'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 바이오스 라이프 7에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈기챌8기 7일차 공복 116

어제저녁 8시 누룽밥.꽁치김치찌게,,방울토마토.아스파라거스 운동안함 아침공복혈당 116 계속 높게나옴

셰어

혈기챌 8기 7일차 인증

점심직후 혈당입니다 확실히 탄수화물을 먹으면 혈당수치가 많이 올라가는군요 토스트 두장에 치즈두장먹었는데 ㅠㅠ

redmi34

하루 수면 ‘7~8시간’ 아닌 사람?

하루 수면 ‘7~8시간’ 아닌 사람 하루 수면 ‘7~8시간’ 아닌 사람, ‘이 병’ 조심하세요 평소 수면 시간보다 한 시간 이상 적게 자거나 많이 자면 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 사진=클립아트코리아 미국 브리검 여성병원 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터를 활용해 성인 약 8만4421명의 데이터를 분석했다. 연구팀은 참여자들의 1주일 수면 패턴을 분석해 약 7년간 추적 관찰했다. 참여자들은 평균 연령 62세의 당뇨병 병력이 없는 건강한 사람들로 모집됐다. 그 결과, 규칙적인 수면 패턴을 가진 사람들에 비해 수면 패턴이 불규칙한 사람들은 당뇨병 발병 위험이 높았다. 그중에서도 수면 시간이 매일 한 시간 이상 변하는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발병 위험이 34% 더 높았다. ▲당뇨병 가족력 ▲비만 ▲동반질환 ▲생활방식 등 당뇨병 위험요인을 고려한 뒤에도 결과가 동일했다. 개개인마다 적절한 수면 시간에 차이가 있으나, 통상적으로 성인은 하루 7~8시간의 수면이 필요하다. 수면 양이 달라지거나 수면 질이 저하되면 자율신경계 기능이 저하돼 혈압이 오르고 호흡이 불규칙해지며 인슐린 저항성에 문제가 생긴다. 인슐린 저항성이 커지면 인슐린이 분비되도 혈당 조절이 잘 안 돼 당뇨병 발병 위험이 높아진다. 연구팀은 “이번 연구 결과는 평소 수면 시간 등 패턴을 분석해 당뇨병 발병 위험을 예측할 수 있는 가능성을 열었다는 점에서 의의가 있다”고 말했다. 연구팀은 추후 더 젊은 연령층과 다양한 인종의 사람들을 대상으로 불규칙한 수면이 당뇨병 발병 위험을 증가시키는 생물학적 이유를 분석할 예정이다.

나나나이쁘니

8월 1일 (목) ㅣ 혈당일기 8기 7일차

- 날짜 : 8월 1일 - 혈당 측정 시간 : 아침식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 1시간30분쯤 지난 후 혈당 체크를 했어요. 어제는 4시쯤 치킨과 맥주 한캔을 먹었더니 뒤늦게 배가 고파와 9시반쯤 도너츠 한개와 복숭아 3분의 1을 먹었어요. 오늘 아침은 8시쯤 바나나와 아이스아메리카노를 먹고 1시간 반쯤 지나서 혈당 체크를 했더니 105로 식후 혈당으로는 좀 낮게 나왔네요. 식후 혈당수치는 좀 낮게 나왔지만 오늘도 열심히 틈틈히 계단오르기와 걷기운동 하고 있어요

agnes0117

캐홈챌 7기 시작 💰500캐시

캐홈챌 7기 시작 💰500캐시 오늘 새로 시작이네요 캐시홈트는 하루 중에 틈틈히 하면 좋지요. 챌린지 함께 해봐요.

레몬그린

혈기챌 8기 7일차

날짜 : 2024.8.1. 측정시간 : 아침 식전 공복 혈당 내용 : 4시 40분 기상하여 한 시간 반 정도 일을 한 후 측정한 공복의 혈당입니다. 어제 저녁은 밥 맛이 없어서 식사는 아무것도 안먹었어요. 대신 포도 한 송이를 먹었어요. 한 송이긴 하지만 조그마한 송이였는데 아침 혈당이 생각보다 많이 나온 거 같아요. 아는 언니가 그러는 데 과일이 혈당이 엄청 많이 올라간다고 하네요. 그래도 포도는 엄청 맛있어서 기분은 좋았어요. ㅎㅎㅎ

사라짱777

혈당일기 8기 7일차 인증

2024.8.1 공복혈당 측정 어제 저녁 야식으로 족보쌈 섭취!! 공복혈당을 평소보다 2시간 지난 다음에 측정해서인지 100이하 혈당수치지만... 평소처럼 측정하면 100넘게 나왔을듯하다.

뽁이마미

8월 1일 (목) | 혈당일기 8기 7일차

날짜 : 2024.08. 01. 혈당측정 시간 : 점심 식전 어제 늦게까지 먹고 늦잠자고;;; 아침생각이 없어서 느즈막이 점심도 먹으려고요.. 점심에는 더워서.. 그냥 간단하게 누들샐러드 먹으려고요.

림프님프

캐홈챌 7기 1일차

캐홈챌 7기 1일차 인증 합니다. ◇버드킥 1.바르게 서서 왼쪽 발을 엉덩이 쪽으로 들어 올려요. 2.양 발을 번갈아 뛰듯이 동작을 반복해요. 손은 자연으럽게 달리듯이 움직여요.

핑크한울이

혈당일기8기 7일차 인증

일시: 8월1일 08시58분 혈당: 아침 식사 15분 후 아침식사: 미역국 조금,우유 한 잔, 방울토마토 5개

눈소나무

혈당일기 8기 7일차

8월 1일 목요일 아침공복혈당 저녁식사 돼지국밥 회 맥주 2잔 여행은 혈당을 내리게한다!!

치이카

지니어트 혈당 기록 챌린지 8기 7일차(8월1일 목요일)

2024년 8월 1일 목요일 날씨:해 측정시간대: 아침 공복 시간대 어제 단거를 먹고 그런지 혈당 수치가 올랐네요. 그런데 단거를 먹나 안먹나 비슷해요 혈당관리를 해야 하나 그리 스트레스를 안 받으면서 관리 하겠습니다.

슈롭

8월 1일 / 혈당일기 8기 7일차

- 날짜 : 8월 1일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 30분후 - 내용 : 오늘은 아침식후 30분후 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 김밥을 먹었고 아메리카노 한잔을 마셨다. 그리고 30분후 혈당 측정 결과는 105가 나왔다. 오늘도 식후 혈당 정상이다. 계속 꾸준히 혈당관리 열심히 하자

건강하자으니

🍀무료로 홈트하고 포인트까지 받는 캐시홈트 챌린지 7기 OPEN!

[자주 묻는 질문] ❓인증샷은 어떻게 촬영하나요❓ 캐홈챌 완주로 인정되는 인증샷은 두 가지가 있습니다. 자세한 내용은 하단 포스터 참고 부탁드립니다🙏🏻 1. 캐시홈트 완료 후 노출되는 [인증샷 공유기능] 활용 2. 캐시홈트 완료 후 자유롭게 운동 완료 인증샷 촬영하여 업로드 -------------------- 🖇️[공지] 챌린지 관련 안내 (바로가기) 🖇️[공지] 챌린지 인증 방법 안내 (바로가기) -------------------- ✨캐시홈트 챌린지 7기 OPEN💝 습한 날씨 탓에 아무것도 하기 싫은 요즘🥲 집에서 캐시홈트로 운동하고 포인트 받으며 칼로리까지 불태우세요!🔥 걸음수 인증샷은 캐홈챌 참여로 인정되지 않습니다 🔻포스터 내 참여 방법을 꼭 확인해주세요🔻 공지사항 미숙지로 인한 당첨자 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다 👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [❤️‍🔥00.00 (요일) 인증하기 | 캐홈챌 7기] 게시글에 댓글로 "오운완 사진"을 첨부하여 인증해주세요! ✅ 챌린지 인증글은 [챌린지 인증] 게시판에 일괄 오픈됩니다 인증글 날짜와 댓글 작성 날짜가 일치하는지 확인해주세요! 🚨주의사항 ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 리워드 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 지니어트 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다. 📢공지사항 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr ----------- "참여합니다" 댓글 작성하기🔽 🙅🏻‍♀️참여 댓글 미작성 시 참여 인정되지 않습니다🙅🏻‍♀️

geniet

8월 1일 (목) 혈당일기 8기 7일차

날짜 : 2024.08.01 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록기록입니다. 요즘 오른 혈당이 너무 신경쓰여서.. 공복시간 줄이기 과식하지 않고 조금씩 자주 먹기 간식 자제하기 야식 안먹기 등을 실천 중이에요. 다음 기수에는 정상혈당으로 돌아오겠습니다.

지구외계인

8/1(목)7월 4주 등급제 수고 하셨습니다.

7월 소통 수고하셨습니다. 8월에도 즐거운 소통이 되길 바라며 좋은 인간관계를 위한 소통의 법칙 10가지 남겨봅니다~~(*^▽^)/★*☆♪ 1. “앞”에서 할 수 없는 말은 “뒤”에서도 하지 마라. 2. “말”을 독점하면 “적”이 많아진다. 3. 목소리의 “톤”이 높아질수록 “뜻”은 왜곡된다. 4. “귀”를 훔치지 말고 “가슴”을 흔드는 말을 하라. 5. 내가 “하고”싶은 말보다 상대방이 “듣고”싶은 말을 해라. 6. 칭찬에 “발”이 달려있다면 험담에는 “날개”가 달려있다. 7. “뻔”한 이야기 보다 “펀”(fun)한 이야기로 재미있게 말해라. 8. “혀”로만 말하지 말고 “눈”과 “표정”으로 해라. 9. 입술의 “30”초가 가슴의 “30”년 된다. 10. “혀”를 다스리는 것은 나지만 내 뱉어진 “말”이 나를 다스린다.

냥식집사

소통 마감! 7월의 소통 감사했어요

벌써 8월입니다 7월 한달간 즐거운 소통 감사해요 모두 수고하셨어요 새로운 8월에도 좋은일만 가득하시길... 모두 행복하세용~ 편안한 밤 보내세요~

우리화이팅

7월31일(수) 혈당일기 8기 5일차

날짜 : 2024.07.31 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다 오늘 저녁 식사 후 세시간 후 혈당 측정 기록입니다. 저번 기록보다 또 다시 많이 올랐네요... 주말까지 관리를 잘 해볼께요...

두부바위

7월31일 혈당기록6일자

어제 먹고 남은 치킨을 아침에 먹었어요. 원래 아침을 많이 먹지 않는데 아침부터 과식했네요. 치킨 먹고 30분후 측정

은경이

7월31일 혈기챌8기7일차

7월31일 저녁식전 혈당사진입니다 혈당-121 오늘 점심엔 어머니랑 본죽에가서 전복죽을 먹고왔어요 양이 너무 많아서 전복죽 반만먹고 반은 포장해왔습니다 천천히 꼭꼭 씹어먹었고 식사후엔 걷기를 20분정도했더니 저녁식전혈당이 좋네요 적게먹고 많이 움직이기! 오늘도 실천했습니다

달토끼81

7/31(수)펜싱 재밌네요~(^○^)

펜싱 남자 사브르 단체 결승 올라갔네요~^^ 프랑스랑 준결승이었는데 역시 우리선수들은 매너 굿이네요👍👍👍 프랑스는 왜이리 판정에 불만이 많은건지~~~😅😅

냥식집사

7월 31일(수)| 혈당일기 8기 4일차

-날짜 : 2024. 07. 31 -혈당측정시간 : 저녁 식후 3시간 -내용 : 저녁을 오후 8시에 대패삼겹살에 감자볶음, 김치 3종으로 아주 짭쪼롬하게 먹었네요. 그러다 결국 9시 넘어 과일로 입가심하구요. 아주 그냥 혈당을 쭉쭉.. 아침에 눈 뜨면 배고프겠지만 좀 참아봐야죠.

minminn

31일 혈당일기7일차

요즘 혈당체크시에 당수치가 조금높은날이 많아 오늘은 아침으로 샐러드와 통보리크레놀라 우유에 간편하게 식사후 점심전 체크한 혈당수치다 와우 정상 그래도 먄보하면서 체중관리한다

토마토4랑

7/31(수)토스 3일차!!

토스 3일차 재물운 두배(^_^)v 받는날!! 방문미션도 하고 샴냥이도 챙기고~~ 마지막 만보산도 마무리로 끝!!

냥식집사

7/31(수) 8기4일차

저녁식사 2시간 후 혈당 저녁 짜장면 탕수육 섭취 더위로 실내운동함

하늘한번

7월 31일 혈당일기 8기 7일차

날짜: 2024년 7월 31일 수요일 혈당측정시간: 11시 28분 혈당치수: 228 내용: 메밀 막국수와 메밀 전병, 메콤한 무뼈닭발로 식사하구, 참외 1개, 천도복숭아1개, 토마토 1개로, 디저트 하구, 케냐 피베리 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 8기 화이팅^^

haass

7월 마지막 만보걷기

만보걸었어요 모두 편안한밤되세요

이닝지아

혈당일기8기 7일차

혈당일기8기 7일차 측정시간 : 밤11시 이후 측정 했습니다. 측정내용 : 저녁식사는 간소하게 먹었어요 밀빵 한조각과 두유, 토마토, 바나나, 양배추, 요거트 먹고 산책 겸 운동으로 천변 다녀왔습니다. 산책 나가서는 아메리카노스위트 한잔 마셨네요 그리고 오후11시 넘어서 측정을 했어요.

치노카푸