'면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

컵라면

아침부터 귀찮아서 고민고민하다 결국 뜯었네요 컾라면~^^ 아침입니당 안되는데 하면서 먹을생각에  미소가~~ 삼분 길다길어~~~

쉬림프

단풍보면서 산책

호암미술관 단풍 구경다녀왔어요 에버랜드 호암미술관은 봄에는 벚꽃 가을에는 단풍 명소인데 단풍이 아직이지만 몇몇군데 이쁘게 피었네요 평일이라 사람들도 많지않고 조용해서 좋아요 피크닉하는 사람들도 많더라구요 전시구경하고 산책하고 왔습니다!!

혬2

공복유지 팁이라고 한다면 ..!

저는 돌아서면 배가 고프던 사람이었는데  식습관을 점검해보면 문제가 좀 있었습니다 정제탄수화물을 너무 좋아한다는 것인데, 라면, 떡볶이 이런 분식을 너무 좋아해요 그래서 일단 그런 정제 탄수화물과 당을 기본적으로 좀 줄였습니다 :) 그리고 배가 조금 허전하다 싶거나  뭐가 먹고 싶은 느낌이 들때 아몬드를 챙겨먹았어요 근데 이거도 25알 이상 먹으면 또 안된다 해서  5알씩만 꺼내서 조금씩 먹으면서 레몬물을 마셨습니다. 그랬더니 배도 고프지 않고 은근 포만감 있기 오래 가더라구요. 지금도 비슷한 방법으로 유지하고 있고 그러다보니 한 7kg정도 감량중입니다. 좀 더 빼야하지만 이 탄력 받아서 꾸준히 유지하려고 노력합니다 :)  다들 다이어트 성공 합시다!

별을수놓다

브로콜리가 먹고싶으면 진짜 배고픔이라고..??

전 채소 과일 둘다 워낙 좋아해서 그냥도 잘 먹거든요 근데 좀 싫어하는게 아무것도  타지 않은 아몬드 브리즈여서 그게 먹고 싶으면 진짜 배고픈걸로 하자!!했는데 여태까지 한번도 먹고싶었던 적은 없는것같아요..ㅎㅎ휴ㅠㅠ

초채리

음식 생각날때 간단 운동, 물이나 녹차 마시기, 나가서 폰 보면서 걷기

저는 다이어트를 위해 투자(시간, 힘, 돈, 노력ㅡ 헬스, 다이어트 식단, 운동 일정짜고 수고한 것들)를 하고 유혹이 오면 싸하놓은 그 노력들을 생각하면 이거 멍으면 내가 그리 힘들게 헬스장 가고 프로틴 먹고 공복 유지하고 일찍자고 일찍일어나서 런닝한거 다 초기화 된다 이생각하니 억제가 되었습니다.  몸무게 재기 내 몸무게 보면 정신이 번쩍들더라구요. 저는 새벽에 홈짐에서 웨이트 후 실내자전거나 야외자전거 런닝으로 유산소를 하고있는 편입니다.

이디어트

공복유지하려면 다른곳에 집중!

공복을 유지하는 게 말처럼 쉽지 않죠ㅠ 배가 고프지 않아도 입이 심심해서 계속 뭘 먹게 되는 거 저만 그런가요ㅠㅡㅠㅋㅋ 일주일에 최소 한 번은 해야 좋다는 간헐적 단식을 실천해보기위해 책을 읽기 시작했어요! 책에 집중을 하다보면 공복인 상태인 것도 까먹고 먹을거 생각이 안 나더라고요 ㅎ 공복인 것에 집중하지말고 다른 것에 집중해보세요

당군당

공복에 마시면 좋은 생강차 입니다.

많은 분들이 이맘때 쯤이면 생강차은 한잔씩 마시지 않을까 싶네요. 전 몇년전부터 아침 저녁으로 건조생강을 우려내어서 생강차를 마시고 있는데요 특히 이맘때 쯤에는 효과가 확실하답니다. 또 공복에 마시면 배탈이나 메스꺼움에도 좋고 입덧에도 좋다고 합니다.

아침향

수면팩

가을되니 더 건조해진 얼굴 깨끗이 세수하고 스킨이랑 로션 바르고 수면팩 크림타입이라 영양크림 바르듯이 바르고 잠자리에 듭니다. 자고일어나서 아침에 세수하면 피부가 촉촉해져요 완전 간편해서 좋아요

쉬림프

다이어트할때 자기최면 같은거 하시는거 있나요?

전 칼로리 높은 음식이 막 땡길때 이렇게 되네어요 "먹어봤자 살 밖에 더 찌겠어" 그러면 손이 안 가더라구요

핑크핑크퐁퐁

라면

사온김에 한번더 끓입니다 ㅎㅎ

코로세움

라면

집에 라면도둑이살아서

코로세움

라면

갑자기땡기는 라면 참을수없으므로 진라면에 계란탁

코로세움

운동할 때 짱구보면서 하면 꿀잼이네요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 또 짱구에 빠져가지구 ㅎㅎ.. 운동하는데 심심해서 틀어놓으면 본다고 정신이없네요 ㅋㅋ 운동할 때 영상틀고 하면 운동에 집중을 하지 못해서 단점이 있지만 그래더 뭐 재밌으니까욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

불닭라면

불닭에 타고야끼 다먹진 못했지만 매운라면 힐링되네요

코로세움

가공식품 안먹겠다고 다짐을 해도 마트가면 지나칠수가 없지요

오늘도 새우깡 네봉지 카트에 담았네요

여울햇살

[요리식단]👍따님 건강식 계란넣은 진라면

[요리식단]👍따님 건강식 계란넣은 진라면

레몬그린

간식도 단백질 충전하면서 먹기 단백질 미니바

집에 쟁여놓고 먹어요.  간식 땡길 때나 당 떨어졌을 때 프로틴바 한 개는 많고 죄책감 느껴질 때 닥터유 단백질 미니바를 추천합니다. 단백질 미니 2개 당 달걀 1개 분량인 단백질 6g이 들어있어요. 간식도 먹고 단백질 보충도 할 수 있어요. 죄책감 덜고 맛있는 견과류와 초코로 만족감도 높아요.

유루이

토마토 먹으면 살 빠짐

토마토  30개  먹으면 40킬로그람 그럼 토마토 100개 먹으면 110 키로그람??!

쇼은

🍵오늘은 허락할께요..라면😂

일주일동안 바라만 보고 있었던 참께라면, 주말인 오늘 귀차니즘 😮‍💨 회사 출근.. 점심 나가기 귀찮아 물끓였습니다 😂 참.깨.라.면. 참을수없었융

하루한땀

수면부족

잠을 잘못자서 오늘은 약에 의존하지않으려고 수면안대를 샀어요

코로세움

건강하면서 맛있는 단호박 요리, <단호박 에그슬럿!>

단호박은 칼로리는 낮고 영양소는 많아 다이어트 식품으로 활용하기 딱인 요리같아요ㅎㅎ 그 중 정말 간단하고 맛도 있어 제가 자주 먹는 요리를 소개합니다~~ 바로 단호박 에그슬럿인데요! 단호박을 쪄서 속안에 씨를 파서 빼준다 -> 계란을 톡 까서 넣고 노른자를 콕콕(렌지에 돌리면 터져요!!!! 위험!!) -> 그 위에 베이컨, 익은 닭가슴살 등 토핑을 얹이고 치즈릉 뿌린다 -> 에프나 렌지로 계란이 익고 치즈가 녹을때까지 조리하면 완성❤️ 모듀 맛있고 건강하게 식단관리하세요 >.<

밍뎅

세면대

커피숍 세면대 그림있는 세면대 첨봐요 잉어인지 물고기인지 특이한 그림 한가득 담고있는 세면대~신기신기

쉬림프

다이어터면 알고있는 미주라 통밀크래커!

다이어트는 해야하는데 간식 먹던 습관이 잡혀서 입은 심심할때 죄책감이 낮게 먹기 좋은 통밀크래커예요! 생각보다 호불호가 갈리길래 하나 다 큰거 사면 못먹을까봐 걱정했는데 운좋게 소량으로 먹어보고 입맛에 맞길래 구매해서 잘먹고있어요~ 일단 통밀 75%라서 든든해요!!!! 조금씩 씹다보면 배불러져요ㅋㅋㅋ 그리고 이런 크래커에 크림치즈나 그릭요거트 올려먹으면 별미인거 다들 아시죠..? 포화지방,트랜스지방,콜레스테롤은 거의 0이여서 더 좋아요ㅎㅎ 그리고 양이 진짜 많아요! 한개사면 오랜기간동안 먹을 수 있어요~  저는 입맛에 맞아서 앞으로도 재구매템일거같아요~ 이왕먹을거 몸에 좋고 입맛에도 맞은 과자 먹자고요! 그래도 나트륨과 탄수화물 생각하면 많이 먹는거는 지양하는걸루...🥲 저는 이미 다먹어서 다시 살려고 장바구니에 넣어놨네요ㅋㅋㅋ🤣😂

바빠

만보를 넘기면 행복합니다

어떻게든 13000보를 채웠네요 오늘 인생도 성공

선구자239

둘중에 하나만 고른다면..!

닭 안먹기와.. 면안먹기.. 정말 어려운데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하나만.. 고르자면... 어떤걸 고르실건가요..?

구룸구룸

어떤 라면이 제일 좋으세요 ㅎㅎ

골라주세요 ㅎㅎ 저는 물놀이하고 먹는 라면이요 ㅎㅎ 캬먹고싶네요

구룸구룸

공지사항 들어가서 배너 클릭만 하면 로그아웃이 됩니다ㅠ

소통왕이 오늘까지인 것 같아 공지글 다시 읽어보려고 들어가서 배너를 누르면 자꾸 로그아웃이 됩니다 내용은 찾을 수 없다고 나오구요ㅠ 제가 손가락이 두꺼워서 다른 걸 잘못 눌렀나 몇 번을 눌러도 똑같더라구요ㅠ 저만 이러나요?

원숭이개쥐

단호박 버터구이를 빼면 상상할 수 없는 다이어트식단

식이섬유가 풍부하면서 당지수가 낮은 단호박을 제외한다면 다이어트 식단은 상상할 수 조차 없을 정도로 단호박은 제 식단 깊숙히 들어와 있는 재료입니다. 자주 접하는 재료인만큼 이왕이면 맛있고 가성비있는 것을 구하는 것이 우선입니다. 저는 일반마트 단호박은 대부분 맛 없어서 먹지않구요 전북 고창과 제주의 단골집에서 주문해서 먹고 있답니다. 단호박 샐러드도 자주 만들어먹지만 가장 많이 하는것은 단호박찜에 발사믹소스와 올리브유 드레싱해서 먹는것인데요 오늘은 좀 더 고소하게 먹고싶을때 만들어 먹는 단호박버터구이를 소개해드립니다. 우선, 버터구이라고하면 다이어트에 도움이 안될것이다라고 편견 가지신 분들 계시겠지만 지방이 살을 찌게 하는것이 아니라는 점 부터 말씀드리고 싶네요. 살 찌게하는것은 인슐린분비 촉진시키는 과다한 탄수화물이구요 특히나 저급한 탄수화물은 염증질환까지 불러오기 십상입니다. 하지만 고퀄지방은 포만감을 오래 유지할 수 있어서 다이어트를 용이하게 합니다.그럼 오늘 만든 단호박버터구이  한번 보여드릴게요. 참고로 단호박버터구이는 한끼 식사 대용도 가능하기에 오늘 저녁 도시락으로 준비해봤습니다. 접시에 담은건 남편 아침 식사로 도시락은 제 저녁식사입니다. 만들기도 완전 간단합니다. 우선 재료는 단호박, 버터, 시나몬가루, 견과(없어도 무방하나 분태호두나 아몬드 슬라이스, 잣이 있으면 사용) 2.단호박은 깨끗이 세척 후 전자렌지에 살짝 익혀도 되나 저는 찐것을 더 선호하므로 3~5분간 찜솥에서 살짝 찝니다. 너무 익으면 구울때 깨집니다. 하지만 맛은 더 좋을 수는 있답니다. 3. 살짝 익은 단호박은 적당 모양으로 잘라서 버터 녹인 후라이펜에서 구워줍니다. 4. 맛있게 잘 구워졌으면 접시에 담아서 시나몬가루와 견과류로 토핑해줍니다. 단것을 너무 선호하는 분들은 여기에 꿀을 뿌려주기도하나 단호박 자체 당도가 높은 것을 사용해서 저는 꿀은 생략합니다. 시나몬가루도 기호에 따라 첨가하지 않을 수도 있지만 저는 워낙 좋아해서 꼭 첨가합니다. 정말 맛있게 완성되었는데요 접시에 담은것은 남편이 그리고 저는 도시락으로 챙겨가게 담았답니다. 저탄고지에  적합한 고퀄탄수에 지방을 더한 단호박버터구이 정말 간단하지요? 좋은 재료로 건강한 음식 만들어서 맛도 다이어트도 잡아볼까요?

여울햇살

하체하면 담날 너무 졸려요 ㅠㅠㅠ

직장인은 진짜 다음날이 겁나서 운동 빡세게 못하는 것도 있네요 너무 졸려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

Jess19

시원한 바다 보시면서 하루를 시작해용

저는 시원한 하늘과 바다를 같이 사진으로 남기면 너무 시원해서 좋더라고용 ㅎㅎ 힐링됩니다

구룸구룸

다이어트 할때 먹으면 좋은 프로틴 과자!

저는 평소에 과자를 많이 좋아하다보니까 다이어트 할때도 과자가 너무 먹고 싶더라구요ㅜ 그래서 다이어트 할때 먹어도 괜찮을만한 과자를 찾다가 올리브영 프로틴 과자를 발견했어요. 딜라이트 프로젝트로 만든 프로친 과자인데 맛있고 단백질도 9g이 들어있어서 건강에도 좋아요. 사실 양은 얼마 되지 않지만 꽤 두꺼워서 몇개만 먹어도 저는 배부르더라구요. 계란과자 맛도 나고 고소하니 맛있어요. 그리고 다른 프로틴 과자처럼 퍽퍽한 느낌은 이 프로틴 과자에도 있더라구요ㅜㅜ 이 프로틴 과자는 기름에 튀긴게 아니라 오븐에 구운거라 건강에도 더 좋을 것 같아요. 가끔씩 올리브영 할인 행사 할때 몇개씩 사다두는것도 좋을것 같아요. 밑에 이 딜라이트 프로젝트 프로틴 브라우니/카스테라칩 영양정보 적어놓을게요! 이건 프로틴 과자 인터넷 구매 링크에요. https://m.oliveyoung.co.kr/m/goods/getGoodsDetail.do?goodsNo=A000000167296&dispCatNo=90000020522&trackingCd=Cat10000020002_Planshop3_PROD&t_page=브랜드관&t_click=전체상품__상품상세&t_number=14 칼로리: 250kcal  나트륨: 290mg 탄수화물: 26g 당류: 14g 지방: 12g 트랜스지방: 0g 포화지방: 6g 콜레스테롤: 55g 단백질: 9g

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