'모짜렐라 인 더 버거 더블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더덕 고추장 무침

🍽️ 소개할 음식/식품:더덕 고추장무침  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):더덕의 사포닌과 식이섬유, 무기질이 함유되어 있어 좋네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 식초, 매실청,참기름 섞어 더덕에 버무려 새콤달콤한 맛이입맛을 돋우네요.부추와 함께 먹어도 좋네요  📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

루테인지아잔틴

눈건강 영양제 먹었습니다 루테인과 지아잔틴이 주성분입니다 매일 먹습니다 

오와둥둥

인터벌 러닝

걷기와 달리기로 인터벌 러닝  챙겨 주네요.

쩡♡

딸기맛 더단백이요😙

살짝 출출한 ~~~더단백 딸기로 충전해줘용💗 달달하니 맛난 딸기우유맛 이거 진짜 맛있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

운동 시작하면 원래 잠이 더 많아지나요?

다이어트도 할 겸 건강 생각해서 최근에 운동을 시작했어요 헬스장에서 유산소랑 근력운동 같이 하고 있는데 운동 자체는 생각보다 재미있더라고요 근데 이상하게 운동 시작한 뒤로 잠이 엄청 늘었습니다 원래는 6시간 정도 자도 버텼는데 요즘은 8시간 넘게 자도 피곤할 때가 있어요 특히 운동한 다음날은 몸이 무겁고 계속 눕고 싶다는 느낌이 드는데 이게 운동을 해서 몸이 회복하는 과정이라 그런 건지 아니면 제가 운동 강도를 너무 세게 하고 있는 건지 궁금합니다 식사는 나름 단백질 챙겨 먹으려고 하고 있고 운동은 주 4~5회 정도 하고 있어요 처음엔 운동하면 오히려 활력이 생길 줄 알았는데 생각보다 피곤함이 커서 살짝 당황스럽네요

이하린80

운동하고 나면 배고픔이 더 심해지는 사람 없나요ㅠ

운동 시작하면 입맛이 좀 줄 줄 알았거든요 근데 저는 이상하게 운동한 날이 더 배고파져요ㅠ 특히 저녁 운동하고 오면 뭐라도 꼭 먹게 되는 것 같아요 참으려고 하면 스트레스 받고 결국 야식으로 이어지더라고요 운동하면 원래 식욕이 더 도는 경우도 있는 건가요?

블루베리

상큼한 파인애플

🍽️ 소개할 음식/식품:파인애플 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 하루 정도 숙성 시켜 먹음 맛있어요 📸 (사진 첨부) 새콤달콤 과즙이 풍부하고 고기 식사 후 소화에도 도움을 주네요.

쩡♡

혈당 걱정 줄인 청정원 저당홍초 2종 리뷰(석류 히비스커스, 유자 캐모마일)

혈당 걱정 줄인 청정원 저당홍초 2종 리뷰 (석류 히비스커스, 유자 캐모마일)   제품 기본 정보 💧 👍 1. 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 청정원 - 제품명 : 저당 석류 & 히비스커스 + 저당 유자 & 캐모마일 홍초🍹 - 구매처 : 쿠팡 (헬시딜도 구매 가능해요) - 가격 : 현재는 5,980원 - 용량 : 900ML 2. 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 저당 홍초 석류와 유자는✓ 당 함량이 4g으로 낮은 편이라 혈당 부담을 줄일 수 있을 것 같아 선택했어요. 여름철 수분 보충도 많이 필요한데 가볍게 마시기 좋을 것 같아 바로 구매했어요. 상큼한 석류와 유자의 은은한 향이 좋고  깔끔하게 마실 수 있는 점이 좋았어요. 여름철에 시원하게 수분을 충전하고 가볍게 마시기 좋아서 추천을 드릴게요! - 성분표에서 주목한 점 :                                                                                    ✓저당이라 당 부담이 적고 50ml당 15칼로리로 낮은 편이라 가볍게 부담 없이 마시기 괜찮았어요~ - 당류 : 100ml당 4g - 감미료 종류: 알룰로스, 에리스리톨, 말티톨액, 올리고당 - 원재료 중 특이사항 :                                                                                                              원재료 중 석류 농축액과 히비스커스 추출물이 같이 들어가 있고, ✓알룰로스, 에리스리톨 등 감미료를 사용해 당 부담을 줄인 구성이었어요. 3. 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 저당 제품이라 마신 뒤 당이 확 올라가는 느낌은 적었고, 식후 졸림보다는 오히려 잠이 깨는 느낌이 더 들었어요. - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 맛 평가 (5점 만점) : 5점 - 단맛 강도 : 중 - 일반 제품 대비 차이점 :  설탕 대신 감미료를 사용해 단맛은 유지하면서 당 부담이 덜한 게 장점이에요~ 4. 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 : 석류사과에이드+유자레몬에이드, 그릭요거트+홍초 조합, 따뜻한 차로 - 추천 조합 : 1.석류사과에이드+유자레몬에이드 :탄산수 400ml+ 홍초4+ 얼음 조합은 기본 청량감이 좋아 갈증해소도 되고 좋았어요🍎🍋 음료 위에 사과 잘게 잘라서 올린 다음 딸기와 레몬슬라이스, 민트잎도 같이 올려줬어요ㅎㅎ 2. 그릭요거트 + 홍초 + 냉동베리  :향도 더 풍부해지고 여기에 알룰로스를 따로 넣지 않아도 은은한 달콤함이 잘 느껴졌는데 거기에 저당이라 더 부담없이 활용할 수 있고 간편해서 더 좋았습니다^^ - 추천 대상 : 물 대신 당 부담을 줄인 가벼운 음료를 마시고 싶은 분들 - 비추천 대상 : 없음 - 재구매 의향 : Y - 한줄 총평 : 부담은 줄이면서도 상큼하고 가볍게 마시기 좋은 저당 홍초는 따뜻한 차로 마셔도 좋고, 시원한 에이드나 그릭요거트에 올리는 등 다양하게 활용할 수 있어서 좋았습니다~ ✅ 홍초는 과식 방지, 혈당 조절이 필요할 때 드시면 건강면에서도 좋습니다 ✅ 너무 공복보다는 운동전후/식후에 드시는 걸 추천합니다 ✅ 적당양을 희석해서 마시는 게 좋고, 일반 식초보다 맛이 부드러워 마시기 편한 점도 장점이에요

입맛없엉

루테인지아잔틴

루테인 지아잔틴 미니 먹었습니다 루테인 지아잔틴 추출물만 들어 있어  다른 영양제와 겹치지 않아 좋습니다 

오와둥둥

며칠 덥길래 냉면 먹었더니 춥춥

며칠 덥길래 냉면 먹었더니 춥습니다 조심해서 먹는다고 먹었는데 국물도 한방울 튀어주시고 오늘은 메뉴 선택 실패네요

이하린80

루테인지아잔틴

루테인 미니 먹었습니다 루테인 지아잔틴 추출물만 들어 있습니다 눈건강 위해 매일 먹습니다 

오와둥둥

이상하게도 저녁에 더먹고싶어져요

낮시간은 안먹다가 저녁때만되면 군것질위주로 자꾸먹는걸찾게되요 ㅠㅠ

김미연

디카페인 라떼

🍽️ 소개할 음식/식품:라떼 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질을 챙길 수 있네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 디카페인이나 시럽을 조절하면 좋아요 📸 (사진 첨부) 짝꿍이 만들어준 디카페인 라떼  맛있네요.

쩡♡

멀티그레인 호밀빵

🍽️ 소개할 음식/식품:호밀빵 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):일반 빵을 대체해 조금은 건강하게 먹을 수 있어요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 생크림이나 올리브오일에 발사믹 조합으로  찍어 먹음 맛있게 먹을 수 있어요. 📸 (사진 첨부) 고소한 견과류 듬뿍 파란라벨 호밀빵  맛있게 먹었어요.

쩡♡

파인애플

🍽️ 소개할 음식/식품:파인애플 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):비타민이 풍부해요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 식사후 먹음 소화에 도움 되네요 📸 (사진 첨부) 새콤달콤 소화에 도움되는 파인애플 식사 후 챙겨 주네요.

쩡♡

루테인지아잔틴

눈건강 위해 루테인 미니 먹었습니다 루테인 지아잔틴 추출물만 들어 있고  다른 영양소는 없습니다

오와둥둥

지인 김밥

🍽️ 소개할 음식/식품:샐러드김밥 오이김밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 낮은 칼로리  ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 지인 만나러 가는 길 두 줄 싸서 포장 오이듬뿍은 아침으로 먹고 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

루테인지아잔틴

루테인 지아잔틴 미니 먹었습니다 눈건강 위해 매일 먹습니다  작아서 목넘김도 좋습니다 

오와둥둥

메일 다 확인하시나요?

메일 다 확인하시나요? 저는 사실 좀 귀찮아서 안했더니 은근 계속 쌓이더라구요 ㅠㅠ 언제 날잡고 다 정리하고 싶은데 계속 안하니까 점점 쌓여서 더 미루게 되네요

여리나

두부그라탕

🍽️ 소개할 음식/식품:두부 그라탕 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):칼로리 낮고 단백질 섭취로 든든 두부그라탕 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 용기에 버터를 넣고 전자레인지에 30초 돌려 녹인 버터에 두부 다진 당근 대파 새송이 버섯 팽이버섯에 토마토 소스와 믹스한 후 모짜렐라 치즈올려 전자레인지에 7분 돌리면 완성 넘쳐 흘렸네요. 견과류 올리거나 다양한 야채 과일등 활용이 무궁무진한 요리예요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

공복 유산소 운동이 지방 감량에 정말 효과적인가요

아침에 일어나 아무것도 먹지 않은 상태에서 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 탄다는 이야기를 많이 듣게 됩니다  실제로 공복 상태에서는 몸이 저장된 에너지를 사용하기 때문에 체지방 감량에 도움이 된다는 의견도 있고요 하지만 반대로 근손실이나 피로감을 유발할 수 있다는 의견 역시 함께 나오고 있습니다  그렇다면 공복 유산소 운동은 정말 다이어트에 효과적인 방법일까요 잘 아시는 분의 의견 부탁드립니다

영진왕빠

루테인지아잔틴

루테인 지아잔틴 미니 먹었습니다 눈건강에 필요한 성분입니다  눈건강 위해 매일 먹으려고 합니다 

오와둥둥

숲속의 귀부인, 함박꽃나무

초록색 잎 위에 다소곳하게 고개를 숙이며 피어있는 함박꽃나무의 꽃이에요. 북한의 국화이기도 합니다.

들풀지기

포인트

캐시홈트 100포인트 나왔네요

자연하이

야식

노터치 세차 하러 따라 갔다가 맥도날드에서 야식까지 먹고 왔네요. 와사비슈비 버거 먹었는데  패티가두가지 종류 들어 갔는데도 덜 느끼 했어요

로블ㅎ

식후에 브로멜라인 😁

붓기케어 위해서 섭취 하고있는 브로멜라인입니다 😁😁 정제 타입이라 먹기 아주 편한 제품이에용ㅎㅎ

자스민꽃

루테인지아잔틴

 눈건강 영양제 먹었습니다 루테인과 지아잔틴이 주성분입니다

오와둥둥

디카페인 커피

따뜻한 커피 한 잔의 여유 시간 가지네요.

쩡♡

설탕 당류 지방이 0%인 저당음료야크르트XO

설탕당류지방이모두0%인유산균 발효유식품이다 칼로리가12kcal로매우낮아늦은시간이나 식사전후앙수때나 마셔도전혀부담없는음료이다 영양성분을봉션당류는0그람인데알룰로스가3.9그람포함되어있어 좋다 알룰로스는모화과나 ㅂ고드등에존재하는천연 희소당입니다 몸에거의흡수되지않고 대부분소변으로 뱆둘되가때문에 칼로리가제로에가깝습니다 혈당을올리지않기때문에 당뇨가있으시거나 혈당관리하시는분혹은체중관리하시는븐들도 안심하고 드실수잏는저다음료입니다1)브랜드명;야쿠르트주식회사 2)제품명;야쿠르트XO3 3)구매처,;;야쿠르트방문판매 아줌마 4)가격;1000원 5;용량;120 미리 6)혈당친화선태이유;;당뇨전단계라당이제로인음료를먹어야되서 7)섶취후체감후기;당숮디가올라가지않음 8 활용방법;원재료그대로섭취 9)총평;;당뇨있는분이나 전단계인분 체중조절하시는분모두추천 현탕친화선택이유 이제품을고른이유;;맛있는저당음료를먹고싶어서 성분표 설탕 당류지방  제로

황레지나

루테인

루테인 지아잔틴 미니 먹었습니다 루테인 지아잔틴 추출물만 들어 있어  다른 영양제와 겹치지 않아 좋습니다 

오와둥둥

직장인 식단관리 노하우 알려주세요

요즘 식단관리 좀 해보려고 하는데 생각보다 쉽지가 않네요  출근하면 정신없고, 점심은 거의 외식이고, 퇴근하면 배달 유혹 오고… 그래도 다들 나름의 방법으로 관리하시는 것 같아서 궁금해서 글 올려봐요! 아침 간단하게 챙겨 먹는 메뉴나 편의점에서 자주 사먹는 조합, 야식 참는 방법 같은 사소한 팁들도 좋습니다  저는 특히 퇴근 후 폭식이 제일 힘들더라구요… 꾸준히 식단 유지하시는 분들 진짜 존경합니다  다들 어떤 식으로 관리하고 계신지 편하게 공유해주세요!

지니어트예아