'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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나물부터 무치고

봄나물 머위, 방풍나물, 참나물 기억이 안나는 나물들 섞어서 간장과 창기름 넣고 조물조물 옆동 배달할 반찬 준비합니다. 친한 동생이 컨디션이 너무 안좋다네요.

루시안

무리없이 차근차근 다이어트 이어갑니다.

1. 비포애프터 사진: 아래 붙임하였어요 2. 감량기간 : 3/26 ~ 4/1 일주일 동안 꾸준히 다이어트 이어갔어요. 3. 감량전 몸무게 & 눈바디 74.7kg , 2주전에 개인적으로 먹는 약이 있는데 몸이 무겁고 졸려서 운동을 거의 하지 못했어요. 집에서 거의 생활하다보니 평균체중보다 살짝 위로 올라가게 되어 다시 다이어트를 시작하였습니다. 4. 감량후 몸무게 & 눈바디: 71.05kg 제가 가장 이상적으로 생각하는 몸무게가 69~71kg정도여서 (키가 180cm) 요 범위안에 들어오는 것을 목표로 하였습니다. 너무 많이 빼려고 맘먹으면 정신적으로도 힘들더라구요. 5. 감량방법 (식단) 요새 과일값이 비싸지만 아침은 가볍게 사과 한조각만 먹었고 점심은 회사에서 먹으니 선택의 여지가 없어 그냥 다 먹었습니다. 다만 저녁은 평소양보다 2/3수준으로 먹었고 야식은 절대적으로 금했어요. 6. 감량방법 (운동) 유산소를 병행하긴했는데 한동안 몸을 쉬었기 때문에 주 1~2회로 횟수를 낮추었어요. 그래도 한 번 뛰면 5km 정도로 목표로 해서 몸에 땀을 쫙 한 번 빼주는(?)정도로 운동하였습니다. 이렇게만 해도 수분이 빠져서 1kg정도는 금방 내려가요.. (그렇다고 그게 살이 빠진 건 아니지만요) 7. 꿀팁 및 조언 다이어트는 한번하고 멈추는 게 아니라 그냥 살면서 계속 하는 것이라 생각합니다. 여러모로 힘들 때도 많지만 처음 시작할 때 본인이 평소하던 것에서 10% 정도만 줄이거나(식사량) 늘린다는(운동량,시간) 마음으로 접근하면 훨 수월할 것 같아요.

neplos

벚꽃이 너무활짝폇네요

처음엔 행사 시작할 때 비가 많이 와서 꽃도 다 떨어지고 안필 줄 알았더니 행사가 끝날 때가 되니까 정말 꽃이 만발한 거 같아요. 우리 동네 앞에도 지금 활짝 핀 꽃이 행사 굳이 안 가도 볼 수 있네요.

안델라

바쁜 오전 업무 후 점심

오늘도 마니 먹어요 닭갈비가 맛있어요 전복 미역국도 좋고요

파인더홀

박태기 나무 꽃

아직 완전 피지는 않았네요 밥풀을 닮아 밥티기 라고도 한데요 꽃이 지고 나면 콩깍지 같은 열매가 열려요

잘될

🥭 더워서 오늘은 망고스무디🥚🥚

🥭 더워서 오늘은 망고스무디🥚🥚 계란 두개 냉동망고와 🥛우유를 믹서해서 스무디로 오전식 해요. 바로 입안이 시원해 지네요.

레몬그린

건강 스무디로 아침을...

월요일 아침... 냉장고에서 시들어 가는 사과. 귤이 있어서... 토마토. 양배추. 당근과 함께 갈아서 건강한 스무디로 4월의 첫날을 시작합니다.

Happy3017

자두 나무 관찰 (2)

영진왕빠

[캐시딜]23년 햅쌀 농협 아생 새청무 단일미 쌀 10kg

제로딜 가격으로 주문당일 도정.. 믿고먹을수있는 농협 쌀 ㅡ 전남 해남 쌀 구매했어요ㅡ ㅎ 해풍맞은 남도 쌀이라 밥맛은 아주 좋을거 같아요 ㅎ

꿈이룸♡

자작나무 수분 클렌저

자작나무 수분 클렌저로 깨끗하게 세안해요

괜찮아70

스무디

남편은 딸기 요거트 스무디 음료 마셨어요 항상 카페 오면 이 음료만 마시네요 시럽이 덜 들어가서 밍밍 했어요

로블ㅎ

립앤아이 리무버

색조화장 잘 지워져요

핑크핑크퐁퐁

일요일 수고많으셨고 잘 주무세요~♡

일요일도 소통하시느라 수고많으셨어요 오늘 즐겁게 보내셨죠~ 이제 저도 잘려고 누웠어요 일찍 아닌가해도 잠이 언제 들지몰라서 인사드립니다~^^

딸기와의행복

안개분사 분무기

이 밤 안개분사 분무기 매력에 푹 빠졌네요. 다림질 재밌네요.

메리달님

캐시딜x수산대전 🦑오징어의 변신은 무죄!!!🤩

오늘은 캐시딜 수산대전에서 구매한 오징어로 차린 밥상을 소개해볼께요~ 캐시딜 x제로딜 x수산대전이 만나면!!!! 완전핫딜!!! 오징어 1kg 에 15900원!!! 여기에 수산대전 20퍼쿠폰 적용하고 구매확정후 10퍼 포인트 적립해서 샀으니~핫딜맞죠?!!! 오징어는 하나하나 진공 개별포장으로 깔끔하게 도착했어요!! 총 8마리 도착했구요~ 자~일단 2마리만 꺼내서 오징어콩나물미나리 무침을 해볼께요!! 오징어 앞면 뒷면~ 깔끔하죠? 낱개포장되어 있어서 필요한만큼 꺼내쓸수 있어요^^ 완전 이부분이 맘에들었어요!!! 오징어 데치고 콩나물데치고 미나리 팍팍넣고 무쳐줍니다^^ 고춧가루 간마늘 매실액 식초 통깨 간장조금 잘버무려주면 쨔쟌~^^ 반찬하나 뚝딱완성했어요~ 남은건 이번주 우리 집 반찬으로 보관하고요 또다시 오징어 2마리를 꺼내봅니다~ 두마리는 동태탕에 넣어볼께요~ 시원한 오징어 동태탕~ 동태탕도 시원한데 오징어까지 넣으니 국물맛이 배로 맛있어지네요!! 아직 저에겐 4마리의 오징어가 남아있어요^0^🤩 남은 오징어로는 오삼불고기와 통오징어🦑라면을 해보려고요!!!! 캐시딜 수산대전으로 차린밥상!! 오늘도 잘먹었습니다^^

나는무너

무슨 나무일까요?

꽃이 피어야만 알수 있을 것 같아요

마음그릇

제비꽃 종류가 너무 많아요

오늘 너무 많은 종류의 제비꽃을 봤어요. 주로 보던 보라색제비꽃뿐만 아니라 흰색, 노란색 제비꽃도 봤어요. 많이 봐서 좋긴 한데 이름을 확인하려니 머리가 아파졌어요. 비슷하다 생각한걸로 분류를 했는데 자신은 없네요. 제비꽃 왜제비꽃 미국제비꽃(종지나물) 노랑제비꽃 콩제비꽃 흰젖제비꽃 태백제비꽃

roh69