'매일 바이오 플레인 스위트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 바이오 플레인 스위트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당관리를 위해 저녁은 간단히 일찍 끝내고 운동

혈당관리가 필요하다고 느끼게 된게 지니어트 혈당일기덕이에요 저녁 식단도 일찍 끝매지만 매일 꾸준히 일전하게 운동을 했어요

블리비

선스틱

매일선케어는 선스틱으로 해요

뽀봉

꾸준한 체중조절

지니어트덕에 꾸준하게 체중 신경쓰고 있어요 매일 걷고 식단신경쓰고 천천히 조금씩은 줄고있네요 아침은 변함없이 수분과미네랄 많은 용과와 단백질인 구운계란 두개로 이어가고있어요 점심은 일반식 저녁은 일반식 또는 샐러드 문제는 간식입이 터져서 초콜릿과 빵에빠졌네요 좀조절해야겠죠 여름이코앞이니 다시힘내보겠습니다

서야

아침 루테인 먹어요

굿모닝입니다^^ 매일 챙겨먹는 루테인. 눈 건강.피로에 좋습니다 모두 즐거운 주말 되세요~~

우리화이팅

캐시 인바디

매일 체중재기

헤븐79

토스 고양이

매일 선물 받기

헤븐79

캐시톡 친추

캐시톡 24시간 전송으로 바뀌고 탈주하신 분들 계시네요 ㅠ 매일 서로 보내실 분 서로 주고 받아요 ~~ KRGBWPY8

daisyyyy

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

캐시톡 하실 분 구해요

내일부터 하실 3분 구합니다~~ 먹튀 안하고 매일 주고 받기 하실 분만 친구해요 KR6CMUN

용융

루테인

눈건강 위해서 매일매일 1포씩 챙겨먹어요

담율로

유산균

장건강을 위해서 매일매일 비오비타 챙겨요

담율로

5/4(토)KB매일걷기 걸음수

냥식집사

혈당기록 3000캐시 들어왔어요

혈당체크 할일이 별로없는지라 지니어트 챌린지덕에 하게되서 매일체크하고 건강까지챙기는 계기가 됐어요 ㅋ거기다가 3천캐시도 덤으로ᆢㅋ 계속 하게될것 같아요

매직이

다이어트 후기

1. Before 사진 After 사진 2. 감량기간: 4/27~5/3 3. 감량전 몸무게: 52.8kg 4. 감량후 몸무게: 51.8kg 5. 감량방법(식단): 저탄고지 위주로 식사를 하였고, 샐러드&달걀&닭가슴살은 워낙 좋아해서 1끼 식사로 늘 먹었던 것 같아요~ 물도 자주 마셔 주었어요. 6. 감량방법(운동): 매일 만보이상 걷기, 한달 30일 중 4번 제외하고 만보 이상 걸었네요. 7. 꿀팁 및 조언: 굶는 다이어트나 무리한 운동보다는 소량의 식사로 폭식을 예방하고, 빠른 걸음으로 오랫동안 걸으며 지방을 태웠어요. 체내 수분이 잘 공급되도록 하루에 물도 1.5L 이상은 마신 것 같아요. 밤에 늦게 잠드는 것을 지양하고 야식 먹는 습관을 피해보세요. 금방 1kg은 감량됩니다. 다이어터 모두 화이팅~!

Jin22

무조건 운동입니다 달립니다

부모님 두분다 당뇨로 약을 드신지 30년 넘어서 저도 보균자인데다가 빵을 너무 좋아하고 초컬릿 떡을 광적으로 좋아합니다 밥은 안먹어도 탄수화물 중독자인데 저도 당뇨가 생기는거 같더라구요 그래서 저는 매일 특별한 일이 없음 어깨 근력운동 스쿼트 100개 팔뚝살운동 플랭크 1분 뱃살운동 10분 후 7~10키로 인터벌로 달립니다 최고속도는 11이고 최저는 6입니다 근데 먹는걸 포기못해 식단을 안합니다 ㅜㅜ 탄수화물 스트레스받지않고 먹어요 조금은 조절하긴 하지만 4개월 넘어가니 몸무게는 큰변화없어도 당뇨라든지 아픈곳은 없어진거 같습니다 확실히 당뇨예방 되는거 같습니다 이젠 탄수화물도 특별한경우빼고는 줄이고 있습니다 뭐니뭐니해도 운동이 최고인거 같습니다

왕비될거야

5월3일(금)_혈당일기2기_4회차

날짜_5월3일 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_돼지고기목살+김치볶음 늦은저녁을 폭식한것 같아 먹고 소화도 시킬겸 열심히 걷고 와서 검사측정. 역시 식단도 중요하지만 꾸준한 운동도 필요하단걸 요즘 매일 느끼는중♡

만캐쉬원해요

벨기에유산균다이어트트리플러스

유산균이 떨어져 이번에는 다이어트유산균으로 샀어요. 하루 1포로 건강하면서 다이어트도 놓지지 않는 1석3조 "벨기에 유산균 다이어트 트리프러스" 장건강UP 체지방DOWN 저는 아침 공복에 한포씩 매일 챙겨 먹고 있어요

곤냥이나와

캐시톡 친구 구해요

시간 상관없으신분 매일 보내드려요 한번도 안보낸적 없어요 대신 저녁시간요 KR2H2Q4

멋지게살아보자

매일런(240503) 7️⃣K

10000steps

하루만보 걷기운동

챌린지가 없어도 매일 하루만보 걷기를 하니까 몸도 마음도 건강해지고 있는것을 느끼게 되네요 공복 혈당이 내려가고 혈압도 좋아지는것을 알 수 있어서 좋아요

차칸청춘

혈당일기2기 4일차

5월3일 점심식후 3시간후 체크 점심으로 매일 각종 쌈채소와 오늘은 불고기로 단백질을 채우고 햋빛 따가운 오후에 나무가 많은 공원둘레길로 걷기운동후 측정 걷기운동이 혈당내리는데는 최고라고 생각

정쑥이

아침 힐링 🌹장미정원🌹

아침 힐링 🌹장미정원🌹 이제 시작이네요. 몇개씩 모여 피기시작해요. 이제 매일 이곳으로 걷겠어요.🌹🌹🌹

레몬그린

11일간 다이어트 후기

다이어트 기간은 11일 간 했어요. 앞으로도 쭉 할거지만 후기를 올려야하기에 11일간으로. ^^ 매일 아침에 5시 20분에 일어나서 아파트 단지내 휘트니센터에 가요. 주말에는 조금 게을러져서 6~7정도에 가기도 하구요. ㅎㅎ 런닝머신에서 뛰기와 걷기를 반복해서 1시간 정도 하고나면 기분이 너무 좋아요. 운동 마치고는 항상 스쿼트 30개 하구요. 요즘은 마무리로 플랭크도 살짝 해요. ㅎㅎ 아침 운동 하고나서 아침은 간단히 샐러드와 계란이나 두부로 단백질을 채우는 식사를 해요. 점심에는 회사에서 먹어야하니까 최대한 조금 먹도록 하구요. 문제는 저녁인데 저녁에 약속도 많고 음주가무를 좋아하는 남편이랑 같이 살다보니 먹을 일이 너무 많아요. 최대한 꼭꼭 씹어서 오래 물고 있도록 하구요. 물을 많이 먹었어요. 물을 먹게되면 배가 부르니까 다른 음식들을 조금 덜 먹게 되더라구요. 그렇게 쭉 하다보니까 조금 빠지기는 했는데요. 여름 오기전 까지 지금 몸무게의 -2kg이 목표에요. 조금 더 힘내서 성공 해 보려구요. 유지도 힘들고 빼기도 힘든 다이어터들 힘 내세요. 아침식사에요. 런닝머신에서 열심히 운동하고 기념으로 찍어봤어요. 감량전 사진이에요. 어마어마하네요. 저녁이라 더 나갔겠죠?? ㅎㅎ 최종 몸무게에요. ^^

연완이맘