'매일야채 고농축 당근의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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만보는 힘들어요

오늘은 겨터파크 개장 제대로입니다 시간내서 걷는데 넘 뜨겁네요 아침시간에 만보해야할꺼 같아요

멋지게살아야나야

'57세' 김희애·김성령, 믿기 힘든 몸매 비결은 '이것'

'57세' 김희애·김성령, 믿기 힘든 몸매 비결은 '이것'© 제공: 한국일보 김희애와 김성령의 자기관리가 화제를 모으고 있다. 얼루어, 인스타일 배우 김희애와 김성령이 나이를 잊은 몸매로 화제를 모으고 있다. 수많은 여배우들 중 독보적인 동안 미모를 자랑하고 있는 두 사람은 1967년생 동갑이다. 여전히 30대처럼 탄탄한 몸매를 자랑하는 비결은 '꾸준하고 철저한 관리'다. 최근 김희애는 매거진 '얼루어 코리아' 화보를 통해 복근을 공개했다. 이번 화보에서 김희애는 강렬한 비주얼과 건강한 아름다움을 뽐냈다. 파격적인 의상 속 탄탄한 복근과 날씬한 팔이 시선을 사로잡았다. 김희애는 오랜 시간 화장품 모델로도 활동했다. 또한 맡은 역할 때문에 식단 관리와 운동을 병행해왔다. 그는 건강한 음식을 섭취하며 식단을 관리한다면서 "운동도 너무 싫지만 해야 개운하다. 매일 하루 30분씩 스트레칭을 한다"고 밝혔다. 과거 SBS 예능 '힐링캠프'에 출연한 김희애는 "초코파이 한 개를 다 먹어본 적이 없다. 적정 몸무게보다 높으면 바로 조절한다. 매번 한 숟가락씩 덜 먹는 게 한이 됐다"고 털어놓기도 했다. 또한 이두근 강화 운동 15회, 스쿼트 15회, 팔 뒤쪽으로 펴기 15회, 런지 15회를 매일 하려고 노력한다며 "멈출 거면 아예 시작하지 말고 할거면 매일 꼭 해야 한다고 생각한다. 집에서 1시간 동안 자전거를 탄다"고 전했다. '57세' 김희애·김성령, 믿기 힘든 몸매 비결은 '이것'© 제공: 한국일보 김희애와 김성령이 운동을 열심히 한다고 밝혔다. SBS '힐링캠프', MBN '가방 속의 인생 스토리-토크백' 캡처 김성령의 다이어트 법도 많은 이들의 궁금증을 자극한다. 그는 MBN '가방 속의 인생 스토리-토크백' 출연 당시 "제 나이에는 다이어트라기보다는 건강관리를 해야 한다. 밥은 하루에 한 끼 정도 먹는다"며 1일 1식을 한다고 밝혔다. 또한 폭식 경험을 묻자 "최근 폭식은 마지막 임신했을 때 같다"라고 답했고, MC 김숙은 "마지막 폭식이 20년 전이라는 건가?"라며 놀라움을 표했다. 김성령은 "밤 10시 이후 삼겹살에 소주 먹어본 적 있냐"는 질문에 "먹는다. 쫑파티 하면 주로 고깃집을 가지 않나. 그때 많이 먹고 그다음 날 어김없이 운동을 한다"고 말했다. 그가 밝힌 관리 비결은 '꾸준함'이다. 김성령은 "아침밥 먹듯 똑같다. 아침에는 무조건 운동을 한다. 운동은 일주일에 네 번 테니스, 자이로토닉, EMS 운동을 한다. 어떤 운동을 하는지 보다 꾸준히 하는 게 중요하다"라고 강조했다. 이어 "아침 9시 반에 운동을 하기 위해 6시 반에 기상을 한다. 그러기 위해서는 일찍 자야 한다. 내 비결은 잠이 아닐까 이런 생각도 든다. 밤 10시에서 12시 사이 침대에 눕는다"라고 털어놨다. 그러면서 "40살 전에는 운동을 전혀 안 했다. 연기할 때 목소리 톤과 발성이 마음에 안들었다. 복근의 힘이 약해서 그런건가 싶어서 복근 운동을 시작하게 됐다. 또 첫째를 낳은 후에는 운동을 안 해도 몸이 돌아왔는데 둘째 때는 운동을 안하면 몸이 돌아오지 않겠다고 느꼈다. 그래서 운동을 하게 됐다"라고 전했다.

뽀봉

오늘 넘더워서 힘드네요

잠도 더워서 설쳐서 힘들고 넘 더워서 힘들고 다른날 같았음 오전에 걷고 벌써 만보달성 했을텐데 오늘은 그냥 침대에 누워서 뒹글다가 신랑이랑 삼계탕먹으러 식당에 갔다가 지금은 스벅에서 아아 마시는중요 오늘따라 걷기도싫어서 이제 겨우 7천보 저녁에 늦게 한바퀴 돌다가 들어와야 겠네요

산곡동미녀삼총사

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완벽한 탄수화물 클렌징 간식 애사비❤️구미 한알에 유기농 애사비 500mg 고농축 유기농애사비와 식이섬유 프락토올리고당등 핵심성분 80프로 꽉채운 진짜 애사비 두개 정량 먹어요. 식후 필수템 입니다❤️

레몬그린

하늘 보고 힘고 얻고 💓

하늘 너무 예뻐용 ㅎㅎ 주방 또 돌아가요~~~ 설거지 한가득이다... 하늘 보고 에너지 충전 해봅니당

우리화이팅

7/13(토)클로브덴, 고농축가글

가글하고 나면 그 상쾌하니 좋지요~너무 쎈 가글은 입안이 화~한 느낌과 자극이 많이 되어서 싫은데 이 제품은 그런 자극이 하나도 없고 부드럽고 순해요. 또 아이들도 충분히 사용할 수 있을 정도네요. 가글 사용하면 입안이 마른 느낌이 들기도한데 입안이 촉촉하게 유지되는 느낌!! 입니다.^^

냥식집사

타임스프레드는 좀 힘드네요

새롭게 시작한 앱인데..ㅋㅋㅋ 자꾸 까먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제도 출첵까먹었는데 ㅎㅎ.. 오늘은 챙겼네요 습관이되면 잘하겠지요?

구룸구룸

식후 필수템 소휘🍎애사비 구미❤️

식후 필수템 소휘🍎애사비 구미❤️ 한알에 유기농 애사비 500mg 고농축 유기농애사비와 식이섬유 프락토올리고당등 핵심성분 80프로 꽉채운 진짜 애사비라는데 맛도 참 좋아요. 2개 정량이네요.

레몬그린

당근, 마늘… 익혀 먹으면 좋은 이유는?

채소는 날거로 먹어야 영양분이 그대로 섭취한다. 아니죠~ 채소도 채소도 종류에 따라 따라 익혀 먹어야 좋은 채소가 있고, 생으로 먹는 게 더 좋은 채소가 있고 하네요 요즘 채소도 과일도 많이 보이는 계절인데요 더위에 피곤한 날 건강한 채소 섭취 밥법이네요 🥦🥦🥦 채소에는 건강한 영양소가 풍부해 많은 사람이 즐겨 먹는다. 그런데 알맞은 조리법을 사용하지 않으면 채소 속 영양소를 제대로 흡수하지 못할 수 있다. ◇익혀 먹어야 더 좋은 채소▷ 🧄마늘 마늘은 익혀 먹었을 때 영양소 흡수가 더 잘 된다. 마늘은 암세포를 죽이는 항암 작용이 뛰어나고 혈관 질환 치료와 치매 예방, 당뇨병 식이요법에도 효과적이다. 마늘을 센 불에 재빨리 익혀 먹거나 오메가3 지방산이 풍부한 올리브유에 볶아내면 체내 흡수율이 증가한다. 게다가 마늘은 특유의 냄새를 내는 성분인 알리신 때문에 자극성이 강해 위가 약한 사람은 먹기 힘들 수 있다. 이때 굽거나 볶는 등 조리해서 먹으면 마늘 특유의 매운맛을 없애줘서 거부감 없이 섭취할 수 있다. 🍅토마토 토마토는 데워 먹으면 영양소를 더 많이 섭취할 수 있다. 토마토는 현존하는 식용 작물 중 라이코펜(항암 작용 성분)이 가장 많다. 미국 코넬대 연구팀이 토마토를 87도에서 2분, 15분, 30분간 데운 결과 라이코펜 함량이 각각 6%, 17%, 35% 늘었다. 게다가 라이코펜은 지용성이라 기름이 있으면 체내 흡수가 잘 되기 때문에 기름에 조리해서 먹으면 더 많이 흡수할 수 있다. 라이코펜은 항산화 작용을 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. 🥕당근 당근도 익혀 먹을 때 건강에 더 좋은 대표적인 채소다. 당근의 주요 영양소 중 하나인 베타-카로틴은 항산화 물질로 면역력 증진, 시력 보호 등에 도움이 된다. 당근을 생으로 먹으면 베타-카로틴은 체내에 10%밖에 흡수되지 않는다. 그런데 삶아 먹으면 흡수율이 20~30%, 기름에 볶아 먹으면 체내 흡수율이 60% 이상 높아진다. 한국식품저장유통학회지에 발표된 연구에 따르면 당근을 기름에 튀기면 베타-카로틴 함량이 생당근보다 약 3.9배 증가한다. ◇생으로 먹으면 좋은 채소 🥦 초록색 채소 시금치, 브로콜리와 같은 초록색 채소는 생으로 먹었을 때 가장 좋다. 초록색 채소에는 이소티오시아네이트, 루테인, 지아산틴, 엽산 등이 많이 들어 있다. 이런 영양소는 세포 손상을 막고 눈, 혈액, 뼈 건강에도 도움이 된다. 하지만 가열하면 영양소 대부분은 쉽게 파괴해서 익히지 않아야 한다. 익혀 먹고 싶다면 끓는 물에 살짝 데치거나 찜 요리에 넣어 먹는 방법이 있다. 🍆보라색 채소 가지, 콜라비, 적양배추 등 보라색을 띠는 채소도 생으로 먹는 게 좋다. 이 채소들은 안토시아닌과 레스베라트롤이라는 성분이 많은데, 노화 방지에 도움을 준다. 그리고 혈전을 방지해 혈액순환을 원활하게 하고 심장질환을 예방하며, 인지능력 향상에도 좋다. 다만 안토시아닌은 물에 약해서 물에 오래 담그면 영양소가 다 빠져나간다. 따라서 씻을 때도 흐르는 물에 살짝 헹구고, 떫은맛이 싫다면 살짝 데치는 정도가 좋다. [출처: 헬스조선]

뽀봉

❤️ 소휘 애사비 구미 먹기

❤️ 소휘 애사비 구미 먹기 한알에 유기농 애사비 500mg 고농축 된 유기농애사비 먹기~~ 이거 맛도 너무 좋아요 다이어트 혈당관리에도 좋다고 합니다❤️👍

레몬그린

밤산책하고 힘들었는지 바로 잠들었네요

엄청피곤에 쌓였네요. 정말 들어오자마자 잠이 들었는데 아침이네요. ㅠㅠ

로니엄마

힘찬 하루보내세요

제일 피곤한 목요일 이지만 그래도 목요일만 지나면 금방 주말이 오는것 같아요. 오늘도 조금만 더 힘내서 힘찬 하루보내세요

로블ㅎ

(운동)9.요즘 같이 습도가 높을때 운동(일)하기 힘든 이유

1.운동을 하면 체온이 올라감 2.체온이 올라가면 몸은 체온 조절하려고 땀을 배출함 3.땀은 기화 하면서 체온을 떨어뜨림 4.습도가 높으면 땀이 기화가 되지않고 몸에 맺혀있는 상태 5.체온이 내려가지 않으니 몸은 땀을 계속 배출함 6.체온은 내려가지 않고 수분만 소모 7.체온은 높아지니 심박은 계속 상승 8.근육으로 가는 혈류가 부족해짐 9.과열로 퍼짐 ㅋ 10.지금같은 때는 물에 소금 조금씩 넣어 드세요.

야고

성공운 최고 나오기 힘들지요. ㅎㅎ

성공운 최고 나왔네요ㅎ 토스가 이쁘네요ㅎㅎ

제벌

힘들지만 열심히 하자

대박부자나세요

힘든만보

오늘 비도 오락가락 힘든 만보 채우고 마무리 해요~

애플짱

만보 채우며 다음주도 힘내볼게요.

마른 장마에 찌뿌둥한 한주 였지만 리번주도 만보로 잘 채웠네요. 다음주도 함께 화이팅해요.

쨋든럽

요즘 힘이 없네요ㅠㅠ

요즘 평소처럼 운동을 할려고 하는데 너무 힘들어요ㅠㅠ 조금만 움직이면 너무앉고 싶어요. 어떻게 해야 나아질까요?

고옥남

오늘은 대중교통의 힘을 빌리려구요

비오는날 운전하기싫어요🤣 오늘은 대중교통 써서 놀러가려구용 ㅎㅎ 비가 조금씩 내리네요 아직 우산도 챙기고 나왔습니다!!

구룸구룸

저는 근데 이 시간이 소통하기 제일 힘들어요..

게시글에 상당수가 저녁인증글이거든요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니, 정말 맛있는 것들을 왜 이렇게 많이 드시냐구욬ㅋㅋㅋ 진짜 보다가 부러워서 몇 번 침흘리면서 댓글단다구요ㅠㅠ 저녁 시간때가 진짜 힘든 것 같습니다 저녁을 먹어도 또 배가 고파요ㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분들은.. 어떠신가요? 저녁 시간 때 맛있는 게 많이 올라오는 거 보고 힘드시지 않으신가요ㅋㅋㅋ 다들 맛있는 거 너무 많이 드세요 부러웡 ㅠㅠ 특히 집밥 느낌에 음식들을 보면 저 진짜 부모님 요리 먹고싶어져욬ㅋㅋㅋ 퓨ㅠㅠ 저 혼자 그런가요 공감 되시는 분들이 계신가요..?😂🤣🤣

구룸구룸

미니 당근의 효능

요즘 마트에 가면 작고 단단한 미니당근이 보여서 효능에 대해 알아봤어요 일주일에 세번 크기에 따라 카로티노시이드 수치가 유의미하게 증가 하면서 항산화작용 시력및면역력 개선이 된다고 합니다 ♡자외선으로 인한 피부손상에도 도움을 준다고 합니다 심혈관 예방에도 좋대요

핑크한울이

다이어트하려는데 힘들어요.

여름철에 팔뚝이 너무 굵어서 고민이네요. 전에 운동을 하다가 요즘에 운동을 안 했더니 그대로 살로 변해버렸네요. 근육 키우는 거 조심해야 될 거 같아요.

동그라미1

비오는 오늘도 만보채운다고 힘들었어요

바깥에서 걷지않고 실내에서 걷느라 오늘하루도 힘들었어요. 회사에서 1층2층3층 복도를 왔다갔다하며 1만보 채우느라 힘들었어요. 그래도 만보채우고나니 뿌듯합니다 ㅎㅎ

강미미

비가 쏟아붓는데 약속 취소하기 힘들때... 😱

악.. 오늘 점심약속인데..또 나가면 재미있겠지만 너무 귀찮네요 비가 너무 오니까 나갈려니 서글퍼요 그렇다고 당일 취소하면 그건 예의가 아니고.. 맛있는거 먹으러 간다고 좋아했는데.. 비가 너무 오네요 소심병 O형은 묵묵히 나갈 준비를 합니다 비가 너무 올땐 집에서 좀 쉬고 누워있고 싶은데.. 이런 약속이 있으니 또 준비해야지요.. 터벅터벅..

우리화이팅

혈당일기 6기 7일차

측정시간대는 2024.07.02 화요일 아침6시반경 식사후 30분 뒤에 측정하였다. 아침 식사로는 생당근 반개와 팥 인절미떡 한개를 먹었다. 당근을 계속 빈속에 먹다보니, 당근의 단 맛을 좋아하게됐다.

Heej