조만
공복시간와 수면시간은 깊은 관계가 있지요^^ 둘은 뗄래야 뗄 수 없는 관계인 것 같습니다
사실 공복 유지, 간헐적 단식을 실천하고 있습니다 !
실천 할 수 있는 꿀팁 중 크게 두가지가 있는데요.
하나는 숙면시간, 나머지 하나는 저녁 식사 시간입니다
우선, 숙면은 평소에 일찍 자고 일찍 일어나면 좋습니다
사실 굳이 일찍이 아니더라도 생활패턴에 맞게 잠을 자면 좋더라구요
전 항상 12시 넘어서까지 일을 하다가 자는 경우가 많은데,
그래도 가급적 7-8시간은 자려고 노력합니다 !
숙면을 취하면 개운하기도 하고 소화도 잘된 느낌이더라구요
저녁식사는 가급적 8시 이전까지 먹습니다
8시 이후로 취식을 하게 되면, 소화가 안되거나
소화하는 중이라서 잠을 방해한다고 하더라구요
저녁시간은 8시까지 먹고, 가급적 수면시간 7-8시간 유지하면
시간상으로 간헐적 단식이 유지되더라구요 !
사실 잠을 많이 자는 것도 또 하나의 꿀팁입니다
깨어있는 시간이 길수록 허기가 지니까요 ㅎㅎ
공복시간와 수면시간은 깊은 관계가 있지요^^ 둘은 뗄래야 뗄 수 없는 관계인 것 같습니다
이른저녁을 먹고 안 먹는게. 참 좋은 습관이지요 저도 배고플때는 잠을 택해요
숙면이 젤 중요한 거 같아요!!
저도 거의 7시간은 자는것 같네요 어제는 8시간이나 잤어요 너무 많이 잔듯요
충분한 수면시간 필요한거 같아요 공복 꿀팁이네요~~
공복 유지 비결로 건강한 숙면 공유해 주셨네요. 잠을 잘 자는 거 중요한 거 같아요.
맞아요 잠을 자면 먹는생각이 덜나긴해요