'매일 바이오 딸기 요거트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 바이오 딸기 요거트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

단백질 가득한 샐러드 한접시로 🥗

양배추 썰어서 생들깨가루 끼얹고 찐 브로 콜리 🥦 아삭아삭한 사과와 딸기 🍎 🍓 에어프라이어에 구워서 맛있는 닭가슴살 과 찐계란으로 단백질 가득하게 담아 먹었네요.

정수기지안맘

단호박 레시피 단호박샐러드 레시피

1) 단호박 샐러드 2) 사진 3) 2인분 4) 레시피 총 소요시간 : 30분 정도 5) 재료 리스트 단호박 1통 무가당 그릭요거트 3큰술 삶은 당근 조금 소금, 후추 아주 약간 6) 조리 단계 단호박을 반으로 갈라 씨를 제거하고 15분 찐다 익은 단호박을 한입 크기로 자른다 다이어트용이기 때문에 무가당 그릭요거트에 소금과 후추를 아주 조금 넣어 칼로리가 낮은 드레싱을 만든다. 찐 단호박과 당근에 만든 드레싱을 넣고 버무린다

임삼미

산책 전 면역력을 높여주네요.🫚

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유 산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력 을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

토스트

잡곡식빵을 토스트에 한번 구워서 딸기쨈을 발라서 커피와함께 아침식사 해결했어요.

지니5237092

체지방률 30%

경도비만이어서 다이어트를 하려고 하는데 그릭요거트를 활용해서 할수있는 식단이 어떤게 있을까요? 레시피 알려주세요!

안녕똥

10분 스쿼트는😋👍

매일매일 해주면 좋은 스쿼트 !!! 오늘은 좀 늦잠잔지라 10분스쿼트로 해봐요🩷🩷 10분동안 하는 스쿼트인데 쉬는시간 없어 빡세요 ㅋ

자스민꽃

비타민디

비타민디 영양제 먹었습니다 한알에 1000IU 들어 있습니다 뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다

오와둥둥

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

칼슘

칼마디 적당하게 들어 있는 칼슘영양제 먹었습니다 어골칼슘 흡수가 잘된다고 합니다 뼈건강 위해 매일 먹습니다

오와둥둥

계단 오르기

하체근력에 좋은 계단 오르기 했어요 매일 계단 오르기 실천해요

들꽃7

도너츠

도너츠 구경 예쁜 딸기 셋트 네요 전 다른 제품으로 구입했어요 ^^

예지영준맘

산책 전 에너지 충전하네요.

아삭아삭한 사과 🍎 새콤달콤한 방울토마 토 🍅 오독오독 고소한 아몬드와 통곡물 구운 그래놀라에 꾸덕한 그릭요거트 부어 서 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오 틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

연골영양제

연골관절영양제 먹었습니다 연어코연골분말 콜라겐 등이 들어 있습니다 연골건강 위해 매일 먹습니다

오와둥둥

겨울철 다이어트 단호박 레시피 단호박 샐러드

단호박은 칼로리가 낮고 식이섬유하고 베타카로틴이 풍부해 포만감이 오래가 다이어트에 좋은 재료인데요. 특히 겨울철에 가장 좋은 맛과 영양 성분이 있어 제일 잘 해먹을 수 있고요. 아이들은 단호박 잘 안 먹는데, 샐러드로 만들어 먹거나 식빵이나 모닝방에 같이 주면 잘 먹어 줘요. 물론 다이어트 관리하는 어른들에게도 엄청 좋은 겨울 추천 음식 같아요. 주재료는 2인분에 미니단호박 2개(500g), 아몬드슬라이스 25g, 건포도 25g 정도이고요. 취향에 따라 플레인요거트 1스푼, 꿀 1스푼, 마요네즈 1스푼 들어 갈 수 있어요. 단호박이 잠길 정도의 물에 베이킹소다 1스푼을 잘 풀어주세요. 10분 정도 담궈 놓다가 흐르는 물에 잘 씻어 주고요. 반으로 갈라서 꼭지와 씨를 제거하고 적당한 크기로 조각을 내고요. 냄비에 물을 팔팔 끓인 후, 찜기를 얹고 단호박을 얹어 주고요. 잘 익은 단호박을 포크/매셔 등 도구를 이용해 으깨 줍니다. 취향에 따라 플레인요거트 1스푼, 꿀 1스푼, 마요네즈 1스푼 들어간 다음에 이외에 아몬드슬라이스 25g, 건포도 25g, 이외에 다른 해바라기씨나 호두 같은 견과류도 취향에 따라 넣고요. 골고루 잘 더으면 완성입니다. 그냥 먹어도 맛있지만 식빵, 모닝빵에 가득 넣어 샌드위치로 만들어 먹어도 맛있어요. 겨울철에 다이어트 효과도 되고 입맛도 지키는 좋은 레시피 인거 같아요.

dhwhl777

과일후식

점심 먹고 나서 과일 후식으로 딸기와 오렌지 먹었어요

로블ㅎ

그릭

걷기 전에 에너지원이 되는 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

에너지원으로 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독오독 고소한 아몬드 올리고 에너지원 으로 충전하네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오 틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

칼슘

어골칼슘 마그네슘 비타민디 등 뼈건강에 좋은 성분이 들어 있는 칼슘 먹었습니다 골다공증 예방위해 매일 먹습니다

오와둥둥

단호박샐러드

지니어트 덕분에 이런저런 요리를 시도해 본다. 호박 샐러드는 뷔페에서만 먹어보고 집에서는 할 생각을 안하는데 이번에 시도를 한번 해본다 뭐 대단하지는 않다 ㅎ 아주 간단하고 쉽다 1 단호박샐러드 2 3 4.5인분 호박 큰거 한개하고 여러가지 재료들을가첨가하니 양이 많아졌다. 4, 30분에서 한시간 5 단호박 1개 마요네즈ㆍ요거트 알룰로스ㆍ소금약간ㆍ 삶은달갈ㆍ견과류 6 단호박을 전자레인지에 20분돌린다 (크기에 따라 시간이 다르다) 한김식혀주고 손질한다 안에있는 씨와 섬유질을 제거한다 호박은 뜨거울 때 으깨준다. 으깬 호박에 삶은 달걀과 견과류 마요네즈ㆍ요거트 ㆍ알룰로스ㆍ소금를 넣고 섞어준다 맛있게 먹어준다~~^^ 7 조리팁은 미니단호박으로 할것 생각 없이 큰 거로 샀더니 찌는 시 간이 많이 걸렸음 ** 음식이라는게 참 그렇다 아무리 간단한요리도 시간과 정성이 들어가야지만 맛이 있다는거~~^^

사비나67