'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 모두 서리태에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

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5개 모두 챙겨갑니당 오늘은 어린이 살균 칫솔이 은근 끌리더라구요

구룸구룸

식단과 체중 등록해요😀➕

식단 체중 등록해요 ㅎㅎ 오늘도 모두모두 기록해보아요❤️

구룸구룸

다욧4일차

만들어놓은 그많던 일주일 양식 통밀빵이 싹 사라짐 도둑이 들었는지 하나도 안남기고 다 먹어치움 ㅠㅠ 오늘은 어쩔수 없이 두부구이 요거트 샐러드~ 냉장고 있는거 모두 함께... 파프리카 라페 호두 계란 그릭요거트

목표사십구

시그널3차 저당간식-정식품 베지밀 에이스 저당두유 소개합니다.

몸에좋고 맛도좋은 두유입니다. 요것도 많이 먹으면 좋지 안겠지요?? 이제 두유 한잔도 신경써서 골라봅시다. 기왕이면 저당으로요. 정식품 베지밀 에이스 저당 두유 입니다. 꼬소하고 맛있는 저당 두유는 당을 천천히 올려 준다네요. 오메가3도 들어있고 한팩에 106kcal의 저칼로리 식품입니다. 혈당관리 간식 정식품 베지밀 에이스 저당 두유를 추천합니다. 꼬소하고 맛있는 저당 두유 마시고 모두함께 건강합시다!!!

olivekkk

오전만보걷기!

더워서 일찍 만보완료 모두 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

운수 좋은날

운수 좋은날 길가의 풀이 무성하게 자라 제초작업이 이루어진 곳에서 살아삼은 노랑꽃 바로 옆 아래 뒤 사방 팔방의 많은 풀들이 제초기에 잘려 나갔다. 땅 바닥에 바짝 엎드린 시계풀과 쑥등 여러종류의 잡초들이 모두 잘려 나갔지만 운수 좋게 살아남아 하늘거리고 있다. 사람도 매 한가지 어떤 곳에 있느냐에 따라 운이 엇갈린다.

감사합니다12

공복 유산균 챙겨요

오늘도 공복에 유산균으로 이너뷰티 챙겨요 오늘도 모두들 건강한 하루 보내세요~^^

agnes0117

[내돈내산 다이어트] 치팅데이날 닭가슴살 요리 어때요?🤤

다이어트를 하면서 치팅데이는 중요한것 같아요. 💥치팅데이는 왜 중요할까요?💥 ✔️대사량 저하 방지를 위해 ✔️지속 가능한 다이어트를 위해 치팅데이를 하지 않으면 적은 칼로리를 섭취 시 "아! 이정도 먹어도 너는 생활하는데 아무 문제가 없구나? 라고 인식해서 먹는 칼로리를 계속 낮춰야 합니다. 💥치팅데이의 의미는?💥 cheating(속인다) + day(날) 이 두단어의 합성된 말로 식단조절 중에 1~2주에 한번 정도 먹고 싶었던 탄수화물을 보충해주는 날을 의미 합니다. ❗️하지만 요즘은 치팅데이라는 의미를 그냥 먹고싶은거 다 먹는날로 오해하는 경우도 많다고 해요. 치팅데이에는 평소에 먹고 싶었던 고칼로리 음식을 마구마구 먹는날이 아니라 에너지밀도가 높은 식이섬유 채소, 과일, 계란, 생선, 닭고기 등을 충분히 섭취해주는 날이라는걸 꼭 기억해 두셔야 합니다. 💥치팅데이날 먹은 음식💥 식욕 터지는 날, 자극적인 음식이 당길때! <푸실리 닭가슴살 잡채> ✔️재료:훈제 닭가슴살/통밀 푸실리/당근/양파/ 파프리카/부추/다진마늘/포도씨유/소금 ✔️소스:참기름/올리고당/물1큰술/통깨 1. 끓는 소금물에 푸실리를 넣고 9분 동안 삶아요. 2. 당근과 양파, 파프리카, 부추를 길게 채썰고 닭가슴살은 손으로 찢어놓아요. 3. 볼에 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞어요. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 당근과 양파 다진마늘을 넣어 중간불에서 잘 섞으며 볶아요. 5. 닭가슴살과 파프리카를 넣어 1분간 볶다가 마지막에 부추를 넣고 불을 끕니다. 6. 익힌 푸실리와 익힌 채소, 소스를 모두 넣고 골고루 섞어요. <고구마 닭갈비> ✔️재료:닭가슴살/고구마/양배추/양파/당근/깻잎/ 청양고추/포도씨유/통깨 ✔️소스:다진마늘/참기름/간장/고춧가루/스테비아/후추 1. 볼에 소스 재료를 모두 담고 잘 섞어요. 2. 닭가슴살은 한입 크기로 찢고 당근과 청양고추, 양파, 깻잎, 양배추도 비슷한 크기로 잘라요. 3. 고구마는 둥근 모양을 살려 썬 뒤 그릇에 담고 물을 살짝 뿌려 전자렌지에 넣고 2분간 돌려요. 4. 팬에 포도씨유를 넉넉히 두르고 고구마와 양배추, 양파, 당근, 청양고추를 넣어 중간 불에서 1분간 볶아요. 5. 닭가슴살과 깻잎, 소스를 넣고 소스가 졸아들때까지 잘 섞으며 볶아주고 통깨를 뿌리면 됩니다. 💥치팅데이 더 효율적으로 하는방법!💥

냥식집사

소통 마무리

모두 소통 수고하셨어용 이번 소통에도 최선을 다했네요 모두 어떠셨어요? 재미있고 건강한 지니어트 소통 쭉 함께 해요~ 다음 소통때 건강히 뵈어요^^

우리화이팅

소통하느라 이제 캐시닥 출첵

막차 탔네요ㅎ 모두 좋은 꿈 꾸세요^^

우리화이팅

소통...이거 쉽지않다 🤣

눈도 침침하고ㅋ 목도 뻐근하네요 무리하지 않고 적당한 선에서 재미있고 건강한 소통이 제 목적이네요^^ 다음 소통에는 더더 발전 된 모습으로 나타날께요 소통 너무 의욕 가지면 힘든거 같아요 모두 수고하셨어용 😊

우리화이팅

물챙겨마시기

오늘도 덥던데.. 모두 물 잘 챙겨드셨나요~

난괜찮아용

야식^^

야식 먹고 싶은데 살 덜찌는 걸로 만들어 달라고 해서 나름 고민했어요. 쭈꾸미 볶음에 떡추가했고 두부는 데쳤습니다^^; 차려주고 저는 졸려서 자려구요 오늘도 모두 수고많으셨어요~~

seabuck

방을 옮기는 이유 이 맛 이군요

모두의 챌린지 10시면 이제 전부 동그라미 감사한 팀원들 보기에도 너무 좋죠

뽀봉

헬피 출첵. 미션 완료

헬피 출첵. 미션 완료 모두 마무리 했네요^^

우리화이팅

kb스타뱅킹 출첵 완료

kb 스타뱅킹 출첵도 마무리 해보아요~ 모두 얼른 마무리 하세용^^

우리화이팅

소통 마지막 날..

모두 마무리 잘하시고 이번 소통도 수고하셨어용 일주일 열심히 활동 했는데 소통도 쉬운게 아니라는걸 느끼네요;; 이래저래 눈도 침침하고 ㅠㅡㅠ 저는 아직 앱테크 마무리도 덜 했네요^^;; 하루 시간이 참 짧아요 ㅠㅠ 모두 마지막까지 화이팅입니다.^^

우리화이팅

지육챌22기 1일차

오늘 22기 6천보 인증 햇어요 모두 완주하세요^^

달나라토끼55

오늘 마감날이네요

오늘 마감날이네요 ㅎㅎ 이번에는 소소하게 참여했어요 이번 소통 잘 마무리하시길 바라요❤️ 모두 무리하지마시고 손목 조심하시며 마감하세요

구룸구룸

국제 다양성의 날이래요

우와이런 날도 있군요 다양한 생물들이 모두 공존하길 바라는 날이겠죠? 다양한 생물들이 모두 공존할 수 있기를

구룸구룸

나만의 혈당관리는 운동 과식단

열심히 걷고 매일...음식도 조심해서 먹어요..야채와과일을 잘 조절해서 제철 과일을 먹을려고 노력해요... 뭐든 선천적인 것보다 후천적으로 노력해야 발전하고 유지할수있는것 같아요 늦어도9시이후에는 음식을 자재해요.. 참 어려워요. 우리모두 화이팅해요

je00

혈당일기 3기 4일차

- 날짜 : 2024. 05. 22 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 오늘 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 저염식단으로 먹었습니다. 전날 저녁메뉴는 김치찌개, 저당 잡곡밥, 오이무침,취나물 무침 , 구운 김 입니다. 운동도 했어요. 차츰 차츰 내려가길 바랍니다. 모두들 화이팅!!!

민트핑크

5월 22일 혈당일기3기 7일차인증

2024.05.22 식후혈당 저녁에 두유 단호박 샐러드 먹고 아침엔 우유 한잔 2시간 뒤 혈당체크 혈당수치가 정상범위라 기분이 좋네요 모두모두 건강 잘 챙기세요~

용용님

지니어트 출첵.상자 누르기

지니어트 출첵. 식단등록. 상자 누르기 모두 하셨어요? 얼른 하세용^^

우리화이팅

치팅데이_튀기지 않고 구운 굽네 오븐바사삭치킨

제가 다이어트를 해야할 때 운동 외에도 식단관리를 조금씩 해요 그렇다고 다이어터들처럼 식단관리를 철저히는 못해요 그런 저도 치팅데이는 필요한데요. 제가 치팅데이에 즐기는건 여러가지지만 최근에 식단관리 하다가 치팅데이에 먹은건 치킨이에요. 평일엔 관리를 하고 주말엔 치팅데이를 가지는데 주로 치킨에 논알콜 맥주를 먹고 있어요. 치킨은 굽네를 가장 즐겨 먹고 다른 브랜드들도 먹고요 굽네는 타 프랜차이즈 치킨에 비해 튀기지 않고 구워서 칼로리도 조금 낮더라고요 오븐바사삭치킨은 100g당 칼로리가 229kcal인데 보통 후라이드치킨이 300kcal대인데 그나마 조금 최책감이 덜하네요~ 치팅데이에 치킨만한게 없네요~ 모두들 건강한 다이어트를 응원해요^^

agnes0117