'무알콜 맥주' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 9일 혈당일기 9기-2일차

8월 96 아침 공복혈당 7:33측정 93 어젯밤에 오징어튀김에 맥주를 마셔버렸다. 새벽운동을 나가 2시간 가까이 땀흘리고 측정한 수치지만 보통때보다 조금 높게 나왔다. 종일 군것질을 안하려고 노력한 하루였닼 아침-연두부, 오이 점심-라면 저녁-현미밥, 순두부찌개

가을이엄마

달님이 마중 나오셨네요~♡

급 번개로 편의점에 모여요 ㅋㅋㅋ 달님이 마중 나오셨어요 다이어트의 적이 맥주인데 ㅠㅠ 동네언니들 만나고 올께용

우리화이팅

불금이니까 ㅋ

아이들이 좋아하는 피자 주문했어요  3XL 불고기피자입니다 ㅋ 저는 치즈 듬뿍 추가해서 한조각이랑 맥주1병ㅋ

담율로

8월9일(금)/혈당일기 9기 5일차 인증

날짜: 2024.8.9.(금) 혈당측정시간대: 공복 섭취식단(음식): (8.7. 저녁시간) 돈까스, 시락국, 깻잎 (야식)숯불치킨, 맥주 2잔, 복숭아 내용: 어제 저녁에 올림픽 탁구 여자 단체전 4강전에 우리 한국이 나와서 야식으로 치맥을 하기로 해서 저녁을 좀 가볍고 먹고, 탁구를 관전하면서 치킨을 너무 많이 먹었다. 게다가 맥주까지... 평소 잠자는 시간대로 잠이 오다보니, 결국 먹은거 소화도 다 못하고 잤다. 오늘 아침혈당이 너무 걱정되었는데, 탄수화물을 적게 섭취한 덕분인지, 아님 탁구를 하고 와서 먹어서인지 모르겠는데, 아침혈당이 생각보다 높게 나오지 않았다. 

핑코스모스

혈기챌9기

8월9일 3일차 아침공복상태에서 측정 저녁에 비도 오고해서 정구지 전을 구워먹었다 시원하게 맥주한캔도 먹고 나가서 1시간 걷다가 들어왔다

왕대박7

“매일 췌장이 망가진다”… 꼭 고쳐야 할 최악의 식습관은?

위장의 뒤쪽에 위치한 후복막 장기로 소화기관 중 하나입니다. 췌장은 소화효소를 분비해 음식물을 소화시키는 기능과 우리 몸의 혈당을 조절하는 인슐린과 글루카곤 호르몬을 분비하는 기능 췌장이 망가는것을 잘 인식 못한다고한다 당뇨가 있는분들은 특히나, 췌장에 도움된느 식품관리 중요한부분 야식... 밤에 먹는 음식이 젤 맛나는데, 그유혹 부터 뿌리쳐야 겠네요 --------------------------------------------------------- “매일 췌장이 망가진다”… 꼭 고쳐야 할 최악의 식습관은?     결혼 전에는 평범한 체형이었던 부부가 지나치게 살이 찐 모습으로 나타났다. 몸이 너무 변해 이유를 물었더니 “둘 다 야식을 좋아해 고기 튀김에 맥주를 즐겼더니 어느 순간 살이 확 찌기 시작했다”고 말했다. 자기 직전에 먹는 야식은 비만을 초래할 뿐만 아니라 췌장에도 나쁘다. 음식과 췌장 건강에 대해 다시 알아보자. “췌장이 너무 힘들어”… 밤에 먹는 음식, 췌장 망가뜨린다   우리 몸에서 췌장은 크게 두 가지의 기능을 한다. 소화를 돕는 췌액을 분비해 음식의 단백질과 지방, 탄수화물의 소화 흡수에 관여한다. 다른 하나는 혈당을 조절하는 인슐린 호르몬을 분비해 당뇨병 예방-조절에도 영향을 미친다. 나이가 들면 몸속의 다른 액체처럼 췌액도 줄고 기능이 감소한다. 특히 지방과 단백질의 소화에 어려움이 있다. 이런 변화를 무시하고 신체활동이 거의 없는 밤에 음식을 먹으면 어떻게 될까? 췌장에 과부하가 걸릴 수밖에 없다. 몸은 잠을 청하지만… 췌장은 매일 ‘야근’에 과로가 쌓인다.   늦은 밤 야식이 끝나면 몸을 움직일 시간이 없다. 술까지 마시면 곧바로 잠자리에 든다. 고열량-고지방 음식 위주라면 살이 찔 수밖에 없다. 이런 식습관이 오래 지속되면 췌장까지 급속도로 나빠진다. 야식 후 잠자리에 들어도 췌장은 일을 해야 한다. 몸에 들어온 고기 튀김 등을 소화시키느라  췌액 분비 등 고된 ‘야근’을 해야 한다. 중년의 경우 췌액이 감소해 더 힘들다. 야식에 빠지면 췌장이 나빠질 수밖에 없다.   췌장 나빠진 최악의 경우… 췌장암, 음식 관련성도 크다   췌장이 나빠진 최악의 경우가 췌장암이다. 2023년 12월 발표 보건복지부-중앙암등록본부 자료에 따르면 2021년에만 8872명의 신규 환자가 발생했다. 전체 암 발생 8위를 차지할 정도로 증가 추세다. 상대적으로 술-담배를 적게 하는 여자 환자가 4280명으로 남자(4592명)와 거의 비슷하다. 최근 췌장암 발생은 음식 관련성이 커지고 있다. 당뇨병이 갑자기 생기거나 혈당 조절 실패로 악화되는 경우 췌장암을 의심해 봐야 한다.   혈당 조절 안 되면 췌장암 위험 높아진다… 췌장에 좋은 식습관은?   국가암정보센터는 췌장암 예방을 위해 육류 중심의 고지방-고칼로리 식습관을 피하고 과일-채소를 많이 먹을 것을 권장하고 있다. 단백질도 콩류 등 식물성을 자주 먹는 게 좋다. 당뇨가 있으면 췌장암 발생 위험이 높아진다. 꾸준한 치료와 함께 식이요법을 철저히 지켜야 한다. 흡연도 위험요인이다. 가급적 저녁을 일찍 먹고 몸을 충분히 움직인 후 잠자리에 들어야 한다. 살이 지나치게 찌고  혈당 조절이 안 되면 췌장암 위험도 높아진다. 식습관은 건강 유지에 가장 중요하다. 김용 기자 (ecok@kormedi.com)

뽀봉

닭발 사랑해요

저는 저녁 운동으로 평소에는 만보를 채우고 수영을 갑니다 어제는 저녁을 못먹고 수영을 갔더니 너무 허기저서 결국은 야식을 먹었네요 닭발에 주먹밥에 계란찜 그리고 맥주로 마무리까지했어요 아침에 화장실의 심판을 받긴했지만 행복했습니다 오늘은 금요일이네요 하루만 버티면 내일은 늦잠 늘어지게 자려구요 이번주 마무리도 잘하시고 행복한 금요일 보내세요

깐징짱

혈당일기9기 4일차

날짜 ㅡ8.9 시간 ㅡ기상후2시간후 내용 ㅡ아침 공복으로 잰 혈당 수치다.어제 아침 점심은 건강식이었는데, 저녁에 맥주랑 달달 갈비를 먹었다. 좀만 더 건강한 식단으로~

바다속고양이

8월9일 혈당일기 9기 2일차

날짜 8월9일 아침공복 혈당 저녁 회식으로 삼겹살과 맥주를 마시고  2차로 흑맥주한잔과 먹태를 먹었다.간만에 조금 많은 양의 술과 늦은 귀가로 걱정을 했는데 생각보다 공복혈당이 높지 않다 .아직 반영이 제대로 안된것일까!! 무튼 오늘 하루도 나와 잘 지내야겠다.

돌푸

혈당기록9기2차

날짜=8월8일 측정시간 =취침전 섭취식단 =내장탕 아침에는 꼬마김밥4개먹고 오전간식으로 와플.커피마셨다 2시에 술국내장탕.수육.맥주 먹고 오늘운동은 패스해버렸다 내일부터 다시 또 정신차리자!!

은상os

8월8일(목)/혈당일기 9기 4일차 인증

날짜: 8월8일 측정시간:  공복 섭취식단(어제 저녁):  밥, 돼지고기볶음, 깻잎,김치 내용:  야식을 먹고 싶었지만 참았더니 다행히 혈당이 안정적이었다. 오늘 밤에 여자탁구단체전이 있는데...맥주한잔 먹어야하는데...

핑코스모스

맥주효모 비오틴

예방차원에서 ^^

한디할까

혈기챌9기 3일차 공복 111

어제하루 그나마 괜찮게 나왔는데 저녁에 또 모임이 있어 낙지볶음과 메밀전병.새우튀김.맥주등 과식을 하니  당연 수치가  또 높게..  모임을 해도 조절을 해야는데 ㅠ  어렵다..

셰어

혈당일기 9기 1일차

8월 8일 목요일 아침공복혈당 저녁 밥 제로맥주 계란후라이 맨발걷기의 효과일까? 혈당이 내려갔네

치이카

혈당일기 9기 2일차인증

어제저녁 짬뽕에 맥주 2잔 마시고 걷기 30분 했습니다 오늘 아침공복시 재보니 95나왔습니다 짬뽕과 맥주때문에 수치가 좀 오른거 같습니다 조심해야겠습니다

하트니

혈당일기9기 3일차

날짜 ㅡ8.8 시간 ㅡ기상후 바로 내용 ㅡ기상하고 공복에서 잰 혈당이다. 어제 치킨에 맥주 먹었더니 평소보다 혈당이 높다. 점심때는 달디단 커피까지.. 오늘이라도 건강하게 먹어야겠다. 

바다속고양이

8월7일(수)혈당일기9기 2일차 인증

2024.8 7 공복혈당 전날저녁에 도토리묵 간장게장 닭볶음탕 맥주2잔 자기 전에 붕어사만코 아이스크림을 먹고 잤는데 오늘 아침 공복혈당이 105가 나왔네요

안녕하세요님

후식으로 복숭아

저녁먹고 후식으로 복숭아 먹어요 오늘부터 금주 도전이라 맥주대신 복숭아로 먹어요

들꽃7

8월7일(수)/혈당일기 9기 3일차 인증

날짜: 2024.8.7.(수) 혈당측정시간대: 공복 섭취식단(음식): (8.6. 저녁시간) 열무비빔밥, 깻잎, 수박 (야식)명태포, 맥주2잔, 과자 내용: 어제 저녁엔 비교적 탄수화물과 지방이 적은 식단으로 잘 먹었는데, 올림픽 탁구 여자 단체전 8강전에 우리 한국이 나와서 그걸 다 보고 자려니 배가 고파서 맥주를 야밤에 먹었더니 오늘 아침혈당이 어제보다 조금 올랐다. 90 이하로 유지하는 것이 목표인데...

핑코스모스

08.06 혈당일기 9기 1일차

2024.8.6 식후혈당 저녁식사로 간장게장 도토리묵 닭볶음탕 맥주 2잔 마시고 식당근처 산책로를 50분 산책하고 집에와서  식사 후 2시간 지난다음 혈당을 측정했습니다

안녕하세요님

혈당일기 9기 2일차

날짜: 8월 6일 시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에 늦게 치킨먹고 맥주도 한잔했는데 무슨일인지 혈당이 정상이다.. 알 수 없다.  그래도 오늘 건강하게 먹으려고 노력하고 과식하지 않으려고 했다.  내일도 화이팅

매일다이엍

혈당일기9기 1일

8월6일 화요일 아침공복혈당입니다. 어제 떡볶이가 너무 먹고싶어서 엽떡하고 튀김 맥주 한잔을 하고 잤더니 혈당이 높네요 참아야하는데 참는게 너무 어려워요 먹고싶은건 참는 방법이 있을까요

Queen혀니

혈기챌 9기 1일차 인증

어제 저녁에 맥주 마시고 자서 조금 걱정했는데 안주를 안 먹어서 그런지 높지는 않다 다행이다

HH0308

혈당 기록 챌린지 9기 1일차 인증

  * 날짜 : 2024.8.6(화)   * 혈당측정시간 : 아침공복 (AM 6:59)   * 기록 : 92   * 내용 : 아침 기상 후 공복측정          전일저녁 치킨 떢볶이 맥주          어제 저녁은 밥을 같이 안먹어서 그런가          생각보다 높지않음          요며칠 맥주마셨더니 몸이 개운치 않음          이젠 술을 절제하자

새벽을열다

혈당일기9기1일차

측정일자:8.6 측정시간:06:19(아침공복) 내용:어제  저녁은 19:30쯤에 치킨,생맥주500cc를 먹고, 걷기운동 30분정도 하였음 공복혈당이 정상범위로 나와 좋음  요즘 공복혈당  안정적임. 꾸준히 노력해야겠음

숨은꽃처럼

혈당일기 1일차

저녁식사후 2시간 105 저녁식사는7시쯩 시작해서 8시쯤 마친듯요 닭발볶음에 맥주한캔마셨어요. 밥도 한그릇먹었구요. 소화가 된건지수치는 나쁜것같지는 않네요.

구리구마

혈당일기 1일차

식후 2시간혈당105 7시반?쯤 저녁먹고 끝나니 8시좀넘은듯요, 저녁식사로  김치찌개에 계란말이. 맥주한캔... 깜박잊고있다 두시간?정도지난후 측정했어요. 수치도 괜찮은것같은느낌...

삼삼동동

석관동 떡볶이

일요일은 떡볶이 ㅎㅎ 석관동 떡볶이는 떡이 진짜 맛있는 것 같아요 쫄깃한게 딱 내 스타일~~ 파 파란부분만 많이 넣고 라면사리 따로 삶아 마지막에 넣고 조금 졸였어요~ 넘나 맛있어요 아들은 맥주랑 신랑이란 저는 화이트와인 한잔씩~

당근쥬스쪼아

홈플런 딜 늦게 가서 품절됐네요ㅠㅠ

다다기 오이 한 개 500 원 1인당 3개 한정 이라고 해서 서둘러 12시쯤  홈플에 도착했어요. 아무리 매대를 둘러봐도 안 보여서 직원분에게 물어보니 벌써 다 팔렸다네요 ㅠㅠ 여기서 사려고 어제 동네마트 5개 4000 원 하는 것도 안 샀었는데 동네마트도 어제까지 였어요. 할 수 없이 다른 홈플런 딜  보먹돼 100g 에 990 원 하는 것도 4팩 남아 있어서 2팩 사고 치즈ㆍ맥주ㆍ소주ㆍ새우튀김ㆍ양장피 사고 7만 이상 5000 원 쿠폰쓰고 홈플머니 사용했어요.

러브복동

팀워크 최종보상날인데 구룸님 우리 걸으러 나갈까요? 😭

하..잠도 안오지만 다리에 불나는데.... 진짜 걸으러 나가야할판인가.... 만보 걸을려면... 한시간은 더더 걸어야해요 ㅠㅠ 이웃사촌님 같이 걸으실분 없을라나요 ㅋㅋ 신랑은 맥주 먹고 혼수상태고.. 혼자 걸을려니 무섭네요  새벽에 일어나야하나 ㅠㅠ 구룸님 우리 걸어야하는거 아니예욧? ㅠㅠ

우리화이팅

8월 3일 (토) | 혈당일기 8기 7일차

날짜 : 2024. 08.03 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 아침을 많이 늦게 먹엇다 주말이고 집에서 쉬다보니 잠을 많이자서 아침에 커피랑 샌드위치를 먹엇다 움직임없이 잇디보니 점심도 쌀국수를 2시넘어먹어서 저녁을 10시넘어 늦게 먹엇는데 고기에 맥주까지 믾이먹어서  당이 124가나왓다

ymittang