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'반찬 소시지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 반찬 소시지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오징어채 반찬

오징어채 반찬 만들었는데 맛있어서 계속 먹게되었네요 밥반찬으로 딱이에요

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혬2

오징어채 반찬

밑반찬

주말에 바빠 반찬을 안 했더니 찍어 먹을게 없어 급히 몇개 만들었네요

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오늘도화이팅요

밑반찬

있는 반찬으로 만드는 현미 김밥

집에서 반찬남으면 김밥으로 싸요 김밥은 아무거나 넣어도 맛나죠 어묵볶음 남은걸로 김밥싸고 밥은 꼭 현미밥으로 조금만 깔고 싸면 맛있는 간단 집밥이 완성되요 딱 한줄만 먹어도 배부릅니다

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아브로삐삐

있는 반찬으로 만드는 현미 김밥

간편한 한끼

저는 회사에 도시락을 싸서 다니는데요 ! 먼저 소시지는 닭가슴살 소시지로 대체해서 챙겨주었습니다. 그리구 알배추쌈을 만들어서 가지고갔는데요, 이게 진짜 맛있습니다 ! 두부랑 참치를 섞고 고추장 된장 알룰로스를 입맛에 맞게 계량해서 넣고 섞어주면 끝입니다 ! 전자레인지에 돌린 알배추에 섞어놓은 두부참치를 넣고 돌돌 말아준 다음 계란물에 입혀 꾸워주면 알배추쌈이 완성됩니다 ! 유튜브에서 보고 따라했는데 반찬으로 너무 좋고 배가 정말 부르더라구요 !! 추천합니다 ~

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낭나토

간편한 한끼

초간단 다이어트 반찬인 토마토계란볶음

토마토 계란볶음밥은 초간단한 반찬중 하나이면서 식감이 부드럽고  맛 자체가 자극적이지 않고 고소하다보니 아이들 반찬으로도 좋고 다이어트 식단으로도 참 좋아요. 토달볶 레시피 역시 계란, 토마토, 굴소스, 약간의 기름만 있으면 후딱 만들수 있다보니 자주 해먹게 되더라구요.  순서 : 토마토를 적당한 크기를 자른 후 계란을             깨서 굴소스를 넣어 섞어준다. 썰어둔            토마토를 넣고 계란과 섞은 후 프라이팬에             약간의 식용유를 두룬 후 계란물을 부어              준다. 나무젓가락으로 휘저어가며 계란과            토마토를 익혀 준다. 다 익으면 그릇에 덜            어 밥과 함께 먹는다. 토마토의 새콤함과 달걀의 부드러움, 굴소스의 감칠맛이 만나 밥반찬으로  먹기에도 좋고 밥 없이 먹어도 맛있게 먹을 수 있어요. 건강한 식단으로 밥을 먹고 싶다 하는 분들은 해서 드셔 보세요.

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털보꾸기

초간단 다이어트 반찬인 토마토계란볶음

아침은 어제 반찬에다 계란찜 플러스

어제 새로 산 딸기가 아직은 쌩쌩해서 빼고 사과 많이 넣은 샐러드를 만들었습니다. 그랬더니 색깔이 조금 덜 알록달록하네요.ㅋㅋ  엄마랑 같이 냠냠~~ 오늘은 엄마가 샐러드 마지막를 드셨답니다. 어제 저녁에 새로 한 반찬이 5개나 됐는데 거의 그것만 냉장고에서 빼서 차리고 아침에 달걀찜 하나 더 해주셔가지고 이렇게 풍성한 반찬으로 밥을 맛있게 먹었네요.  엄마랑 동생은 새로한 밥 먹고 나는 냉장고 밥(저항성 전분으로  만들어) 데워 먹었어요.  밥 담을 때 제가 배가 고팠는지 욕심을 담아 좀더 담아나봐요. 먹고 나니 밥이 많았는지 배가 부르네요. 보통 밥 먹고 이 정도는 안 부르는데. 이건 담을 때 마음가짐도 중요하네요. 😅😆

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성실한라떼누나

아침은 어제 반찬에다 계란찜 플러스

저녁에 새 반찬이 5개😘

5시 반쯤 라떼랑 엄마랑 다 같이 집에 들어왔답니다. 오늘 저도 알바가 있었거든요. 오늘 낮에 야채집에서 사온 야채들로 엄마가 반찬하는 동안 내가 샐러드를 만들었어요. 엄마는 먹기 좋게 배추쌈으로 해주고 나는 그냥 샐러드로. 오늘 특히 야채집에서 깐 메추리알을 사 왔거든요. 그걸로 돼지고기 메추리알 꽈리고추 조림을 했어요😄 요즘 제일 좋아하는 반찬이거든요 숙주 나물과 시금치 나물과 봄동 김치를 하셨답니다. 브로콜리 데처 놓고 냉장고에 있던 낙지국 데우고  이렇게 근사한 저녁 밥상이 됐어요.  엄마랑 둘이서만 맛있게 먹었어요. 동생은 오후에 맛있는 거 시켜 먹었대요. 오늘도 종로6가야채집 갔다 오고 가게근처에서 좀 걸었더니 만보는 넘겼네요.  오늘도 만보 성공😉

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성실한라떼누나

저녁에 새 반찬이 5개😘

🥗반찬 만들기

🥗반찬 만들기 뭐먹지? 고민이에요 애들은 고기나 간편조리 뚝딱 간단한데 나는 뭐 먹을까.. 콩나물 하나 무쳤어요.

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레몬그린

🥗반찬 만들기

등갈비집인데 밑반찬도 맛있어요!

와우~~~등갈비 먹으러 갔는데  아이들은 등갈비 끓기 전에 밑반찬에 밤 다 먹어버린 썰~^^ 맛있었어용!!!!

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랄라러랄

등갈비집인데 밑반찬도 맛있어요!

올팜에서 구매한 반찬 왔어요

올팜에서 후기 괜찮길래 좋아하는 반찬 샀어요 오늘 배송되었네요 아 맛있어 보이네요 먹고 싶지만 다이어트중이라 참아봅니다^^ 맛있겠어요

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꽃이뻐

올팜에서 구매한 반찬 왔어요

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🐔닭가슴살🐓 편

    지니어터분들이 추천하는 '닭가슴살 🍗' 궁금하다면?!   게시글 맨 하단의 <BEST 닭가슴살 제품 모음> 보고가세요,💖   -   그럼 당첨자를 발표합니다!      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 가나슈 까망천사 냥식집사 쏘뉜 조인순 skyjhj0407 vely30         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 빛나는날 쨋든럽 58로가즈아 뽀굥 쪼꼬사랑 감이오네 뽀야옹 쪽쭈리 갓생살기화이팅 뿅뿅뼝 쭌애 건강하자으니 뿌구누나 찰떡쫀득 건빵맛과자 사랑혀니 체리냥냥 건빵엔별사탕 산곡동미녀삼총사 초긍정파워 걷다가 산들바밤바 초록007 검은천사10 상암 초이동동 경이로운다이어트 샤바댕 초채리 고담시 샵 쵸코파이팅구 고래사 서구이쁜이 치노카푸 곰공공 선물부자 케이피 구룸구룸 성아진 켈리장 구슬2 셰어 코로세움 귀요미왔당 셰인 클핏터 그냥지나 소푸 태거니 그린키위 솔트1 탱굴이 금강송이 송숑송 탱이짱 기르밍 송쩡 털보꾸기 기쁨이퐁퐁 수스수스 트윈스1 기춘이530707 순이영심 파인솔 길곰도리 숫자 파인호랭이 김범기 쉬림프 피직스3282 김수현이 슈롭 피코 깐뚱 슈비므네 핑크라벨 깐징짱 슈퍼스티셔스 ㅎㅈㅇㅇ 깨개갱 시아81 하늘아래고 꽃잎23 신혜 하늘이12 꾸준다욧 신혜림 한라봉봉봉 꿈굽는사람 썬샤인86 해234 나나나이쁘니 씨에나 해피로즈 나비리 씩대 행복이다 남아뿡 ㅇㅅㅇ지니 행복한집2 낭숩니 아무도 행복한집3 내가제일왕 아브라카다브라7 행뽁햐 넬림 아브로삐삐 헤일리1 노노구 아이고다리야 현유리 노란풍 아침향 혜정아 니캉내캉♡ 아카시아잎 혬2 닉네임생략 아핫 호롱이 다괜찮아 아행 홍홍홍홍홍홍이 다노맘 안레몬 회원정보 다노인가강쥐인가 안정희 훈숙현 다루양 앙칼진애미나이 흥호호 다미마 애벌래에서 나비로 히나자몽 다크루시퍼라피엘 애쉬퍼플 힐린 달콤한게으름 앤드류사이먼 agnes0117 담쓰담쓰담 앨리젼 cho3927 당고딩고 앵두정원 ckj8425 당근쥬스쪼아 야바라바히야 Cliff 돌체맘 얌이얌이 dallim 두루둥둥 어머나왜이래 dbdbbd 들꽃7 어트지니요 dhwhl777 따르 엄마동2 diane0807 딸기와의행복 에가오 guija 람라미 에헴에헴 GUNDDAM 런닝광인이고싶었다 여리나 gvjzqrwbnh 레몬그린 연두사이 Happy80 로앰 열정73 he00 롱도 영리한고양이 Heat 리베라따 영선이302 highway032 리햐 영잔디 hJ해찡 링고픽 예꿈 horang 마루와함께 예민보스블리 HYJ123 만배봉봉 예픈공주 immi 망고가좋아 오기로기 immi75 매너모드극의 오늘도화이팅요 janedoe 맥돈 오우야야 jhyun 머랭22 오우잉 jiyaaa 먹자먹자 우리아들2 jjinnyy 멋장 우리집능소화 k2023 멍청이2 운동싫엉 kazuma 멍청이3 워니뚱 Kint 메리달님 워니s kiobt 모카모카붕어빵 워터멜론 kjo 몽이어멈 유민니 KKK용식이22 문문맘 유지녀 kookies 문창기 윤성맘 lhlk 뭉치꾸미 융용용 LV 뭉파 으갸 Milly 뭔소리야 으나킴 muone ㅁㅣㄴ 으네도비 myjung9770 미냐입니당 으라라라챠 mysc 미니니슈 으햐햣햐햐 neplos 미니언즈투 윽악쿵 odell86 미여니70 이녬 olivekkk 밀루땡땡 이닝지아 Oracle 밈밈투 이루어져라 pcd 밍키199 이유리 purepkb 바다가고싶다 이하린80 qqu999 바다사랑태양 이현주 qT3Tp 바다속고양이 인생중 Qwertyu 밤하늘의은하수 임삼미 Runa33 방법이없어달리달리 자수민 ryank 배고픈게싫다 작명센스 s9424103 배혜원 잘될 S하루 밴드닥터 정슈94 seabuck 베베2022 제발좀요 simok 별사탕향기 제임스김7 SK7352 보이윤 조만 ss샤랄라ss 복근아로미 조콩만 ssul0115 복희님 주안맘0413 sunny7024 봄겨울 주이빠 who8365 불곡산 준이할미 wrinkle 붉은레드 지도 Ya135 붕어빵러브 지리산38 ymittang 블루사슴 지민지민짐 yoonsrosie 비비안2 지앤혁 YS2 빈이준이맘짱 진니어트트 ZGMF zntkskzlzy         💫 BEST 게시글 보러가기 💫 내돈내산 무항생제 닭가슴살, 부드러운 닭가슴살이예요. [내돈내산] 단백질 충전 '한끼통살 통 닭가슴살'로 함께 하세요🐔😋 [내돈내산 다이어트]이마트 피코크 닭가슴살🐔 간식으로~요리로~다양하게 즐겨요!!🫶 뺀닭 닭다리살 & 닭가슴살 추천!! 야들촉촉 [닭가슴살] 동원 순닭가슴살 : 우리집 반찬 "장조림" 만들기 [내돈내산 닭가슴살] 아임닭 맛있는 닭가슴살 소시지 [ 내돈내산 닭가슴살 ] 한끼 통 살 소스 닭가슴살   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우    ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

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[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🐔닭가슴살🐓 편

👩‍🍳비오는날 요리 🥦브로콜리 반찬

👩‍🍳비오는날 요리 🥦브로콜리 반찬 손질해서 식초물에 담궜어요  데쳐서 밑반찬 만들어요. 두송이 샀어요 데쳐서 초장 만들어 찍어 먹고 요리에도 넣어요.

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👩‍🍳비오는날 요리 🥦브로콜리 반찬

👩‍🍳반찬 만들기

👩‍🍳반찬 만들기 숙주무침 시금치무침 만들었어요 냉장고에 운명을 다하기 전에 살렸네요 😆 시금치 달달하고 숙주나물 아삭해요. 든든 합니다.

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레몬그린

👩‍🍳반찬 만들기

[내돈내산 닭가슴살] 아임닭 맛있는 닭가슴살 소시지

아임닭 맛있는 닭가슴살 소시지 중 저는 보통 청양고추와 블랙페퍼 맛을 주문하고 있어요! 선택의 폭이 다양할 때는 선호하는 맛을 주로 구매하게 됩니다. 캐시딜에서 아임닭 브랜드를 처음 접하게 되면서 호기심도 생기고 맛도 궁금해서 주문하게 되었어요. 구매하여 맛을 본 이후에는 닭가슴살 소시지 맛이 괜찮아서 건강한 간식이 생각날 때 구매하게 되더라구요! 70g의 120~130kcal로 11~12g의 단백질을 함유하고 전자레인지에 40~50초 돌리면 간단하게 먹기 좋아요. 육즙, 풍미 둘다 만족하는 닭가슴살 소시지는 포만감도 높아서 든든합니다. 

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[내돈내산 닭가슴살] 아임닭 맛있는 닭가슴살 소시지

[닭가슴살] 동원 순닭가슴살 : 우리집 반찬 "장조림" 만들기

요즘 닭가슴살 제품군은 정말 다양하게 판매되고 있어요. 그 중 참치캔처럼 통조림으로 판매되고 있는 동원 순닭가슴살 소개해드려요. 1캔 총 용량은 135g으로 단가 약 2,468원, 100g당 70kcal, 45g당 30kcal에요. 동원 순닭가슴살은 고기 모양의 결이 있어서 장조림으로 만들기 좋아요! 재료 동원 순닭가슴살 135g 2캔 간장 1/2컵, 물 2컵, 설탕 2T 청양고추, 마늘, 후추, 양파 올리고당 2T, 다시마, 깨 간장, 물, 설탕을 넣고 끓이다가 채썬 청양고추, 반으로 자른 통마늘, 깍둑썰기한 양파, 다시마를 넣고 끓입니다. 간장 육수가 2/3 정도 줄어들면 통조림 닭가슴살 2캔을 넣고 후추를 뿌린 후 올리고당을 넣어 졸이듯 끓입니다. 열기가 식으면 깨를 뿌려서 냉장보관 후 식사 때 조금씩  덜어 먹으면 꿀맛이에요^^ 소고기 또는 돼지고기로 장조림 할 때보다 닭가슴살은 칼로리도 낮고 기름기도 적구요! 식감은 쫄깃하고 부드러워요! 무엇보다 육류로 장조림을 만들 때는 고기를 결대로 찢는 번거로움이 있는데 통조림 닭가슴살은 그럴 필요가 없어서 편했어요! 그리고 메추리알도 장조림으로 만들어서 닭가슴살 장조림과 함께 먹으면 다른 반찬 부럽지가 않아요^^

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조인순

[닭가슴살] 동원 순닭가슴살 : 우리집 반찬 "장조림" 만들기

깻잎 반찬 했어요.

생각보다 밥도둑이에요. 고기 먹을때 특히 좋아요. 365일 먹는 밑반찬인데 벌써 떨어진걸 이제야 하네요. 

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워터멜론

깻잎 반찬 했어요.

저는 CJ제일제당 더 건강한 부드러운 닭가슴살 소시지 자주 먹어요

요즘 다이어트 중이라 닭가슴살 제품 자주 먹어요. CJ제일제당 더 건강한 부드러운 닭가슴살 소시지는 120g에 205카로리예요. 닭가슴살 79%에 닭다리살 21%고요. 전자렌지에 40초 돌려서 바로 먹으면 돼요. 식감은 부드럽고 맛은 약간 짭쪼름하면서 담백해요. 한 번 드셔 보세요. 추천해요.

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멍청이2

저는 CJ제일제당 더 건강한 부드러운 닭가슴살 소시지 자주 먹어요

시제이 더 건강한 닭가슴살 소시지

닭가슴살을 다이어트 때문에 먹으면서 단백질 섭취를 하려는데 일반 닭가슴살은 잘 못먹고 물리더라구요 그래서 소세지 형태로 찾다가 cj더건강한 닭가슴살  소시지를 구입해서 먹고 있습니다. 국산이고 안좋다는 3가지 무첨가라 하길래 소세지로 단백질을 섭취하고 있어요. 식감이 부드럽고 촉촉해서 먹기에는 편해서 괜찮습니다

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치노카푸

시제이 더 건강한 닭가슴살 소시지

저녁은 지금까지 많았던 반찬 땡처리

항상 먹듯이 샐러드 먹고 밥을 먹었는데 우리 집 까다로운 남동생이 저녁을 안 먹는 관계로 엄마와 나는 냉장고에 있는 반찬들을 파먹기로 했어요. 그래도 그전에 반찬를 많이 해서 푸짐하죠 

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성실한라떼누나

저녁은 지금까지 많았던 반찬 땡처리

내돈내산 아임닭 닭가슴살 소시지꼬치

안녕하세요 일단 먹어보고 괜찮으면 또 사야지하는 맘으로 3개 주문해서 받았어요 점심한끼로 이렇게 먹었는데 야채 사놓은게 없어서 야채가 없네요ㅠ 여튼 렌지에 1분 돌렸더니 소시지 껍질?이 벗겨져버려서 그건 빼내고 먹기좋게 짤라서 같이 먹어봤는데 짭짤하니 맛있더라구요 그래서 지니어트 캐시로 또 주문했답니다ㅎㅎ 사람들이 많이 먹는덴 이유가 있어요 저는 다이어트 위주보다는 건강위주로 먹으려 주문했는데요 당분간 아임닭 닭가슴살 먹을거 같아용ㅎㅎ

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예민보스블리

내돈내산 아임닭 닭가슴살 소시지꼬치

아임닭 닭가슴살 소시지

아임닭 닭가슴살 소시지 숯불갈비 맛인데 진짜 닭가슴살 같지 않은 느낌이더라구요?? 오히려 그 편의점에서 파는 핫바 느낌도 나고 양념되어 있어서 그런지 부담없이 먹기 좋더라구요 항상 야식 생각나면 이거 하나 돌려먹고 있어요 너무 맛있더라구요 건강식이니까 추천드려용

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여리나

아임닭 닭가슴살 소시지

무생채 가장 쉬운 반찬

남 편은 무조건 밥이라서 반찬만들어요 ㅠ

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heracchang

무생채 가장 쉬운 반찬

캐시딜에서 반찬 구매해봤어요.

방학이 되서 아이들 밥챙겨주고  어른도 챙겨먹으려니 반찬하는 것도 힘들어서 식품쪽을 구경하다가  젓갈류를 찾아보게 되었어요. 아침에 간단하게 먹을 수 있고 속도 편한 누룽지를 자주 끓여 먹는데 젓갈이랑  같이먹으면 좋을 것 같아서 사봤어요. 젓갈류는 온라인으로 처음 구매해봤는데 백명란젓, 낙지젓을  구매해봤어요. 같은 용량인데 백명란 용기가 조금 더 크고 가격도 천원 더 비쌌어요. 백명란은 남편픽, 낙지는 제 픽이예요. 백명란은 파지라고 했는데 파지 제품 같지 않고 크고 신선해보였어요. 그냥 먹어도 되고 살짝 쪄서 참기름과 참깨 뿌려먹으니 통통 터지는 식감이 맛있었어요. 낙지젓도 신선했어요. 물컹한 식감이 아니고 쫄깃한 식감이예요. 마늘도 같이 들어있어요. 밥이랑 같이 먹어도 맛있고 누룽지 끓여서 같이 먹으니 너무 맛있었어요. 다 먹으면 재구매하려구요~ 

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가나슈

캐시딜에서 반찬 구매해봤어요.

아침상이 상다리가 부러질 정도로 반찬이 많았어요.

항상 그렇듯 야채과일샐러드를 엄마랑 푸짐히 먹고 3가족이 먹는 아침상으로 어머니께서 폭탄 계란찜을 아주 정성껏 해주시고 얼능 시금치나물, 브로콜리도 삶아 주셨어요^^~ 냉장고에 있는 반찬을 다 꺼내더니 상다리가 뿌러질 만큼 풍성한 한상차림이 됐네요. 밥도 한그릇은 먹고 조금 더 먹었어요.

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성실한라떼누나

아침상이 상다리가 부러질 정도로 반찬이 많았어요.

더건강한 부드러운 닭가슴살소시지 맛나요~

닭가슴살 많이 먹어서 물릴때 닭가슴살 소시지로 먹음 좋아요~~ 단백질이 19g이라 고단백제품이고 100프로 국산육!! 출출할때 렌지로 돌려 간편하게 먹을수있고 너무 부드럽고 맛나요~~~  소스없이 소시지만먹어도 맛있네요 다들 맛있게  닭가슴살 먹어요!!

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Ya135

더건강한 부드러운 닭가슴살소시지 맛나요~

캐시딜로 반찬 걱정 끝! 참복맑은탕

항상 복지리탕이 궁금했는데  복이 무서워서 선뜻 못먹고 있었어요 그런데 캐시딜에서 밀키트로 팔더라구요 밀키트는 오히려 잘못 사먹는것보다 안전할 것 같은 기분이 들어서 신나게 시켰습니다~ 1개 크기는 요만했어요  이렇게 10봉지가 왔어요~^^후기를 보니 야채 채소 등 넣어서 먹으라는 말이 많더라구요 그래서 겸사겸사 냉털해서 배추랑 버섯도 넣었어요2봉지 해동~짜잔~!! 생각보단 매콤하고 개운했어요 밀키트를 자주 이용하는 편이 아니어서 별 기대는 없었는데 먹어본 밀키트 중 최고 였어요 (지금은 품절 같아요ㅠㅠ) 요리하기 귀찮을 때 정말 최고네요 어제도 하루종일 이것만 먹었어요 반찬도 안하고 좋았어요 냉동실에 넣어놨는데 맘이 든든하네여 역시 캐시딜 최고에요ㅎㅎ 후식도~ 캐시딜에서 시킨 사과로!! 사과는 구매량이 엄청 많더라구요 그래서 저도 샀는데!  역시 맛있네요~ 요즘 과일값 너무 비싼데 이렇게 살 수 있어서 정말 좋아요 참복탕과 사과 별 5점 만점에⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 이상 제 식사를 책임지는 캐시딜 리뷰였습니다~ 행복한 일요일 보내세요

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초채리

캐시딜로 반찬 걱정 끝! 참복맑은탕

아임닭 매운 후랑크 소시지 추천

아임닭 제품 캐시딜 때문에 처음 먹어봤는데 생각보다 더 괜찮았어요! 기본맛이랑 블렉페퍼도 먹어봤는데 다 무난하고 괜찮았고 저눈 매운 후랑크 소시지가 제일 입에 잘 맞았어요 물리지 않고 단독으로 먹어도 괜찮아요 근데 가끔 해동 덜 됐을때 렌지 잘못 돌리면 살짝 질겨지긴 하는데 크게 거슬리진 않네요

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기르밍

아임닭 매운 후랑크 소시지 추천

아침식사는 푸짐하게 (샐러드+밥 반찬)

일어나서 잠도 덜 깨겠는데 야채믹스부터 씻어서 탈수부터 시작합니다. 옆에서 엄마는 반찬하고 있으니까 밥 다 차리기 전에 얼른 샐러드를 만들어서 먹어야 하거든요. 오늘은 겨우 샐러드 사진만 찍었네요. 샐러드를 엄마랑만 나눠먹고 밥반공기정도로  가족이랑 아침식사도 해요(주반찬이 무려 고등어조림이었어요. 엄청 차려 먹은 거죠.😄)  밥 먹기 전에 견과류와 샐러드 과일을 다 먹기 때문에 밥 먹을 땐 벌써 배가 고프진 않아요. 밥 먹고 나서는 정말 배부르구요 

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성실한라떼누나

아침식사는 푸짐하게 (샐러드+밥 반찬)

꼬치는 언제나 옳타! 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치

캐시딜에서 구입했던 아임닭 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치!  원래 닭가슴살은 블랙페퍼만 먹었던지라 간편하게 먹을 소세지꼬치로 주문해서 먹어봤어요. 누가 닭가슴살이 퍽퍽하고 밍밍하대?? 블랙페퍼의 알싸하고 매콤한 고급향과 닭가슴살의 부드러운 살이 소시지의 뽀득한 식감안에서 잘 어우러져서  너무 맛났어요.  70g에 130kcal. 이 정도면 다이어트식 맛있는 간식으로, 샐러드 곁들인 식사로 괜찮죠.

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쨋든럽

꼬치는 언제나 옳타! 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치

실온 닭가슴살 아침 바로먹는 닭가슴살 소시지 를 추천합니다

출처 : 아침몰 아침몰 에서 판매하고 있는 닭가슴살 소시지인데 맛은 다른 것보다 맛있는 건 아닌데 보관방법이 실온이라 엄청 매력적인 닭가슴살 제품입니다. 냉동고가 꽉 차있거나 보관할 곳이 마땅치 않을때 그냥 이 소시지 하나 사서 서늘한데다 상온에 쟁여두면 그렇게 든든할수가 없어서 저는 이제품을 늘 즐겨먹고 추천합니다. 오리지널맛과 청양고추 맛이 있는데 저는 매운것과 고추씨까지 씹히는 청양고추맛 보다는 담백하고 깔끔한 맛의 오리지널이 맛있고 좋았습니다

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실온 닭가슴살 아침 바로먹는 닭가슴살 소시지 를 추천합니다

저녁 반찬

오는 저녁 반찬으로 생미역 무침과 두부부침했어요. 두부부침은 들기름 많이 넣고 약한 불에서 노릇노릇할 때까지 오래 부치면 겉이 바삭하고 엄청 고소해요. 

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저녁 반찬

👩‍🍳식단관리 건강식 반찬

👩‍🍳식단관리 건강식 반찬 오늘 저의 반찬 입니다 데친묵에 양념장과 톳두부무침 미네랄이 풍부한 톳애 식물성 콩단백질 두부를 결합했어요. 단백하고 식감 좋은 맛있는 식단 입니다❤️

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👩‍🍳식단관리 건강식 반찬

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