'매일 마시는 맛있는 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 마시는 맛있는 요구르트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

구운계란

쫄깃하고 맛있는 구운 계란 먹었습니다 완전단백질 식품이라 영양도 다양하게 들어 있습니다

오와둥둥

계단 오르기

계단오르기 이용해서 매일 계단운동 실천하고 하체 근력도 키워요

들꽃7

동네산책

식후에 걷기 하면서 동네공원 돌아요 매일 습관처럼 돌고 있어요

들꽃7

연골영양제

연골관절영양제 먹었습니다 연어코연골분말, 콜라겐 등이 들어 있습니다 연골 건강 위해 매일 먹으려고 합니다

오와둥둥

식빵 꺼내주고~😀

아침은 밀도 식빵으로 챙겨줍니다♥️ 컬리에서 종종 사는 식빵인데 부드러워서 정말 맛있는 빵이에요~ㅋㅋ

자스민꽃

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

하체 근력 계단오르기

하체 근력 운동 계단 오르기 매일 실천 중이네요.

쩡♡

오늘 저녁

오늘 저녁 스타벅스에서 샌드위치 사먹었는데 맛있네요 스타벅스 샌드위치 여러가지 있는데 이것이 제일 맛있는것 같아요

건빵맛과자

혈당관리를 위해 식단은 어떻게 개선할까요?

혈당관리를 해야 하는 전단계 인데요. 혈당관리를 위해서 계단오르기, 만보걷기 운동 매일 하고 있어요. 그만큼 운동도 중요한데 또 식단도 중요하잖아요. 제가 집밥 위주로 외식은 그다지 좋아하지도 하지도 않아요. 그런데 집에서 먹을때도 어떤 노하우가 잇을지 어떤 노하우가 있으면 집에서 혈당을 관리할수있는 방법들이 있을까 해서요. 사소한 루틴같은게 은근 도움이 많이 되잖아요. 어떤식으로 관리들을 하는지 알고 싶어요~^^

어트지니요

아메리카노

아메리카노 한잔 했어요 약 먹어야 하는데 자꾸 커피가 땡기네요 지금 마시는거 떨어지면 안 사려구요 없으면 안 마시겠지요

켈리장

(질문) 오나오 맛있게 먹는 레시피 추천해주세요

설날에 동생 오랜만에 만났는데요 살이 많이 빠졌더라구요 비결이 뭐냐고 물어보니까 오나오 먹고 다이어트 성공했다고 하는데요 오나오가 오버나이트 오트밀이라고 하더라구요 오나오 재료 잘못 선택하면 맛이 없어서 못먹는다고 하던데요 오나오 조금이라도 맛있게 먹으며 다이어트 할 수 있는 레시피 있는지 궁금해요 설날에 맛있는거 먹고 체중 증량해서 다이어트가 시급합니다 공유해준 맛있는 오나오 레시피 만들어 먹고 조금이라도 체중 줄이고 싶어요

꽃이뻐

공복혈당과 식후 혈당 어느걸 측정하는게 나을까요?

저는 공복혈당을 계속 측정하고 있는데요 공복혈당을 측정하면 아무래도 저녁 메뉴를 신경쓰고 조심하게 되더라구요 야식도 안 먹게 되니 자연스레 체중감소랑도 이어지구요 그래서 공복혈당은 비교적 완만한 수치로 나오는것 같아요 대신 식후 혈당이 완전 들쑥날쑥이고 메뉴에 따라서 200 가깝게 나오는데 혈당관리 차원에서는 공복혈당 말고 식후혈당을 측정하는게 더 나을까요? 매일 비슷한 시간에 측정이 가능해서 수치 변화를 알아보기 편한 공복혈당 측정이 나을지 식단에 따른 혈당변화를 파악하고 조심해야 하는 음식 선별이 가능한 식후혈당 측정이 나을지 고민이예요 하루에 몇번씩 질러서 검사하는건 무리가 좀 있고 연속혈당기 착용까지는 아닌것 같아서 여쭤봅니다

켈리장

편스토랑 이정현이 마신 염증가루 레시피 공개… 골드 밀크 제대로 만드는 법

안녕하세요 :) 요즘 편스토랑 이정현 방송 이후로 ‘이정현 염증가루’ 인기가 확 올라왔더라고요 👀 저도 궁금해서 바로 만들어봤습니다. 바로 그 화제의 골드 밀크! ✅ 골드 밀크 뭐길래 난리? 사실 레시피는 간단해요. 우유 200ml에 강황가루 1작은술, 시나몬가루(=계피가루) 1/2작은술 넣고 섞으면 끝. 여기에 후추를 살짝 더하면 흡수율이 올라간다고 해요. 이게 바로 요즘 말 많은 강황 계피 라떼 레시피입니다 ☕ 맛은 솔직히… 건강한 맛 😂 하지만 몸 생각하면 마실 만해요. 🌿 항산화 음료로 좋은 이유 강황의 커큐민 성분은 항염 작용에 도움을 주고, 계피는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있죠. 그래서 항산화 음료로 불리는 이유가 있는 듯해요. 특히 공복에 한 잔 마시면 든든해서 아침 대용으로도 괜찮더라고요. ✨ 결론 정리하면, 편스토랑 이정현이 마신 그 골드 밀크는 우유 + 강황 + 계피 조합의 강황 계피 라떼입니다. 꾸준히 마시는 게 중요하겠죠? 저는 일단 일주일 챌린지 해보려구요 😅 여러분은 항산화 음료 챙겨 드시나요? 골드 밀크 직접 만들어본 분들 맛 어땠는지 댓글로 공유해주세요!

무소식이He's so sick

편스토랑 이정현이 마신 염증가루 레시피 공개… 골드 밀크 제대로 만드는 법

이민정 토마토 음료 뭐길래 난리? 도이캄 토마토주스 직접 마셔본 후기 (+토마토 주스 효능)

안녕하세요 :) 오랜만이네요~ 요즘 이민정 토마토 음료 검색량 갑자기 올라서 저도 궁금해서 찾아봤어요. 알고 보니 가족들이 매일 마신다는 그 제품! 바로 도이캄 토마토주스더라고요 👀 ✅ 무가당 토마토 주스라서 더 인기? 영상에서 보니까 ‘당 없는’ 제품이라고 강조하던데, 실제로 무가당 토마토 주스라서 더 관심이 갔어요. 요즘 건강 챙긴다고 해도 설탕 들어가면 좀 찝찝하잖아요. 이민정 토마토 음료가 화제된 이유도 이 부분인 듯해요. 도이캄 제품은 100% 토마토 착즙이고, 농축환원 아니라고 표기돼 있어서 믿음이 가더라고요. 🍅 토마토 주스 효능 정리 사실 토마토 주스 효능은 이미 유명하죠. ✔ 라이코펜 → 혈관 건강 도움 ✔ 나쁜 콜레스테롤 감소 ✔ 항산화 작용 ✔ 고혈압 위험 감소 연구 결과 있음 특히 토마토 주스 효능 중 하나가 라이코펜 흡수율인데, 생토마토보다 주스 형태가 더 흡수 잘 된다고 해요. 💬 결론 결론은, 건강 생각하면 무가당 토마토 주스 선택하는 게 맞는 듯해요. 저도 며칠 마셔보니 확실히 깔끔하고, 당 맛이 없어서 오히려 더 좋더라고요. 그래서 왜 도이캄 토마토주스가 다시 검색 타는지 이해됐습니다 😂 이민정 토마토 음료 궁금하셨던 분들 참고해보세요! 여러분은 무가당 토마토 주스 드셔보셨나요? 토마토 주스 효능 체감해보신 분들 댓글로 알려주세요 😊

닝닝아난첨부터너였어

이민정 토마토 음료 뭐길래 난리? 도이캄 토마토주스 직접 마셔본 후기 (+토마토 주스 효능)

비타민디

비타민디 영양제 먹었습니다 한알에 1000IU 들어 있습니다 뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다

오와둥둥

구운 계란

간도 적당하고 쫀득하고 맛있는 구운 계란 먹었습니다 완전단백질이라 영양도 많습니다

오와둥둥

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 초밥 어떤가요 초밥 드시고 힘내세요

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

단호박 빵 만들기

단호박 단호박에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 눈 건강에 도움을 주고 풍부한 비타민은 감기 예방에 도움이 됩니다. 식이섬유소가 풍부하고 지방이 적어 다이어트와 변비예방에 효과적이라고 합니다.단호박 칼로리는 100그램당 42.5 칼로리로 다이어트 식재료로 좋지요. 오늘은! 베이킹입니다. 전자레인지로 간단하게 만드는 단호박빵 바로 먹으면 폭신폭신 카스테라 식감이고 얼렸다가 에어프라이어에 구워 먹으면 겉은 바삭 속은 파운드 케이크처럼 퍽퍽한 단호박 빵이랍니다. 밀가루와 설탕을 넣지 않고 건강하게 다이어트 버전으로 만들었어요. 그냥 먹어도 맛있는 단호박빵 레시피를 소개합니다. 재료 (2인분.40분) 미니 단호박 1개 아몬드 가루 베이킹 파우더 달걀 2개 알룰로스 조금 소금 4꼬집 단호박빵 만드는법 *단호박 세척 표면에 자국이 있거나 표면에 노란 부분이 생기는 것은 호박 성장과정에서 자연스럽게 생기는거라 괜찮습니다. 단호박을 껍질 째 사용하지 않으면 물로만 씻어주면 되고요. 껍질 째 사용하실 분은 베이킹 소다로 문질러 씻어줍니다.이때 단호박의 굴곡 부분에 베이킹 소다가 잘 들어가게 구석구석 씻고 흐르는 물에 헹궈주세요. 1.딱딱한 단호박은 전자레인지에 2분 돌린 후 자르면 잘 잘라져요 2. 호박의 꼬투리 부분 (딱딱한 부분)잘라줍니다. 3.반으로 자른 후 숟가락으로 씨 제거합니다. 4.다시 단호박을 적당한 크기로 잘라줍니다. 5.내열 용기에 넣고 전자레인지에 2분간 돌려주세요. 6.아몬드는 잘게 다져줍니다. 7.단호박을 으깬줍니다 8.으깬 단호박에 계란을 넣어줍니다. 9.아몬드가루 잘게다진 아몬드 알룰로스 베이킹 파우더 소금을 넣어 잘 저어주세요 10.전자레인지 용기에 담아서 바닥에 탁탁 쳐서 고루 평편하게 만들어줍니다. 11.전자레인지에 12분에서 13분 돌려주면 완성! 🌱밀가루 대체제! 아몬드 가루나 오트밀 가루를 활용하면 좋아요.오트밀은 믹서기로 갈아 사용하면 되요.

쩡♡

단호박갈치조림으로 저칼로리지만 단맛 충분히❤

랑군이 올겨울 두번이나 몸살이 왔다갔네요;;; 그래서.. 저는 이번에.. 단호박을 이용해서.. 단호박갈치조림을 만들어 나름 영양보충을 시켰네요.. 만21년차 주부이건만.. 여전히 요리를 잘하거나.. 쉽게 생각하여 뚝딱뚝딱 해내는 제가 아니다보니.. 항상 어렵고 부담스럽지만.. 재료를 변경하여 해보면서 제가 할수있는 요리를 만들어가네요^^;;; ㅋㅋ 온가족이 갈치조림을 좋아하는데.. 가지고 있던 무..가.. 바람이 좀 들었더라구요ㅜ 부지런히.. 알뜰하게 보관도 잘해야하는데 그걸 못해서요^^;;; 고민하다가 단호박 사둔거로 대체해봤어요ㅋㅋㅋ 일단은 저는.. 본래 다른걸 하기위해 단호박을 사둔거라 미니가 아니라 큰거에요ㅎ 먼저 단호박을 베이킹파우더 이용하여 깨끗히 씻어서 준비했구요.. ㅈㅔ 손힘으로는 단호박 썰기 힘드니.. 전자렌지에 돌려 살짝 말캉하게해서 항상 하던대로 뚜껑용으로 자르고 안에 씨를 파냈네요 근데 그때 급 생각나더라구요. 미니단호박이 아닌 큰거라서.. 한꺼번에 다 사용을 못한다는거를요ㅋㅋㅋ 얘를 어찌 썰어야하나.. 생각하다가.. 저기.... 모양이 좀 이상하죠? ^^;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다~ 사용하기에는 많고.. 옆으로 세로로 썰어 초승달모양 그런식으로 자르기에는.. 남은거 사용하기에 불편할꺼같아서 (단호박훈제오리찜을 할꺼라) 그냥 위를 썰되.. 좀 두껍게 썰었네요! 샤브용처럼 단호박이 얇으면 익은후 단호박이 다 부스러질꺼같아서 도톰하면 집어먹기 좋게요ㅎㅎ 나중에 한줄 더 썰어서 넣었어요! 껍질채 넣으면 영양도 더 좋고.. 익은후에도 덜부서져요! 저는 저희가족 먹을양이므로 4인용으로 나름.. 한다고 한거네요ㅋㅋ 시간은.. 재료만 준비하면 끓는건 금방이기에 대충 30분이면 될꺼같아요. 전 손질된 갈치다보니 단호박 자르는거에 시간이 좀 걸렸을 뿐이에요. 여유있게 40분? 재료와 양념장으로는.. 일단은 갈치와 단호박! 그리고.. 사진에도 있는데.. 고추장 1안되게, 고추가루2(저는 매운고추가루라서 1했어요), 다진마늘 1, 간장 2+, 미림1+, 후추가루 조금, 그리고.. 양파 있어서 조금, 다진대파.. 끝? 아.. 바람들었지만 일단은 무ㅋ 바람이 든 무우여도 아쉬우니깐 좀 깔아주고ㅋㅋ 갈치깔고 위에 단호박 올려준후.. 만들어둔 양념장을 2/3쯤 발라줬네요~ㅋㅋ 물은 자작하니~(저는 쌀뜨물요) 끓으면 양파썰어둔거랑 다진대파 왕창넣고 양념장 남은거 탈탈 털어넣고 살짝 더 끓인 후 끝!!! 손가락 두께로 썰어둔 단호박이라 집어먹기 넘편하고.. 정말 달콤하더라구요ㅎㅎ 랑군이.. "단호박이 원래 이렇게 맛있는거였어?" 라고 해서 넘 뿌듯했던거있죠ㅋㅋㅋㅋ 확실히 단호박이 조림 간의.. 단맛을 다 내주어서 국물맛도 좋더라구요ㅎ 이번엔 갈치가 아닌 단호박이 주인공이었네요ㅋㅋ 단호박은.. 식이섬유가 풍부해 포만감이 높고 100g당 66kcal로 저칼로리라서 다이어트식품으로 아주 좋답니다❤ 게다가.. 노란색! 베타카로틴의 대표라.. 시력을 보호해주고 백내장을 예방해준대요! B1,2뿐만아니라 C, E까지 가득이라 감기예방에도 좋고 뭣보다 면역력향상에 도움을 준대요! 또.. 단호박의 팩틴성분은.. 위장기능을 활성화시켜주니 위염및 위궤양뿐만 아니라 암예방에도 도움을 주고 이뇨작용과 붓기빼는데도 도움을 준다하니 잘활용하면 넘 좋을꺼같아요.. 버뜨.. 뭐든 과하면 안좋은거 아시죠? 뭐든 적당량!이 중요하죠.. 팁이랄껀 없지만.. 해야한다면...... 단호박을 손목과 손 아프니.. 힘으로 하지말고 렌지에 돌려서 살짝 좀 익히면 쉽게 자를수 있으니.. 울 주부님들 몸 아끼자구요~❤

난괜찮아용

음료

운동 후 마시는 차한잔 춥지만 행복한 시간 보냅니다

예지영준맘

(단호박레시피) 단호박 스프

1 [레시피명] 단호박 스프 2 [인분/수량] 2인분 3 [소요시간] 30분 4 [재료리스트] 단호박, 호두 단호박 한통으로 단호박 스프 2인분 만들었어요, 반으로 잘라 씨를 제거 하는데 호박에서 단내가 솔솔나면서 맛있는 향과 노란 색깔이 너무 이뻣어요^^ 요즘은 죽 제조기가 있어서 너무 편하게 죽이나 스프 만들기 쉬워요,^^ 물500ml 넣고 30분후 스프가 완성되어서 그릇에 담았어요, 고소한 호두를 토핑으로 올리고 꿀도 넣었더니 단호박의 부드러움과 호두의 고소함이 더해서 먹기도 좋습니다, 입맛 없을때 먹어도 좋습니다~

핑크색

단호박 레시피 단호박 샌드위치 레시피

요즘 다이어트 중이라서 칼로리 낮고 먹기 편하면서 맛있는 아침 식사로 단호박 샌드위치 만들어서 먹고 있어요. 다이어트에 도움이 되는 가볍고 부담 없는 식사로 아침을 시작하니까 기분이 좋네요. 단호박 샌드위치 레시피 알려 드릴게요. 1 [레시피명] 단호박 샌드위치 2 [리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진] 3 [인분/수량] 2인분 4 [소요시간] 20분 5 [재료리스트] 미니 단호박 1개, 저칼로리 저당 마요네즈 3큰술, 홀그레인머스터 1큰술, 알룰로스 1큰술, 식빵 4장 6 [조리단계] 단호박을 전자레인지 용기에 담아 미니 사이즈 기준 4분 정도 쪄서 익힌다 단호박을 반으로 잘라서 씨를 긁어 덜어낸다 단호박을 적당한 크기로 썰어서 볼에 담는다 저칼로리 저당 마요네즈 3큰술, 홀그레인머스터드 1큰술, 알룰로스 1큰술을 넣고 고루 섞는다 식빵 위에 올려서 샌드위치를 만든다 7 [조리팁] 먹을 때 보다 나은 식감을 위해서 익힌 단호박을 완전히 으깨지 않고 군데 군데 적당한 크기의 덩어리로 놔 둔다.

멍청이2