수수깡7
잘 하고 계세요 감량 대단하세요
지난해 연말어 모임을 자주한 후폭풍으로
몸무게가 3kg이 늘었더라구요. ㅜㅜ
몸도 무겁고 허리도 아프고 해서
다이어트를 시작했습니다.
74.5kg 시작, 목표는 한달동안 3kg감량
이제 10일 지났고 1kg감량해서 73.2네요.
식단은 크게 바꾸지는 않았지만 생선, 야채등
건강식단 유지하면서 양을 3분에 1가량 줄였고
매일 저녁 두시간 탁구, 주말에는 4시간 테니스를 쳤어요. 그래서인지 감량은 됐지만 힘드네요
운동과 식단 조절과 병행하시길 추천드려요
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