'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지각생! 빨리 마무리 하시라요~

하.. 지각생 빨리 마무리 해야겠어용 밖에서 식사하고 오면 더 바쁜거 같아요 오늘 못다한 앱테크 마무리하고 출첵 해야겠어용 모두 마무리 잘하셨어요? 14일이 말복이라던데.. 참 시간 빠르죠? 조금씩 조금씩 마무리 잘하시고 남은시간도 화이팅입니다~

우리화이팅

무생채비빔밥

무생채에 밥 조금 비벼먹어요

마음그릇

와~ 저녁시간엔 군침 도는 음식들이 너무 많아요~ 😍

우왕..행복해지는 시간!! 진짜 맛있는 음식들이 많이 올라오네요 외식이든 집밥이든.. 다다다다 맛있겠어용~ 따봉!! 👍👍 저녁시간이라도 저만 이리 덥나요? 완전 덥네요 맛있는 저녁 드시고 즐거운 하루 마무리 잘하세요~

우리화이팅

쌍둥이 🌸무궁화와 아침에 소리 🎵

쌍둥이 🌸무궁화와 아침에 소리 🎵 아침시간 고요할때 시끌시끌 풀벌레 소리가 크게 들려요. 이소리 가을이 오는 소리 같아요. 아침 운동길은 늘 눈호강 입니다.🩷

레몬그린

박혜정 선수 너무 수고했어요🩷

예전에 나혼자산다에서 나왔을 때 재밌게봤는데 ㅠㅠ 진짜 힘이 대단하더라구요 많이 노력했으니 은메달도 아주 값져요 멋진 메달 얻으셔서 너무 축하드려요 나혼자산다 다시한번 봐야겠네요ㅎㅎ

구룸구룸

다이어트중에도 건강하고 맛있게 먹을수 있는 시리얼 [풀무원 통그래놀라 저당 귀리 앤 넛츠]

다이어트 할 때 간편식으로 시리얼 많이 애용하실텐데요 조금만 먹어야지 하면서 야금야금 집어먹다보면 생각보다 당류 함량이 높을때가 많더라구요 다이어트를 위해 고른 제품이 오히려 칼로리가 높고 당수치를 올리는 제품일때가 많아서 정말 꼼꼼이 살펴야할것 같아요 그래서 저는 오늘 저당 시리얼 제품 하나를 소개할까 하는데 제가 즐겨 먹고 있는 [풀무원 통그래놀라 저당 귀리 앤 넛츠]입니다 먼저 이 제품은 당류 80%컷이라는 어마어마한 슬로건을 걸고 있는 제품이구요 제품 영양정보표를 보시면 아시듯이 당류 함량이 4g밖에 되지 않아요 그럼에도 불구하고 참 고소합니다 제품명 : 풀무원 통그래놀라 저당 귀리 앤 넛츠  칼로리 : 465kcal (100g) 단백질 : 12g (22%)   당류 : 4g (4%)  추천이유 -제가 이 시리얼을 추천하는 이유는 앞서 말씀드린대로 무엇보다 당류 함량이 무척 낮은 저당시리얼입니다 칼로리와 함께 혈당관리도 하고 있는 저한테는 안성맞춤인 제품이구요 통곡물과 통넛츠가 들어 있어 씹는 식감도 좋을뿐더러 참 고소합니다 현미크리스피, 롤드오트, 귀리후레이크, 볶음아몬드분태, 해바라기씨, 아몬드슬라이스, 호박씨, 캐슈넛페이스트 거기에 캐나다산 100% 퓨어메이플시럽까지 들어있어 달달하고 고소한데 저당인 이런 제품은 별로 없을것 같아요 특히나 통넛츠로 아몬드, 호박씨, 해바라기씨가 듬뿍 들어있어 씹는 맛도 좋습니다 다이어트와 혈당관리를 장기전으로 생각하고 있는 만큼 건강하면서도 맛도 좋아 오래 함께하기에 전혀 부담스럽지 않은 [풀무원 통그래놀라 저당 귀리 앤 넛츠]를 추천합니다 저는 오늘 간단하게 프레딧 내츄럴플랜 클래식 우유랑 같이 먹었구요 신선하고 담백한 유유랑 고소한 그래놀라가 만나서인지 더욱더 맛있었던것 같아요 두유나 요거트랑 같이 드셔도 참 좋구요 사실은 그냥 집어 먹어도 너무 맛잇습니다  같은 시리즈 제품중에 혹시 단백질 함량이 높은 고단백 제품을 찾고 있으시다면 [풀무원 통그래놀라 고단백 카카오] 제품도 추천드리니 자신에게 맞는 제품을 잘 골라서 건강한 다이어트를 계속해 나가시길 바랍니다 제품명 : 풀무원 통그래놀라 고단백 카카오  칼로리 : 470kcal (100g) 단백질 : 18g (33%)  당류 : 18g (18%) 저는 현재 감량기와 정체기를 반복하며 순조롭게 다이어트를 지속해나가고 있구요  처음 다이어트 시작한 6월 중순 체중에서 -8KG 감량중입니다 이제 겨우 비만에서 과체중으로 넘어온 상태라 아직도 갈길이 멀지만 다 같이 기운내서 목표체중에 도달해 보자구요 으쌰으쌰 화이팅입니다!!   

켈리장

마무리 간장게장 빠질수 없지요😋

돌게장을 먹기엔 조금 아쉬워서 꽃게 간장게장으로 선택 했어요~ 자극적이지 않고 짭짤 단맛의 밸런스가 아주 좋은 단짠단짠 이었네요ㅎㅎ 새우장도 포함되어 있었는데 새우살이 탱글해서 씹는 맛도  아주 훌륭했지요 등껍질에 꽂게 살이랑 내장 알까지 같이 넣어서 쓱쓱 비비면 아주 끝장이지요🥰🥰

제벌

산초나무 꽃

산초는 향신료로 사용하는 초피(제피)와 다른 거에요. 얼마 전에 시장에서 초피가루를 샀는데 주인 아주머니께서 산초가루라면 파시더라고요.  지난 주에 산에서 본 산초나무에요. 가시가 초피나무는 마주나 있는데 산초나무는 어긋나 있어요. 꽃도 피어 있었는데  눈에 잘 띄지 않아 일부러 관심을 가지기 전에는 안 보여요.

roh69

💪건강챌 마무리와 시작

💪건강챌 마무리와 시작 월요일 물챌과 만보챌린지 시작이네요. 지난주 플랭크와 계단오르기는 마치고 보냈습니다. 건강한 챌린지 이어 가세요.

레몬그린

대한민국 무주택자 근황

이 정책은 아파트가 아니라 빌라 시장을 살리려는 정책임 전세사기 등으로 인해 빌라 시장 망한지 오래됐거든  아무도 안 짓고,  아무도 안 사고 아무도 들어가 안 삼 결국 수요가 아파트로만 쏠려서 아파트 가격만 더 뜀.  그래서 빌라를 가지고 있어도  무주택자 지위를 인정해 줌으로써  빌라 수요를 늘리려고 하는 거 아파트만 집이고 빌라는 집도 아니라는  인식 악화가 이루어질수있음 지금 아파트 안사주면 미분양에 pf에 다터져서 저러는거

야고

무릅 높게 뛰기

◇무릅 높게 걷기 1.바르게 서서 양손을 몸 옆에 두고 발은 어깨 너비만큼 벌려요. 2.제자리에서 걸으며 왼쪽 무릅을 최대한 높이 가슴쪽으로 들어 올려요. 양쪽 무릅을 반복하며 운동 해요. ◇레터럴 셔플 스쿼트 1다리를 어깨 너비로 벌리고 스쿼트 자세로 앉아요. 2.오른 다리를 왼쪽으로 가져와 다리를  붙이며  서요. 3.왼다리를 움직여 스퀴트 자세를 다시  만드세요. 4.양쪽을 번갈아 동작을 반복해요.

핑크한울이

헛개수 나무🌳

어제 친구가 술 좋아하는 신랑에게  헛개수 수확하는 가을에 한번 더 오라고  하더라고요~^^ 여기 계곡이 가을에도 좋다고 댐으로 수몰된다고  결정 댔다고 그러니 꼭 가을에 한번 더 오라고  하더라고요~^^ 이 좋은곳이 수몰댄다니 더 자세히 보게  되더라고요~^^ 헛개수 나무를 전 처음 봐서 사진에 담아봤습니다~^^

나쁜엄마

부추무침

오늘도 목살 먹을때 같이 먹으려고 파인 애플 식초. 매실청. 고춧가루.설탕. 연두. 참기름 .간장 넣고 부추무침 했어요. 미식가 남편도 맛있다고 잘 먹어서 뿌듯 했어요

로블ㅎ

저녁 산책 무사히

습도가 장난이 아닙니다  밤에 바람 좀 불줄 알고 나갔는데...습 도 때문에 체감온도가 엄청 올랐습니다 그래도 밤 산책길 야경은 좋네요 덕분에 만보 걷고왔어요

목표사십구

전복구이와 노각무침

어제 먹고 남은 전복으로 구이를 했어요. 버터가 없어 들기름으로 구웠는데 그래도 맛있었어요. 거기다 산 입구에 사 온 노각으로 무침했어요. 

roh69

아파트화단 감나무

아파트화단 감나무에 감이 주렁주렁 열렸네요

마음그릇

고무나무

산에 누군가 고무나무를 집에서  키우다 갖고와서 심어놨어요

마음그릇

멋진 소나무

소나무가 멋지게 자리잡고 있군요

마음그릇

누리장나무 꽃

산 둘레길에 누리장나무 꽃이 많이 피었어요

마음그릇

벚꽃나무길

벚꽃들이 더더 위로 자라고 있어요

마음그릇

무궁화

무궁화가 몇 송이 없네요 비바람에 많이 떨어졌나봐요

마음그릇

뜌주 아샷추 무료쿠폰 썼네요 😊

처음 먹어보는데 먹자마자 이거 무슨맛이야?? 했어요 ㅎㅎ 아이스티랑 아메리카노 섞은맛인가?? 흠... 아메만 먹다가 이건 색다른 맛이네요 ㅋ 좀 덜 달면 좋겠다 싶어요~ 찿아보니 복숭아 홍차에 에스프레소 더한거라고 하네요 ㅎㅎ 산책 하다가 한잔 합니다 😊

우리화이팅

수다떨 수 있는 주말이 너무 좋아요💚

주말!! 정신없이 수다떨고왔어요 점심부터 쭈욱 수다를 떨고왔는데 ㅎㅎ  입이 아프지만 그래도 주말이니 느낄수있는 이 여유로움이 너무 좋네요 다들 오후 잘 보내시고 계신가요

구룸구룸

무지출 48일차🩷

딱 5천원으로 성공했다네요 기분 좋아용 ㅎㅎ 불필요하게 체크카드를 쓰는 걸 줄여주는 토스네요

구룸구룸

무지 덥네요 - 아이스 커피

정말 덥네요 ㅠ 얼음가득 아이스커피 한잔 마셨어요

저스트영

무가당 뻥튀기

바삭하고 고소한 무가당 뻥튀기  ■ 당류: 2g

미주장

우와..오늘도 엄청 무덥네요~ 땀 뻘뻘 😰

장보고 주유하러 갔다가 아주 땀 뻘뻘... 주차해놓고 좀 걸어야지 했는데 후퇴했어요.. 이런날 걸으면 진짜 더위 먹겠네요 실내에서 걸어야할꺼 같은데..정말 덥네요 ㅠㅠ 모두 무더위 조심하세요~ 물 많이 마시고 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

이제 마무리해봅니다 ~

워우 ㅋㅋㅋㅋ 진짜  토.일 모두바쁘니 정신없네요 🤣🤣🤣 담주 휴가라 그런듯요ㅜ 휴가때진짜 지대로 쉬어야겠어요 ㅋㅋㅋ 후 암튼 살살 마무리해봐야죵 ^^

자스민꽃

"돈 아끼려 도시락 싸 오니 '해고' 통보…작은 회사에 무슨 연차"

아니.. 이런 황당하고 화가 나는 경우가 또 어디있을까요.. 아무리 규모가 작더라도 회사는 회사 아닌가요?  정당하게 일하고 근로자에 주어지는 연차도 주어지지 않는다면..이건 말도 안되는거죠 거기다가 도시락 싸오는건 본인의 자유지..  뭘 그런걸로.. 휴...  5인 미만 사업장 근로자 상담 10건 중 9건 부당 해고·임금 체불직장갑질119, 근로기준법 전체 사업장으로 확대해야 근로계약서엔 연차 수당이 명시돼 있지만 사장이 5인 미만 사업장은 연차 수당을 안 줘도 된다며 이를 받으려면 소송을 걸라고 합니다. 식비를 아끼고 싶어 점심 도시락을 싸 오니 '네 맘대로 할 거면 나가라'고 해고 통보도 받았습니다. # 창고 업무 중 목디스크가 생겨 3일 입원했는데 그만큼 급여를 차감 당했습니다. 연차 소진으로 해달라고 하자 이렇게 작은 회사에서 무슨 연차냐고, 5인 미만으로 회사를 나누면 된다는 말만 합니다. 5인 미만 사업장에서 일하는 근로자들은 직장에서 문제가 발생해도 근로기준법이 적용되지 않아 제대로 된 대처를 하지 못하는 것으로 조사됐다. 특히 본인 의사와 무관한 실직, 직장 내 괴롭힘으로 인한 퇴사 경험 비율은 300인 이상 사업장과 비교해 2배가량 높은 것으로 확인됐다. 직장갑질119가 지난해 7월부터 올해 6월까지 신원이 확인된 5인 미만 사업장 근로자들로부터 받은 이메일 46건을 분석한 결과에 따르면 2건 중 1건(58.6%)은 부당 해고와 관련된 상담이 차지했다. 임금 체불 상담은 전체의 39.1%로, 해고 상담에 이어 두 번째로 많았다 이는 현행법상 5인 미만 사업장 사업주는 사유 설명 없이도 사전 예고만 하면 근로자 해고가 가능하기 때문으로 분석된다. 직장갑질119에 따르면 주휴 수당을 달라고 하거나 사귀자는 제안을 거부했다는 이유로 해고를 통보받은 사례도 있는 것으로 확인됐다. 근로기준법이 적용됐다면 부당 해고로 인정돼 구제받을 가능성이 높은 사례들이다. 실제로 5인 미만 사업장에서 일하는 근로자가 부당 해고를 당한 비율은 300인 이상 사업장에 비해 월등히 높은 것으로 집계됐다. 직장갑질119가 여론조사 전문기관 글로벌리서치에 의뢰해 지난해 12월 4일부터 11일까지 전국 만 19세 이상 직장인 1000명을 대상으로 설문조사를 진행한 결과 본인 의지와 무관하게 실직을 경험한 5인 미만 사업장 근로자는 17.5%로, 300인 이상 사업장 응답(8%)의 두 배가 넘었다. 임금 체불 및 휴식권 미보장 문제도 심각한 것으로 드러났다. 5인 미만 사업장의 경우 휴일 근로, 연장 근로에 대한 가산 수당을 지급하도록 한 근로기준법 제56조의 적용을 받지 않기 때문이다. 연차유급휴가 및 공휴일을 보장하는 근로기준법 조항도 5인 미만 사업장의 경우 예외다. 이런 차등적용은 초과 근로 수당 자체를 지급하지 않는 임금체불로 이어지거나 휴식을 보장하지 않는 사례로 나타났다. 직장갑질119에 의뢰된 상담 사례를 살펴보면 주말 및 법정 공휴일에도 회사에 나와 근무했지만 수당을 지급하지 않거나 폭언을 일삼은 경우가 있는 것으로 확인됐다. 직장갑질119가 여론조사 전문기관 글로벌리서치에 의뢰해 직장인 1000명을 대상으로 지난 5월 설문조사를 진행한 결과 5인 미만 사업장 노동자 2명 중 1명은 유급 연차를 자유롭게 사용하지 못하고 있으며(57.2%), 빨간날에 유급으로 쉬지 못하고 있다고(58.3%) 답했다. 신하나 변호사(직장갑질119 5인미만사업장특별위원회 위원장)는 "5인 미만 사업장에도 근로기준법을 적용하면 해결될 문제"라면서 "일각에서 제기되는 소규모 사업장 노동자를 위한 별도법 제정 대신 근로기준법을 전면 적용해 노동 약자를 보호할 필요가 있다"고 말했다. <출처 뉴스1> 

우리화이팅

너무 뜨겁네요

오늘도 정말 뜨겁네요 잠깐 베란다만 나가도 열기가 ㅡㅡ 외출전 선크림 발라줍니다

아미12

아무도없개

오랜만에 버스타니 재미있네요  간판구경도 하고요 <아무도없개>는 무인 애견용품샵이네요 ㅎ 

수수깡7