'매일야채 고농축 토마토의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다

복근에 힘이 생겨 체형도 변화하고  복부에 지방이 쌓이는 것도 막아준다고 하네요 

감사하며살자

홍삼의 힘 🏋

씁쓸한 맛 홍삼 한 포로 면역력을 높여주고  피로회복과 에너지를 보충하고 혈당 조절에  도움을 주는 시간이네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 🏋 👍

면역력이 정말 중요하네요. 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보 충하고 혈당 조절에 도움을 주는 홍삼 한 포 로 시작하는 아침입니다.

정수기지안맘

외국에선 흔한데 우리나라에선 보기 힘든 꽃

쑥갓도 자라면 꽃이 피는 줄은 몰랐네요 

감사하며살자

홍삼의 힘 🏋

씁쓸한 맛이 익숙한 홍삼으로 면역력을 높여 주고 피로회복과 에너지를 보충하고 스트레 스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도움을 주 네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 🏋

또 다시 겨울을 맞이하는 듯 하네요. 😂  찬바람이 불어서 쌀쌀한 날씨에 면역력을 높 여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 스트 레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도움을  주는 홍삼 한 포로 시작하네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 💪

미세먼지가 많은 날이라 아침을 면역력을 높 여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 스트 레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도움을  주는 홍삼으로 충전하고 출발해요.

정수기지안맘

홈트도 힘드네요..

정상적인 캐시겠죠? 이젠 모하나 하기가 힘드네요.. 캐시 적립..

동남이쁜이

홍삼의 힘 💪

씁쓸한 맛 홍삼으로 면역력을 높여주고 피로 회복과 에너지를 보충하고 스트레스를 완화 하여 혈당을 조절하는데 도움을 주네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 💪

바쁜 일상 생활 속에서 면역력을 높여주고 피 로회복과 에너지를 보충하고 스트레스를 완 화하여 혈당을 조절하는데 도움을 주는 홍삼 으로 충전하고 출발해요 .

정수기지안맘

🥃사과 초모식초 한 잔의 힘🍎

저녁식사 후 혈당 조절에 도움이 되는 사과  초모식초 물과 희석하여 한 잔 마시고 나니  소화도 되고 다이어트와 혈당 관리에 도움이  됩니다.

정수기지안맘

🍅 라이코펜은 강력한 항산화 ~ 토마토

토마토의 라이코펜 성분이 지용성이라  엑스트라 올리브오일과 같이 먹으면  흡수율이 9배나 높아진데요 피곤한것 같아요  토마토 주스에 꿀을 살짝 넣어 줬어요 !! 🍅 토마토효능 1. 활성산소를 제거하는 항산화 효과 2. 노화방지 및 항암효과 * 라이코펜 성분 - 비타민E의 100배 효과
카로티노이드계 색소의 2배 이상 효과 🍅라이코펜은 강력한 항산화 성분 - 콜레스테롤 수치 저하 - 암과 혈관 노화 예방 - WHD 선정 10대 푸드 중 하나

뽀봉

홍삼의 힘 💪

환절기에 면역력 높이고 피로회복과 에너지 를 보충하고 스트레스를 완화하여 혈당을 조 절하는데 도움을 주는 씁쓸한 맛 홍삼 한 포 로 시작하네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 🏋

힘들었던 주말을 보냈는데도 아침이 거뜬하네요. 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를  보충하고 스트레스를 완화하여 혈당을 조절 하는데 도움을 주는 홍삼 한 포로 시작하네요.

정수기지안맘

오늘도 힘차게

오늘도 힘차게 전신운동하고  건강한 체력으로 즐겁게 생활하기

인생이여만세

점심 후 힘차게 걷기해요.😅

점심 먹고 나른한 오후를 이겨내고 나와서 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 쌀쌀한 날씨에도 힘차게 걸었네요.

정수기지안맘

탄수 좋아하는 사람은 다이어트 하기 진짜 힘든 거 같아요

저는 진짜.. 탄수화물 러버거든요 밥 빵 면 떡 다 좋아해요 ㅠㅠ 다이어트 하기 너무 힘드네요 탄수화물을 안 먹으면 먹은 거 같지가 않아요 샐러드나 이런 거 먹으면  금방 허해지더라구요 ㅠㅠ

킷캣좋아

힘차게 전신 운동

꽃샘추위로 일교차가 심하네요  아침도 많이 춥습니다   다행히 오후부터는 기온이 오른다네요 전신운동으로 활력 넘치는 건강체력 기릅니다

인생이여만세

그냥 지나치기 힘든 맛난 간식들~😋😋

마트 갔는데 맛난것들이 눈에 보이네요 그냥 가긴 힘들지요😅 사가서 간식으로 먹어야 겠어요ㅎㅎ

제벌

다이어트 유지어터를 유지하기 위해 인생 다이어트로서 힘든 턱걸이 운동을 매일 20분씩 하기로했다

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.주제 유지어터가 되기위하여 턱걸이 같은 근력운동을  함 2.본문 나는 어릴때부터 팔힘이 약하여 근력운동의 일종인  턱걸이에 유독 약했다 그래서 일정한 중량까지 감량하기까지는  식단 관리와 유산소 운동으로서 비교적 손쉬운  걷기운동만 했다  체중은 더이상 줄지는 않는데 늘지도 않기 위해서 근력운동을 추가하려고 턱걸이 운동을 하기위해 가까운초등학교를 찾았으나 공사중이라 턱걸이 운동 기구가 있는지 판단 할수  없었다 그래서 결국 다른 공원에 있는 운동 기구중  오래 매달리기 운동 기구가 턱걸이 운동 기구의 대용 기구로 이용하였다 하루에 20분 이상씩 턱걸이를 하여 최초 턱걸이 2개에서 6개월에 1개씩증가하여 1년후에는 최종적으로 4개를 하도록 해야겠다 3.나의변화 시작한지가  한달정도 밖에 되지 않았으므로 아직까지 결과가 확실하진 않지만  *체중은 턱걸이 전보다 현재 74.5키로를 그대로 유지하고 있고 *팔의 근력은 외관으로봐서 턱갈이 전보다  굵어진 느낌이 있다

재털이

지치고 힘든 수요일 이었어요

왜이리 지치고 힘든 수요일인지... 저 점심 시간에 잠깐 차안에서  잠도 자고 나왔네요 ㅋㅋㅋ 원래 생생한 사람인데, 오늘 유독 피곤했어요  요일탓인지.. 수요일 수고 많이 하셨어요 

뽀봉

풀떼기로는🥦 힘을 못써 😣

매일 양배추, 병아리콩 만 먹을수 없죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 등심으로 ~  브로콜리, 송이버섯, 토마토 이렇게 셋팅해도  아주 귀엽고, 이쁘죠 ~~ 와인소금은 폭폭 찍어서 맛나게 먹어 볼게요 ^^

뽀봉

나가사끼짬뽕에 꽂힘

요즘 나가사끼짬뽕에 꽂혔어요 주말에도 계속 나가사끼짬뽕을 먹었다지요 ㅎ 이제 집에서도 해먹자 싶어서 청정원 짬뽕 분말 구매해가지고 집에 있는 온갖채서 때려 넣고(?) 호로록 호로록 우동넣어도 당면 넣어도 밥을 말아도 왜 다 맛있고 난리에요 

2민트홀릭

🧅혈당조절 양파물 만들기

양파차를 만들기 위해서  양파를 2망정도의 껍질을 모았어요  양파의 효능은 어릴적부터  피가 맑아 진다고 엄마가 자주 반찬으로  이것저것 만들어 주셨는데요  양파차 만들기는 쉬운데 양파를 모으는 시간이 걸리네요  🥇 모은 양파를 잘 씻어 줘서 채반에 말려 줘야 해요  🥇 후라이팬에 덖어 주네요   차는 항상 덖어 주는것이 중요해요 그래야지 물이 잘 나오네요  🥇 3-4장과 물1리터를 넣어 줘서  잘 끓여 줬어요  🥇 양파의 특이한 맛은 없고요 ~   따뜻하게 마셔주니까, 몸이 좀 편안해 지는 느낌 이네요  낮에는 시원하게 마셔 줘도 좋을것 같아요 !! 1️⃣심장 건강에 도움이 될 수 있음 양파 속 케르세틴은 고농축된 플라보노이드 항산화제로 강력한 항염증제이기 때문에 고혈압과 같은 심장 질환위험요소를 낮추는데 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 70명의 과체중 고혈압 환자에게 양파추출물 162mg을 매일 복용하게 하였더니 대조군 대비 수축기 혈압이 3-6mmHg 감소한 것을 발견하였습니다. 2️⃣항산화제가 풍부하게 함유되어 있음 양파에는 앞서 언급한 케르세틴을 포함해 25가지 이상의 다양한 플라보노이드 항산화제를 함유하고 있습니다. ​ 3️⃣암과 싸우는 화합물을 갖고 있음 26개의 연구를 검토한 리뷰 논문에 따르면 마늘과 양파와 같은 부추속 채소를 많이 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 위암 진단을 받을 확률이 22% 낮았습니다. 4️⃣혈당 조절에 도움이 될 수 있음 제2형 당뇨병 환자 42명을 대상으로 한 연구에서 적양파 3.5온스(100g)를 섭취하면 4시간 후 공복 혈당 수치가 약 40mg/dl 감소하는 것으로 밝혀졌으며, 여러 동물 연구에서 또한 양파 섭취가 혈당 조절에 도움이 될 수 있음을 밝히고 있습니다 5️⃣골밀도를 높일 수 있음 507명의 폐경기 전후 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 하루에 한 번 이상 양파를 섭취한 사람들은 한 번 이하로 섭취한 사람보다 골밀도가 5% 더 높았으며, 양파를 자주 먹는 여성은 전혀 먹지 않은 여성에 비해 고관절 골절 위험이 20% 이상 감소함을 보여주고 있다고 밝혔습니다. 6️⃣항균 작용을 할 수 있음 시험관 연구에 따르면 양파 껍질에서 추출한 케르세틴이 위궤양 및 소화기 문제를 일으키는 헬리코박터 파일로리 박테리아와 신체 감염을 일으키는 메티실린 내성 황색포도상구균의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 7️⃣소화 건강을 증진시킬 수 있음 양파에는 프리바이오틱스 이눌린과 프락토 올리고당이 풍부하여 유익한 박테리아 수를 늘려 장 건강을 강화하고 면역 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

뽀봉

홈트로 힘차게

홈트로 힘차게 수요일 아침을 시작합니다 건강하면 추위도 거뜬히 이겨낼수 있어요

인생이여만세

토마토+올리브오일의 건강 🍅🍾

토마토에 올리브오일 살짝 뿌려서  전자렌지에 돌려서 먹었네요. 추운 날씨에 따뜻하게 먹으니 부드럽고  꿀맛이네요. 🍅🍾토마토와 올리브오일은 지중해 식단의 중요한 요소로 건강에 않은 도움이 되네요. ✴️항산화 효과로 노화 방지와 면역력 증진,염증을 완화합니다. ✴️올리브오일의 불포화지방산과 토마토의 라이코펜이 심혈관 건강에 도움을 줍니다. ✴️포만감을 높여 체중관리에 도움을 주고 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 체중 유지에 도움이 됩니다. ✴️피부와 뼈 건강에도 좋고 골다공증 예방에 효과적입니다.

정수기지안맘

6천보걷기의 힘

6천보걷기 챌린지 마지막날 참가하려고 비 오는 아침 날을 걸었네요. 6천보걷기의 힘입니다.💪

정수기지안맘

🧋아아 한 잔의 힘 파워 워킹 🔥

아이스 아메리카노 한 잔 시원하게 마시고 걷기운동 소화를 돕고 다이어트와 체중관리에 도움을 주네요. 파아란 하늘빛과 함께 힘차게 걸었네요. 🧋운동전 커피 한 잔 왜 좋을까요? 카페인은 사람 몸 안에 교감신경을 활동적으로 만들어 코르티솔 호르몬이 지방을 분해하여 에너지원으로 바꿔서 운동 하기 전30분~1시간 전에 마시면 극대화 됩니다.

정수기지안맘

구론산으로 힘👊🏻

산책 나와 마시는 음료! 오늘은 커피 대신 구론산! 피곤한 하루라 운동 대신에 산책과 구론산으로 균형을👊🏻

치노카푸

일할 자리가 없다고 난리인데 우린 사람 구하기가 힘들고

일할 자리가 없다고 난리인데 우린 사람 구하기가 힘들고 참 아이러니 지원하는 이력서 보면 여기가 어디인지도 뭐하는 회사인지도 모르고 복붙하여 여기 저기 이력서를 넣은게 뻔히 보이는 지원자들 한두명... 하아... 참.... 사람뽑기 힘들당

기춘이530707

오늘도 힘차게

전신 타바타 올인원으로 근력과 건강을 챙기고  기분좋게 활기차게 월요일을  시작합니다 

인생이여만세