'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 모두 서리태에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

금요일 만보걷기

금요일 만보걷기 완료했어요 모두 꿀잠 주무시고 즐거운 주말 보내세요

늘봄봄

지니어트 출첵/상자 누르기

몸무게. 식단.물 기록 지니어트 출첵 상자 누르기 막차로 눌렀네요 ㅎㅎ 모두 꼭 마감하고 주무세용

우리화이팅

혈당일기 2기 5일차

- 날짜 : 2024. 05. 10 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 오늘 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 며칠 약속,행사이가 있어서 관리는 못했어요. 전날 저녁 메뉴는 유부전골, 샐러드, 초밥, 돈까스입니다. 건강한 식단과 운동으로 꾸준히 관리해야 겠어요. 모두들 파이팅!

민트핑크

올워크 상자 누르기.미션 완료

올팜 물받기 완료 올워크 상자 누르기 올워크 미션 모두 완료. 얼른 하세요~~

우리화이팅

T데이 마지막 날. 롯데리아 🤣

잘 참았지만 T데이 마지막이라고 햄버거 사온 신랑 성의를 봐서 ㅋㅋㅋㅋ 저도 불금 보냈어용 햄버거 하나 먹자 했지만 먹다보니 자연스레 감튀도 먹고..신랑이 먹는 맥주도.... 먹었어요 ㅋㅋ 운동 했으니 기분 좋게 불금 보낼께요 모두 잘 보내세용

우리화이팅

저만의 혈당 관리 방법

혈당 관리에 중요한 건 뭐니 뭐니 해도 식단 입니다. 탄수화물 이 특히 단순 당이 혈당을 많이 올린다는 사실은 모두들 알고 있을 거예요. 그래서 저는 단백질 위주로 식사를 해요. 밥을 꼭 먹어야 된다고 생각하지 않기 때문이에요. 아래 사진은 제가 저녁으로 먹는 닭고기 입니다. 정말 맛있어서 식단 관리 중이라는 생각도 안 들어요.

쟈쟈쟈

점심 김밥

모두들 즐점하셨죠? 김밥 싸서 점심으로 먹었어요. 치즈김밥과 소고기 김밥 쌌어요

러브복동

재물운

재물운 오늘 3배인데 운은 보통인가봐요. 모두가 좋을 수는 없나봐요. 즐거운 날 보내세요.

안델라

점심 밥~

감기로 고생하고 있어요 기침이 자꾸 터져나와서 입맛도 없어서 비빔밥 해 먹으려구요 모두 점심 드렸는지 모르겠네요 식사 거드리 마시고 건강한 하루되세요!!

seabuck

위드라이브 두가지 이벤트 , 챌린지

위드라이브 두가지 이벤트 , 한가지 챌린지 참여했어요 모두 인스타 인증입니다^^

주안맘0413

2주 다이어트 후기!!

4월 18일부터 본격적으로 다이어트를 시작하게 되었는데요 ~ 이유는 5월말에 해외 여행도 가야되고,몸무게가 58킬로를 향해가고 있어서 이대론 안되겠다 싶어 독하게 마음먹고 저녁에 배고플때는 아몬드브리즈,탄단지 할라피뇨 소시지,갈릭맛 소시지,짜요짜요 한개,마시는 요거트등 소식을 했구요!! 운동은 무조건 6천보 걷기를 목표로 가까운 거리는 걷고 엘레베이터 타지않고 계단으로 집까지 걸어가기 등등 사소한 것부터 실천했어요 무엇부터 주말이 고비였는데 가족과 맥주한잔이랑 야식을 먹게 된 날이면 그 다음날 공복 상태를 12-13시간 유지하고 다시 또 식단과 운동했어요 틈틈이 훌라후프15-20분 홈트 10-20분정도 했어요!! 처음 시작 했을때 몸무게는 57.9 현재 54.7 3키로 정도는 빠졌어요!! 지금도 오늘도 열심히 다이어트 진행중입니다!! 모두들 올해 다이어트 성공하시길 바래요!!

뚠뚠이도전

모닝 루틴 착착~

아침에 일어나서 치카치카 후 공복물로 하루 시작~!! 모닝 체크 해주고요~~(전날 보다 400그람 빠졌더라고요 ㅎㅎ 앗싸!! ㅋㅋ) 캐시홈트로 개운하게 스트레칭 해주고요! 헬스장 갈 준비하고 플랭크 해줍니닷! 가볍게 인증해주고요~~ 두번째 물로 공복 유산균이랑 글루타치온 챙겨주고, 매일 같은 시간에 비오틴도 챙겨줍니닷!! ㅎㅎ 중간중간 모두의 챌린지, 여타 챌린지도 아침시간 봐가면서 진행해 줍니닷!!^^

인간비타민

일하면서 레몬수 한잔!

레몬수로 에너지 충전!!! 모두 점심 맛나게 드셔요.

사랑혀니

식후 영양제

식후 영양제 바로 챙겨 먹어요. 눈건강 혈행 건강 간건강 모두 걱정되네요 영양제 잘 챙겨 드세요.

레몬그린

자외선 차단제

오늘은 강한 햇빛을 피해 아침 걷기를 하기 위해 자외선 차단제 꼼꼼하게 바르고 나가요 모두들 선크림 잘 챙겨 바르세요~~^^

훈스맘2

탐스 출첵 먼저 하기

탐스 출첵 3개 받았어요 시간마다 받는거라 미리미리 받아요 모두 두자리 좋네요^^

주안맘0413

브라질 홍수

.올해도 전세계적으로 천재지변이 계속 일어나네요. 지구가 온난화로 몸살을 앓고 있으니 모두가 더 관심을 가져야 될 것 같아요.

빠담소리

단백질 챙겨서 아침먹기

나름 단백질 챙겨서 아침 먹으려고요~ 모두 좋은 하루 보내세요 ^^

엘리12

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겨요 장건강을 위한 필수 영양제죠 오늘도 모두들 건강한 하루 보내세요~

agnes0117

음양탕마시기!

공복에 음양탕 마시기! 모두 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

굿밤.좋은 꿈 꾸세요~

모두 수고하셨어용 저는 이제 자러 가요~ 좋은 꿈 꾸시고 금요일도 화이팅입니다. ☺

우리화이팅

지니어트 출첵

지니어트 출첵 가지고갑니당 오늘 모두 챙기셨지요?!

구룸구룸

캐시홈트 챌린지 방법

아직 잘 모르시는 분들이 계신듯 하여 적어보아요. 1. 지니어트 업데이트 캐시홈트가 아무리 봐도 안 보인다면 플레이 스토어나 앱스토어에서 지니어트를 검색해서 업데이트를 눌러줍니다. 삼성폰은 밑의 사진 속 '열기' 부분에 업데이트가 보여요. 2. 캐시홈트 접속 업데이트를 완료했다면 캐시홈트로 들어갑니다. 3. 원하는 운동 선택 하고 싶은 운동을 선택합니다. 더보기 > 부분을 선택하면 부위별로 운동을 선택할 수 있어요. 4. 운동하기 저는 짧은 운동을 선택했어요. 운동 시작하기 버튼을 눌러줍니다. 운동할 준비를 하고 따라 운동을 해줍니다. 숫자와 칸들이 모두 채워지면 운동이 끝나요. 만약 도중에 화면을 잘못 건드려 이렇게 나오면 이어서 하기 버튼을 눌러줍니다. 운동을 완료하면 하루에 10번 포인트를 얻을 수 있어요. 확인을 눌러줍니다. 5. 인증샷 저장 홈트 인증샷 공유하기를 눌러줍니다. 우상단 버튼을 누르면 하단에 저장 완료 문구가 뜹니다. 안 뜬다면 뜰 때까지 눌러줍니다. 6. 챌린지 참여 커뮤니티에 들어가 공지사항에서 캐시홈트 챌린지를 눌러줍니다. 맨 위에 뜨는 공지를 누르거나 게시글을 누르면 되어요. 아래로 아래로 내려서 '참여합니다' 댓글을 등록해 줍니다. 7. 챌린지 인증 이제 뒤로 가기를 눌러 좌상단 커뮤니티 메뉴로 들어갑니다. 아래로 아래로 내려서 챌린지 인증을 눌러줍니다. '오늘 날짜'에 맞는 '캐홈챌 게시글'을 찾아줍니다. 아래로 아래로 내려서 '캐홈챌 1기 N일차 인증' 댓글과 사진첨부를 눌러서 아까 저장한 인증서 사진을 등록해 줍니다. 매일 할 때마다 N을 1부터 7까지 바꾸어 7일 동안 매 그 날짜 게시글에 등록해 줍니다. 등록이 눌러져서 게시글을 다 쓰기도 전에 올라갔네요. 7일만 하면 1000포 받을 수 있으니 힘내 보아요 💪

파란여름

요즘은 너무도 광고가 많아서..

이게 콘텐츠인지 광고인지 ppl인지 방송인지 하아, 광고쓰레기동산에 살고 있는 자본주의 희생양들이어요 우리 모두는

선구자239

혈당일기2기 6일차인증

저녁식사2시간후 값비싼 양배추를 먹고 운동을 해서인지 혈당이 낮아짐 이러다 핑글 도는건 아니겠죠 ㅎ 무엇보다 다이어트가 잘되고 있고 혈당이 낮아져서 식욕이ㅜ급감했어요 모두들 화이팅해요

딸기초코에몽

캐시닥 출첵 완료~

하루를 잘 마무리 해보아요~ 모두 출첵하고 주무세용^^

우리화이팅

동네산책 완료

동네 산책 5곳 모두 완료하고 캐시도 챙깁니다

js27

눈영양제

조금 비싸지만 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 모두 있어유 이게 찐 영양제라고 해요

파인더홀

저칼로리는 역시 아메리카노!

아메리카노, 특히 아이스 아메리카노가 완전 최고의 저칼로리 음료인 거 같아요. 저는 거의 매일 마시고 있네요. 항상 밥 먹으면 아이스 아메리카노가 생각나요. 저칼로리, 저당이라 다이어트에 딱 좋다고 생각합니다! 시원하게 마시면 너무 좋아요!!! 아, 저는 되도록이면 제 텀블러에 받아마시려고 해요. 원래는 빨대도 안 받았는데 너무 흘리다보니까 빨대는 받게 되더라고요. 모두 아이스 아메리카노 마시며 즐겁게 다이어트 하세요!

호롱이