'매일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

팀워크 리워드

요즘은 매일 1, 2 네요

주안맘0413

🎁 4개의 BEST 행운 🎁

BEST 행운이 몰아왔어요. 인생명언, 고민상담, 장수왕 건강식단, 저탄고지식단 매일 아침 아이의 건강식 꾸덕요거트가 행운이네요. 너무 감사합니다.

루시안

유산균

공복의 유산균 챙겨요 매일 지키려는 루틴이네요

들꽃7

이제 땅콩버터가 예약 🤣

계속 품절되더니결국 예약이네요. 매일 아침으로 먹으니 미리 구입합니다. 땅콩이 씹히는 크런치 맛으로 2개 예약. 건강식은 좋은데  사과, 우유, 그래놀라, 땅콩버터 살게 너무 많아요.ㅜㅜ

루시안

아이의 아침

매일 똑같은 아침 오늘은 미리 건포도 꺼내놨어요. 곰돌이 짝지도 변경 ㅋ 맛있게 먹습니다.  

루시안

공복에 물마시기

매일 아침에 눈을 뜨면  공복에 물 부터 한잔 마시고  컨디션 조절을 해요 

차칸청춘

오늘 점심에

저번에 들렀던 곳을 또 지인과 들렀습니다. 한번 맛 보시더니 매일 들르고 싶다고 하시네요 ㅋㅋ 

미르윤

하루만보 걷기운동

매일 하루만보 걷기운동을  꾸준히 했더니 공복혈당도  내려가고 몸이 가벼워  지네요 

차칸청춘

마키 명언필사 2일차

늦게 시작해서 매일 빠짐없이 해야 완주할 수 있어요

러브복동

야핏만보. 주행

만보는 매일 했었는데 주행 채우는 건 오랜만이네요 ㅎ 거의 걸어다녀서 차 타는 일이 없어요 오늘하루도 고생하셨어요 굿밤 보내셔요~ 친추하실 분은 친추해주세요-! 9TKQEOKO

하오링

만 보 완

오늘도 만보 성공했어요 매일하니까 뿌듯하고 좋네요 ㅎ

하오링

매일런(240403) 🔟K

우중런☔️

10000steps

저녁 먹어요^^

김치찌개 끓여서 먹었어요 매일 식단고민.... 저녁 먹으면서 내일은 뭘 먹어야 하나 고민중입니다;;

수퍼마덜

토스 이자받기

토스뱅크에  입출금 하면서  넣어둔금액이 매일 이자를 챙겨주네요... 은근 쏠쏠합니다  2%  이자예요

달나라토끼55

셀렉스 코어 프로틴 락토프리로 단백질 쉐이크

나이 먹을수록 근육량을 늘려야해요 그래야 근력으로 버틸 수 있지요 식단으로 섭취는 한계가 있으니 단백질 쉐이크로 대신합니다 운동 후 마셔주면 넘 좋아요 물이나 우유에 타서 마셔주면 든든하기도 합니다 그냥 영양제 챙기듯 습관처럼 매일 채기면 좋아요

영선이302

돈까스는 못 참아

왔다 갔다 하는 길에 있는 돈까스집인데 예전부터 한번 가야지 하다가 오늘 들어갔어요 산책 가기 전에 마침 배도 고프고 사람도 없고 해서 들어갔는데 아주 바삭바삭하고 맛있네요 엄마랑 아드님 두분이서 같이 하시던데 가게도 깔끔하고 고기도 좋고 튀김옷도 바삭하고 아주 마음에 드네요 가격은 반반돈까스 11000원 새우튀김 2000원이예요 저렴한 편은 아닌것 같지만 요즘은 이정도 가격이 아주 흔해서 매일 먹는것도 아니고 그냥 그러려니 합니다  다음에 또 갈 생각 있어요

켈리장

신선한 야채

육류대신  신선한 야채 매일 먹기하고 있어요  상추 미나리 오이 고추 비타민도  풍부하고  해독과 혈액정화를 시켜주거든요~~~

달나라토끼55

🖐️뷰매 핸드크림 챌린지 3기 시작

🖐️뷰매 핸드크림 챌린지 3기 시작 오늘 다시 시작이네요. 핸드크림 바르기 매일 하고 있어요 우리 보습관리 잘해 보아요^^

레몬그린

비즈폼 출근 복권은 꽝

오늘도 꽝! 하지만 매일매일 해봅니다^^ 비즈폼 출근 복권 하시고 오늘도 좋은 하루 보내세요~

우리화이팅

카뱅매일용돈

ㅋㅌ1원 ㅎㅎ

꿈이룸♡

아이의 아침

오늘 아침도  사과와 땅콩버터 조합 그릭요거트에 그래놀라 매일 똑같은 아침이지만  이 식단이 제일 맛있고 속이 편하다네요.

루시안

프로틴쉐이크

프로틴쉐이크 맛별로 골라먹어요 단백질 15~16g 식이섬유 5g 비타민&미네랄 11종 매일 아침 우유나 물타서 먹으면 끝~ 간단하죠? 고단백 한끼 식사로 추천해보아요^^

비오는날

하루만보 걷기운동

챌린지 와 상관없이  매일같이 만보걷기를  하고 있어요   장수천변 둘레길 에서  바라보는 반대쪽은  개나리가 활짝 피어  보기 좋네요 

차칸청춘

야핏무브 친구 구해요

FT486MME 매일 만보걷는분 건강도챙기면서 같이해요

재나미

매일런(240402) 7️⃣K

10000steps

국산콩두유

우리국산콩 무가당 두유 입니다 아침식사 대용으로 맛도 고소하며 목넘김에  부담이없어 따뜻하게 한잔 마시면 속이 든든합니다  검은보리쌀,찰흑미,서리태,약콩,검은깨등 우리국산 원료로 만들었네요 매일 매일 힘이납니다

기쁨이님

3주간의 다이어트 비포에프터 후기

다이어트라는 의식없이 주말이나 휴일 가족들과 편하게 지내고 나면 어김없이 체중이 는다. 다른 부위에는 큰 불편이 없는데 늘상 입고 다니는 바지의 허리가 불편해지면 늘어난 체중을 실감하게 된다.이번 다이어트는 3.13~4.3일까지 3주 정도의 기간동안 2키로 감량을 이루게 되었다. 물론 허리라인이 눈에 띄게 날씬해진건 아니지만 옷입기가 많이 편해졌다. 이번 다이어트 기간에는 다이어트에 도움을 준다는 건강기능식품을 함께 복용해서인지 감량이 크게 힘들지는 않았다. 식단은 대체로 탄수화물의 섭취를 줄이는 식사를 주로 했으며 양을 크게 줄이지는 않았으나  .. 무엇보다 야식만은 절대 금지라는 규칙을 고수했다. 운동 방법은 매일 거르지않고 만보걷기를 했으며 주말마다 근처 산행을 함으로 근력운동을 대신했다. 이번 다이어트를 하며 느낀바는 혼자만의 다이어트가 힘들다면 다이어트 보조제의 도움을 받는것도 편안한 다이어트를 하는 방법임을 알게 되었다는 점이다. 또한 식생활 면에서도 탄수화물과 당분섭취만은적정량이나 아니면 절제하는 편이 다이어트에 큰 도움이 된다는 점이다.

오늘도화이팅요

🤦‍♀️캐시톡 이제 사라지는 숫자 1️⃣

🤦‍♀️캐시톡 이제 사라지는 숫자 1️⃣ 1이 드디어 없어지네요 이제 정상화 된걸까요?  정말 고생이네요 매일 다른 오류네요.

레몬그린

4/2(화)고기 좋아하세요? ‘기름진 혈관’ 청소해주는 음식 5가지

💥등푸른생선=고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른생선에는 오메가3 지방산이 풍부하다. 오메가3 지방산 성분은 혈관 속 기름을 배출하는 좋은 콜레스테롤인 고밀도콜레스테롤(HDL)을 높인다. 그리고 혈전 생성을 막는 데 도움을 주며, 염증으로부터 혈관도 보호해준다. 💥강황=카레의 주재료인 강황도 고지혈증 예방에 좋은 식품이다. 강황 속 커큐민 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아준다. 그리고 지방조직의 확산을 느리게 하며, 혈당과 중성지방, 지방산을 낮추는 데도 효과적이다. 💥녹색 채소=시금치·양배추·케일 등의 녹색 채소도 고지혈증 예방에 효과적이다. 녹색 채소에 풍부한 식이섬유는 대변의 양을 늘려, 장과 혈액 속의 지방 성분을 몸 밖으로 배출시킨다. 녹색 채소 외 벗겨내지 않은 현미와 귀리 등에도 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유는 하루 20~25g 정도 섭취하는 게 적당하다. 💥견과류=호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류엔 리놀렌산 등 불포화지방산이 풍부하다. 불포화지방산은 혈관 벽에 붙어있는 콜레스테롤의 산화를 막아준다. 혈전과 동맥경화의 원인인 저밀도콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 혈관 속 기름을 배출하는 고밀도콜레스테롤(HDL)은 높인다. 지방과 혈당을 감소시킬 때도 효과적이며, 비타민E와 같은 항산화 물질이 풍부해 혈관 벽의 노화를 늦춘다. 다만, 견과류는 칼로리가 높은 편이라 하루 한 줌 정도 섭취하는 게 적절하다. 💥양파=양파도 지방 배출에 도움이 된다. 미국 A&M 대학교 연구팀에 따르면 매일 양파를 반쪽 이상 섭취하면 그렇지 않은 사람보다 고밀도콜레스테롤(HDL)이 30% 증가한다. 또한 양파의 매운맛을 내는 유화프로필알린 성분은 중성지방과 콜레스테롤을 감소시키고 혈당을 낮춘다. 양파에는 여러 항산화 물질이 있는데, 양파 껍질에는 ‘퀘르세틴’이 많다. 퀘르세틴은 항암효과와 더불어 모세혈관을 튼튼하게 하고, 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 해준다. 혈액의 흐름을 원활하게 해 혈전을 방지하는 데도 도움이 된다.

냥식집사

영양제

영양제 매일 챙겨먹어요 

마음그릇

든든하지만 가볍게 셀렉스 프로틴

가볍지만 든든하게 한끼 먹어야할때 셀렉스 프로틴 편하게 먹게 되네요 매일유업에서 만든 제품이라 믿고 먹어요 맛도 고소한편이어서 부담도 없고 양도 적당해서 한끼 식사로 먹기에도 단백질 쉐이크는 부담없어서 좋아요

피코