'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 모두 서리태에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

캐시홈트로 하루 시작!

캐시 홈트로 시작! 모두 즐거운 하루 되셔요.

사랑혀니

오늘 칠천보.

불금이라 맛난라면 먹방. 바빠 7천보만 했어요. 모두 굿밤되세요.

biki

구강유산균

오늘도 자기전에 구강유산균 챙겼어요 모두 굿밤되세요

agnes0117

6천보 인증

오늘은 매직데이 3일차라서 6천보 인증까지만 해야겠어요^^ 모두 굿밤 되세요~

엘리12

혈당일기 3기 4일차 인증

혈당 117 불금이네요 모두모두 고생많으셨어요 오늘두 건강챙기기 만보 달성 호호 주말에는 근교로 산책나가야겠네요 ㅎㅎ 저녁은 오리불고기먹었는데 후추맛이 강해서 맛나더라구요 좋은 밤되세요

지니업트

혈당일기 2일차 인증

5월 17일 아침으로 아메리카노 우엉차 마시고 아점으로 짬뽕밥😅 오늘 보건쪽 담당자가 오는날이라 혈당체크 해드릴까요? 하길래 바로 yes! 하지만 30분전에 고칼슘두유마셔서 높게 나오려나 걱정했는데 혈당 혈압 모두 좋아요😄

썩수지

5월 17일 혈당일기 3기 5일차

5월 17일 금요일 측정시간/ 저녀식사 2시간후 만보걷기 달성하고 마트. 가서 연어초밥 사와서 저녁 간단히 해결했어요 혈당수치 정상범위라 기분이 좋네요 모두들 화이팅 하세요~~

달콩님

저녁 - 한솥 먹어요~

병원 대기하다가 지금 끝났어요 아이들이랑 저녁 먹고 들어가려구요 1번이 동백 새우튀김 추가, 2번이 돈치 스팸 스팸 한장 추가 3번이 도련님 도시락이에요^^ 아이들이 급식 이렇게 나왔으면 좋겠다고 하네요 ㅎㅎ 한주간 고생많으셨고 모두 맛저되세요~~!

seabuck

오늘 숙제 끝😃

오늘 숙제 끝냅니당 ㅎㅎ 🌻여러분들도 모두 출첵 끝내가세요!!🌻

구룸구룸

나만의 혈당관리-설밀나튀 멀리하기

저의 혈당관리는 설밀나튀를 멀리 하는거예요! 설밀나튀가 뭐냐구요?? ■ 설탕 ■ 밀가루 ■ 나쁜 기름 ■ 튀긴거 먹보인 저도 먹는것에 진심인지라...... 단번에 끊지는 못하지만 실천하려고 노력중입니다 우리 일상에 너무도 깊숙히 침투하고 있는지라 하루 아침에 끊으면 병나고 우울해져요~ 조금씩 노력해 보아요.^^ 설탕은 단맛을 내는거라 외식.배달음식에 참 많지요... 요즘 무설탕 제품도 많으니 제품 구매하실때 당 성분 꼭 확인하시고. 집에서 매실 액기스 약간 넣어서 음식 하시거나 홍시나 키위.배 등 과일을 갈아서 약간씩 넣어서 드세요. 과일 본연의 단맛이라 인공적이지 않아요. 밀가루는 가급적 멀리하시고 잡곡, 귀리, 건과류 꼭 챙겨서 드세요. 튀는것보다 저는 삶거나 데치는거 좋아해요. 라면도 어묵도 뜨거운 물에 데쳐 기름기 제거해주세요. 그리고 제일 중요한건.. 생으로 드시는 야채.채소를 추천합니다. 과일은 너무 많이 드시면 당 올라가요 ㅠㅠ 자연 본연의 맛이 제일 건강에 좋답니다. 인공적이고 조미한것은 혈액을 탁하게 해요~ 모두 건강 잘 챙기시고 설밀나튀는 멀리 하세요~

우리화이팅

2만보 오운완^^

오늘은 최선을 다해 2만보.... 저 잘했쥬? 모두 불금 보내세요~~

우리화이팅

내돈내산 다이어트 당첨 되신 분들 축하드려요!

내돈내산 다이어트 자칼로리 카페 음료 레시피 발표 났네요 ㅎ 모두 축하드리공 집계하신 지니어트 운영진분들 수고하셨습니다. 저는 뒤늦게 오늘 봤네요^^;;;;;; 저두 500포인트 ㅎ 감사합니다~~♡

우리화이팅

혈당일기 3기 1일차 인증

- 날짜 : 2024. 5. 17.(금) - 혈당측정 시간 : 점심식후 2시간 - 내용 : 점심식사로 잡곡밥, 된장찌게, 배추김치를 먹고 2시간 걷기운동을 하고 측정했습니다.. 햇볕이 너무 강하고 자외선 때문인지 혈당이 내려가질 않네요.. 오늘같은 날씨에는 꼭 양산을 쓰고 나가셔야 할것 같습니다, 모두들 행복하세요^^

저기멀리보이는곳까지

5/17 혈기챌3기 5일차 인증~~

혈기챌3기 5일차 인증합니다. 오늘 낮에는 국물없이 콩밥, 떡갈비, 꽈리고추조림, 가지나물, 머위나물에 점심을 맛있게 먹었습니다. 식후 2시간 혈당이 오늘은 다행스럽게 정상이네요. 정상혈당을 유지하는게 당연한건데 관리하기가 왜 이렇게 힘든걸까요? 그래도 노력해야겠지요.ㅎㅎ 모두 화이팅!!

jeju줌마

뉴욕 증시, 3대 지수 모두 장중 최고점

영진왕빠

타임출첵

출첵받았습니다 ^^ 모두 두자리 오예~~~

주안맘0413

금요일 만보 걷기

오늘 낮부터 날씨가 슬슬 풀린대요 이제 5월을 따뜻하게 즐길 수 있을거 같아요 모두 즐거운 금요일 되세요!!

seabuck

두유

오후 간식으로 서리태 두유 먹을려고 챙겼어요 ㅎ 정말 콩 물 마시는 느낌 인데 저희 남편은 못 먹겠다고 해서 기존에 먹던 두유로 주문 해줬어요

로블ㅎ

오늘 방문미션이 5개나!!

와우 엄청 많네요 ㅎㅎ 어러분 다 가쟈가실거죠?! 저는 모두 상품구경하고갑니다 ㅎㅎ

구룸구룸

홈트 완료😀

으쌰으쌰 완료하였습니다 건강과 캐시모두 챙겼어요

구룸구룸

건기챌 15기 3일차 인증완료

방금 건기챌 15기 3일차까지 인증완료 모두 7일까지 완주하시길 응원합니다

산곡동미녀삼총사

기상

오늘도 일찍 일어나서 하루 시작했어요. 금요일이라 아이들도 일어나기 힘들어 하네요 밥 먹고 씩씩하게 학교 잘 갔습니다. 모두 행복한 금요일 되세요!

seabuck

내첄린지 모두 달성

부지런한 챌린지 친추들 덕분에 기분좋은 하루 시작ㅡ ㅎ

꿈이룸♡

혈당일기3기 2일

5월 17일 금요일 아침공복혈당 최근 야식을 자주했더니.. 어제는 분식을 늦게 먹고 잠잤더니 생각지도 못하게 높게 나왔습니다..야식을 먹지말아야 하는데 참는게 어렵네요.모두 화이팅입니다

Queen혀니

5월 17일 금요일 혈기챌 3기 3일차 인증

공복혈당: 110 그래도 조금씩 공복혈당이 잡혀가고 있다. 조금씩 매일 낮아지고 있어 다행. 오늘 식사는 버섯야채 볶음 오뎅볶음 홍합탕에 콩나물과 오이 초장무침으로 먹고있다. 식후 30분 걸을 것이고 점심은 닭가슴살 샌드위치와 아메리카노로 먹을 예정이다. 모두 혈당관리 화이팅입니다!!

아이스크림언니

cu 출첵

씨유 출첵합니다 ㅎ 모두 굿밤 되세요^^

우리화이팅

목요일 만보걷기

목요일 만보걷기 성공했어요 모두 굿밤되시고 내일 화이팅입니다

늘봄봄

5월 16일 목요일 혈당일기 3기 4일차

날짜: 2024년 5월 16일 혈당측정시간:9시 30분 혈당치수: 54 내용:오늘은저녁은, 삼계탕, 열무김치 잡곡밥, 에티오피아 모카 시다모 원두로 머그잔 한잔, 바나나1개, 참외1개, 토마토1개로 디저트, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 3기 모두들 화이팅^^

haass

공복혈당내리기..

친정엄마가 당뇨가 있으시고~ 이번에 건강검진을 통해서 당뇨전단계 진단받고 굉장한 스트레스를 받았었는데~ 이러면 안되겠다 싶어 일단 다이어트 빡시게 하자 해서 아침 공복요가 1시간 빠르게 걷기 1시간 하고 ~ 아침으로 단백질 쉐이크와 토마토를 먹어요~ 점심은 일반식으로 진행해요~ 사람마다 음식이 몸에들어왓을때 반응이 다 다르기에 먹고 식후 혈당 재고 140이하인지 아닌지를 확인하며 혈당올리는 음식들 체크하고~ 밥먹고 무조건 30분간은 움직여줘야 해요 그래야 스파이크 안오더라구요~ 그러고 저녁은 마녀스프로 천천히 음미하며 떼웁니다~ 저녁먹고도 한시간 정도 걷기 하고 집에와 휴식을 취해요~ 당뇨는 길고도 긴 마라톤과 같아서 꾸준히 운동하고 음식 골고루 섭취하며 적절한 수면이 이루어지지않아도 혈당이 높아진다고 해서 10시전에 잠들려고 합니다.. 당뇨전단계에서 당뇨를 잡지못하면 당뇨가 무조건 온다고 하니 열심히 관리해야겠습니다 .. 모두 화이팅이예요^^

김또맘

만보인증

모두 좋은밤되세요

와캣