'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 출첵 박스😄

아침 출첵 박스 챙겨갑니다 다들 아침 챙겨야하는 루틴 모두모두!! 꼭 챙겨주세요

구룸구룸

6월14일(금) 혈당일기 5기 4일차

2024년 6월14일 아침식후 1시간뒤 매일아침은 순수서리태콩가루만 정수물에  타서 설탕 꿀 첨가없이 한잔이랑 샐러드야채에 닭가슴살,견과류,구운계란,파프리카,사과반개를 먹는다~ 먹고난후 1시간뒤 혈당 체크해봤다~ 오늘도 무지 덥지만 저녁먹고 걸으러  나가야겠다~~

안개꽂한다발

오늘 먹을것들

오늘도 날이 더우녀는지 아침부터 뭔가 답답한 느낌이에요. 잘 챙겨먹고 식단도 챙기고 홈트도하고 만보까지  모두 잘 챙겨봐야겠습니다.

별바람소리

트럼프, "남은 비트코인 모두 채굴해 미국산 만들고 싶어"

영진왕빠

아침 홈트 5세트 완료

오늘도 모두 건강하게 홈트합시당~

목표사십구

캐시홈트 완료^^

캐시홈트로 하루 시작합니다. 모두 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

(혈당 공부)6. 당뇨병 예방-조절을 위한 아침 vs 저녁 운동

1.아침 vs 저녁 운동의 장단점 2.당뇨병 예방-조절을 위한 혈당 관리할때는 아.점.저.중 3.저녁 운동이 가장 좋다. 4.과체중,비만인 사람은 저녁 운동이 혈당 관리에 가장 좋다. 5.저녁운동은 6.오후 6시~자정까지 '저녁 그룹'으로 나누며,저녁 운동시 7.일일 혈당 수치가 모두 유의미하게 낮아지는 것으로 나타남 8.혈당 조절을 잘 못하고 비만인 사람에게 더 강하게 나타남 9.저녁 운동은 늦어도 취침 2시간 전에는 끝내야 한다 10.아침 공복 운동은 저혈당 쇼크가 올 수가 있다   11.물을 마신 후 약간의 견과류 등을 먹고 운동하는 게 좋다.

야고

이 시간에 파출소에서 전화 왔어요

나 누웠는데 너무 놀랬어요..  와.... 소오름... 캡처해서 사진 올릴려다가 파출소 연락처가 오픈되면 안될꺼 같아..글만 ㅎㅎ 10분전에 파출소라고 전화가 뜨길래 누웠다가 너무 놀래서.. 파출소니까 무슨일이 생긴건가 싶어서 받았더니... 저 오늘 지갑 잃어버렸거든요 그거 습득신고 하고 가셨대요 낮에 주우셔서 가지고 계시다가 지금 일하러 나가시면서 주셨다는데.. 습득하신분이 야간에 일을 하시나보네요..  눈물 날뻔..ㅎㅎ 근데 파출소에서 이런 이른 시간대에 전화를 하시는건지..  아침에 전화 하셔도 되는데 이 새벽에 전화 하셨네요  헛..  너무 놀래서 ㅡㅡㅎㅎ 기절하는줄 알았지만 전화주신 경찰관님도 감사하지요 암튼 저는 오늘 파출소로 가기로 했어요 야간에 일하셔서 인계 잘하고 가신다고 하시네요 아직도 세상은 따뜻한가봐요 ㅎㅎ 저 오늘 세상 암울하고 우울해서 눈물 났는데 급 기분 좋아져서 자네요 지니어트 회원님들 감사합니다 ㅎ 모두한테 고마워지는 밤.. 그 습득하신 고마우신 분께도 너무 감사하네요 ㅠㅠ

우리화이팅

만보기 상자 다 누르셨지유?

만보기 상자 다 안누르면 슬프지요 ㅎ 캐워도 눌러줘요  모두 마무리 어여 하시고 주무세용^^

우리화이팅

내돈내산 이벤트 포인트

내돈내산 다이어트 이벤트 참여하고 포인트가 들어왔어요 감사합니다 모두 축하드립니다 

산곡동미녀삼총사

지니어트 출첵

오늘은 모두 2자리네요

호림짱

하루만보 걷기

연일 무더위 때문에  걷기운동을 하는데  힘들것 같은데 모두들  힘내시고 건강한 날들 보내세요 

차칸청춘

혈당일기 5기 4일차

6월 13일 저녁 후 ㅇ아침은 간단히 먹고 점심 샌드위치 먹고 저녁은 쉐이크 하나 먹었습니다 그러고 배고파서 라면 하나 먹고 잰 혈당입니다 모두 건강히 혈당관리 하세요!!!

후빠

고칼슘 두유 먹었어요

칼슘 함량이 높은 고칼슘 두유 먹었어요 콩은 모두 국산콩이고 그대로 갈아서 넣었다고 합니다 

하늘바래기

오후 바나나

출출해서 바냐나 하나 먹고 이제 저녁 해야겠어용 모두 오후시간 잘 보내세용~♡

우리화이팅

6월13일(목)혈당일기 5기 4일차

6월 13일 목요일 저녁식후 측정한 수치인데 달달한 음료랑 빵을 먹어서 신경이 좀 쓰였는데 정상수치라 기분이 좋네요 운동으로 꾸준히 관리해서 혈당이 잘유지되고 있는것 같아요 모두들 화이팅하세요

달콩님

gs 출첵

출첵 하셨죠? 저는 정신 부여잡고 이제 했어요 모두 즐거운 오후시간 보내세요~^^

우리화이팅

방문미션 5개😄

오늘 방문미션이 무려5개네요!! 완전 좋아요❤️ 모두 누르고 포인트 챙겨갑니당

구룸구룸

찜통더위.. 다들 안녕하시죠?

커피로 정신 부여잡고 시계를 보니 이제 4시 20분이네요 지갑까지 잃어버리고 오늘은 멘붕이지만.. 이미 엎질러진 물은 어쩔수없으니 청소하고 이제 집안일도 해야지요 모두 찜통더위인데 힘내시고 오후시간도 화이팅입니다 

우리화이팅

지니어트 출첵 챙기기

지니어트 출첵해요 ㅎㅎ 지니어트 오늘은 모두 2자리네요 기분 좋습니다^^

구룸구룸

캐홈챌 3기 마무리

캐홈챌 3기 7일차 인증했어요 짧은 홈트들이 많아서 따라하기 편해요 모두 완주 응원해요

이닝지아

굿 에프터눈~

모두 안녕히 주무셨어요? 전 오늘  일정이 있어서 오전엔 소통을 못했네요 날씨가 정말 무덥네요 점심 맛있게 드시고 오늘 오후도 힘내세요~

우리화이팅

혈기챌 5기 4일차

6월13일 목요일 아침에 눈 뜨자 마자 바로 혈당체크 했어요  67  아주아주 좋은수치입니다 ㅋㅋ 오늘도 몸에 좋은 음식들과 꾸준히 운동하겠습니다 모두들 힘내세요

아하하하ㅋ

6월13일(목) 혈당일기5기 3일차

2024년 6월13일 오전 공복혈당  아침은 서리태콩가루 한잔이랑 샐러드~ 점심은 멸치볶음 상추쌈 미역국조금~ 저녁은 소고기구워 쌈에 싸서 먹고 5천보정도 걷고왔다~ 밤인데도 날씨가 넘 더워 땀이 범벅이ㅠ힘들었다~

안개꽂한다발

미지근한 물 마시기

아침 공복 첫물은 미지근한 물 마셔줘요. 혈액순환과 장건강에 좋아요. 모두 건강한 하루 되시길 바라요.

쿄쿄84

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🥬양배추 활용 다이어트 레시피💚

    지니어터들이 추천하는  📢양배추 활용 다이어트 레시피😇 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   🌟지니어터가 인정한 양배추 활용 다이어트 레시피 BEST 7🌟 🔥불🔥 없이 만드는 양배추 요리 레시피🫶 양배추요리) 양배추 한통으로 식단준비 한끼뚝딱! 자취생의 양배추레시피🥬 엄마는 양배추 롤 김밥 ~ 아이는 동글주먹밥 <양배추레시피> 내 안에 양배추 있다~ [양배추레시피] 만들기 쉬운데 소화도 잘되고 맛도 훌륭한 라이스페이퍼 양배추 만두 단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추참치꼬마김밥 레시피   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 냥식집사 레몬그린 링고픽 뽀봉 신행지 앙칼진애미나이 우곰이         💚 일반 게시글 당첨자 명단 💚 2민트홀릭 복있는여자 지금이순간7 365운동 봄겨울 지니1106 69써니 봄나무봄나무 지니어트주노키오 감이오네 봄이옴 지도 강미미 붉은레드 지매 강제인 비비기맘 지앤혁 건강하루 비육지탄 짱짱12 건강하자으니 비포장도로자전거 쨋든럽 고구마피자맛있어 빠담소리 쪼물딱 고으니지 뽀굥 쪽쭈리 고인도르 쁘띠허니 쭌애 공주얌 사랑혀니 쵸코파이팅구 교차편집 산곡동미녀삼총사 치노카푸 구라p 생강꽃 치이카 구룸구룸 샤르데냐 코코유키 그냥지나 샤바댕 콩콩이짱 기르밍 서해태백산3QUGB 쿠보 기춘이530707 선물부자 키키0 길곰도리 성아진 탐새 김강쥐 셰어 태거니 김범기 셰인 털보꾸기 깽별 소나무1234 토끼7777 꽃님이네 솔트1 트레비라임 꽃이뻐 쇼덕수나 트윈스1 꿀빛 숑숑이야 티얼그레이 꿈굽는사람 수경2 파랑하트 나는민천사 숨은꽃처럼 파인솔 나비리 숫자 파인호랭이 난괜찮아용 숲속의나무 팜므파탈캣 남아뿡 슈롭 평송가성 낭랑 슈비므네 프라임12345 낮밤1 스카이호버 피어리님 다미마 시나몬66 피코 다시빼 시아81 피타 다이어터군 쌩씽걸 핑크라벨 달콤한게으름 써니야아앗 하늘바래기 담율로 썸미 하이0530 당고딩고 쏘쏘라 한주연 당근먹기 쏭쏭ㅋ 해234 당근먹기딸 쏭이연이 해설사 당근쥬스쪼아 ㅇㅅㅇ지니 행복한집2 델리만쮸 아롱마미 행복한집3 동그라미1 아무도 행뽁햐 듀란듀란 아미12 헤일리1 듀리안 아미ㅇ 현유리 들꽃7 아브로삐삐 호롱이 따뜻 아침향 화려한날 딸기와의행복 알밤2 활동적인나무늘보 또리또라 애플짱 회원정보 뛰어라토끼 앨리젼 후빠 뜬눈 앵두정원 흥호호 라라스칼렛 앵둘 agnes0117 람라미 야롱 biki 랑구마미 어머나왜이래 Cliff 런닝광인이고싶었다 어트지니요 cogo092 로앰 엄마동2 comachen1 로키스 연완이맘 cookiie 리루릴 연이다 dhwhl777 리베라따 열정73 dnffl 마고할미 영리한고양이 eun51999 마음그릇 영선이302 flyihan 만보걷자0032 영잔디 GUNDDAM 만캐쉬원해요 영진왕빠 Heat 맑은오늘날 예픈공주 HL 매드비너스 오기로기 hongek58 매직이 오늘도행복하자 hoya1314 매화나무 오잉12 HYJ123 맥지 옹동 janedoe 멋장 우아미 je00 멋진나라 울트라돼지런 jiyaaa 멍청이2 워니뚱 k2023 멍청이3 워니s Kint 메리골드페퍼 워터멜론 kjo 명확히 유민니 KKK용식이22 모무 윤린 kookies 모카모카붕어빵 윤성맘 LoveJJ 목표사십구 융융융융 LV 뭔소리야 융형 mjy780 미니니슈 으갸 myfavorite 미리무 은유랑 myjung9770 미여니70 이하린80 neplos 미주장 이히홋 odell86 민배봉봉 인생이여만세 oi슬oi 민서니PNBDN 인생중 Oracle 밀루땡땡 일지향 roh69 밍키199 임삼미 s9424103 바다사랑태양 자수민 seabuck 바다속고양이 잔머리미애 siro3344 박상목 쟈쟈쟈 so2 박선비 정근애 ss샤랄라ss 방법이없어달리달리 정숙한여자정말 ssul0115 베베2022 정은하수 suminin 벼리쮸 제벌 valenti86 별너는 조콩만 who8365 보루미 주안맘0413 ymittang 보리콩까미 주여니2 YS2 보이윤 준이할미 ZGMF zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

오늘 만보걷기

햇살이 뜨겁네요 모두 건강잘 챙기셔요.

사랑혀니

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겨 먹었어요 오늘 하루도 모두들 건강한 하루 보내세요~

agnes0117

케어센스 2종류 체크

케어센스로 2년정도 기록했는데 매번 들쑥날쑥 유튜브 검색해보니 평가가. 별로좋지 않았다   케어센스N은 귄장하는 편이라 바꾸어 사용하고 있다 오늘 아침 식전 두개모두 체크해보니 비슷하게 나왔다 기온차이와 계절에 따라 차이가 있다고 알고있다 새로바꾼 케어센스N은 들쑥 날쑥은 없다. 처음 구입할때 구성품은 까만 지갑안에 소모품은 혈당지10개 본체기계 혈침10개 알코올10개 들어있었고 혈당지는 케어센스N가격이 많이높다 50개 16000원정도이고 케어센스구형은 10000원정도 인것같다 구형케어센스 구입할때는 핀셋 과 본체기기 건전지도 있었지만 케어센스N은 없었다오늘은 두제품 비슷하게 나왔다 아침식전

사랑합니다4

혈당일기4일차

오늘은 조금 내려서 아침 공복혈당  116이네요 상쾌한 아침이 되네요 모두 화이팅

서울속옷

오늘도 굿모닝~

오늘도 기온이 30도를 넘네요  모두 더위 피해 산책들하세요~

목표사십구