'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2023년 마지막 출첵 1000포인트

2023년 출첵 마지막 꺼에서 1000포인트가 나왔어요!  10원대만 받다가 1000포인트 받으니 기분 좋네요ㅎㅎ 모두 새해 복 많이 받으세요^^

빛나는날

완물

오늘도 완물입니다 올해 마지막을 완물로 마감합니다 모두들 건강하시고 새해에는 즐거운 일들만 가득하시길 새해  복 많이 받으세요 완물로 하루 마감합니다

쉬림프

다이어트 동기부여 : 힙으뜸 유튜브 보면서 홈트해요!

홈트할 때 참고하기 좋은 유튜브를 찾다가 힙으뜸님을 알게 되었어요. 제가 주로 원했던 운동 방식은 1. 짧은 운동 시간 2. 루틴으로 반복할 수 있는 자세 3. 꾸준히 따라하기 쉬운 동작 바로 이 3가지였는데 모두 충족하고 있어요! 습관적으로 Shorts를 보며 간단히 따라하기도 좋고, 8분 스트레칭, 10분 스쿼트, 플랭크 챌린지, 복근운동 등 스스로에게 맞는 운동 방법을 선택해서 할 수 있어요! 그러면서도 다이어트 식단과 저녁 운동 후 효율적인 식사 등 운동하면서 궁금한 점도 해소할 수 있구요! 자신이 원하는 운동 목표에 맞춰서 (다이어트, 근육량 증가, 자세 교정 등) 참고 가능한 영상이 다양합니다. 홈트하실 때 유튜브 힙으뜸님 강추합니다!^^ 힙으뜸 : https://www.youtube.com/@euddeume

조인순

대구탕

대구도 마지막. 2023년도 마지막날. 새해에도 모두 건강하세요.

biki

물마시기

오늘 2리터 완물했어요 모두 건강을위해 충분한 수분 섭취하세요

코로세움

꽃다발

한해동안 수고했다고 남편이 사줬어요 진짜 한해가 가고있네요 너무 훅 가버린 23년도 꽃선물은 언제 받아도 기분좋네요 모두 한해동안 수고 많으셨습니다

쉬림프

모니모 12월 정산

오늘 걷기미션까지 해서 8천원 채움요. 모두들 수고하셨어요.

쨋든럽

작은 꿀팀 모아모아 다이어트편

EBS 명의] 새해 다이어트 결심, 잘 지키고 계신가요? 콘테츠를 보고 작년 한해동안-15kg을 감량했습니다 다이어트 전반적인 상식을 알 수있는 콘테츠를 소개합니다 먹는데는 1분 ,빼는데는 1년  우리 모두는 잘 알고 있지만 어려운 게 다이어트입니다 다이어트는 지식으로는 잘 알고 있지만 실천은 어렵습니다 빵 쌀밥 밀가루 등 탄수화물은 맛이 달콤합니다. 혹시라도 쌀밥을 많이 먹지 않았는데 살이 찐다면 빵을 많이 먹는것은 아닌지 다른 탄수화물을 먹는것은 아닌지 의심을 해보아야 합니다 탄수화물은 끊어야 하는 것이 아니라 적당히 섭취를 해야 합니다. 다이어트 실패하면 다시 일어설 수 있지만 포기하면 일어설 수 없습니다 그런 전반적인 상식을 알 수있는 콘테츠를 소개합니다 다이어트 실패하면 다시 일어설 수 있지만 포기하면 일어설 수 없습니다 더이어트에서 중요한 사실을 소개합니다 첫째 꼭 먹는 거에 대해서 공부를 하고 자기 몸에 맞는 영양소를 적절히 섭취할 것 둘째 운동을 생활화 할 것 세번째 잘 잘것 네번째는 제일 중요한 건데 무엇보다도 살  빼는 과정 자체가 스트레스가 되면 안된다 EBS 명의] 새해 다이어트 결심, 잘 지키고 계신가요? ○ EBS 명의 : https://home.ebs.co.kr/bestdoctors   를 소개합니다 https://www.youtube.com/watch?v=ZgvkXYk-ahs&t=8s

다미마

2023년 마지막 만보!!! 채우러가용

5첨보 정보 채워야하는디 밖은 추우니까 안에서 채워보려구요 ㅎㅎ 2023 마지막 날인만큼 꼭 만보 채우겠습니다 파이팅!!! 모두 오늘 마지막 날이니 만보 채워봐요🩷

구룸구룸

식단정보👩‍🍳 저녁 초간단 오징어 무침 & 맥주한잔 🫧

식단정보👩‍🍳 저녁 초간단 오징어 무침 & 맥주한잔 🫧 부먹 찍먹이 있듯이 적당히 양배추샐러드랑 깔끔하게 먹어요👩‍🍳 😊모두 모두 한해 고생 많으셨어요. 치열하게 더웠던 여름 가을인가 겨울인가 했던 짧은 가을 미먼 가득한 12월 입니다. 건강하셔서 다행이구요 내년에도 쭈욱 건강 밀고 나가세요🥰

레몬그린

딸기케이크

2023년 한해의 마지막날 온가족 둘러앉아  한해의 마무리 축하하며 딸기케이크 먹습니다 서로서로 수고했다 사랑한다 말하며 좋은시간 보냅니다 모두들 한해동안 수고하셨습니다

쉬림프

보통 사람을 위한 운동

제가 즐겨보는 채널은 보통 사람을 위한 운동채널! 입니다 ㅎ 이름과는 달리 보통사람은 안 나오지만 참고할만한 내용이 많아요 ㅋ 모두 즐겁게 다이어트하셍

앤드류사이먼

네이버 들어가니

홈화면에 귀여운 사람들이 나오고 문이 닫히면서 모두가 주인공입니다 라는 문구가 나오네요 다들 다사다난하셨겠지만.. 그래도 우리는 우리 인생의 주인공이었습니다

구룸구룸

한해를 마무리하며 어떠신가요?

하루를 살고 한달을 지내고 일년을 살아냈는데 산도 높고 골도 깊더군요 그래도 살아낸거 보면 인생이란 살아남은 자들이 승리한 거라 생각해요 여러분들은 모두 승리자입니다 화이팅입니다~~~^^

준이할미

출석체크 보상받았어요^^

뒤늦게 업데이트 되서 출첵 한지 얼마 안됐는데 오늘 행운이 찾아왔네요^^  깜짝 놀라서 캡쳐해뒀어요~ 모두들 한해 마무리 잘 하시고 새해 복 많이 받으세요~~

seabuck

왜가리

산책중 올해 마지막날에 찍은 왜가리  6m 정도 가까이 가도 도망 안가서 찍어봣습니다. 모두들 올 한해 잘 마무리 하시고, 새해복 많이 받으세요.

메이스

건강체질의 비결

제가 감기 한번 안걸리는 비결은 요 유자차 덕분이 아닐까 싶네요. 내년에도 모두들 건강합시다요.

쨋든럽

오늘 다이어트 목표는 만보 걷기입니다

오늘 다이어트 목표는 만보 걷기입니다 주말이라고 집에만 있지 않고 조금 뒤에 나가서 운동할 예정입니다 우리 모두 만보 달성을 위해 힘내 보아요!!

다미마

새해 소망은?

저는 건강하고  가족모두 별일없이 24년도 흘러가는 것이요 평범한게 좋은 것 이더라고요

수수깡7

토요일 만보걷기

눈이 와서 걷기 힘들었지만 만보걷기 완료했어요 모두 편안한 밤 되세요

늘봄봄

다이어트보조제 인증요

다이어트보조제 참여인증 했어요 모두들 건강한 다이어트 응원합니다

agnes0117

토요일 만보성공했네요.

모두 수고하셨어요. 전 지금 불후의명곡 김수철 편 보고있어요. 노래 좋네요.

다노밑에담요

저녁은 닭죽

큰애가 사랑니를 뺐어요 일반 치과에선 뺄 수 없는 상태라 사랑니전문병원 가서 빼고 왔네요 오늘은 죽만 가능.. 식구들 모두 닭죽 먹었네요^^

당근쥬스쪼아

운동 유투버 클로이팅 따라하고 다이어트시작

코로나가 한참인 시기에 알게된 운동유투버입니다 클로이팅 운동 2주챌린지 따라하고 몸무게도 줄이고 눈바디도 달라지고 단기간에 하기에 최고의 운동같아어 소개해봅니다 모두다잉니트 성공해봐요

친절한영

유튜브 최모나님 채널이 다이어트하는데 도움이 됐어요!

연말이라서 모임도 많고 과식도 하게 되지요? 살도 얼른 빼야하는데 정말 걱정이 많이들 하실것 같은데요! 운동도 좋지만 다이어트 지식들로 올바르게 다이어트하는 방법을 설명해주는 영상이 있어서 공유해봐요~ 열심히 해도 살이 안 빠진다는 고민이 든다면 이 영상 꼭 보시길 추천드려요ㅎㅎ 특히 5번째 팁인 강박증을 갖지 않는게 가장 크게 도움이 될 것 같아요😃 그럼 모두들 건강한 다이어트 해봐요!!

뿅뿅뼝

갑진년 청룡의 해가 코앞에

갑진년 이라니 정말 값진 한해가 되길 소망합니다 모두 모두 미리 한해 마무리 잘 하시고 새해 복 많이 받으세요💜💙🩵💚💛🧡🩷❤️🤎🩶🖤❤️‍🩹🤍💜🩵🤎💙💛❤️🩷🧡❣️

찜부리

힘이 나는 말

우리 모두 힘든 때는 있어요 하지만 그럴때마다 우리는 잊으면 안됩니다 누구에게나 역경이 있어도 누구에게나 희망도 있어요

구룸구룸

sbs는 또 공동수상이네요..

김태리양, 이제훈군 모두 상타가네요 모범택시, 악귀 모두 유명한 작품이라 기대하긴했는데.. sbs 동시에 상을 줘버리네요 나눠먹기 논란이 이번도 많이 나와서 좀 아쉽네요 대상은 1명이여야한다는 생각 조금 보수적일까욬ㅋㅋㅋ😂

구룸구룸

챌린지 게시물

현제 전체글,공지사항에 건기챌에 대한  게시물이 없더라구요... 지니 유저분들 모두 똑똑 하셔서  다들 알고 계시겠지만!! 그래도 혹시라도 새로 시작하시는 유저분들은 모르실수도 있어서 참고 하시라고 올립니다. 사진 보시고 따라 하시면 바로 찾을수 있어요!! 먼저 가로삼선 클릭 하시면 목록이동 됩니다. 스크롤을 조금 위로 올리다 보면 챌린지 인증 보입니다.클릭 하시면 휴일동안에 인증하실수 있는 날짜까지 모두 확인 됩니다!! 챌린지 완주까지 화이팅 하세요!!

툐리부인

챌린지 하세요

챌린지 하니 습관이 되어갑니다 8시 이전 기상했어요 물먹고. 아침식사.영양제먹기. 걷기.  명언필사까지 할것입니다 모두들 화이팅입니다

마음그릇

좋아요

레벨 올라 포인트도 받고 기분좋은  아침입니다. 모두 기분 좋은날 되세요.

영란화