'밤이 되면 곤약면 (불닭비빔맛)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계란마약장

아이가 좋아해서 만들었어요 매콤하게 잘되면 좋겠어요

호둘

저녁을 조금만 적게먹어요

겨울이라  밤이길어 간식거리가 더 생각이 나는데요 점심을 든든하게먹고 저녁을  조금 먹는게 살빼는데는 효과적인거같아요 저녁조금만 먹고 음악들으며 스쿼트100개만해요  허벅지는 유지해야지요  저는 2k뺐어요

릴리아니

동지 미역새알국

밤이길다는 동지 팥죽도 먹고 미역국에 새알 넣어 맛저했네요 마이데몬 보고 긴 긴밤 지니어트와 함께 마무리 중임다 굿밤~~

이슬이슬이슬

미리 크리스마스 분위기

밤이 되니 크리스마스가 분위기가 더 살아나네요

roh69

[홈파티요리] 트러플크림파스타&문어감자샐러드 레시피 공유!!

요즘 느끼한 파스타가 땡겨서 파스타 만들어먹었어요 연말되면 파스타랑 와인 참 땡기네요~~ 먼저 트러플크림파스타 메뉴 레시피부터 알려드릴게요~~ *트러플크림파스타 소스 만들어먹는거 귀찮아서 이젠 사먹어요 청정원에서 나온 소스! 베이컨&갈릭 까르보나라 파스타 트러플&포르치니 크림 파스타소스  이 면을 사용해볼게요! STEP. 1 면을 15~20분 삶아줍니다 이때 소금이랑 올리브유로 간단하게 해주면 면끼리 달라붙지도 않고 면이 소금간으로 짭조름해서 맛있어요 STEP. 2 파스타 재료로 이것저것 넣지만 오늘은 냉파할 겸 집에 있는 양파랑 베이컨 넣고 다진마늘 끝~ 개인적으로 요 세개는 파스타 필수조건이라 생각해요 ㅋㅋㅋ 어느정도 재료가 익으면 면 넣고 면수 넣기~ 면이 촉촉해지고 소스 넣어도 조금 더 촉촉해진 면발이 되어요 STEP. 3 소스 투하! 넣자마자 트러플 깊은 향이 촤악 퍼져서 너무 좋아요 짜잔~ 완성! 꾸덕하고 향이 강한 버섯 크림 파스타 완성입니다. 집에서 20분만에 완성한 아주 맛난 파스타! 아이들 간식으로도 좋고~ 집들이나 홈파티 음식으로도 강추해요 *문어감자샐러드 와인바나 파스타집 가면 종종 볼 수 있는 메뉴인데 너무 맛있어서 해먹으려구요~~ 사진만 봐도 맛있겠죠? STEP. 1 먼저 감자를 삶아주세요 껍질 깎은 감자를 물에 넣고 끓여서 10분 삶아줍니다 STEP. 2 문어, 토마토, 딜 손질하기 감자가 익는 동안 문어와 토마토, 딜을 찬물에 씻어 준비합니다. 토마토는 1/2이나 1/4로 잘라줍니다 STEP. 3 문어 데치기 끓는 물에 3분정도! STEP. 4 감자 굽기 오븐에 180도 10분 구웠는데 노릇노릇 아주 맛있어보여요 STEP. 5 다 넣고 섞기! 발사믹드레싱 원하는 만큼 넣고 섞어주세요~ 완성!! 화이트와인이나 샴페인이 참 잘 어울릴 맛이었어요 문어와 감자 식감이 좋았고 올리브랑 딜 향까지 훌륭하네요~~ 여러분도 홈파티 때 간단하지만 맛있는 음식 해드세요~~ 메리크리스마스~~

Jiwon01

다리라인은 이지은 다이어트!

처음에 운동시작할때 PT에 유산소 60분 근력 3세트 20개씩 이렇게 엄격한 일정을 잡고 시작하게되면 오래 못가더라구요ㅠ!  저는 스트레칭 교정 유튜브를 자주 참고하면서 워밍업을 많이해요!! 하체튼실이라 굵은 허벅지가 속상할때 알아본 이지은 다이어트! 추운 겨울날 한번 하면 15분만에 헉헉 숨몰아쉬는 내가 있답니다👍👍 허벅지 진짜 아프지만 효과는 보증해요!!넘 힘들면 쉬엄쉬엄하시고 절반이라도 꾸준히 해보세요~

작명센스

오후 간식

오후되면 갑자기 배고프네요 과자 뜯었어요 ㅎㅎ

수수깡7

좋은사람

이게반대가 되면 둘다잃는거죠더 마음을쓰면 내주변엔 좋은사람들뿐입니다.

코로세움

동지

오늘이 동지래요 해가 일년중 가장 짧은날 해도 짧은데 날씨도 엄청 추워요 동지하면 팥죽인데 오늘 팥죽 먹을수 있을지 모르겠어요 24절기중 가장 낮이 짧고 밤이 긴 날 오늘밤이 길겠어요 팥죽 먹고싶네요

쉬림프

홈파티는 딱 3가지만 있으면 됩니다 ^^

곧 연말이 오고 연말이 되면 소중한 사람들과 좋은 시간을 함께 보내게 됩니다. 저는 요리 실력이 그렇게 출중하지 않아서 연말파티에는 사람들이 공통적으로 좋아하는 음식을 시켜먹곤 하는데요! 그래서 저는 홈파티를 하면 딱 3가지 종류의 음식을 준비합니다! 첫번째는 치킨 및 피자 두번째는 술 세번째는 과일입니다. 좋은 사람들이 오기전에 준비해야할 것은 치킨 및 피자로 안주를 준비하고 술을 미리 구히배 치킨과 피자를 먹을 때 같이 먹을 수 있도록 준비하는 것입니다. 그리고 과일을 미리 씻어놔 보관해두고 1차로 치킨 및 피자 그리고 술을 먹으며 파티를 실시하고 그 다음은 상쾌한 과일을 먹으며 못나눈 이야기를 계속 하며 연말 홈파티를 진행하는 것이죠 요리의 재능이 없는 분들도 이정도는 충분히 하실 수 있어요 그리고 소중한 사람은 엄청난 요리를 준비하지 않아도 좋아할 겁니다. 왜냐하면 연말에 여러분 같은 좋은 사람과 맛있는 음식을 먹으며 시간을 보낼 수 있으니까요 ^^ 모두 소중한 사람들과 연말을 모두 잘 보내시길 바라며 홈파티도 멋지고 그리고 재밌게 여시길 바랄게요 ^^

구룸구룸

스트레칭 끝

오늘 저녁에 회식을 했더니 밤이 되도 소화가 안되네요. 운동안가려다가 소화시킬겸 헬스장가서 폼롤러 스트레칭 나름 열심히 하고 왔어요.

빛나는날

밤빵

저녁 먹어야 하는데 빵이 눈에 들어오네요 밤이 한가득 들어있어요 일단 빵부터 조금 먹으려구요 식구들 오면 저녁 먹구요 빵 먹어도 밥은 들어가더라구요ㅎ

쉬림프

오늘도 다들 굿밤이요

이제 주말이 머지 않았어요 조금만 더 힘내요 굿나잇😄

구룸구룸

러닝 3일차입니다.

밤이 되니 칼바람이 불어서 더 춥네요. 편안한 밤 보내세요~

괜찮아70

다이어트를해야 건강해진다

다이어트를 해야 건강해진다 몸속에 독소와 만성염증이 생기면 몸은 항상 건강을 유지하지 못하고 성인병이 발생되면서 건강이ㅜ안 좋아지고 각종 성인병에 노출됩니다 뇌출혈 심장병 치매 당뇨 고혈압 고지혈증등 여러가지 성인병 그리고 암 등이 발생됩니다 약들약이라는 유튜브에서 만성염증의 원인과 처치방법을 잘 설명해 놓았으니 우리 모두 건강하게 먹고 건강하게 살 빼고 건강하게 살아요 유튜브 약들약의 만성염증을 없애주는 이것 참조

아브라카다브라7

배송온거 같은데ㅜ

출근길~ 물. 배송온거 같은데... 장시간 방치되면 얼거같아요... 저희집 아닙니다~~

동남이쁜이

비프웰링턴- 홈파티 레시피

비프 웰링턴(Beef Wellington)'을 추천드리려 합니다. 이 요리는 소고기 안심을 버섯과 함께 구워, 풍부한 맛과 부드러움을 동시에 느낄 수 있는 요리입니다. 재료: 소고기 안심 800g, 버터 100g, 양파 1개, 청주 2큰술, 버섯 200g, 허브(타임, 로즈마리), 퍼프페이스트리, 계란 1개 소고기 안심은 소금, 후추로 간을 한 후 팬에 버터를 녹여 각 면을 노릇하게 구웁니다. 양파와 버섯을 잘게 다져서 팬에 볶다가 청주와 허브를 넣고 끓여줍니다. 버섯이 완전히 마른 상태가 되면 불을 끄고 식힙니다. 퍼프페이스트리를 펼친 후, 버섯을 안심 위에 고루 펴 바릅니다. 그 후 퍼프페이스트리로 완전히 감싸줍니다. 마지막으로 계란을 풀어 페이스트리 위에 바르고, 200도로 예열한 오븐에서 25분간 구웁니다.

볼뚱

유튜브 땅끄부부 보고 체중유지에 도움이 되었어요.

뉴스에 나온 것처럼 공황장애로 최근 2년동안 동영상이 업로드 되진 않았지만 ㅜㅜ 많은 분들께 유명한 유튜버 땅끄부부입니다. 다이어트가 되면야 엄청 좋겠지만 현실적으로 유지어터도 쉽지않은 체질인데요. 코로나가 한창 극성이던 20~22년 사이에 밖에 활동을 못하니 살이 막 찌더라구요. 그래도 여기 소개하는 땅끄부부 유산소 운동으로 어느정도 체중 증가는 잡아줬어요. 대부분 영상이 집에서 쉽게 따라할 수 있는데다가 층간소음 걱정없도록 많이 배려되어 있어서 좋았던 것 같아요. 최신 영상은 비록 없지만 예전 내용도 좋으니 쉬운 유산소 따라하실 분들께는 좋은 컨텐츠 같습니다.

neplos

유튜브 곽튜브 다이어트 동기부여

원래는 다이어트 유튜버 하시는분이 아니고 ㅎㅎ 여행유튜버이신데요! 가끔 다이어트 시즌이 따로있으신가봐요 그래서 다이어트 시리즈별로 영상이 나뉘어져있는데 다이어트 할때마다 챙겨보고있는데요 덩달아 동기부여되면서 저는 좋더라구요. 주로 운동은 많이 안하시는거같지만 간헐적단식 식단 위주로 하시는거같아요~~ 아무래도 식이요법이 중요하니까 ㅎㅎ..

탱이짱

캐시딜 사과 화가나요

맛없는건 참고 백번 이해해도 상품은 똑바로 주셔야지요  아예 흠집사과라고 적고 파시던지 ㅜㅜ 쭈굴한 사과팔고 흠집사과 팔고 소비자 속이지마세요  화나네요  캐시딜에서 추방 되면 좋겠네요

송쩡

운동 갑니다

이 시간쯤 되면 무거운 엉덩이 들고 운동하러 가야죠 아직 운동 안하신 분들 일어나십시다ㅎㅎ 운동 화이팅 하세요~~^^

울트라돼지런

꽃송이 버섯 바이탈 크림

밤이 깊었네요.씻고 고보습 안티에이징 크림 바릅니다.

툐리부인

건강한마디.0.0. 굿밤이요

뽀봉

[겨울 홈트] 실내 자전거 강추!

홈트는 춥든 덥든 비가 오나 눈이 오나 날씨의 영향을 받지 않고 환경적 제약이 없는 실내 운동이에요. 홈트 중 낮이건 밤이건 층간 소음의 걱정 없는 실내 자전거를 추천해요. 장점은 안정적인 자세로 관절에 무리를 주지 않으면서 유산소 운동을 할 수 있어요. 야외에서 자전거를 타는 경우 오르막이나 내리막 등 길에 따라 운동 강도가 불규칙적으로 차이가 나게 됩니다. 이와 달리 실내 자전거는 페달의 저항을 조절하면서 운동강도를 일정하게 유지할 수 있어요. 일정한 강도로 운동할 시 에너지원으로 지방을 많이 사용하여 체지방 감소용으로 맞춤 운동을 할 수 있는데요. 1. 칼로리 소모 실내 자전거를 1시간 정도 탈 때 약 500~700kcal가 소모됩니다. 2. 폐활량 (심폐지구력) 실내 자전거를 3개월 정도 꾸준히 타면서 운동을 하면 등산했을 때 효과를 확인할 수 있어요. 3. 허벅지 근육 발달 페달을 밟는 과정에서 근육의 수축과 이완이 반복되므로 양쪽 하체의 근육이 발달합니다. 4. 관절질환 예방 골다공증, 하체가 부실할 경우 무릎에 무리가 없는 실내 자전거가 적합하다고 해요! 요즘은 저렴하면서도 공간 차지를 최소화하는 실내 자전거가 많더라구요. 깔끔하고 모던한 디자인은 인테리어 활용도도 높고 운동 목적에 맞는 실내 자전거의 선택지도 다양합니다! 실내 자전거를 탈 때 바른 자세로 타지 않으면 시간이 지날수록 허리가 아픕니다. 어깨는 힘을 빼고 복부에 힘을 주면서 허리와 골반을 세워 신체의 무게 중심이 앞으로 가지 않도록 해요. 자전거 페달을 밟을 때 발바닥을 바닥면과 수평이 되게 하고 정면을 향한 무릎은 약간 구부리는 자세로 안장 높이를 조절합니다. 습관적으로 발끝이 바닥을 향하게 타기 쉬우니 주의하셔야 해요. 하체를 집중적으로 운동하는 실내 자전거는 걷기, 달리기 보다 2배 정도의 시간으로 운동하면 됩니다. 30~50분 이상 운동하되 주 3회 이상 타는 것이 적당합니다. 근력 및 근지구력을 향상시키고 유산소 능력 및 심폐 지구력 향상과 스트레스 해소에도 좋으며 체중의 감량을 통해 신체 순환에 도움을 줍니다. 올겨울은 옷걸이에서 홈트로 양보하려구요!^^ [참고자료] 실내자전거 운동효과.IMG 핫둘핫둘서울.IMG 맞춤형 실내 자전거.IMG

조인순

지압 스트레칭 로프 홈트

지압도 되면서 스트레칭을 하는 로프랍니다 줄넘기모양인데 줄이 짧죠 결리고 뭉친 어깨를 시원하게 해준답니다 줄이 늘었다 줄었다 좌우앞뒤 신나게 운동해요^^ 가볍게 스트레칭 하기에 추천해보아요

비오는날

전신 근력 키우는 홈트, 요가 합니다

40대쯤 되면 날씬해지기 위해서가 아니라 조금이라도 건강하기 위해서 운동을 해야 하죠. 저는 몇년 전 상당히 아팠던 적이 있어요. 다 낫고나서는 죽지 않기 위해서 운동을 하고 있어요. 걷기도 했다가 줄넘기도 했다가 런닝머신도 탔다가 실내자전거도 탔다가.. 사실 저랑 안맞아서 열심히 못하고 있는데요. 이런 제가 놓지 않는 운동 한가지는 바로 요가입니다. 요가를 시작하게 된 건 15년 전쯤이었던 것 같아요. 당시 요가원장님이 마음치료까지 해주신달까? 뭔갈 따로 하는 건 아니었는데, 명상도 해주시고 제 체질도 봐주시면서 몸동작 이외의 것을 수련시켜주셨어요. 그러면서 그때 내려놓는 법도 배우며 마음을 다스리고 제 체질에 대한 이야기도 들으면서 몸도 건강해졌지요. 다만 한가지. 저는 오랫동안 수련한 사람임에도 몸이 너무 뻣뻣하다고 ㅋㅋㅋㅋ 저처럼 안유연한 사람은 처음 봤대요. 그래서 저는 제가 요가에 소질이 없는 줄 알았습니다. 또한 많은 분들이 요가는 유연성 운동이라 생각하시는데요. 처음 만났던 그 원장님 이외에 다른 여러 요가 원장님들을 만났었고, 그 중에서 저랑 딱 맞는 분을 찾았는데요. 그 분이 늘 하시던 말씀이 있어요. 요가는 유연성 운동이 아니라 근력 운동이라고.. 요가를 제대로 하면 몸이 유연해질 뿐만 아니라 코어에 힘이 들어가고 몸에 근력이 생깁니다. 근육이 탄탄해지고 건강해지는 느낌이 들구요. 아이를 낳고 다시 오랫만에 요가를 시작할 때. 저는 허리가 너무 아팠어요. 그런데 요가를 하면서 허리가 안아프더라구요. 그게 코어에 힘이 들어갔기 때문인데요. 몸의 중심을 잡고 코어에 힘을 주는 것만으로도 우리 몸은 상당히 좋아진다고 하시더라구요. 저는 15년 내내 쭈욱은 아니지만, 그래도 꽤 오래 요가를 했었고 유연하지는 않지만 힘을 줘야 하는 부분을 잘 알고 근력운동에 있어서는 훌륭하다고 해주신 말씀에 따라 요즘 매일 집에서 홈요가를 하고 있습니다. 톡톡한 요가매트 깔아놓고 하면 요가하는 것도 더 쉽습니다. 돌돌말면 한쪽에 세워서 보관하기도 좋아요. 아무리 홈요가라고 해도 동작을 아는 게 많다고 해도 혼자서 할려면 어려운 부분이 많더라구요. 그래서 유튜브에서 요가 동작을 많이 찾아봤어요. 저에게 맞는 분이 어떤 분인가 하고 이것저것 많이 해봤는데요. 서리요가 선생님을 찾았을 때의 기쁨이란..!!! 제가 딱 원하던 스타일의 선생님입니다. 기존에 제게 제일 맞았던 원장님과 비슷해서 이 동작을 할 때 어디에 힘을 주고 어떻게 호흡을 해야 하는지를 쉽게 파악할 수 있더라구요. 서리요가 들어가보면 동영상이 꽤 많아요. 2~3일에 한번씩 영상을 올리시더라구요. 그래서 매일 하나씩 다른 영상으로 따라하는 재미가 있어요. 시간 분배도 다양하게 해놓으셔서 그날 그날의 컨디션에 따라 15분, 20분, 30분, 50분 등등 골라서 합니다. 컨디션과 그날의 스케쥴에 따라서 시간을 보고 적당한 시간을 골라서 전신스트레칭 먼저 해줍니다. 40분짜리 같은 거열심히 따라하면 정말 온전신에 열이 오르고 땀까지 납니다. 요가가 정적인 운동이라고 생각하시면 오산입니다. 열을 바짝 올려주는 그런 동작들도 엄청 많거든요. 그리고 저는 뇌쪽이 안좋아서 편두통도 자주 오고 핸드폰을 많이 사용하니까 머리, 어깨, 목 쪽이 아프며 목에는 디스크까지 있는데요. 그렇기 때문에 어깨, 목 위주의 동작을 꼭 더 넣어주고 있어요. 동영상 길이도 긴 것과 짧은 것 중 적절히 골라서 합니다. 이렇게 나만의 운동으로 홈요가를 해주며 하루를 시작하면 개운하게 시작할 수 있어서 너무 좋습니다. 지금의 저에게는 없어서는 안될 요가매트!! 그리고 서리요가 슨생님!! 따라하기 쉬운 홈트로 추천합니다.

꿀빛

강추위에 조심하세요

강추위가 시작되었습니다. 춥다고 뜨끈한 국물 요리 많이 드시는데 자제하여 건강 지켜주세요 국물 요리를 좋아하는 한국인 특유의 식습관이 위암 발병에 큰 영향을 미치고 있다네요 짜고 자극적인 음식에는 아질산염 같은 발암물질이 많이 들어 있어 과다 섭취하면  위 점막에 염증을 초래해 ‘샘암종(adenocarcinoma)’을 유발할 수 있답니다. 국물 요리에 들어 있는 염분은 고혈압 환자에게도 좋지 않습니다.  고혈압은 식사 습관 개선, 규칙적인 운동, 금연 등 생활 요법을 병행해야 하는 대표적인 질환이나 겨울철에는 실내외 온도차로 인해 오르락내리락하는 혈압, 추위로 인한 활동력 감소와 과도한 나트륨 섭취 때문입니다. 적정한 나트륨 섭취량은 식품 100g당 나트륨 120㎎ 미만이랍니다. 뜨끈한 국밥과 찌개류 대부분은 나트륨 함유량이 매우 높아요.  나트륨이 많이 첨가된 음식을 즐겨 먹으면 단 음식에 대한 욕구도 덩달아 높아져 과체중,  비만으로도 이어질 수 있습니다. 장기간 혈압이 조절되지 않고 상승된 상태로 유지되면 심부전(心不全)·뇌졸중·만성콩팥병  같은 합병증은 물론 목숨을 잃을 수 있기에 겨울철 혈압 관리에 노력해야 합니다. 염분의 과다 섭취는 혈압을 올리므로 국밥·찌개류 섭취를 줄이고, 실내외 온도차가 많이 나지 않도록  얇은 옷을 여러 겹 걸쳐 입거나 따뜻한 실내에서 추운 외부로 나갈 때는 보온에 유의해야 합니다.

마음그릇

딸기~딸기딸기딸기~🍓🍓🍓🍓

쨘~~♡저의 최애 과일인 🍓딸기🍓입니닷! 딱 이맘때쯤 되면 울신랑님이 항상 저의 복지(?)차원에서 딸기를 항상 사주거든요~ 벌써 3년째 단골로 가는 가게인데 오늘도 가니 저희 얼굴 알아보시고 싸게 주시더라구요. 저는 한박스 사오면 앉은자리에서 다~~먹어요!아주 실컷 먹습니둥😜 너무너무 죠아욧~~💕

툐리부인

이런 축제 신박하네요

라면 하나로 구미가 들썩인다…10만명 홀린 산업도시, 뭔일 김정석 기자별 스토리  • 5시간 지난달 17~19일 경북 구미시 도심에서 열린 '2023 구미라면축제'에 인파가 몰려 북새통을 이루고 있다. 사진 구미시© 제공: 중앙일보 지난달 17~19일 경북 구미시 도심에서 열린 '2023 구미라면축제'에 인파가 몰려 북새통을 이루고 있다. 사진 구미시 라면·떡볶이·빵·치맥 등 서민 음식을 내세운 지역 축제가 ‘흥행 가도’를 달렸다. 수많은 사람이 축제장을 방문해 지역 경제가 들썩이는 경험을 한 지자체는 내년에도 축제 몸집을 키우기로 했다.   16일 각 지자체에 따르면 경북 구미시가 야심 차게 준비한 ‘2023 구미라면축제’는 사흘 동안 10만 명이 몰렸다. 이 축제는 지난달 17일부터 19일까지 구미시 원평동 구미역 앞 도로와 문화로 젊음의 거리, 금리단길 등 시내 중심가에서 열렸다.    신라면 75% 생산되는 구미서 ‘라면축제’   ‘전자산업 메카’로 불릴 정도로 산업도시로 알려진 구미에서 라면 축제가 열린 것은 다소 의외다. 하지만 구미에 국내 최대 규모 라면 생산 기지가 있다는 사실을 알게 되면 의문이 풀린다.   지난달 17~19일 경북 구미시 도심에서 열린 '2023 구미라면축제'에 인파가 몰려 북새통을 이루고 있다. 사진 구미시© 제공: 중앙일보 지난달 17~19일 경북 구미시 도심에서 열린 '2023 구미라면축제'에 인파가 몰려 북새통을 이루고 있다. 사진 구미시 구미에는 1991년부터 생산을 시작한 농심 라면공장이 있다. 이곳에서는 국내 라면시장 판매량 1위인 신라면을 만든다. 생산량은 국내 전체 유통 물량의 75%에 달한다. 구미시는 지난해 문화체육관광부 산업관광 육성 공모사업에 선정돼 기업 연계 축제를 찾다가 라면 공장이 지역에 있는 점에 주목해 축제를 기획했다.   라면축제가 열리면서 상권도 들썩였다. 이수욱 구미 새마을 중앙시장 상인 연합회장을 비롯한 시장상인 회장단은 지난달 24일 구미시를 방문해 김장호 구미시장에게 감사의 뜻을 표하기도 했다.   떡볶이 성지로 유명한 대구도 축제 기획   라면과 함께 대표적인 분식으로 꼽히는 떡볶이 축제가 있다. 올해 3회째를 맞은 대구 북구 떡볶이 페스티벌이다. 대구는 6·25 한국전쟁 당시 보급 물자 밀가루가 대구역을 통해 대량 유입된 이후부터 ‘떡볶이 성지’로서 입지를 다져왔다. 현재도 대구에는 전국적으로 유명한 떡볶이 가게가 많다. 지난 6월 17~18일 열린 대구 북구 떡볶이 페스티벌에 방문객들이 축제장 부스를 살펴보고 있다. 사진 대구 북구© 제공: 중앙일보 지난 6월 17~18일 열린 대구 북구 떡볶이 페스티벌에 방문객들이 축제장 부스를 살펴보고 있다. 사진 대구 북구 지난 6월 17~18일 이틀간 열린 대구 떡볶이 페스티벌에는 주최 측 추산 8만명이 다녀갔다. 지난해보다 행사 규모를 4배 키우고 참여업체도 3배 이상 증가한 것이 한몫했다. 대구뿐 아니라 전국 유명 떡볶이 맛집 19곳이 참가해 분위기를 띄웠다. 업체당 하루 1000명분의 떡볶이 재료를 준비했는데 행사 첫날 15곳에서 재료가 동이 나 조기에 마감할 정도로 인기가 높았다.   대구는 전국에 가맹점이 있는 치킨 프렌차이즈도 많아 ‘치킨의 성지’로도 불린다. 대구가 치맥(치킨+맥주)을 지역 대표 축제로 키운 것도 이 때문이다.    대구치맥페스티벌 “생산유발 효과 296억”   지난 8월 말에 대구 두류공원 시민광장 등지에서 열린 대구치맥페스티벌은 국내외에서 방문객이 몰렸다.     축제 기간 40개 치킨 업체에서 78개 부스, 대기업 맥주업체 본사를 비롯해 지역 수제맥주 업체 10개사 34개 부스 등 모두 85개사가 224개 부스를 마련해 참가했다. 지난해 처음 도입된 유료 좌석인 ‘프리미엄 테이블 존’은 좌석이 2배로 늘었는데도 대부분의 요일에 전석 매진 행렬을 이어갔다. 대구 두류공원 일대에서 진행된 '2023 대구치맥페스티벌'에서 EDM 파티를 즐기는 시민들의 모습. 뉴스1© 제공: 중앙일보 대구 두류공원 일대에서 진행된 '2023 대구치맥페스티벌'에서 EDM 파티를 즐기는 시민들의 모습. 뉴스1 ‘빵지순례’ 필수코스 대전에선 ‘빵 축제’  이른바 ‘빵지순례’에 빠지지 않는 지역인 대전은 빵으로 축제를 만들었다. 대전관광공사에 따르면 지난 10월 28일부터 29일까지 이틀간 서대전공원에서 열린 ‘2023 대전 빵축제’에는 관람객 12만 명이 찾았다. 올해 3회째를 맞은 대전 빵축제는 성심당을 비롯해 대전 지역 67곳, 다른 지역 2곳 등 총 69개 빵집이 참가했다.  지난 10월 29일 오후 대전 증구 문화동 서대전공원에서 열린 2023 대전빵축제 참가 업체 부스 앞에 빵이 진열돼 있다. 연합뉴스© 제공: 중앙일보 지난 10월 29일 오후 대전 증구 문화동 서대전공원에서 열린 2023 대전빵축제 참가 업체 부스 앞에 빵이 진열돼 있다. 연합뉴스 대구치맥페스티벌 박준 집행위원장은 “앞으로도 글로벌 축제로 거듭나기 위해 관람객 만족도 중심 콘텐트 강화에 공을 들이고 100년을 이어갈 수 있도록 노력하겠다”고 말했다.

마음그릇

홈트 추천 : 실내자전거

겨울이 되고 부터는 절대로 바깥에서의 운동은 꿈도 못꾸고 있어요 가을 끝무렵 가볍게 런닝에 재미를 붙이기 시작했는데, 추위에는 장사없네요ㅠ 그래도 운동할 수 있을게 뭐가 있을까 했더니 옷걸이로 사용중이던 사이클이 눈에 뛰더라구요ㅋ 그런데 무작정 사이클을 타게되면 TV를 보거나 휴대폰을 하게 되어 집중이 잘 안돼서 옷걸이가 된 이유도 있거든요;;; 어떻게 하면 지루하지 않게 집중하면서 탈 수 있을까 하고 유튜브를 찾아보았더니 인터벌로 함께 사이클을 달리면서 알려주는 영상들이 많았어요 그 중 짧지만 무리하지 않는 선에서도 땀도 살짝 나기도 했던 힙으뜸님의 20분 실내자전거를 추천드려요 실내자전거를 타기 시작해보는 초보분들이나, 가볍게 타면서도 운동효과 보시고 싶으신 분들에게 좋을 것 같구요, 일단 함께 타는 기분을 느끼면서 운동할 수 있어서 지루하지도 않고 좋아요~ 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

굿밤... 앰플

굿밤이요 낼뵈요

뽀봉