'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

9/20(금)토스 만보산 오르기!

오늘도 만보 열심히 채우고  복권 긁기!! 9등 20포 10등 10포나와서  좋네요~^^

냥식집사

현재 현상금 1000만원 걸린 벤츠 도난사건.jpg

벤츠G400d 렌트카차량도난당했습니다 16일 월요일 오전11시 천안목천읍 신계리 107-35  위치에서 마지막gps찍힌위치입니다 이차량타는 렉카기사가 14일날 차량빌려가고  연락두절 GPS탈거  경기도 이천 여주 음성  위치에서 이차량보신다면  견인차량또는 지바겐차량 천안담당형사님 010-6885-3473 렌트카회사 010-2106-2001 연락부탁드리겠습니다 현재도 차량을계속찾고있습니다 ㅡㅡㅡ 글 이해하는데 한참 걸림 요약 도난사기신고(신고자=글쓴이:렌터카회사) 1. 렌트카 회사에서 어떤 손님이 차를 빌려감. -차량은 벤츠 지바겐 '호'번호 2. 약속한 반납일자에 반납안됨. 3. 렌트차량 Gps 추적 - 최종위치 천안목천으로 떠서 가서 확인 but 차량 없음, gps탈거추정->도난신고 4. 경찰 빌려간 손님 신상조회 -직업 렉카기사. 사진속 문돼충. 막사진 렉카차량의 주인으로 추정됨. 렌트시 전번남긴듯. 5.사진속 벤츠차량 혹은 문돼충 보이면 꼭 찾아주세요.

야고

9/20(금)폭염 꺾이고 가을장마☔️

늘 비가오면 습해서 에어컨부터  켰는데 오늘은 하루종일 비가 오는데도 습한거 없이 선풍기만으로도 시원하네요. 이제 그렇게도 힘들었던 여름도 끝인가봅니다. 주말 내내 비가 온다는데 피해 없을 만큼만 왔으면 좋겠네요~~^^

냥식집사

금요일 운동

오늘은 비 와서 산책도 안 나갈 생각이고 더 자기도 했는데 잠깐 비가 멈춰서 얼른 라떼랑 10분만 나갔다 와고  들어와서 바로 1분 플랭크 했네요. 사실 플랭크만 하려했는데 아무래도 그건 아닌 거 같아서 스트레칭 하고 스쿼트 정도만 했답니다. 라떼랑 산책은 30분 정도 밖에 못하고 비오니까 나혼자 나가서 이것저것 일보고 오면서 만보 정도 걸었답니다(안과 해서 일년에 한 번씩 검진받는데 산동검사가 시야가 뿌옇해져서 오늘 걸어 다닐 때 좀 힘들었네요😅)

성실한라떼누나

이마트가 쇼핑지원금 준답니다

이마트가 쇼핑지원금 준답니다 오늘 9월 20일(금)부터 9월26일(목)까지입니다 이마트앱 깔고 배너 찾아보시면 있어요  응모하시고 10만원이상 장보시면 선착순으로 5천점 e머니 준답니다  가끔 이렇게 주니 절약됩니다 링크 첨부합니다 https://emart.kr/thxemoney2409

k2023

추석 다음에 목금이라 정말 다행이에요

아니었다면, 진짜 추석후유증 심할 것 같거든요 저는 소소하게 갈 때 4시간, 올 때 8시간이었지만... 5시간 이상은 처음이라 그것도 저에겐 넘 힘들었어요 근처에서 사고가 나서 차가 정체되느라 갈 때보다 시간이 배나 걸렸어요. 휴게실까지 먼저 걸어가서 화장실 가고 그랬네요

더달달

금요일 오운완~

비오기 전에 얼른 뛰고 왔어요 오랜만에 다시 러닝 하니까 심박수가 160까지 올라가더라구요 내일 이어서 하고 싶은데 날씨가 도와줄지 모르겠네요^^; 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요!!^^

seabuck

금요일 집에서 아침밥

300g 빠졌지만 어제 점심 검은콩두유 먹은것에 비하면 미미한 수준인데  견과류 간식을 먹어서 인가 봅니다. 그래서 그런지 저녁 쯤에 배가 고프질 않은 거예요. 얼마나 견과류를 먹었으면 그럴까 싶어서 다음날 그대로 유지거나 오히려 찔까봐 걱정이 했답니다.😅 그래서 이 결과를 다행이라고 생각하고 오늘도 아침은 잘 먹고 점심부터 타이트하게 식단하려 합니다. 견과류는 안 먹고요(은근 이게 가장 어렵네요)  그러면 내일은 원하는 만큼 빠지고 다시 전도  먹을 수 있겠죠? 물론 오늘 아침도 전은 먹을 생각이랍니다. 샐러드는 야채믹스 깔고 당근 오이 아삭이고추 담고 사과 토마토 1개(반만 먹었는데 토마토가 상태가 조금 안 좋아서 하나다) 포도 조금 올리고 견과류 시리얼 뿌리고 이탈리안드레싱으로 마무리  해서 혼자 맛있게 먹었답니다. 어머니가 소화가 안 된다고 계속 야채를 안드셔서 그게 조금 걱정이네요. 엄마하고 동생은 아침에 밥해서 LA 갈비까지 구워서 드셨고 갈비는 남기지 말고 다 먹으라 했어요. 그래서 잡채와 탕국 남은 거랑  모듬전(육전 팽이버섯전 깻잎전 명태전 고추전 새송이버섯전 고구마전) 작은 접시 데워서  차려보니 너무 양이 많은 것 같아서 오히려 잡곡밥을 뺐어요.. 다이어트 하고 나서  국을 잘 안먹지만 탕국을 워낙 좋아하하서  이번 차례 때는 탕국은 좀 먹었거든요. 이게 탕국 마지막인데 어머니랑 동생이 건대기 위주로 국를 남겼길래 제가 마저 먹었답니다. 아침도 맛있게 먹었네요 마음 챙김할 때 라떼에요. 이때부터 벌써 흐리고 나중엔 비오기 시작해서 그냥 푹 자고 놔뒀답니다 그런데 6시반 쯤 비가 오다가 멈췄길래 라떼하고 10분만 나갔다왔어요. 앞으로도 계속 비 온다고 그래서  볼일만이라도 보라고 10분만 나갔다 왔더니 그 새 좀 멈추고 해강하더라고요. 그래서 10시에 엄마는 출근하시고 저도 라떼랑 데리고 나왔답니다. 한두 시간 산책하려고 나왔는데 갑자기 엄청 흐려지고 분위기가 비올것  같아서 30분만에 들어갔더니 아니라 다를까 바로 비가 쏟아지래요. 다행히 라떼는 비는 안 맞고 들어올 수 있었답니다. 조금씩 걸었더니 아직 2200보밖에 안 됐네요. 나머진 저 혼자 나갔다 와야겠어요

성실한라떼누나

9/20(금)밤호박 에그슬럿~😀

오늘 점심은 간단하게 먹기위해 얼려놓은 밤호박 해동시키고~~ 해동시킨 밤호박에 달걀 깨서 넣고 모짜렐라치즈 올리고 3~4분 돌려주기. 맛있는 에그슬럿 맛있게 잘 먹었어요.

냥식집사

화요일 같은 금요일😊

비 내리고 난 아침 공복 물 한잔 마시고  여유롭게 준비합니다~^^ 바빴던 연휴 보내고 어제는 집안 곳곳 청소에 빨래에 에너지 다 쓰고 기운없이 보냈었는데 오늘 다시 에너지 보충해서 지내보려합니다~^^

나쁜엄마

오늘부터 공영주차장 야영, 취사 금지

주차장에서 차박한다고 야영하고 불 피우는거 금지요

야고

9/20(금)아침 공복루틴~

아침에 가글해주고 공복물 유산균 이너뷰티  챙겨먹었어요. 오늘 날씨는 흐리네요. 흐려도 즐거운 금요일 보내요~~^^

냥식집사

9/20(금)아침 가글해요~

아침에 눈뜨자마자 화장실가서 손씻고 가글해요. 자는동안에 생긴 입안에 세균들 뱉어내야지요.😈

냥식집사

좋은아침입니다 😄 금욜

울맘님들  굿모닝 💕 금요일입니다아 으아 벌써 금욜이에요 ㅋㅋㅋ 아무래도 추석연휴 있으니 날이 빨리가용 오늘두 후다닥 준비해볼게용 :)

자스민꽃

☁️ 금요일 날씨 일기예보 흐림

☁️ 금요일 날씨 일기예보 흐림   아침 기온 25도 어둡고 더운 아침이네요 어두워서 일어나기 싫은 날씨입니다. 비소식도 하루종일 예정이네요.

레몬그린

🌄금요일 아침 하늘 보기

🌄금요일 아침 하늘 보기   5시 50분 아침 하늘 어두워요. 구름 가득 습하고 후덮지근한 아침이네요 벌써 금요일 입니다.

레몬그린

출석💕 금요일입니다아

금요일 출석 콩콩합니다 😍😍 이시간에 깨있는거 올만인듯요 ㅎㅎ 티비보다 여행갈거 정리하고 출석만하구 이제자야죠 ㅎ

자스민꽃

금수도 애미애비는 구분하는데

타임라인 요약 1.강도살인으로 7년 받고 출소  (강도 살인인데 7년??) 2.출소 후  곧바로 강간치상등으로 7년 더 받음 3.징역살이 후 출소하고 1개월 만에 강간등치상죄로 다시 14년 선고 받음 4.다시 출소한 후, 친딸 남친을 흉기든 사진으로 협박 5.외조카를 성폭행 하려함 6.마지막으로 오랜 수형생활 동안 지극정성으로 보살펴준 자신의 70대 어머니를 무차별하게 성폭행 함 7.18년 선고 받고 부당하다며 양측 항소했고 2심에서 25년 선고 받음 금수새끼들도 저건 미친새끼라고 할꺼같음

야고

명절 선물 히말라야 소금

명절 선물로 받았어요 올 명절에는 이것저것 선물을 많이 받았네요 소금도 사 먹으려고 했는데 큰걸 받았어요  명절 선물 많이 받으셨어요? ㅎ

수수깡7

지금 폭염주의보인데 오후엔 비도 온다네요

지금 6~7시에 폭염주의보가 내렸는데 정오에는 비올 확률이 60%네요 분명 추석 이후에 날씨가 가을 날씨라고 했는데 아직은 이른가봐요 화수에 조금씩 온도가 떨어지기는 하네요 오늘도 파이팅입니다

더달달

저염소금, 제로음료가 불러온 변화

대체소금 잘못먹으면 소금보다 더 안좋을수있음 그냥 소금 자체를 덜넣고 다른 조미료를 넣는게 좋다고봄 그나저나 제로 치킨 나올것인가 말것인가?

야고

시금치... 올해도 금 맞죠~

김밥이 너무 먹고 싶어서. 그래도 시금금금 ㅋㅋㅋ 치  맞나요~~~ 야채가득 넣고 김밥 만들려고 해요. 시금치는 너무 가늘고 정말 조금이네요  그래도 향이라도 나겠죠 ㅠㅠ

뽀봉

점심 반찬으로 시금치, 숙주 나물

점심 반찬으로 시금치, 숙주나물을 만들었어요  시금치가 너무 비쌌어요

미주장

금세 땀이 나네요~😂

구름이 있는데 해가 쨍쨍하네요 ㅎㅎ 아침인데도 더워서 애들 땀이 엄청났어요ㅠㅠ

자스민꽃

7월 전기요금 나왔어욧!

7월 10일부터 8월 10일까지 사용한 전기요금나왔네요~!! 67390원으로 잘사용한듯요! 평상시보다 25000원 더나왔어요 ㅎㅎ 저는 7월13일부터 에어컨켜서 8월 10일까지 한번도 끄지않고 사용했구요 환기할때 10~20분정도 끄고 평상시 낮에 사람이 없는 집에도 켜두었어요!! 물론 더 더웠던 8월전기세는 더나올듯요 ㅎㅎ 다들 전기세 안녕하신가요??

나는무너

천천히 조금씩 근육올려보려고요

많이 말고 천천히 조금씩 계단도 오르고 걷기도 조금씩 늘려가며 다리근육 다시 올려보려고 해요 

로니엄마

혈압 낮출 때 소금 줄이는 것보다 효과 좋은 건 '이 식품' 먹는 것

혈압 낮출 때 소금 줄이는 것보다 효과 좋은 건 '이 식품' 먹는 것 혈압을 낮추는 데는 소금 섭취를 제한하는 것보다 바나나 등 칼륨이 많이 들어있는 식품의 섭취를 늘리는 것이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL)의 조지 국제보건연구소(GIGH) 연구팀은 지난 2021년 중국에서 5년간 2만995명을 대상으로 소금 대체품과 뇌졸중 사이의 관계를 분석한 연구논문의 자료를 토대로 분석작업을 벌였다. 연구팀은 연구 참가자의 절반에 대해서는 요리 등에 일반적인 소금을 사용하게 하고, 나머지 절반에 대해서는 4분의 1을 염화칼륨으로 대체한 소금을 사용하게 한 뒤 나타난 혈압 변동치를 기록한 자료를 분석했다. 연구 결과, 칼륨이 다량 포함된 소금을 사용한 집단의 참가자들에게서 혈압이 낮아지고 뇌졸중과 심장질환 발생 위험이 하락한 것으로 나타났다. 특히 5년의 연구 기간에 연구 참가자 가운데 3000명이 뇌졸중을 일으켰지만, 칼륨이 풍부한 소금을 섭취한 사람들 사이에서는 뇌졸중을 일으킬 가능성이 14%나 적게 나타났다고 설명했다. 이에 대해 연구팀은 혈압 하락분의 80% 정도는 소금 섭취 축소가 아닌 늘어난 칼륨 섭취 때문으로 나타났다면서 매일 칼륨 섭취량을 1g 늘리면 수축기 혈압이 2mmHg만큼 떨어지는 것으로 나타났다고 설명했다. 따라서 연구팀은 매일 중간 크기 바나나 2개나 시금치 한 컵, 큰 고구마에 들어 있는 양인 1g의 칼륨을 추가로 섭취하는 것이 고혈압에 대처할 수 있는 가장 간단한 방법이 될 수 있다고 밝혔다.  칼륨은 ▲녹색 잎채소와 ▲콩과식물 ▲견과류 ▲바나나 등의 음식에 많이 들어있다. 다만, 콩팥 기능이 떨어진 사람 등 드물게는 과다 복용 시 고칼륨혈증이 나타나기도 해 주의가 필요하다. 연구 저자인 GIGH의 폴리 황 박사는 "염화나트륨 과다와 칼륨 부족 모두 고혈압과 뇌졸중, 심장질환, 조기사망 위험과 연관이 있다"면서 "염화칼륨이 들어간 소금 대체품을 사용하면 이런 위험을 즉각적으로 낮출 수 있다"고 말했다. ============= 바나나 금방 익는것 같아요 시장보기 하면 바로 얼려요  블루베리랑 우유만 넣고, 첨가물 하나도 없어도 아주 달고 맛나죠

뽀봉

마음 챙김 조금밖에 못 했네용..🤣

오늘은 꽤 바쁜 날이었습니다 그래서 생각보다 앱테크에 시간을 투자 많이 못 했네요 그런데 신기한 게 너무 편한 날이었습니다.. 기분이 묘하네요 서서히 앱테크도 줄여나갈까 생각도 하게 되는 하루네요

구룸구룸

조금올라갔네요

         아침 식전. 113 어제 과자가 너무 먹고싶어 조금 먹었는데 올라갔네요 참았으면 될거 후호스럽습니다 오늘은 관리 잘해야겠습니다 계단걸으며 다짐합니다

사랑합니다4

새우 소금 구이 🍤

막내딸이 수산물 시장 따라가면 새우사서 새우 소금 구이 해달라해서 새우1kg사서  소금 구이 했어요~^^ 달달하니 부드럽고 아주 맛있었어요~^^ 분명 펄쩍 펄쩍 뛰었는데 집에 오니  다 죽었네요😔 머리는 잘라서 버터 많이 넣고 구웠네요~^^ 바삭하고 고소하니 별미네요~^^ 어머님께서 2kg 사신다하는거 말려서 1kg 샀는데 양이 딱 맞네요~^^ 아주 맛있게 깔끔하게 잘 먹었답니다~^^

나쁜엄마

일년 중 시금치 가격이 젤 비쌀 때네요😲

장 보러 가서 시금치가격보고 깜놀했어요 포항초도 아닌데 한단에 15000 원이나 허걱 제 눈을 의심했어요 삼색나물에 들어가 추석 때 시금치가격이 일년 중 최고일 것 같아요. 당근도 한 개 2000원 고사리ㆍ도라지도 한 봉에 10000원 안 비싼 게 없네요. 나물은 어머님이 준비하셔서 전 안 사도 되는데 이렇게 비쌀 줄은 몰랐네요 ㅠㅠ

러브복동