'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 먼투썬 금에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 지금이지! 아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살

아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살 추천해요 칼로리 130kcal 당류 5g 단백질 20g 한동안 퍽퍽한 닭가슴살에 물려서 닭가슴살은 꼴도 보기 싫어졌어요ㅠ 고탄수화물 식단으로 돌아가서 몸집을 키우다가 이래선 안되겠다 싶어 칼로리는 살짝 포기하더라도 맛있는 닭가슴살을 찾아보잔 맘으로 도전한게 아잉닭 스팀 닭가슴살이예요 닭가슴살이 이렇게 촉촉하고 맛있어도 되나 싶을만큼 감동적인 맛!! 다이어트식으로도 좋지만 부모님 냉동실에 채워 드리면 반찬 없을때 하나씩 꺼내서 고기 대신 넣고쌈싸서 드시기도 좋아요

랄리구라스

9/6(금)토스만보 성공!!

오늘도 만보채우고 토스 만보도 오르고~~ 오늘 복권은 아쉽게 나왔네요ㅎㅎ 내일을 기대해 봅니다!!

냥식집사

토스 상금 미라클

월~금요일 번호 5개 다 받았네요. 내일 발표가 기다려 집니다. 좋은결과 있길 바래 봅니다

여니솔이맘

9/6(금)내몸이 보내는 건조 신호들 알아봐요~

그런데 저는 4가지 다 건조 신호를 보내고 있는것 같아요ㅠㅠ 눈같은경우는 렌즈를 착용하다보니 건조함이 느껴져서 인공눈물 넣고있고... 구강은 물을 더 많이 마셔주고 피부는 여름에 땀을 많이 흘리니 보습에 신경 안썼는데 아침ㆍ저녁으로 선선해지다보니 다시 피부땡김 증상 나타나네요.

냥식집사

9/6(금)토스 OX 주말 치킨 퀴즈 풀어봐요~

한번도 된적은 없지만 기대하면서 풀어봅니다!!^^ 오늘 퀴즈도 재밌네요~~

냥식집사

9/6(금)만보걷기 완료!!

오늘 나름 바쁜 하루였는데 만보 잘 채웠네요. 집에 오늘길 갑자기 빗방울 떨어져서 더 빠른 걸음으로 왔네요ㅎ 남은 금요일 즐겁게 보내보아요~~♡

냥식집사

9/6(금)계단오르기 3일차!

오늘도 걷고 계단오르기까지 완료!! 계단오르기는 아파트단지 계단과 우리집 9층까지만 오르기했지만 그래도 엄청 숨차네요🥵🥵

냥식집사

교통사고로 아내 죽었는데, 보험금 3억 때문?

비극적 사고 vs 계획적 살인.. 그알에서 7일 방영한다고 하네요.. 만약에 이거 사실이라면... 끔찍하네요 ㅠㅠ 요즘 보험금 탈려고 부부사이도 이런일이 많이 일어나니.. 오는 7일 밤 방송되는 SBS '그것이 알고 싶다'에서는 고갯길에서 발생한 의문의 교통사고를 다룬다. 지난 20년 6월 2일 오후 2시 23분경, 비눌치고개에서 교통사고가 발생했다는 119 신고가 접수됐다. 50대 부부가 타고 있던 승용차가 1차선 왕복도로에서 비탈길로 추락한 것이다. 차에 연기가 발생해 화재가 발생하자, 정신을 차린 남편 박 씨(가명)가 아내를 꺼내고 119에 신고했다고 한다. 아내 현선(가명) 씨는 119가 도착했을 때 이미 심정지 상태였다. 응급실에서 극적으로 심장박동이 돌아왔지만, 뇌 손상이 심해 끝내 의식을 되찾지 못하고 2주 뒤 사망했다. 블랙박스는 화재로 전소됐고 CCTV나 지나가던 목격 차량도 없어 정확한 상황을 알 수 없다. 남편 박 씨는 운전하던 아내가 갑자기 나타난 고라니를 피하려다 사고가 발생했다고 설명했다. 그러나, 불의의 사고로 여겨진 죽음에 몇 가지 의문이 제기됐다. 보통 운전자는 위험상황에서 본능적으로 핸들을 돌리기 때문에 조수석 동승자가 많이 다치기 마련이다. 반면, 조수석에 탑승했다는 남편 박 씨는 별다른 외상없이 당일 4시간 만에 퇴원했다. 운전자인 아내 현선 씨의 뇌 손상은 교통사고로 인한 것이라고 하기엔 너무 심각했다. 여기에 박 씨가 사망 시 3억 원이 지급되는 여행보험을 아내 명의로 가입한 사실이 밝혀지면서 박 씨가 아내를 계획적으로 살해한 것 아니냐는 의심까지 피어올랐다. 남편 박 씨의 지인들은 그가 추락 후 아내를 차에서 끄집어내 구호 조치를 한 것만 봐도 그 의심이 터무니없다고 주장한다. 병원에서 아내가 깨어난다면 무슨 말을 할지 모르는데, 아내가 운전했다고 거짓말할 이유 또한 없다는 것이다. 여행보험에 대해서도, 3억 원이라는 돈 때문에 자신의 목숨까지 담보로 걸어 위험한 행동을 할 리 없다고 박 씨를 변호했다. 부부의 마지막 행적이 확인된 시점부터 119 신고 직전까지 공백으로 남아있는 비눌치고개에서의 33분. 그날 부부는 왜 이곳을 찾았던 것이며, 두 사람 사이에는 대체 무슨 일이 있었던 것일까. 오는 7일 SBS '그것이 알고 싶다'에서는 사고 재현 시뮬레이션을 통해 차량 운전속도와 핸들 변경 각도를 과학적으로 분석해 보고, 유일한 목격자인 남편 박 씨의 주장을 검증해 비어 있는 33분의 실마리를 추적한다. <출처 tv 리포터>

우리화이팅

불금 불저~ 그전에 걸었어요 😊

불금 불저~ 이번 주말에는 신랑도 벌초 가고.. 애들도 각자 스케줄이 있어서 친구들 볼수있어서 좋네요 오늘 먹은 칼로리는 언제 태우나...;;; 시간될때 만보 채우고 걸었어요 비가 계속 오락가락.. 걸으면서도 약한 빗방울이 계속 내리네요 즐거운 금요일 보내세요~

우리화이팅

금요일 만보걷기 🍅만천보

금요일 만보걷기 🍅만천보 비가 결국 오고 습하고 그런날입니다 아침에 걷기 즐겁게 했어요 즐금에 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

9/6(금)지니출첵완료!!

오늘도 바쁜와중에 걷기하고 출첵성공!! 오늘 하루종일 우중충한 날씨네요ㅠㅠ 그래도 불금 잘보내세요~~~

냥식집사

단팥빵과 고구마 조금

파리바게뜨 에서 산 단팥빵 먹어요 지인이 줘서 먹어요 운동전 간식도 되고 좋아요 고구마도 조금 먹어요

마음그릇

9/6(금)전기차 살까?vs말까?

저희 남편도 전기차 사자고 그르케 말하더니 요즘 전기차 화재도 많이 나고 하니 사자는 말이 쏙 들어갔네요.

냥식집사

9/6(금)혹시 이거 하셨나요?

저희 아파트 엘베에도 비대면 주민등록 사실조사 공고문이 붙혀져 있는걸 본것 같은데 그냥 지나친것 같아요😅 근데 8월 26일 까지더라구요. 저는 비대면으로 참여를 못했는데 방문조사원이 집으로 방문한다고 하니 과태료 안내려면 꼭 해야겠네요.

냥식집사

2024년 9월 5일 금요일 점심 전야제

귀리세끼랑 함께 했습니다 약간의 포만감 있습니다

슈롭

2024년 9월 5일 금요일 걷기

걷기부터 시작 했어요.. 즐거운 오후시간 되세요.

슈롭

9/6(금)‘왜 자꾸 살이 찌지?’…야금야금 체중 늘리는 생활습관 3가지

▲ 짧은 수면시간 수면 시간이 짧으면 식욕 호르몬인 그렐린의 분비는 늘어나고, 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 분비는 줄어든다. 쉽게 말해 수면량이 부족한 사람일수록 과·폭식의 위험이 높다는 뜻이다. 수면량 부족에 의한 피로감을 고열량 식품 섭취를 통한 일시적 각성 효과로 보상받으려는 심리도 강해진다. ▲ 빠른 식사 속도 식사 중 우리 뇌가 포만감 신호를 보내는데까진 약 20분이 소요된다. 따라서 20분 내에 식사를 마칠 경우, 식사 중임에도 허기가 채워지지 않는다고 느껴 결국 필요량보다 많은 양을 먹게 된다. 식사 속도가 빠를수록 음식물을 대충 씹어 삼키기 쉬워 소화불량, 변비 등의 위험도 높은 편이다. ▲ 수분 섭취 부족 우리 몸은 허기와 갈증을 쉽게 혼동한다. 허기와 갈증 모두 우리 뇌의 시상하부에서 관장하기 때문이다. 물을 적게 마시는 사람일수록 이른바 '가짜 허기'에 의한 과·폭식을 반복할 위험이 높다는 뜻이다. 따라서 다이어트를 시작한 사람은 탈수 상태에 빠지지 않도록 갈증 유무와 관계없이 일정량의 물을 주기적으로 섭취하는 게 좋다. 출처:D시사저널(박선우 디지털팀 기자) 수면량 부족시에도 식욕 조절 호르몬 분비교란으로 과식 위험 커진다고 하네요. 역시 저도 잠이 부족이긴 한데 수면량을 늘려보도록 해야 겠어요. 또 수분 섭취만 잘 해줘도 ‘가짜 허기’ 예방에 도움이 된다고 하니 물도 수시로 마셔주도록 노력해야 겠어요.

냥식집사

9/6(금)‘왜 자꾸 살이 찌지?’…야금야금 체중 늘리는 생활습관 3가지

9/6(금)안경끼는 사람들 주목!!!🤓

저도 눈이 나빠서 안경과 하드렌즈를 바꿔가며 사용하고 있어요. 진짜 시력 좋으신분들 부럽습니다. 고도 근시를 가지고 있거나 평소 눈앞에 검은점이나 벌레가 떠다니는 것처럼 보이는 걸 경험하신분들 있으신가요? '망막박리' 라는 안질환 이라는데 저도 처음 알게되서 공유합니다.출처:N포스트(인천나은병원)

냥식집사

9/6(금)과식하던 습관 고쳤더니... 체중, 심장에 큰 변화가?

과식/짜게먹는 습관 요즘 고쳐보려고 노력하는데 참 쉬운게 아니네요.ㅠㅠ 음식을 많이 먹으면 열량과다에 살까지 찌게되는건 당연히 누구나 아는 사실이지요. 비만이 심장병 위험이 크다고 하니 신경써야 할 부분이것 같습니다. 🔹️과식하면 심장의 부담 너무 커진다... 왜? 과식을 하면 심장은 소화를 돕기 위해 더 많은 피를 뿜어야 한다. 심장에 부담을 줄 수밖에 없다. 특히 야식을 많이 먹은 후 잠자리에 들면 다른 장기는 쉬더라도 심장은 더 열심히 일해야 한다. 심장 건강을 위해 식사는 조금씩 자주 해야 한다. 🔹️혈중 콜레스테롤 높이는 음식 vs 낮추는 음식 ㆍ동물성지방에 많은 포화지방산은 혈중 콜레스테롤을 높여 심혈관에 나쁜 영향을 준다. (돼지기름, 갈비, 육류 내장, 햄, 베이컨, 커피 프림, 라면, 각종 과자류 및 빵류의 섭취는 줄이기) ㆍ식물성지방이나 생선류는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 불포화 지방산을 포함하고 있다.불포화 지방산이 많은 통곡류, 콩류, 견과류를 먹는 게 좋음) 🔹️짜게 먹으면... 심장 건강-체중 감량에 악영향 몸속에 짠 성분이 많으면 혈류량을 증가시켜 혈압을 올린다. 고혈압은 심장병의 원인이기 때문에 지나친 염분 섭취를 피하는 것이 좋다. (젓갈, 국, 찌개, 김치, 장아찌, 가공식품, 건어물, 인스턴트 식품, 간장, 된장, 고추장, 화학조미료, 각종 소스 등에 포함된 염분도 고려) 귀리, 보리, 채소, 과일, 해조류에 많은 식이섬유는 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 심장병 예방 효과가 있다. 건강을 위해 소금도 먹어야 한다. 다만 지나치게 많이 먹는 게 늘 문제다. 출처:코메디 닷컴

냥식집사

금요일 오운완이요^^

밤에 또 비가 왔었나봐요 땅이 축축하게 젖었더라구요 달리진 못했고 파워워킹으로 6키로 걸었어요. 오늘 아파트 온수 안나온다는 공지를 못봐서 찬물로 얼음 샤워 했네요 ^^; ㅎㅎ 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~^^!!

seabuck

금요일 다이어트 목표!!

아침에 서늘해서 잘 걷고 왔어요 만보는 완성했구요 오늘은요~~ 1 만 7천보 걷기 2 막내랑 같이 줄넘기 하기 10분 3 스트레칭하기 4 음식 배달 금지!! 금요일이라 아이들이 자꾸 모 시켜달라고 할거 같긴 한데 미리 반찬 만들어 놓을려구요 ㅎㅎ 오늘도 건강한 하루되세요!!^^

seabuck