다이어트를 위하여 탄수화물 섭취를 자제해야 하는데 방법이 없나요?

Question

다이어트를 위하여 탄수화물 섭취를 자제해야 하는데 정말 어렵습니다. 절제하거나 방법이 없나요? 다이어트에 탄수화물이 공공의 적이라는데  저는 탄수화물이 많이 함유돤 음식을 너무 좋아합니다. 특히 라면 국수는 너무 좋아합니다. 거의 매일 먹는데도 질리지  않고 땡겨요 방법이 없나요.

숨은꽃처럼 · Accepted Answer

탄수화물은 완전히 끊는 것보다 줄이는 쪽으로 식단을 개선하는게 도움이 됩니다. 저는 점심과 저녁  먹을 때 항상 샐러드를 같이 먹고 있어요. 포만감도 있어서 탄수화물 양을 줄일 수가 있어요

어흥군 · Answer

탄수화물는 조금씩 줄이 가는 수밖에 없어요 의도적으로

소나무1234 · Answer

탄수화물 없는 하루는 생각조차 하기 싫습니다.
먹는 양을 조금씩 줄여 나가 보세요.

안레몬 · Answer

완전히 끊기 보다는 서서히 줄여보세요. 그리고 탄수화물 대신에 두부로 변경해보세요 두부면도 괜찮더라구요

입맛없엉 · Answer

탄수화물을 완전히 끊기보다는 대체할 수 있는 음식으로 바꿔 양을 줄여보는 것도 방법이에요
단백질 식품인 두부나 닭가슴살을 활용한 식단도 좋더라고요

이하린80 · Answer

하아... 먹는거 줄이는거
이게 진짜 젤 힘들어요

더달달 · Answer

저는 주로 한식하는데요
밥그릇에 삶은계란 2개를 잘라서 넣고, 밥 대신 먹고 있어요
라면 국수는... 두부면 두유면 콩담백면 같은 걸로 대체하셔야 할 듯요

tradingcom · Answer

탄수화물도 어느정도는 먹어야 하지 않나요

CabinCrew · Answer

탄수는 완전 끊는 것보다 현미, 잡곡 등으로 대체하세요

Jinwinchester · Answer

라면 좋죠 ㅜㅜ 두부면으로  드셔도좋아요.  라면국수안드시면 좋지만 적당한 다른 탄수는 드셔줘야해요

지니5209323 · Answer

저두 탄수화물 없이는 못살겠네요.. 대체제가 없을까요..?

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다이어트를 위하여 탄수화물 섭취를 자제해야 하는데 방법이 없나요?