압구정로데오역 5번 출구 도보 4분 거리 📍 던킨 원더스 강남점 서울특별시 서초구 강남대로 373 홍부빌딩 1층 강남역 6번 출구 도보 3분 거리 그 외 주요 매장이 다양하게 많아졌더라고요 ! 저는 회사와 가까운 강남점을 방문했습니다 ㅎㅎ 던킨 두쫀쿠 오픈런 두바이 먼치킨 나오는 시간은 매장마다 다르긴한데 보통은 오전 11시, 오후 3시 인것 같더라고요! 저는 오전 11시에 맞춰 구매하기 위해 나오기 1시간 전부터 가있었습니다 ㅎㅎ 요즘에는 판매 매장이 많아져서 그런지 널널하게 구매할 수 있었어요! ⭐ 방문 전에 매장에 전화해서 몇 개씩 나오는지  물어보는 게 좋을 것 같아요! 던킨 두바이 먼치킨 가격 가격은 1개당 약 6,200원 인당 최대 3개까지 구매할 수 있었습니다! 저는 무조건 3개 전부 다 사는거 추천.. 너무 맛있어서 또 먹고 싶더라구요 ! 이거 구매하고 나가려고 하는데 보이는 두바이 도넛 .......... 💖 계속 궁금했던 아이라 슬쩍 같이 구매해왔습니다! 두바이 도넛은 많이 비싸더라구요 ㅠㅠ 1개당 7,200원 ..... 던킨 두바이 먼치킨 칼로리 칼로리도 생각보다 나쁘지 않더라구요! 한개당 285kcal !!!! 나쁘지 않다고 해줘요 나쁘지 않다고 해줘요 나쁘지 않다고 해줘요 나쁘지 않다고 해줘요 던킨 두바이 먼치킨 내돈내산 솔직 후기 비주얼은 그냥 두쫀쿠 느낌 보관은 당일 섭취가 가장 좋고 다음날까진 실온 보관해도 바삭하니 맛있더라구요 !! 두쫀쿠랑 차이점은  겉에 피를 마시멜로 대신 얇은 찹쌀 도넛 피로 감쌌다고 해요 보이시나요... 딱 봐도 카다이프랑 피스타치오가 녹진하게 들어간 이 내용물이 보이시나요 ,,, 도넛피가 들어갔다고 해서 약간 빵 느낌일까 싶었는데 그냥 피가 두꺼워서 식는 맛이 조금 더 느껴지는 느낌이었습니다!! 근데 아무튼 이 필링이 미쳐서  너무너무 맛나더라구요 ,,,,,,,, 그 자리에서 2개를 바로 먹어버렸네요 ㅎㅎ 성인 기준 권장량이 두쫀쿠 1개를 4등분 한거라던데 ........ 맛있게 먹었으니 앞으로 운동하면 되죠 !!! 아무튼 저는 던킨 두쫀쿠 강추 합니다!!

초보다이어터

살 찔까 걱정되는 설 연휴, 해답은 ‘혈당 스파이크’ 관리⌛

설 연휴만 되면 괜히 마음부터 무거워집니다. 떡국 한 그릇, 전 몇 점, 과일과 한과까지…  먹는 순간은 즐거운데 연휴가 끝나면 몸이 먼저 반응하죠. 그래서 요즘은 “얼마나 덜 먹을까?”보다  “혈당을 얼마나 덜 흔들리게 할까?”에 더 주목합니다. 명절을 포기하지 않아도 혈당 스파이크만 잘 관리하면  몸은 훨씬 가볍게 남을 수 있습니다. 출처: 한국농수산물식품유통공사 ((https://www.at.or.kr/) ① 설탕 대신 알룰로스, 명절 음식 당류 부담 줄이기 🍯 명절 음식에서 가장 부담되는 건 역시 ‘단맛’입니다. 식혜, 약과, 수정과처럼 당이 빠르게 흡수되는 음식은 혈당을 순식간에 올리기 쉽습니다. 이럴 때 도움이 되는 방법이 바로 설탕 대체입니다. ✔ 설탕 대신 알룰로스 활용 ✔ 단맛은 유지하면서 ✔ 혈당 상승 폭은 상대적으로 완화 “명절 음식은 원래 살찌는 거야”가 아니라, 👉 조금 더 덜 부담스럽게 먹는 선택이 중요합니다. ② 식후 ‘동네 한 바퀴’ 걷기, 혈당 스파이크 완화 🚶‍♀️ 연휴엔 자연스럽게 활동량이 줄어듭니다. TV 앞에 앉아 있는 시간이 길어질수록 혈당 관리도 어려워지죠. 하지만 거창한 운동은 필요 없습니다. 👉 식후 10~15분, 가볍게 걷기  • 집 앞 골목 한 바퀴  • 가족과 수다 떨며 천천히  • 이어폰 끼고 산책하듯 이 정도만 해도 식후 혈당이 급격히 치솟는 걸 완화하는 데 도움이 됩니다. ‘운동’이 아니라 식후 루틴으로 생각해보세요. ③ 가짜 배고픔부터 구분하기 💧 연휴 동안 자주 느끼는 허기, 사실은 배고픔이 아닌 경우도 많습니다. ✔ 입이 심심해서 ✔ 단 게 당겨서 ✔ 습관처럼 손이 가는 경우 이럴 땐 간식보다 먼저 물 한 컵을 마셔보세요. 수분 부족으로 생기는 가짜 배고픔을 걸러내는 데 도움이 됩니다. 그래도 배가 고프면 그때 먹어도 늦지 않습니다. ④ 수면 리듬 유지, 혈당 관리의 기본 😴 연휴라고 늦게 자고 늦게 일어나는 날이 이어지면  식욕 조절이 더 어려워질 수 있습니다. ✔ 수면 부족 → 식욕 증가 ✔ 혈당 변동 폭도 함께 커질 가능성 매일 완벽할 필요는 없지만, 너무 늦지 않게 잠들고 최소한의 수면 시간만 지켜도 연휴 후 몸 상태가 확연히 달라집니다. 설 연휴는 즐기라고 있는 시간입니다. 참고, 줄이고, 억누르는 명절보다 올해는 혈당 스파이크 관리라는 기준으로 보내보세요. 조금만 신경 써도 연휴가 끝난 뒤 몸이 훨씬 덜 무겁게 느껴질 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  ‘1·2·3 젓가락’ 법칙으로 채소 많이 먹고 혈당 관리하기🥢

geniet

물 마시기

공복에 마시는 따뜻한 물한잔 부족한 수분보충 노폐물 배출에  도움받아요

예지영준맘

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 돈가스 어떤가요  돈가스 드시고 힘내세요

영진왕빠

저녁 운동 후 도움이 되는 음식 추천해 주세요.

저는 거의 매일 저녁 식사 후  2시간 정도 운동을 하고 있습니다. 운동하니까 저녁을 가볍게 먹는데 그래서 그런지 운동후에 출출하고 허기가 집니다. 배고픔을 참고 잠을 자면 깊은 잠을 못 자는 느낌이 듭니다. 운동 후에 간편하게 뭔가 챙겨먹고 싶은데 건강하게 먹을 수 있는 식품이나 드시고 있는 간식있으시면 알려 주세요.

소나무1234