기춘이530707
아주 잘 챙기고 계신거 아니에요? 저는 굶고 버티고 있어서요 ㅎ
안녕하세요. 저는 아침에 건강식을 챙길려고 합니다.
공복을 유지하고 첫끼가 중요하다고 해서,,,아침을 건강식, 클린한 식단으로 챙겨 먹고 있어요.
매일 거의 같은 식단이고,,, 크게 바뀌는 것이 없습니다.
공복에 따뜻한 물 한잔을 마시고, 유산균을 섭취합니다.
식사,30분 전에 레몬1숟가락과 올리브오일 1숟가락을 마십니다..
그릭요거트130~150그램, 호두와 사관반쪽, 땅콩버트 1스쿱, 구운계란1알,
이것들을 다 먹으면 1샷의 커피 연하게, 차도,, 시간이 나면 마셔요.
이게 저의 아침입니다.
저는 잘 챙겨 먹고 있는걸까요??
혹은 더 하거나, 뺄것이 있을지. 궁금합니다.
0
0
댓글 9
- tradingcom
그정도면 잘 히고 계신것 같아요 화이팅입니다
- 입맛없엉
포만감도 좋고 식단 괜찮게 구성해서 드시네요 근데 매일 같은 식단이라면 채소 과일을 조금 추가해서 식단 변화를 주셔도 좋을 것 같아요
- 메론잉
엄청 잘 드시고 계신데요..? 거기서 더 할게 있을까요?
- 바닷물
건강하고 클린한 아침의 시작인 가 같은데요~~꾸준한 루틴으로 정착하거 몸이 익숙해지면 좋은거 같아요
- 봉자씨에오
너무 균형있게 잘 챙겨드시고 계신것 같아요👍🏻 저도 꾸준히 아침식단 하고싶을정도에요
- Lisa7
알차게 잘 드시네요. 아침챙기기 힘들어요.
- CabinCrew
지금 식단은 단백질과 좋은 지방이 충분한 편이라 전반적으로 괜찮고 그릭요거트랑 계란으로 단백질 섭취가 좋고 호두와 올리브오일도 좋은 지방이거든요
- 뀰뀰난
잘 하고 계신거같습니다 화이팅!
