'몬스터 볶음밥 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월16일(화)/혈당일기 7기 7일차

7월 16일 오전 7시 20분 날씨 화창 소나기 예보  아침공부 99  아침 생선 탕 점심 전복죽 저녁 야채죽 식후 맨발걷기 산책, 10시 취침 오전 6시 기상, 오늘 7일차 인증 마지막날 드디어 100 이하로 체크!

강안2502

혈당일기 7기 2일차

아침 기상후 공복혈당: 83 어제 자극적인음식 안먹고 운동하고 취침. 오늘부터 식단일기도 병행해야겠다. 야채많이..장을 건강하게..

리카임

7월16일(화)/혈당일기 7기 8일차

날짜:2024.7.16. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채와 김치찌개를 먹었습니다. 저녁식사후 실내에서 스쿼트와 맨손채조를 30분정도 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유 한잔을 먹었다.

채근담345

7.16(화) 혈당 기록 챌린지 7기 4일차 인증

  * 날짜 : 2024.7.16 (화)   * 혈당측정시간 : 아침 공복혈당(AM 5:54)   * 기록 : 92   * 내용 : 아침 기상 후 공복혈당 측정            수면 6시간            전일저녁 볶음밥            저녁 9시쯤 야식으로 호두과자            물을 많이 마시자

새벽을열다

혈기챌 7기 5일차 인증

- 날짜 : 2024.07.16 - 혈당 측정 시간 : 오전 공복 - 내용 : 어제 아침 식사 1시간 후 2시간 걷기 운동 어제 아침 샐러드. 점심 빵. 저녁 북어국.감자채볶음 등 집밥 하루야채와 당플래너 등 음료 마심. 국이 좀 짰는데 국물을 많이 마셔서 그런지 당이 높게 나옴. 싱겁게 먹어봐야겠음.

dfdf

역시 남이해준 밥 짱

어제 초복맞이로 고기를 땡겨서 먹었기에 그냥 대충 넘길랬더니 잽싸게 또 외식타령하는 랑군이더라구요.. 한숨이 나왔지만.. 오늘은 피곤하기도 해서.. 그냥 나가서 먹었네요.. 치킨볶음밥인데.. 역쉬!! 남이 해준 밥이 최고네요ㅋㅋ 밥안하게해주려한다...... 라고 꼬드겨서 외식하자는 랑군.. 이아저씨 까먹었나봐요.. 본인에게 자식이 둘이고.. 먹성짱인 사춘기인걸;;; 전 결국 10시에 밥하고 차리고..ㅡ_ㅡ^ㅋㅋㅋㅋㅋ

난괜찮아용

다이어트볶음밥 한우물 치즈닭갈비 주먹밥

제품명: 한우물 치즈닭갈비 구운 주먹밥 칼로리:190kcal 단백질:6g 당류:4g 추천이유: 우선 간편하면서 맛있어요. 적당한 양으로 한끼식사로 제격이에요. 칼로리가 높지 않아 다이어터들에게 추천해요. 약간 매콤한 맛에 치즈항이 어우러져 닭고기 씹늘 맛이 좋아요. 휴대하기도 좋아요. 도시락으로도 좋아요.

행복한집2

7월 5일 (월) 혈당일기 7기 6일차 인증

날짜 : 7월15일 월요일 혈당 측정 결과 : 136mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 돼지고기 구이 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴는 돼지고기구이 먹었습니다 원래 고기 먹을때는 야채를 먹는편인데 오늘은 미쳐 야채를 많이 준비하지 못했습니다 도깨비살이라 좋아하는 부위라 정신없이 먹고 말았습니다 그래도 마지막에는 정신차리고 고기도 남기고 했는데, 요즘 더위서 그런지 정신이 나중에 들때가 있는데 오늘이 그날인거 같네요 저녁식사후에 가볍게 산책 다녀왔고 격하진 않지만 약수터운동기구도 살짝 해줬습니다 혈단수치는 136으로 다고 높습니다 더워서 그런지 식단도 운동도 뭐가 잘 안되는거같네요

호랭이99

다이어트 볶음밥 아임닭 현미주먹밥 마제소바맛

제품명 아임닭 현미주먹밥 칼로리 165kcal 단백질 5g 추천이유 아침에 간편하게 전자레인지에 돌려 먹을 수 있는 시간적 절약이 가장 큰 이유가 있습니다. 맛도 좋고 현미밥을 이용했기 때문에 부족한 영양소도 보충해 줄 수 있어서 추천합니다. 아침뿐만 아니라 간식으로도 좋습니다. 가격조 저렴해서 냉동실에 많이 챙여놓았습니다. 가성비가 짱입니다.

행복한집3

혈당일기7기 3일차

날짜:7월15일 시간:오후3시 10분 1시에 현미밥과 깍두기, 감자반찬, 양념오이로 점심을 먹고 3시쯤되니 슬 배고프고 출출해져서 모듬야채 음료수를 마셨다. 그리고 3시10분쯤 당뇨수치를 측정했는데 너무 높은 수치라서 충격. 야채쥬스먹고 이렇게 오르다니...다음부턴 조심해야겠다

베베루나

7윌 15일 혈당일기7기 6일차인증

어제밤 닭칼국수 방울토마토  먹고 걸었습니다  오늘 아침 공복시 잰겁니다 내일은 야채를 좀더 챙겨먹어야겠습니다

하트니

0715혈당일기

혈당일기 식 후 1시간 뒤 체크 밥,국,야채를 섭취 후 체크했어요. 오늘은 정말로 높아요

앙뚜

샐러드!

식전 20분에 양배추같은 야채를 먹으면 혈당스파이크가 안온다고 하더라구요! 저는 샐러드 100g을 매 끼마다 챙겨먹는것 같아요. 샐러드를 먹기 힘든 상황에는 야채를 두조각정도 먹고 밥을 먹어요.

자고어트

저녁은 물(견과류와 수박 2개 포함)

 저녁은 물입니다. 요거트볼을 볶은 카무트, 시리얼로 든든히 먹어서 저녁은 물만 먹으면 되지만 아직 수행이 부족한지 그 정도는 안되서 견과류 한줌도 먹었어요. 오늘은 가게에서 일하면서 물을 좀 많이 챙겨 먹어서 집에서 금방 2L챙겨 먹을 수 있었고요. 그리고 수박도 3분의 1을 깍둑썰기에서 냉장고에 넣어 놨어요. 오늘 아침에 야채를 많이 써서 파프리카와 오이는 썰어 놨어요. 수박 써는 김에 수박 3개도 먹었어요. 엄마랑 집에 5시 반쯤 도착했는데 들어오는데 빗방울이 조금 떨어져서 라떼 산책도 안 되고 저도 힘들어서 그냥 집에 있으려 했어요. 그러나 남동생이 허리 아프다는데 집에 파스가 없어서 파스 사러 간 김에 우리 가게까지 들려서 택배 온 거 안에 넣어놓고 엄마가 잊어먹은 모자와 후라이팬 챙겨 집으로 왔어요. 나간 김에 산책을 더 해볼까 하다가 발도 너무 아프고 후라이팬이 무겁다는 핑계를 대고 얼능 집으로 돌아가버렸네요. 오늘은 15000보로 마무리합니다

성실한라떼누나

혈당일기 7기 5일차

7월15일 월요일 점심식사후 혈당체크 볶음밥 양배추 파프리카 식사후 걷기 20분

미리무

7월15일 혈당일기 7기 5일차

7월15일 저녁 식후 1시간 10분 혈당수치 148 저녁식사로 백오이에 발사믹식초 뿌려서 샐러드로 먹고 해물부추전 2장, 고등어찜 한조각 먹었습니다 역시 기름에 지진 전을 먹어서 그런지 야채 먼저 먹었는데도 혈당이 올라가네요 손바닥만한 전 두장이였는데ㅠㅠ

황펭

초복 전복닭죽

어제 닭 삶아 먹고 남은 닭육수에 전복, 야채, 닭가슴살 넣고 전복닭죽 끓여 먹었어요. 보기만 해도 건강해 보이죠? 맛도 너무 좋았어요.

roh69

{다이어트 볶음밥} 인생닭 닭갈비 볶음밥 좋아요

요새 다이어트 하면서 많이 다이어트 제품 사 먹는데요.  요새 제일 핫한 인생닭 제품 잘 먹어요. 총내용량 250g, 총칼로리 370kcal. 정도에요. 무엇보다 제일 맛있고요.  포만감도 있고 영양 성분 구성도 좋아요.

dhwhl777

💪다이어트 지금이지 1회 작성

💪다이어트 지금이지 1회 작성 이게 오늘까지 입니다. 다이어트 볶음밥 작성 참여해 보세요.

레몬그린

월요일 저녁식사-

먹었습니다 시원하게 야채 위주가 괜찮더라구요 

숲속의나무

오늘은 초복

어제 홈플리스에기니. 영계50프로세일 3200원에 구입했다 기름 껍데기 제거하고 날개도 정리 홍삼과 마늘 녹차잎. 후추 생강믈 넣고 요리했다. 해로운 기름을 제거해도 많이 걷어냈다 식당에서 억는것보다 집에서 요리하니 포화지방은 덜 먹게 되겠지요 각종 야채를 겯들어. 건강식으로 복날 잘 보냈다 

사랑합니다4

리코타치즈와 샐러드

냉장고털이용 샐러드와 리코타치즈~ 리코타치즈는 칼로리도 낮고 단백질도 풍부 해서 다이어트에 도움도 주고 혈압을 낮추는데 도움을 준다네요~^^ 냉장고에 있는 모든 야채들을 꺼내서 씻고 자르고 이쁘게 담았어요  몸에좋은 견과류도 같이 뿌려주고 준비해둔 곡물식빵과함께 한끼푸짐하게 먹었어요~!

두부닷

신랑이 치킨 포장 해온다네요 ㅋㅋ

좋은 소식인지.. 나쁜 소식인지 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트하니까.. 왠지 늦게 먹는건 싫은데.. 신랑도 저도 점심은 각자 삼계탕 먹었기에.. 저녁은 애들도 없고.. 패스했으면 좋겠다 싶었는데 기여코 치킨 포장해온다고 하네요 7시 되기전에 핫도그랑 고구마랑 과일.야채 다 먹...었는데.. 닭...다리 하나만 들어볼까?? 😨 흑.. 즐거운 초복 저녁밤 되세요~

우리화이팅

7월 15일 ( 월) | 혈당일기 7기 2일차

날짜 : 2024. 07. 15 - 혈당측정기록 : 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 저녁은 좀 일찍 먹었습니다. 가족들이 각자 먹고싶은걸로 해서 저는 샌드위치로 저녁을 먹었습니다. 통밀빵에 야채들과 토마토, 베이컨, 치즈 등으로 되어있는 식사를 맛있게 먹었습니다. 샌드위치 먹기전에 닭백숙을 먹어서 그런지 다른날보다 혈당이 좀 높게 나왔어요. 이른시간이니 가벼운 운동을 하고 자야겠어요.

당근먹기

라이틀리 곤약볶음밤

제품 라이틀리 매콤해물 곤약볶음밥 칼로리235kcal 식단 조절할때 자주 먹어요. 전 소고기보다 매콤해물 곤약볶음밥을 더 선호합니다. 단백질이 좀 부족하다싶으면 볶음밥 양을 조금 줄이고 닭가슴살을 추가합니다 다른제품 벌크도 주문해보았는데 양조절이 확실히 힘들었어요. 렌지에 돌리면 물기가 좀 생겨서 전 후라이팬에 완전 다 날릴정도로 볶아서 먹고 있어요.

민니23

김치볶음밥과 사리곰탕 컵라면

다섯시 학원가기전 큰애 간식.. 제일 좋아하는 김볶과 사리곰탕 컵라면 먹고 갔네요 ㅎ 계란 후라이와 김은 싫어해서 늘 간촐하게 먹고 갑니다  엄마야 편하지만 뭐든 잘 먹기를 바라는데.. 편식쟁이 딸.. 안고쳐지네요 ㅋ 잘 먹고 당겨와~

우리화이팅

식자재마트가서

양배추 3개짜리 한망샀어요 그동안은 농사지은거로 먹었는데 거의 다 먹어가서 가격 더 오르기전에 샀어요 어찌나큰지 제가 들기도 버거워요 ㅎ 아마도 야채가격이 폭등할거에요 얼마전에도 양배추가격 대단했죠 대빵 큰거 3개니까 부지런히 먹어야겠어요 ㅎ

수국이

후한 시장 인심. 시장 구경 😊

마트도 재미있지만 시장 구경도 재미있지요~ 이것저것 구경도 하고  야채도 과일도 저렴하네요~  집에 냉장고 가득이라 구경만 했네요 ㅎ

우리화이팅

7월 15일 / 혈당일기 7기 6일차

- 날짜 : 7월 15일 - 혈당 측정 시간 : 아침식후 1시간후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간후 혈당측정을 하였다.   오늘 아침에는 베이컨 야채 샌드위치와 아메리카노 1잔을 마시고 혈당 측정을 하였다.  혈당 측정 결과는 101이 나왔다.  최근 측정한 공복 혈당 수치 중 가장 낮은 수치인거 같다.  앞으로도 운동과 식단 조절로 혈당 수치 조절을 계속해 나가야겠다.

건강하자으니

7/15(월)초복점심 : 아구찜

오늘 날씨도 좋고~~동친이랑  점심 먹으러 나와서 아구찜 먹었네요~ 아구찜 진짜 오랜만에 먹는데 맛있네요~~ 메뉴중에 살마니아구찜이 있어서 시켰는데 진짜 살이 많아요~~😄 그리고 볶음밥까지 야무지게 먹었지요~ ㆍ ㆍ 맛있게 먹었으니 걸으러 가려구요~ 오늘은 동친이 있어서 걷는게 심심하지 않을것 같아요~~초복 맛난거 드시고 올여름 건강하게 보내세요~~~🤗🤗

냥식집사

7월 15일 월 혈당일기 7기 7일차

날짜 20240715 혈당측정시간 점심식후 1시간 내용 점심에 만두6개 넣어서 라면을 먹었다 만두 3개만 넣어도 됐을텐데 왜 6개나 넣은건지 ㅜㅜ 먹고 싶은건 많고 혈당관리는 너무 힘들다 저녁은 밥반공기와 곈란후라이2개 야채 위주로 먹어야겠다

엽댕2