콘테츠를 보고 작년 한해동안-15kg을 감량했습니다
다이어트 전반적인 상식을 알 수있는 콘테츠를 소개합니다
먹는데는 1분 ,빼는데는 1년 우리 모두는 잘 알고 있지만 어려운 게 다이어트입니다
다이어트는 지식으로는 잘 알고 있지만 실천은 어렵습니다
빵 쌀밥 밀가루 등 탄수화물은 맛이 달콤합니다.
혹시라도 쌀밥을 많이 먹지 않았는데 살이 찐다면 빵을 많이 먹는것은 아닌지 다른
탄수화물을 먹는것은 아닌지 의심을 해보아야 합니다
탄수화물은 끊어야 하는 것이 아니라 적당히 섭취를 해야 합니다.
다이어트 실패하면 다시 일어설 수 있지만 포기하면 일어설 수 없습니다
그런 전반적인 상식을 알 수있는 콘테츠를 소개합니다
다이어트 실패하면 다시 일어설 수 있지만 포기하면 일어설 수 없습니다
더이어트에서 중요한 사실을 소개합니다
첫째 꼭 먹는 거에 대해서 공부를 하고 자기 몸에 맞는 영양소를 적절히 섭취할 것
둘째 운동을 생활화 할 것
세번째 잘 잘것
네번째는 제일 중요한 건데 무엇보다도 살 빼는 과정 자체가 스트레스가 되면 안된다
https://www.youtube.com/watch?v=ZgvkXYk-ahs&t=8s
