자스민꽃
전 오전에 뛰는게 더 나은것같아요^^! 뭐든 꾸준히 하는게 중요하지요
매일 5km정도 런닝 뛰려고 하는데요
공복 오전에 뛰는게 좋을까요?
오후 저녁시간에 뛰고 자는게 좋을까요?
런닝은 공복에 뛰어야 더 좋은건가요?
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댓글 10
- 토끼7777
무엇이든 자기한테 맞는 것이 좋겠지요 갑자기 사정이 다 다르니 깐요
- 안레몬
전 공복이 좋아요. 식후는 가볍게 걷기만 하지 식후 러닝은 배아프더라구요. 한번 해보세요 각자 컨디션은 다르니까요.
- tradingcom
글쎄요 둘다 좋다는 생각이 드네요 편리한 시간에 운동하면 되죠
- 쩡♡
체중을 감량하는 목적이 크다면 공복 운동이 진짜 좋구요 건강을 위한거라면 식후가 좋다고 생각해요.
- 입맛없엉
평소 저혈당이나 어지러운 느낌이 있다면 공복보다는 식후에 러닝하는 게 좋아요 그럴 때는 두유나 계란처럼 가볍게 드시고 운동하시고요 한 번 몸 상태를 보면서 선택하시는 게 좋겠습니다
- 송쩡
저는 공복 러닝추천해요 시간적 여유가 되시면.. 자연스럽게 공복시간이 길어지면서 몸이 더 건강해지는것같아요
- 행복
제 경우에는 오전 공복운동하면 식욕이 더 생겨 효과가 뗠어지고 저녁 식후에 운동하고 자면 효과가 더 좋았어요
- CabinCrew
공복 러닝이 지방 연소에는 약간 도움 될 수 있지만 모든 사람에게 최적은 아니고요 오전이든 오후든 규칙적으로 꾸준히 달리는 것이 가장 중요하고요
