'매콤 야채 닭목살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 후기

지난해 연말어 모임을  자주한 후폭풍으로  몸무게가 3kg이 늘었더라구요. ㅜㅜ 몸도 무겁고 허리도 아프고 해서 다이어트를 시작했습니다. 74.5kg 시작, 목표는 한달동안 3kg감량 이제 10일 지났고 1kg감량해서 73.2네요. 식단은 크게 바꾸지는 않았지만 생선, 야채등 건강식단 유지하면서 양을 3분에 1가량 줄였고 매일 저녁 두시간 탁구, 주말에는 4시간 테니스를 쳤어요. 그래서인지 감량은 됐지만 힘드네요 운동과 식단 조절과 병행하시길 추천드려요

씩대

저녁은 치킨

비비큐 올리브치킨 선물받은 쿠폰 있어서 포장해왔어요 치즈볼이.. 음..  왜 매콤하죠?? 신기하네요~

당근쥬스쪼아

닭가슴살 씨쓰루 만두

아임닭 닭가슴살 만두는 첨 주문해봤어요 일단 맛있어요 6개 들어있고 275칼로리. 만두피가 감자라서 쫄깃하고 더 맛있네요 야채랑 곁들이면 한끼로 좋아요

셰어

남편의 점심은 묵밥

남편의 점심은 묵밥 저는 남은 야채에 꼬막 쬐끔 넣어서 꼬막 비빔밥 남은 꼬막은 큰애꺼  꼬막이 부족합니다. ㅜㅜ  

루시안

내돈내산...바르닭 닭가슴살

갈비맛과 양념치킨맛을샀는데 야채와같이후라이팬에 볶아서 먹어도되고 렌지에1분정도 돌려서 샐러드와 같이 먹어도 좋아요 전후라이팬에 야채먼저 볶다가 닭가슴살넣고  밥이랑 먹었어요 한끼식사로 좋아요 퍽퍽하지않고 좋아요... 한번드셔보세요

je00

닭가슴살 김밥

손쉽게 먹을 수 있는 음식이 여러가지가 있지만 그중에 김밥을 많이 먹는다. 여러가지 재료들이 들어 있어 영양면에서도 손색이 없다. 그중에 단백질보충에는 다이어트의 1인자가 되는 닭가슴살로 만든 소세지로 여러가지 야채와 곁들여서 김밥을 싸서 먹으면 맛도 좋고 다이어트에도 좋은 음식으로 손꼽힌다.

who8365

두부샐러드

두부굽고 야채볶고  간단히 두부샐러드 먹어요 맛나네요

송쩡

아침은 간편한 전복죽(세척은 힘들어)

오늘 아침도 비슷한 과일 야채 샐러드 듬뿍 주메뉴는 두유 재조기로 만든 전복죽. 재료 넣고 30분정도 기다리기만 하고 먹기까지는 간편했는데... 막상 먹고나서 기계 세척까지 했는데도 설거지가  더 필요하네요^^;;; 하여튼 이 세상에 꽁짜는 없다니까요.

성실한라떼누나

빠빠

이름이 웃기네요 빠빠 래요 ㅎ 무슨 뜻인지 모르겠는데 찐 감자에 소고기랑 치즈 야채 랑 같이 찍어 먹는 요리 였어요 ㅎ 

로블ㅎ

허닭 슬라이스~~훈제ㅋ

스팀 닭가슴살 슬라이스 허닭  또 30개 주문했어요. 허닭 닭가슴살은 많이 짜지않고 적당해서 다른 야채랑 먹으면 간이 딱 맞아서 자주 사요ㅋㅋ 슬라이스 되어 있어서 편한건......진짜 소중♡ 오늘은 숙주나물, 팽이버섯, 청경채 넣고 야채탕 끓여놔서 거기에 허닭 슬라이스 닭가슴살 넣어서 먹어요.  국물은 거의 남기는데 든든하니~ 배불러요.

58로가즈아

저녁은 칼국수(칼로리가 걱정)

좀 간단한 야채 샐러드를 만들어 먹고 주메뉴는 칼국수. 집에서 밀키트 바지락칼국수 1인분을 둘이 나눠 먹었지만  그릇에 담은 칼국수는 1인분 같았어. 양이 많아요ㅠㅠ 칼국수 있는 칼로리도 높은 데

성실한라떼누나

점심은 간단히 주전부리처럼

아침을 든든하게 먹고 울강아지랑 산책다녀오니 점심을 차려먹기가 너무 귀찮아요. 그래서~~ 좀 더 간단하게 당근이랑 콜라비만 요거트에 찍어 먹었어요. 그리고 내가 좋아하는 건오징어를 물에 불렸다가 후라이팬에 구웠죠. 와사비 마요네즈 찍어 먹을 거예요.(생마늘, 고추, 할라피뇨,핫소스 넣어서 약간 매콤한 마요네즈  ㅋㅋ)

성실한라떼누나

아침식사는 푸짐하게 (샐러드+밥 반찬)

일어나서 잠도 덜 깨겠는데 야채믹스부터 씻어서 탈수부터 시작합니다. 옆에서 엄마는 반찬하고 있으니까 밥 다 차리기 전에 얼른 샐러드를 만들어서 먹어야 하거든요. 오늘은 겨우 샐러드 사진만 찍었네요. 샐러드를 엄마랑만 나눠먹고 밥반공기정도로  가족이랑 아침식사도 해요(주반찬이 무려 고등어조림이었어요. 엄청 차려 먹은 거죠.😄)  밥 먹기 전에 견과류와 샐러드 과일을 다 먹기 때문에 밥 먹을 땐 벌써 배가 고프진 않아요. 밥 먹고 나서는 정말 배부르구요 

성실한라떼누나

닭가슴살 다이어트

저는 닭가슴살을 즐겨 먹습니다 야채와 같이 샐러드를 만들어 먹거나 볶음밥에 넣어 먹습니다  가끔씩 질리던데 겨자소스에 찍어먹기도 하죠 다 아시다시피 확실히 닭가슴살이 다이어트에 그만이죠 시작할때 75kg이던 몸무게가 지금은 70언저리까지 줄었답니다

그냥지나

가성비 짱 마니커 닭가슴살 좋아요~

요즘 야채값이 너무 올라서 닭가슴살 샐러드 해먹으려면 은근 재료비가 많이 들잖아요~ 그래서 전 가성비 좋고 맛도 좋은 마니커 닭가슴살 냉동 사서 직접 조리해 먹어요. 닭가슴살을 끓는물에 소금 넣고 익힌 다음 잘게 찢어 올리브유와 양배추 넣고 소금 후추 간 해서 볶으면 맛있는 한그릇이 완성돼요~

뽀굥

코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살입니다!

제가 정말 애정하는, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살입니다! 그냥 닭가슴살과 후추가 붙어 있는 페퍼콘 닭가슴살이 있습니다. 그냥 닭가슴살도 맛있지만 페퍼콘 닭가슴살이 훨씬 매콤한 풍미가 정말 좋습니다. 가격은, 코스트코에서 8개가 들어있는 한 봉투가 13,000원 정도 했던 것 같아요. 팬에 구워먹어도 맛있고, 에어프라이기에 돌려먹어도 맛있습니다. 물론 전자렌지에 그냥 돌려서 먹어도 정말 맛있고요! 다이어트 음식인데, 가끔은 맥주 안주로도 맛있어서 자주 먹습니다. 여러분들도 수지스 닭가슴살 구입해서 다이어트 성공하세요!

다루양

[ 내돈내산 닭가슴살 ] 한끼 통 살 소스 닭가슴살

안녕하세요! 다이어트 하면 닭가슴살을 빼놓을 수가 없는데요! 제가 내돈내산 하고 있는 닭가슴살은 소스가 듬뿍 베였는데 촉촉해서 한 입 베어물면 육즙이 팡팡 터지는 것이 100명이면 100명 모두 만족한다는 한끼 통 살 소스 닭가슴살 이에요! 아무리 맛있는 닭가슴살도 1개 맛만 계속 먹으면 질리니까 떡볶이, 양념 치킨, 갈릭, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트 머쉬룸, 블랙 갈릭, 스리라차 마요, 허니 페퍼 머스타드 10개 맛을 쟁여놓고 속세 맛을 즐기며 맛있게 식단 관리를 한답니다!😋 식품이라 스티로폼 박스에 아이스백을 넣어 최대한 신선한 닭가슴살을 배송 받을 수 있게 했고 비닐 안에 닭가슴살을 넣어 혹시나 배송 중에 아이스백이 터지더라도 물바다가 되는 일이 없게 배송 되었어요! 한끼 통 살 닭가슴살 블랙 갈릭 맛은 다진 마늘과 굴 소스의 깊은 풍미가 일품으로 굴 소스에 살짝 볶은 채소에 블랙 갈릭 맛 닭가슴살을 넣어 상추에 넣어 쌈싸먹는데 굴 소스의 감칠 맛과 육즙 터지는 부드러운 닭가슴살의 식감이 돋보이는 맛이에요 양념 치킨 맛 닭가슴살은 치킨 집 양념통닭 맛으로 찹스테이크를 해먹었어요! 채소에도 양념이 스며들어 양념 치킨을 찹 스테이크로 재탄생 시켜 먹는 맛이었어요 스리라차 마요 맛 닭가슴살은 태국식 핫 소스와 마요네즈의 조합이 환상으로 제가 좋아하는 양배추 스테이크를 곁들여 먹었어요! 달큰한 양배추와 태국식 매콤한 핫소스의 조합이 별미인데 구우면 달큰해지는 양배추가 매운 맛을 중화해줘서 저처럼 매운 거 못먹는 맵찔이도 맛있게 먹을 수 있어요! 🥰 데리야끼 맛 닭가슴살은 중독적인 짭쪼롬한 단짠단짠의 정석으로 채소 넣고 오트밀 넣은 데리야끼 맛 오트밀 리조또를 해먹었어요! 채소 듬뿍 오트밀에 닭가슴살 한 조각 올려 먹으면 단짠을 채소와 오트밀이 흡수해서 너무 짜지도, 너무 달지도 않은 적당히 중독적인 단짠단짠의 맛에 한 끼 순삭이에요! 👍🏻 허니 페퍼 머스타드 맛은 새콤달콤한 머스타드에 페퍼 토핑의 담백함이 담긴 맛으로 1층에 과일 귤, 2층에 양배추, 3층에 허니 페퍼 머스타드 맛 닭가슴살, 4층에 양파를 머스타드 소스에 구운 꼬치를 핑거푸드로 만들어 먹었는데 1개씩 집어먹기 좋고 재료들끼리 궁합이 잘 맞아 완전 맛있어요! 👏🏻 핵불닭 맛 닭가슴살은 볼케이노 소스의 매운 한방으로 달큰한 고구마를 갈아놓은 스프에 토핑으로 넣어 먹었는데 핵불닭의 매운 맛을 달큰한 고구마 스프가 중화시켜 맵지 않고 촉촉하면서도 야들야들하고 보드라운 식감이 최고에요! 🙌🏻 허니 소이 맛 닭가슴살은 찜 닭 집 사장님도 놀란 달큰한 간장 소스가 일품으로 단백질 빵에 채소 얹은 샌드위치를 만들어 먹었는데요! 소스를 별도로 사용하지 않아도 채소와 닭가슴살에 충분히 베여 맛있어요 화이트 머쉬룸 맛 닭가슴살은 고소한 크림 소스와 양송이 버섯의 앙상블이 여운을 남기는 맛으로 크림 소스에 후추와 소금으로 시즈닝 해서 오트밀을 만들어 상추에 싸서 한 입 크기의 쌈으로 먹으면 더 맛있고 저작근이 움직여서 포만감도 좋아요! 😋 갈릭 맛 닭가슴살은 흉내낸 마늘 시즈닝이 아닌 소스 시즈닝에 다진 마늘이 보이는 알싸한 마늘 향내가 나는 진짜 K - 마늘이 함유된 닭가슴살로 발사믹 소스 시즈닝한 채소 올리고 갈릭 맛 닭가슴살을 잘게 찢어 스리라차 소스로 마무리 하여 깨소금 솔솔 뿌링뿌링한 샌드위치를 만들어 먹었어요! 말해뭣해요, 그냥 너무 맛있죠! 👏🏻 떡볶이 맛 닭가슴살은 매콤달콤한 황금비율의 학교 앞 분식집 맛 닭가슴살로 발사믹 소스로 시즈닝한 채소에 떡볶이 맛 닭가슴살 한 입 크기로 잘라 샐러드로 만들어 먹었는데요! 육즙 촉촉한 닭가슴살과 채소가 아삭하게 씹히는데 식단 중에 속세 맛 떡볶이가 생각날 때 입터짐 방지로 먹으면 좋을 듯 싶어요! 저는 닭가슴살을 좋아하고 닭가슴살이 정말 맛있어서 한끼 통 할 닭가슴살로 맛있게 식단을 했는데요! 한끼 통 살 닭가슴살은 비린내도 나지 않고 퍽퍽하지 않으면서도 촉촉한 닭가슴살인데 맛 별로 소스 시즈닝이 되어 있고 소스 시즈닝 양도 많아서  별도로 소스를 구입할 필요없이 맛있게 닭가슴살을 즐길 수 있다는 것이 장점이에요! ☺️ 닭가슴살을 내돈내산 하신다면 고단백, 저지방, 저당 등 완벽한 영양 성분에 맛, 육질, 성분까지 갓벽한 맛있는 닭가슴살, 한끼 통 살 닭가슴살 하셔요

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무항생제 안심으로 샐러드

제가 자주 구매하는 무항생제 닭안심이에요 무항생제 가슴살이라 안심하고 믿고 섭취합니다 사실 조미된 닭가슴살도 맛있지만 이것저것 만들어 먹는걸 좋아하니 냉동안심을 많이 구매하게 되네요 닭고기중 육질이 가장 부드러운 안심이 조리하기에도 가장 좋거든요 어제 아침에도 안심을 구워 샐러드를 만들어 먹었네요 야채와 함께 먹으면 아침이 든든해요 그리고 다이어트할때는 영양적으로도 담백한 닭가슴살이 단백질을 보충하기에 참 좋아요 가슴살을 구워도 먹지만 삶아서 야채죽을 만들어 먹어도 좋아요 허브솔트뿌려 안심을 구워서 샌드위치에 넣어 먹으면 속도  든든해서 자주 만들어 먹어요 양도 많고 맛있어서 저는 냉동 달가슴살을 많이 구매합니다

트윈스1

언제나 먹어도 맛있는 더블머쉬룸 큐브 닭가슴살

한끼 만이라도 가볍게 먹어볼까 해서 닭가슴살을 구매했어요. 그래서 자주 해먹고 있어요. 한 입에 먹기 좋은 크기로 10조각이 들어 있어요. 전자레인지에 사용 가능한 그릇에 담고 1분 30초 정도 돌려서 먹으면 딱 좋아요. 버섯 향이 살짝 나고 많이는 아니지만 생강맛도 느껴져요. 집에 있는 야채나 과일이랑 함께 먹으면 아주 든든한 한끼가 된답니다. 

윤성맘

간편하게 먹을 수 있는 닭

캐시딜에서 산 아임닭이에요. 반찬 없을 때 간편하게 먹기 좋지요. 냉장고에 있는 야채와 함께 먹으면 더욱 든든하답니다. 전자렌지에 살짝 돌려서 후라이팬에 구워 먹으면 너무 맛있어요. 한입 사이즈로 먹기도 편하고 12시간 저온 숙성으로 만들어져서 메마르지 않고 촉촉하고 탱글탱글한 식감인 아임닭 드셔 보세요.

털보꾸기

내돈내산 무항생제 닭가슴살, 부드러운 닭가슴살이예요.

저는 주로 이 하림 무항생제 닭가슴살을 사요. 소금, 후추 간해서 데친다음 찢어서 파프리카, 오이  등 야채랑 라이스페이퍼에 싸 먹기도 하고 양상추랑 소스뿌려서 샐러드로 먹기도 하고 돼지고기 대신 잘라 넣고 감자, 양파, 당근 넣고 카레도 해 먹어요. 그리고 밑간 하고 밀가루, 계란, 빵가루 묻혀서 닭가슴살 치킨까스도 만들어 먹어요. 제가 조리된 닭가슴살을 처음으로 사 본 식품 CJ 더 건강한 부드러운 닭가슴살  직화통살구이예요. 주로 생 닭가슴살을 요리해서 먹지만 간편하게 먹어보고 싶어서 샀어요. 저는 스모크향이나 훈제  등을 그렇게 좋아하지는 않아서 일부러 양념이 덜 되어있는 기본적인것을 골랐는데 전자레인지에 돌려서 간단하게 먹을 수 있고 간도 되어있어요.  제가 제일 꺼려하는 닭 비린내가 나지않고 써 있는 그대로 부드럽고  담백하고 맛있었어요. 페퍼맛, 훈제, 스모크, 직화스테이크 등등 종류가 많이 있어요. 이 것은 CJ 더 건강한 닭가슴살 소시지예요. 제가  핫바를 좋아해서 닭가슴살로 된 소세지를 먹어볼까 해서 샀어요. 닭가슴살보다 먹기가 더 간편하고 담백하고 탱글한  식감에 다이어트할 때 간식으로 먹었어요. 저는 성향이 새로 나온 식품에 도전을 잘  안하는편이고 그래서 샀던제품위주로 추가구매를 많이 하는 편입니다. 새로운 식품을 구매할 때는 지인들이 맛있다고  추천하거나  다른사람들이 많이 구매하고 인기있는 제품이나 후기를  많이 찾아보고   구매를 하는편이예요. 이번에 닭가슴살 식품 리뷰들 보면서 다른 닭가슴살도  사보려고 합니다

가나슈

꼬치는 언제나 옳타! 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치

캐시딜에서 구입했던 아임닭 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치!  원래 닭가슴살은 블랙페퍼만 먹었던지라 간편하게 먹을 소세지꼬치로 주문해서 먹어봤어요. 누가 닭가슴살이 퍽퍽하고 밍밍하대?? 블랙페퍼의 알싸하고 매콤한 고급향과 닭가슴살의 부드러운 살이 소시지의 뽀득한 식감안에서 잘 어우러져서  너무 맛났어요.  70g에 130kcal. 이 정도면 다이어트식 맛있는 간식으로, 샐러드 곁들인 식사로 괜찮죠.

쨋든럽

저녁밥♡

오늘저녁은 샤브 야채탕에 만두 입니닷ㅋㅋ

58로가즈아

저녁은 닭가슴살

어제 저녁을 잘 먹어서 오늘은 닭가슴살,양배추 바나나 요렇게 막 섞어서 먹었어요 집에 야채랑 과일이 없어서 좀 사야겠어요 오늘은 식단관리 했네요

산들바밤바

내돈내산 - 훈제 닭가슴살

닭가슴살 다이어트 할때 자주 해 먹는데요 구매 잘못하면 비린내 나서 소스 왕창 뿌려먹게 되거든요. 요건 훈제향이 나서 야채랑 같이 곁들여 먹기 좋아요. 렌지에 40-50 초 사이로 살짝 돌리면 되서 만들기도 편하구요 100g에 110칼로리라  부담없이 한끼식사 대용으로 먹기 좋아요. 

seabuck

폭신계란 샌드위치

배고프다는 아들위해 최대한 빠르게 샌드위치 만들어요 야채가 없어서 1cm두께의 폭신한 계란패티와 치즈에 마요머스터드케찹 섞은 소스 듬뿍 발라서 완성

나는민천사

점심은 풍성하게

매번 먹는 샐러드가 지겨워서  당근 파프리카(찍어먹을 요거트 드래싱)와 미역을 초장에 먹었네요. 그 다음에 비빔밥을 해먹었습니다. 제가 지키고 있는 다이어트 수칙은 야채 단백질 탄수화물 순서로 먹고 밥은 저항성 전분으로 먹는 거입니다. 그냥 밥해서 바로 먹지 않고 냉장고에 6시간 이상 놔두면 됩니다. 그리고 다시 데워서 먹어요 아예 밥을 하면 밥 먹고 나서 바로 1인분씩 담아서 냉장고에 넣고 먹을때 그대로 전자렌지에 데웁니다(새로산 플라스틱 통이 뚜껑을 닫아놓고도 전자렌지 사용이 가능해서  편하게 사용하고 있습니다.)  이렇게 먹었더니 엄청 배가 부르네요. 이번 다이어트에서는 양을 그렇게 줄이지 신선한 재료를 배부르게 먹어요. 인스턴트를 되도록이면 멀리하고 간식도 직접 말린 고구마나 견과류 먹고 그러려고 해요. 그래도 제가 못 끊는 아이스크림이나 아이스커피믹스는 땡기면 하루에 하나씩은 먹습니다.  이렇게 먹었더니 엄청 배가 부르네요.

성실한라떼누나

아침식사 하는것보다 준비가 더 힘들어요

저는 다이어트로 채소 먼저 먹고 되도록이면 단백질 탄수화물 순으로 먹는데 아예 샐러드를 처음에 먼저 먹습니다. 매번 끼니마다  야채샐러드를 준비하는 게 굉장히 힘드네요 오늘 아침 두 사람용 샐러드입니다.  여러 가지 질감을 좋아해서 슈퍼에서 파는 야채 샐러드( 먹을 때마다 조금씩 덜어서 씻어서 탈수해서) 밑에 깔고 당근, 파프리카 더 넣고  있는 과일 조금씩 넣는데 오늘은 사과 단감 반개씩 넣고 딸기는 한개 그다음에 드레싱은 발사믹올리브 드레싱과 직접만든 요거트 드레싱 뿌리고  견과류랑 시리얼 한줌씩 치즈 쪼끔  이렇게 아주 풍성하게 사실은 좀 과하게 만들어서 식사를 시작해요 야채를 다 먹고 나서 밥이나 빵을 먹는데 오늘은 아침에 일이 있어 이것만 먹었네요. 그래서 샐러드 양이 좀 더 많았어요.

성실한라떼누나

나의 살빼기~~다이어트_BEFORE~ AFTER

살이 막 쉽게 빠지는 것 같지는 않습니다   제 경우는 보통 81~80KG 체중이었는데   최근 야채 당근 식단 조절과    매일 1만보 걷기 (지육챌 도전)를  했었지요     아래 사진을 보시면,   가장 최근의 이틀 몸무게는 78KG 대로 감량에 성공했고   마의 79KG대를 벗어났습니다.   ^^   더 열심히 해서   78에 안착, 77KG대까지 낮추는 게   2월의 목표입니다.   오래 찌워온 살, 한두 달 만에 쑥 빠지지는 않는 게   정상인 거겠지요   꾸준히 노력하여 건강한 몸을 유지하겠습니다 ㅋ 원래는 이렇게 80~81KG대였어요 저는 오늘도 당근을 먹습니다 제주 당근 풍년이라 농부들 돕는 마음으로 당근 5KG 샀거든요 1월 중  단 하루도 1만보를 놓치지 않은 게 자랑스럽습니다 다이어트에 많이 도움이 되었습니다 2월도 화이팅입니다, 모든 회원님들도!!!

선구자239

참프레 수비드 닭가슴살 블랙페퍼 - 동물복지라네~

신내림을 받았는지~ 며칠전에 무심코 닭가슴살 하나 사왔는데 마침 내돈내산 한다네~ 요거 땜에 안보던 포장지 글귀 하나하나 읽어보고~ 그 중에서 동물복지라는 글귀가 제일 맘에 드네~ 요거 잘게 잘라서 또띠아에 각종 야채 우겨 넣고 돌돌 말아서 입터지게 밀어 넣어야겠다

guija

샐러드

아침에 샐러드 먹었어요 아보카도 잘 익어서  샐러드에 넣었어요 계란후라이 얹고 노른자에 야채 찍어 먹으니 꿀맛이네요

쉬림프