'묵은지 참치 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당관리에 좋은 현미 섭취하기

당뇨는 합병증이 엄청 무서운 질병이잖아요. 현대인은 식습관 때문인지 당뇨직전 단계인 사람들이 많아요. 저 역시 그래요. 아직 당뇨는 아니지만 자칫하면 문제가 될 수 있는 상태에요 먹는게 굉장히 중요한 사람이기도 하고 식탐도 많고 다 먹고 살자고 하는 짓인데 이런 생각을 하는 사람이기 때문에 진짜 몸에 좋다는것만 다 골라 먹지는 못해요 다만 다이어트 대체식 찾은것 처럼 밥 부터 바꿔보자 하고 백미에서 현미로 바꿨어요 현미 까끄러워서 먹기 힘들다고들 하던데 저는 밥을 몇번 안씹어서 그런갘ㅋㅋ 먹을만 하더라구요 볶음밥, 김밥, 이런건 확실히 맛없긴 해요 ㅠㅠ 암튼 저는 혈당 관리를 위해 현미밥을 매 끼니 챙겨 먹어요

2민트홀릭

4월 18일 | 혈당일기 2일차

어제 저녁 김밥 떡볶이 탄수화물 파티로 혈당이 올라 걱정스런 마음으로 잠들고 아침에 공복 혈당 측정 113 점심 먹고 식후 3시간 108 여전히 낮은 수치는 아니라식단 조절 필요성을 느낌

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점심은 가게에서 엄마랑 닭가슴살 샐러드

라떼랑 산책겸 울 꽃가게에 가서 라떼 가게에 놔두고 11시에 하는 동작수업 끝내고 얼른 롯데 영프라자 가서 살 거 사고 명동 가서 동생 좋아하는 총무김밥 사와서 집에 있는 동생에다 갖다 주고 집에서 야채와 닭가슴살 통밀빵 챙겨와서 라떼 기다리는 가게 가서 엄마랑 같이 점심 먹었어요(라떼는 통밀빵 좀 나눠줬네요. 닭가슴살이 훈제라 그건 짜서 못주고요) 야채믹스는 씻어야 돼서 씻어놓은 배추하고 상추와 파프리카등 야채랑 챙겨온 드레싱으로 샐러드 한접시 만들고 닭가슴살과 빵은 한 20초 데워서 놔뒀네요. 이렇게 각각 접시에 담은 거는 사실 샐러드 먹고 단백질인 닭가슴살 먹고 빵 먹고 이럴려고 했는데 엄마가 보더니 닭가슴살을 샐러드에 넣어서 먹자고 해서 닭가슴살샐러드로 맛있게 먹었어요 통밀빵도 기존에 샀던 것보다 부드러운 거라는데 맛이 괜찮았어요. 엄마도 좀 드시고 우리 라떼도 먹었죠. 아직 먹기전에 찍은 사진인데 라떼는 살짝 데운 닭고기에서 나는 냄새 때문에 저렇게 쳐다봤을 거예요. 근데 닭고기는 훈제라 너무 짜서 안주었거든요. 처음엔 꼬라서 빵도 안 먹다가 누나가 샐러드 다먹고 빵이라 먹을래 하니까 그제서야 누나가 씹어준 빵 먹네요🤣

성실한라떼누나

4월 18일 목요일 혈당일기 1기 3일차

날짜 : 2024년 4월 18일 혈당 측정시간 : 오전 6시 34분 내용 : 어제 점심에 김밥 먹고 그 이후엔 저녁때 포도를 몇 개 먹은게 전부다. 그런데 아침 공복 혈당이 98mg/dl 가 나와서 일간 당황했다.운동도 열심히 하고 적게 먹었는데도 수치가 내 생각하기엔 높은거 같다

여자윤정수

둘째아들

변함없이 진미채 계란하트 김밥이닷ㅋ

담율로

혈당기록 챌린지 1기 1일차

오랜만에 분식이 땡겨서 저녁으로 떡볶이와 김밥을 먹었다. 혈당 걱정이 좀 되어서 자기전 혈당을 측정해보았다. 165로 높다. 내일은 좀 관리해야지.

wfkck65jyc

혈당측정1기 1일차

저렴하게 파는곳에서 침을 구입해서 자주측정중 나이도들면서 관리를 안할수가없다 미역국과 짜장밥, 김밥먹은 하루. 걱정이 되지만 관리안하면 안되는게 당뇨다.

어트지니요

혈기챌 1기 1일차 인중

당뇨가 있어 약을 먹는 중이다. 저녁에 김밥을 집에서 만들어 먹었다. 혈당기 사 놓구 처음 재어본다. 근데 식 후 2시간 정도 지났는데 높게 나온 것 같다.

구름속하늘

4월17일 1기 혈당일기 1일차

자기전 일기첫날.저녁으로 밥과 참치찌개.어묵볶음.김.계란후라이 를 먹었다. 올해부터 당이 생겨 거꾸로 식사법을 지키려는데 생각보다 어려웠다.그래도 라면 먹고싶은걸 참고 밥을 차리길 잘했다 칭찬~

힐링런치

4월17일 (수) | 혈당일기 1기 2일차

-날짜 : 2024. 4월 17일 -혈당 측정 시간 : 자기전 -내용 : 오늘 자기전 측정시간 입니다. 저녁식사로 사발면과 김밥 을 먹었다. 좀 짠맛이 강한 저녁식사 였다. 그리고 간식으로 찐고구마도 먹었다. 혈당측정을 해보니 그래도 높다. 오늘은 운동도 열심히 했다.좀더 노력하자

당근먹기

4월 17일 (수) | 혈당일기 1기 2일차

- 날짜: 2024.04.17 - 혈당 측정 시간: 자기 전 - 내용: 오늘 자기 전 혈당 측정 기록입니다. 식구들과 함께 저녁식사를 먹었습니다. 식단으로는 김밥과 컵라면을 먹었습니다. 김밥과 컵라면이 많이 짠 음식이라서 어제 보다 더 높게 혈당 측정이 되었습니다. 내일에는 짠 음식은 안 먹도록 노력 해야겠다고 생각했습니다.

당근먹기딸

2주다이어트 후기!

지난번 2주다이어트 참여하고부터 쭉- 다이어트 중인데 이제 곧 한달?차가 되네요! o 비포-에프터! 비포 (64.6) 에프터 (61.6) 일단 매일 소식하고 야식 안먹으니 ㅠㅠ 배가 좀 들어갔어요..!! 붓기도 많이 빠졌고 몸이 가볍습니다ㅎㅎ o 감량기간 3.20~4.17 현재진행형입니다! o감량방법(식단) 1.. 탄수화물, 밀가루, 당 소식하기! 2. 단백질 많이 섭취하기! 3. 8시 이후엔 금식! 4. 공복상태 12시간 이상 유지하기 이건 평소 다이어트하며 먹은 음식들이에요! 참치랑 샤브샤브 소고기 위주로 많이 먹었어요! 처음엔 정말 힘들었는데 지금은 진~짜 피곤할 때 커피 땡기는거 말고 군것질은 안땡기네요 ㅎㅎ 공복시간이 길어져도 크게 배고픔도 못느끼구용 o 감량방법 (운동) 전 헬스장도 부담되도 집근처 공원도 없고 오로지 홈트!만 했는데요, 고강도X 에이핏, 신지니 등등 유튭 보고 할만한 것들로ㅋㅋ30~40분가량 매일 했습니다! 주말은 휴무 ㅎ o꿀팁 먹는것과 운동하는 것 등등 일상생활을 시각화? 하니 좋은 것같아요! 꾸준히 뭘 먹었는지 기록하고 몇시부터 금식했는지 기록 운동을 얼마나 했는지 기록! 하고 나면 다음날 아-어젠 뭐가ㅜ부족했네 라는 생각이 들면서 조금 더 절제하게 되더라고요! 저는 지니어트 어플을 참 활용 많이했어요ㅋㅋ 식단, 몸무게, 물마시기 작성하고 포인트도 받고 이번주에 뭐먹었나 한눈에 볼 수 있고! 무조건 굶는 다이어트 말고 우리 모두 건강하고 재미있는! 다이어트해요!:-)

네모세모수박

오늘 저녁은 바지락죽

바지락에 고동까지 넣어서 끓인 죽 언니 덕분에 맛있는 한끼였습니다. 요즘 묵은지 들기름에 무쳐서 먹으면 별미 반찬입니다.

루시안

4월17일 혈당일기 1기 1일차

4월 17일 수 식후 혈당~130 오늘 저녁후에 2시간후 식후혈당을 쟀어요 스텝퍼 10분 탔고요 저녁은 김밥 반줄 샌드위치 반개 방울토마토2알 포도2알 쿠키하나 먹었어요 생각보다 먹은거에 비해 좀 높게 나왔어요 잘 관리하고 식후운동도 더 해야겠어요.

애플짱

4월17일 1일차 공복

늦은 공복인증 어제 저녁에 김밥 두줄을 먹고..공원서 산책도 했는데 많이 먹어서 그런지 공복이 높았음 늦은 저녁에 먹을땐 한줄만 먹어야했는데.. 오늘 저녁은 클린하게 먹어보도록 노력해 봐야겠음요

초록은동색

저녁

저녁엔 김밥 만들어 먹네요

송쩡

컵라면이랑 삼김~

점심으로 편의점 컵라면 삼김 너무너무맛있네요. 역시 컵라면과 김밥조합은 굿입니다

다우니향기

체험학습

오늘 체험학습가는날이라 도시락을 싸가야해요 보통 아이들은 엄마 맡기는데 작년까지는 그냥 잘 받아갔는데 이번엔 자기가 만들어 가겠다고 암튼 김밥싫다해서 김치볶음밥 백종원 유튜브보고 같이 만들어 갔어요 .맛있게 잘 먹고 오길요

송쩡

둘째 아침

막말아도 하트김밥. 기본이쥬? ㅋㅋ

담율로

토스.. 만보걷기

화요일 만보걸음하고 부대찌개 한접시 만큼 걸었네요 아까 보니 김밥이 347칼로리 ㅋㅋㅋ 라면은 어쩔거냐고요

뽀봉

😍굴소스 미니 사이즈...귀엽죠?

굴소스 미니 사이즈 귀엽죠^^ 맛이 궁금하더군요 멸치 액젓은 멸치 맛. 참치액은 참치 맛 일 것 같고 가장 기본이 되는 간장 고추장 참기름으로 거의 요리하는 저는 굴 소스 맛은 어떤 맛일지 갑자기 생긴 호기심...^^

ssalcong케익

김치찌개

참치 넣어서 끓였어요 저녁에 김치찌개 먹어습니다 내일 아침에도 먹을 예정이구요ㅋ 찌개 하나만 있으면 다른반찬 별로 필요 없더라구요

쉬림프

혈당스파이크를 막아주는 포케

고기를 먹더라도 야채와먹으면 혈당감소하는 속도가 월등히빠른거아시나요? 그래서저는 우삼겹이나 참치등 기름진음식을 먹을때 꼭야채와 먹습니다 집에있는야채 때려넣고 현미밥과 양파후레이크넣으면 혈당잡는 포케완성!

고담시

4월 16일 화요일 혈당일기 1기 1일차

날짜: 2024년 4월 16일 혈당 측정 시간: 오후 7시 50분 내용 : 오늘 점심을 1시에 김밥 두 줄 먹고 오후 5시에 포도 반 송이를 먹고서 오후 7시 50분에 혈당 측정 결과 161mg/dl 나왔다. 내가 좀 비만이라 체중과 혈당에 주의를 하는 편이다

여자윤정수

라면은 노란냄비죠 🥧

집에 오는길 GS 편의점에서 스팸김밥1개 진라면 매운맛에 청양고추가루 더하기

뽀봉

혈당일기 1기 2일차

4월 16일 저녁 먹기 전 아침에는 일반식 먹고 점심에 라면과 김밥 먹었습니다 저녁 먹기전에 군것질을 조금 했습니다 내일부터는 혈당조절에 좋은 음식들을 찾아서 한번 먹어봐야겠네요

후빠

혈당일기 1기 2일차

2024.4.16. 어제 식후 2시간 혈당 수치에 충격을 받고 오늘부터는 평소 마시던 믹스 2잔을 안먹었다. 점심식사는 시리얼, 김밥으로 1시 30분에 먹고 동네를 걸어다니며 가벼운 산책을 했다. 혈당측정은 시간을 놓쳐 식후 3시간. 내일은 공복혈당과 식후 2시간 혈당 측정을 해봐야겠다. 고혈압, 고지혈증이 있는데 당뇨까지 온다면 ... ㅠㅠ 오늘은 6시 이전에 일찍 저녁을 먹고 실내자전거타기를 해야겠다.

블리네