'매일야채 고농축 당근의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비가 엄청 오니 활동하기 힘드네요

다행히 이른 시간에 비오기전에 만보 채웠지만 비가 너무 오니 옷이랑 신발 다 젖었네요 ㅠㅠ 활동할려니 비 때문에 제약이 많네요 흑흑

우리화이팅

식사를 만들고 나면 음쓰처리가 요즘은 힘드네요

음쓰말리는 기계 있어도 그동안 사용하지 않았는데 요즘날씨로 인하여 날파리가 무서워 사용해봅니다.  음식 먹고 난것을 넣고 돌린지 얼마 안된는데 벌써 껍질이 거의 말라 있네요. 사용할것을 그랬어요. 

로니엄마

손아귀 힘

나이탓인가.점점 손아귀에 힘이 없어서 빨래도 힘들고 설거지 할때도 자꾸 물건을 놓치게 되네요 악력 운동을 시작 합니다

핑크한울이

그릭요거트 당근케잌 레시피

케잌이 넘 먹고싶은데 혈당이 걱정될때가 있잖아요. 그럴때 만들어 먹으면 건강한 재료에 맛도 좋고 혈당 걱정까지 잡는 당근케잌을 만들어봅니다. 당근갈아주고요.  오트밀가루에 그릭요거트, 달걀,  수분 제거한 당근 넣어 잘 섞어줍니다. 전자렌지에 5분 돌리면 끝. 당근의 당분과 그릭요거트의 새콤하고 고소한 맛이 잘 어우러져 촉촉하고 맛있는 당슨 케잌이 됩니다. 저는 갈은 당근 수분ㄴ 제거를 제대로 안했더니 좀 무르게 됐네요.

흥호호

소통 힘드시지요?? 달구경 하세요~

달님이 선명하진 않지만 제법 둥근달이 되었네요ㅎ 달보시며 소통 하세요~^^

제벌

복근 만들기 힘드네요

걷고날씬해지자

힘들게

폭염주의보 내린날.. 수영장과 실내운동은 그래도 괜찮았은데.. 걷는건 정말 힘든것 같다 숨도 컥컥막히고.. 어제 잠도 많이 못잤더니 피곤한 하루다.. 일찍 쉬어야겠다..  

향기음악

힘들었던 약 3주간의 다이어트

이게 살뺴기전 (84kg) 감량 후 ( 75kg ) 입니다. 살뺴면서 여러가지로 고민을 많이했는데요, 가장 먼저 살을 빼야겠다고 마음먹었던 이유는  몸이 무거워진게 눈에 띄더라구요 ㅎㅎ 움직임도 둔해지고 아무래도 몸쓰는 현장일도 같이 병행하고있는데 일하는 것에 있어서도  쉽지않겠다는 생각이 많이 들었습니다. 감량방법으로는 식단, 운동 그리고 주기적인 헌혈이 있었는데요.. 감량기간동안 헌혈을 두번 했습니다.  헌혈 직후에는 과도한 운동을 하기보다는 건강을 생각해서 조금 챙겨먹는 여유시간을 조금 두지않았나 싶습니다. (영양분 흡수해도 피가 빠져나갔기 때문인지 살은 크게 안붙더라구요. 먼저 식단은 아침저녁으로 닭가슴살 샐러드를 많이먹었습니다.. 아침에 일어나서 바로 샐러드에 드레싱 조금 넣고 밥을 많이 먹었던것 같네요.  밥먹으면서 단백질 챙기려고, 생두부에 먹기도하고, 닭가슴살 데친것을 먹기도하는 등 변화를 조금 주기도 했습니다. 처음 이틀인가가 무척 힘들었지만, 금새 적응되더군요. 이전에 살을뺴본 경험이 있어서 물을 자주 챙겨먹고 하는 등 시간적으로 노력을 많이했던것 같습니다. 운동적인 부분에 있어서는 아파트 헬스장을 많이 이용했던것 같아요.  그런데 헬스장만 다니면 아무래도 지루한날도 있고 힘들기도하더라구요.  그런날에는 바깥으로 걷기운동을 많이하러다녔습니다. 주말에는 가방에 생수를 잔뜩 집어넣어서 등산도 다녔구요.  그렇게 운동하다보니 살이 좀 많이 빠졌던것 같아요. 운동하실때, 여러모로 힘들고 식단도 괴롭고하지만, 감량하고나서의 저를 상상하면서 버텼던것 같습니다.  먹고싶을 때는 꾹 참고 나중에 멋있는 자신을 상상하면서 버티시면 조금 도움이되지않을까싶습니다.

쿠보

아니 이동작 진짜 힘들었어요 ㅋㅋ

아 진짜 유연성이 없어서 그런지 진짜 힘들어죽는 줄 알았어욬ㅋㅋㅋ 아.. 진짜 힘들었어요 ㅠㅠ 그래도 끝까지 해냈답니다❤️💙👍

구룸구룸

감량하기 정말 힘드네요...그래도 꾸준히 해요

1. Before / After 사진 2. 감량기간  6월6일 ~ 6월 17일  3. 감량 전 몸무게 & 눈바디   63.0 kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디   62.5 kg 5. 감량 방법 (식단) 아침은 서리태 검은콩 갈은거 1잔 혹은 잡곡 미숫가루한컵 / 바나나  점심은 매운거 짠꺼 최대한 줄여서 한끼 저녁은 탄수화물 최대한 줄이고 단백질위주로 식사  6. 감량 방법 (운동) 하루 만보걷기 할때 쉼없이 30분이상 거의같은보폭으로 걷기 캐시홈트로 하루 한번이상 동작따라하기  계단오르기 3층~ 5층 숫자세면서 올라가기 7. 꿀팁 및 조언 감량의 가장큰 부분을 차지하는것은 식단 먹는거에 있는거 같아요. 탄수화물 식사량이 줄면 감량이되고 양이 많이지거나 야식을 먹거나. 요즘처럼 더울때 음료수를  많이 먹게되면 고주물처럼 몸무게가 왔다갔다 하더라구요. 장기전으로 보고 꾸준히 관리하는게 제일 좋을꺼 같아요 

ㅇㅅㅇ지니

귀여운 걸로 힘얻기..😄

힘들때는 여러분 귀여운 걸보세요 ㅎㅎ 기분이 뾰로롱 좋아진답니다!!😄 귀여운게 최고예요!!

구룸구룸

힘들땐 스니커즈!

사이좋게 스니커즈 하나씩.. 역시 의리!!!! 사진 좀 그만 찍고 빨리 묵어라! 신랑이 말하네요 ㅋㅋㅋ

우리화이팅

견미리남편 사건 대법원에서 뒤집힘

원심 무죄 판결 근거로 인스타에서 쉴드 치던  그분은 대체 뭐라고 하실지 궁금하네 자기 비난하는 사람들 고소한다는 소리가 있던데  조심ㅋㅋ

야고

살빼기 너무 힘들어... 다이어트에 계속 실채하는 이유

https://naver.me/xk1H6fOk 링크 클릭해서 읽어보세용 요약하자면...

cogo092

KT 힘을 못 쓰네요 😭

기아 11 KT 1 8회 말이예용  기아 팬들의 응원의 순간!  

우리화이팅

힘드네요

너무 더우니 숨쉬는것도 힘든것 같아요 이 더위에 걸어야 하는것도 안하고싶네요 ㅎㅎ 누가 시킨것도 아닌데 ㅋㅋ 건강을 위해 운동하다 쓰러지것어요~^^

향기음악

낮엔 더워서 산책시 우리 강지들이 힘들어 하네요.

날이 덥지만 실외 배변을 위해 화이팅 

로니엄마

누구에게 하기 힘든말

아예 모르는사람에게 할때 편해질때가 있는데 그럴때 이런곳을 이용하면 좋을것 같아요 비난보다는 주로 격려를 해주는곳인것 같아요 내가정 국가 나아가서 지구 자체가 엄청 힘들어지는 요즘 조금이라도 위로가 되어주는 사람들이 있다는건 정말 고마운일이 아닐수 없습니다 한주의 절반이 지난 지금 남은 목요일 금요일 열심히 일하고 가족과 함께 즐거운 주말을 보내길 바랍니다

운중이

은근힘들ㅇㅓ요ㅡㅡ

지지온

이번 여름 많이힘들겠죠...?

이번 여름에 비도 엄청온다고 하고.. 날씨도 엄청 더워가지고 벌써부터 힘이 쭉빠지는 기분입니다.. 날씨가 무덥고하니 장난없네요... ㅎㅎ   벌써 퇴근하고싶습니다.. 

쿠보

다이어트 너무 힘드네요

1. Before / After 사진 2. 감량기간 5월 30일부터 12일 정도 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 49.8로 몸이 좀 무겁다고 느끼는 상태 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 48.6으로 감량했으나 목표에는 미달 5. 감량 방법 (식단) 요즘 입맛이 좋아 식사량을 줄이기가 힘들어 채식의 량을 늘리기 위해 노력했으나 감량효과가 미미해 앞으로는 한끼는 채식으로만 할 예정임 6. 감량 방법 (운동) 만보걷기를 꾸준히 실천함. 근력운동을 쉬고 있어 집에서 가벼운 스트레칭을 병행함 7. 꿀팁 및 조언 다이어트는 확실히 식단의 영향을 많이 받는다는 걸 실강하고 있네요. 음식량을 확실히 줄여야하는데 괜찮겠지 하며 그냥 먹다보니 감량효과를 보기 힘드네요. 그럼에도 다이어트는 멈출수 없으니 식사량 줄이기에 좀 더 신경을 써야겠네요  

오늘도화이팅요

모챌 레벨올리기 넘 힘드러요ㅠ

인증보상 짜지고 나서는 11레벨 올라서는데 완전 깔딱고개임ㅠ 넘 힘드러요ㅠㅠ

쨋든럽

힘들었던 하루

와 오늘 날씨 진짜 너무 힘들었습니다 양산도 안들고 나갔더니 더 힘들더라구요ㅠㅠ

여루별

아아없이 힘든 오후

지금이ㅣ시간 아아엢이 견디기 힘들죠. 참 많이도 덥네요. 다들 커피한잔 하고 계신가요?

워터멜론

핼요일 만보걸으며 힘내요

월요일 관련업체 주말동안 밀린 업무가 몰려 정신없지만 만보 걸으며 힘내봅니다.

쨋든럽

6/10(월)두피와 머릿결 관리해요💆‍♀️

♡나인밀라 시드오일 헤어에센스♡ 고농축인데다가 흡수도 잘~~되고 제형은 너무 묽지도 그렇다고 너무 무겁지도 않은 딱 좋은 제형입니다. 계속해서 써보니 확실히 헤어에센스를 사용하지 않을 때랑은 차이가 나는것같아요. ♡쿨링효과에 좋은 두피영양제 나인밀라 카밍비어 두피세럼♡ 두피에 열감이 있는편인데 열감이 많으면 탈모와도 영향이 있다고 해서 신경이 쓰여서 머리감고나서 / 두피열감 있을때/가려움이 있을때 사용해주고 있어요.

냥식집사

힘이 되는 노래

요즘 곡인데되게 가사가 희망적이고 맬로디도 매력적이적이더라구요 ㅎㅎ 오늘의 아침곡으로 추천드립니다 포기는 안할래~~😇

구룸구룸

너무 힘들어서 휴식^^

잠시 휴식 취해보아욬ㅋㅋㅋ 아 땀나서 미치겠네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 운동하면 덥네요.

구룸구룸

왤케 힘든건지

아침수영하고 라인댄스도하고.. 만보걷기도 하고 하는데도.. 살빼기가 너무 힘들어요..ㅠ 이놈의 공휴일과 주말때문에... 운동하는것보다 먹는게 많은가봐요..ㅠ 너무슬픕니다..ㅠ

향기음악

힘들면 쉬어가도 돼🧡

주말 잘 보내세요^^

주안맘0413

힘들지만. 노력하면. 건강하게 살수있어요

10년동안 조금씩 오르더니 너무나 높은 수치에. 놀라(148)약을 권유*  독하게 마음먹고 설탕이 들어간음식 국수 흰쌀 거의 손절 운동열심히^^   매일계단24층계단( 하루3끼후. )3회 올라가고 내려오는건 엘리베이트 1년6개월. 하고 있다. 몸무게도 많이 빠졌고 혈당도 100정도 유지중이다 계속 노력해야겠지만 체력이 허락할때까지 쭉 할것이다

사랑합니다4