'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 강화 중요합니다 특히 면역력에 좋은 홍삼정 많이 드세요

영진왕빠

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 온열질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

뉴발란스 마라톤 당첨 후기｜2025 일정·코스·가격

2025 뉴발란스 마라톤 런웨이 10K 당첨 되셨나요? 전 .. 안됐습니다🥹 2025 누발란스 마라톤은 워낙 인기 있는 대화라 접수 시작 전부터 러너들 사이에서 말 많았죠? 저도 10K ‘런 유어 웨이(Run Your Way)’ 신청했었는데 이번에도 역시 경쟁률이 장난 아니었어요..! ✅ 뉴발란스 마라톤 2025 일정 & 코스 📌 대회명 : 2025 뉴발란스 Run Your Way 10K 📌 일시 : 2025년 9월 28일 AM 8:00 📌 코스 : 10km 로드레이스 📌 장소 : 여의도공원 문화의 마당 ✅ 뉴발란스 마라톤 패키지 & 가격 오늘 당첨자 확인부터 등록까지 3일밖에 안남았으니 당첨되신 분들은 지금 바로 대회 패키지신청 하세요!! 👉 대회 패키지 바로 신청하기 📦 패키지 구성 뉴발란스 반팔티 or 싱글렛 (택1) 완주 기념품 (추후 공개 예정) 💸 패키지 가격 70,000원 반팔티, 싱글렛 둘 다 뉴발란스 로고가 있어서 너무 예쁘네요.. 탐나요 ✅ 뉴발란스 마라톤 기념티 사이즈 정보 남성 반팔티, 싱글렛 사이즈 정보니까 당첨되신 남성 분들 참고하세요! 여성 반팔티, 싱글렛 사이즈 정보니 당첨되신 여성 분들 참고하세요! ✅ 2025 뉴발란스 마라톤 당첨 후기 이번 뉴발란스 마라톤 당첨 후기는… 아쉽게도 낙첨 후기였지만 🥲 내년엔 꼭 당첨돼서 가려고요! 2025 마라톤 시즌 아직 많으니, 러닝 좋아하는 지니어터분들 함께 신청해봐요 ! 다음엔 당첨 인증글로 돌아오길 바라며! 혹시 당첨되신 분 있다면 댓글로 알려주세용 🎉

한달다이어터

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영진왕빠

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jeonghee

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영진왕빠

한정선

강남 신백에서 사온 찹쌀떡 과일향이 ~~~~

코로세움

스위치온 3주차 후기｜식단·허용음식·정체기 극복 팁까지!

스위치온 3주차 후기 가져왔습니다! 1주차랑 비교했을 때 3주차에 접어드니까 갑자기 정체기가 온 것 같고.. 식단도 맨날 비슷해서 슬슬 질리기 시작하더라고요 😮‍💨 저같은 분들을 위한 스위치온 3주차 꿀팁! 3주차 후기부터 꿀팁까지 정리해봤어요 ✅ 스위치온 3주차 식단 식단은 2주차와 동일하게 그대로 유지해줬어요! 아침 단백질 쉐이크 점심 일반식 저녁 전탁수화물 2주차 식단은 아래에서 확인 가능하니 궁금한 분들은 함 보셔요 ㅎㅎ 👉스위치온 다이어트 2주차 식단 공개! 실제 후기까지 근데 또 이렇게 2주정도 먹으니까 물리더라고요.. ✅ 스위치온 3주차 허용식품 그래서 3주차 허용 식품을 추가로 먹어줬습니다! 특히 고구마랑 저지방 소고기 ..❤️ 얘네 아니었음 저 중간에 포기했을지 몰라요 그래도 점점 허용식품이 늘어서인지 1주차에 비하면 확실히 배고픔 없이 유지할 수 있더라고요 3일간 단백질 쉐이크만 먹던 그 때를 생각하면.. 지금이 참 감사한 순간이죠 ~ ✅ 스위치온 3주차 정체기 사람 마음이라는 게 참.. 2주간 ! 이렇게 열심히 했는데 ! 외관상 달라지는 점이 없으니 지치더라고요 저같은 분들을 위한 정체기 꿀팁 저는 정체기에 빠질 때마다 박용우 박사님 영상 봤는데요 ..! 정체기가 온 이유 분석부터 꿀팁까지 말씀 해주셔요 ✅ 스위치온 3주차 정체기 이유 및 꿀팁 박사님께서 말씀하신 이유는 딱 3가지예요 우선, 3주차 전 체지방 검사를 하라고 하셔요 (근데 전 안하고 그냥 막 시작해버렸네요 ㅠㅠ) 체지방 검사를 통해 첫 주에 빠진 근육을 회복했다면 성공! 만약 그렇지 않다면, 이유는 3가지 1️⃣ 치팅, 금기음식 2️⃣운동 자극 부족 3️⃣ 수면의 질 저는 여기서 원인이 3번이었어요 ! 3주차 혼자 넘어갔다가 정체기가 와서 영상을 다시 보니 막 넘어가면 안되더라고요 ㅠㅠ 잠을 푹 잤더니 근육이 회복돼서 3주차 진행 중에 있어요 ㅎㅎ 혹시 스위치온 궁금한 점 있으시면 댓글로 물어봐주세요! 제가 아는 선에서 최대한 말씀 드릴게요 * 스위치온 1주차 (1-3일) 후기 글이 궁금하신 분들은 아래 클릭하셔도 함 보셔요 ! 👉 스위치온다이어트 1주차 후기, 허용식품, 식단표, 금기식품 총정리

한달다이어터

정신과 의사들이 절대 친구로 두지 않는다는 사람 유형 4가지

사람을 가장 가까이에서 관찰하는 직업이 있다면, 정신과 의사는 그중 하나다. 수많은 상담과 사례를 거치며 사람의 말투, 표정, 에너지에서 어떤 영향을 주고받는지 누구보다 잘 안다. 그래서 그들은 오히려 누구보다 신중하게 사람을 곁에 둔다. 그들이 가까이하지 않는 유형에는 이유가 있다. 1. 늘 피해자인 척 말하는 사람 아무 일이든 “나는 억울해” “그 사람 때문에 망했어”라고 말하는 사람은 절대 문제를 자기 안에서 찾지 않는다. 항상 외부 탓을 하며 감정을 퍼뜨리고, 상대에게 죄책감을 떠넘긴다. 이들과 가까이 있으면, 나도 모르게 정서적으로 피로해진다. 2. 대화할수록 자존감을 깎는 사람 칭찬 대신 비교를 하고, 공감 대신 훈계를 던진다. 대화를 나눌수록 기분이 가라앉고, 나를 하찮게 여기는 듯한 뉘앙스를 풍긴다. 정신과 의사들은 이런 사람과의 관계가 ‘무형의 학대’로 작용할 수 있음을 안다. 그래서 단호히 거리를 둔다 3. 모든 관계를 ‘거래’로 여기는 사람 친구도, 연인도 결국엔 ‘이익이 되는가’로 판단한다. 따뜻함이 아니라 계산이 먼저고, 관계는 수단일 뿐이다. 인간관계를 조건으로 묶는 사람은 타인을 고립시키고, 결국 자기 자신도 고립시킨다. 깊은 관계를 만들 수 없는 이유다. 4. 감정을 통제하지 못하고 퍼붓는 사람 화를 내고 후회하는 걸 반복하고, 감정의 쓰레기통처럼 주변 사람을 이용한다. 정신과 의사들은 감정은 ‘다스려야 할 힘’이지, 흘러넘쳐야 할 게 아니란 걸 안다. 감정 기복이 심한 사람 옆에 있으면 삶 전체가 소모된다. 친구는 선택하는 가족이다. 누구를 곁에 두느냐에 따라 정신의 안정도, 일상의 질도 달라진다. 정신과 의사들이 거리를 두는 사람은 결국 우리 모두가 조심해야 할 대상이기도 하다. 관계는 감정의 출입문이다. 어떤 사람에게 문을 열지, 더 신중해야 한다. 같이 할 수록 기분이 나빠지는 사람과는 절대로 같이 할 필요가 없어요 ^^ 인생은 짧으니까요 ~

뉴페이스란

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영진왕빠

통목살 묵은지찜

날도 선선해서 오늘은 시간 많이 걸리는 김치찜했어요 기름적은 목살 칼집내서 미리 생강에 잡내 없애주고 묵은지는 양념 털어 사이사이 돼지 고기 넣어주면 목살에 양념이 베서 먹기 좋아지네요.. 미리 다시마 우려서 육수로 사용하면 슴슴하고 깔끔한 국물로 먹을 수 있어요^^

장보고

“누가 본드로”… 금정산 정상 표지석 훼손

국립공원 지정이 추진되는 부산 금정산 고당봉 정상 표지석(사진)에 누군가 종이를 본드로 붙여 훼손하는 일이 발생했다. 14일 부산 금정구에 따르면 지난 11일 오전 금정산 정상 해발 801.5m 고당봉에 세워진 표석이 훼손됐다는 신고가 접수됐다. 표석에는 금정산 고당봉이라는 글자가 새겨져 있는데, ‘고당’이라는 글자 위에 누군가 ‘금정’이라고 적힌 노란 종이를 접착제로 붙였다. 같은 날 오후 2시쯤 구청 직원들이 현장에 도착했을 무렵에는 글자가 적힌 종이는 이미 제거된 상태였다. 하지만 접착제로 인해 글자 일부의 색이 벗겨진 것으로 알려졌다. 표지석에는 접착제 등 잔여물이 남아 있어 구는 전문 업체를 통해 제거 작업을 벌일 예정이다. 금정구 관계자는 “현장에는 CCTV가 없어 범인을 특정하기 어렵다”며 “경찰 수사 의뢰 등을 검토하고 있다”고 밝혔다. 부산시는 금정산 7만3000여㎢ 지역을 국립공원으로 지정하기 위한 절차를 추진하고 있다. 금정산은 수달과 붉은배새매 등 멸종위기종 13종을 포함한 생물 1782종 보금자리이고, 기암과 습지 등 60개의 자연경관 자원, 105점의 문화자원이 있는 부산의 대표 산이다. 세상에 이렇게 무식한 짓을 하다니...ㅠ.ㅠ

뉴페이스란

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영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

현미밥과 샐러드가 모두에게 정답은 아님

몸 상태에 따라 백미와 현미를 잘 선택해서 먹어야겠어요

감사하며살자

자동차 에어컨 숨은 꿀기능 총정리

자동차 에어컨에 다양한 기능들이 많네요

감사하며살자

위고비 vs 삭센다 비교｜효과, 가격, 용량 차이 총정리

다이어트에 관심이 많으신 분들은 한번쯤 들어보셨을 위고비, 오젬픽, 삭센다, 마운자로! 다양한 종류가 많아서 어떤 게 좋을지, 뭐를 써야할지 고민이셨죠 그런 분들이라면 주목해주세요! 위고비랑 삭센다 두 개를 완벽 비교했으니까요 ✅ 위고비 VS 삭센다 효과 사진 출처: 한국일보 위고비와 삭센다 모두 GLP-수용체 작용제라는 공통점을 가지고 있지만, 주성분과 투여 방식에 차이가 있어 두 가지가 나타나는 효과가 달라요 [주성분] 위고비: 세마글루타이드 삭센다: 리라글루타이드 [효과] 위고비: 식욕 억제, 장기적인 체중 감량 효과에 우수 삭센다: 대사 개선 효과 연구 결과에 따르면 위고비가 삭센다보다 체중 감소 효과가 더 좋다고 나타났죠 그래서 많은 사람들이 위고비를 더 선호 하나봐요! ✅ 위고비 VS 삭센다 용량 차이 사진 출처: 한국일보 위고비: 0.25mg부터 시작해서 최대 2.4mg까지 ! 삭센다: 0.6mg부터 시작해서 최대 3.0mg 까지! 용량 자체는 삭센다가 더 높지만 GLP-1 수용체 작용제의 활성도 면에서 위고비가 좀 더 강하다는 평가도 있어요! ✅ 위고비 VS 삭센다 가격 위고비는 월 40~70만 원대로 병원, 용량에 따라 달라요! 병원 별 가격 차이 알고 싶다면 아래 글에 잘 정리되어 있으니 함 보셔요! 👉 위고비 병원 별 가격 차이 삭센다는 매일 맞는 대신 단가가 낮은 편이요! 월 20만 원대부터 시작합니다! 위고비 삭센다 가격 고민된다면 투여 빈도나 내 생활 패턴에 맞게 선택하는 것도 방법이에요 지니어터 여러분의 스타일에 맞게 선택해보세요!💉 혹시 더 궁금한 점 있으면 댓글로 남겨줘요 ㅎㅎ

위고비 전문가

운동 종류 중 가장 자연 친화적인 등산 후기 및 추천 루틴 (효과, 가격 정보 포함)

운동 종류를 고를 때 가장 먼저 떠오르는 것은 헬스나 요가, 필라테스 같은 실내 운동일 수 있지만, 저는 최근에 자연 속에서 땀을 흘릴 수 있는 등산에 푹 빠졌습니다. 그동안 운동에 쉽게 질려왔던 저에게 등산은 색다른 자극과 함께 꾸준함을 선물해준 최고의 선택이었습니다. 오늘은 제가 직접 체험한 등산 후기, 추천 이유, 그리고 루틴과 효과, 비용에 대해 상세히 소개해보겠습니다. 자연과 함께하는 최고의 운동 종류, 등산 등산은 단순한 유산소 운동을 넘어, 하체 근력 향상, 체지방 감소, 심폐지구력 강화 등 다양한 운동 효과를 얻을 수 있는 운동입니다. 저는 일주일에 1~2회, 서울 근교의 북한산, 관악산, 도봉산 등을 중심으로 산행을 하고 있으며, 코스는 난이도에 따라 조절하고 있습니다. 특히 스트레스가 많은 주 중후반에는 퇴근 후 가벼운 야간 등산을 하기도 하는데요, 야경을 보며 땀을 흘리는 그 기분은 말로 다 표현할 수 없을 정도로 상쾌합니다. 이렇게 운동 효과뿐 아니라 마음의 안정감까지 주는 등산은 정말 강력하게 추천할 수 있는 운동입니다. 등산 루틴과 준비물 초보자분들을 위한 등산 루틴을 간단히 소개하자면, • 주 1회, 왕복 2~3시간 내외의 낮은 산부터 시작 • 스트레칭 → 걷기 10분 → 오르막 구간 천천히 등반 • 정상 도착 후 10~15분 휴식 • 하산 시 무릎 부담 덜어주는 자세 유의 • 마무리 스트레칭 처음에는 무리하지 않고 자신의 체력에 맞게 루틴을 구성하는 것이 중요합니다. 또한 준비물로는 등산화, 모자, 자외선 차단제, 물, 간단한 간식(에너지바나 견과류), 휴대용 구급 키트 등을 챙기면 좋습니다. 가격 부담은 거의 없는 경제적인 운동 등산의 가장 큰 장점 중 하나는 ‘가격 부담이 적다’는 점입니다. 헬스장 등록비, PT 수업비, 장비 구매 등 다른 운동 종류에 비해 가격이 훨씬 저렴합니다. 기본적인 등산복과 등산화만 구비하면 추가적인 비용 없이도 오랜 기간 즐길 수 있죠. 물론 기능성 장비나 장거리 산행을 위한 전문 장비를 갖추려면 비용이 들 수 있지만, 초보자 기준으로는 10만 원 이내로도 충분한 등산 준비가 가능합니다. 실제 등산 효과 후기 제가 등산을 시작한 지 약 3개월이 되었는데, 눈에 띄게 하체 근육이 탄탄해지고 허벅지 군살이 빠졌습니다. 무엇보다 놀라운 점은 체력 증가와 함께 심리적 안정감을 얻게 되었다는 것입니다. 주말마다 산에 다녀오면 그 주의 피로가 확 풀리고, 깊은 잠을 잘 수 있습니다. 게다가 땀을 흘리면서 자연의 소리와 풍경을 함께 경험하다 보면, 일상의 스트레스가 눈 녹듯 사라지는 걸 느낄 수 있어요. 이런 점들이 바로 제가 등산을 꾸준히 하게 된 가장 큰 이유이기도 합니다. 마무리 후기 및 추천 이유 다양한 운동 종류를 경험해봤지만, 저에게 가장 잘 맞았던 건 단연코 등산이었습니다. 운동 효과는 물론, 비용 부담도 적고 무엇보다 정신적인 힐링까지 주는 운동이기 때문입니다. 여러분도 헬스장에만 갇혀서 운동하기 답답하다면, 이번 주말엔 가까운 산으로 한번 나가보시는 건 어떨까요? 운동 루틴이 단조롭고 지루해질 때, 자연 속에서 자유롭게 땀 흘릴 수 있는 등산만큼 좋은 선택은 없다고 생각합니다. 건강과 마음의 안정을 동시에 얻고 싶은 분들께 강력 추천드립니다!

쟈쟈쟈

운동 종류 중 가장 자연 친화적인 등산 후기 및 추천 루틴 (효과, 가격 정보 포함)

풍자, 위고비로 14kg 감량 성공! 부작용·후기까지 총정리

다이어트 후기 찾아보다가 진짜 깜짝 놀란 정보 봤어요! 바로 유튜버 풍자님도 위고비로 14kg 감량에 성공했다는 소식! 특히 풍자는 위고비랑 삭센다 둘 다 맞아봤다고 하는데요 이 두 가지를 맞으면서 느낀 부작용에 대해 아주 자세하게 풀어주셨더라고요 ~ 💉 풍자, 위고비 효과 위고비를 통해서는 3kg 감량 소식을 밝혔는데요 일주일에 한 번씩 한 달 간격으로 용량을 조절했습니다! - 식욕은 살아있다 - 밥을 먹을 때 많이 안들어간다 이러한 효과도 있었지만 부작용도 만만치 않았다는데요 😢 💉 풍자 위고비 부작용 용량을 늘렸더니 부작용이 동반됐다고 해요 - 전조 증상 없는 구토 - 설사 증상 위고비는 일주일에 한번 맞는 거라 부작용을 일주일 내내 견뎌야하는 고통이 따라서 힘드셨을 거 같네요 "살이 빠지는 건지 수분이 나가는 건지 모르겠다" 라고 말 할 정도니까.. 💉 위고비 후기 위고비 부작용으로 고생하던 풍자는 비만 치료제 복용을 중단하고 약물 없이 식이 조절과 운동으로 다이어트를 지속하고 있어요 16시간 공복을 지키고 한 끼는 먹고 싶은 걸 먹고 매일 5km 걷기 운동을 통해 감량 중이라고 해요! 건강하게 다이어트 해서인지 미모가 빛이 나더라고요! 다이어트 성공한 풍자의 사진 보시죠!

위고비 전문가

단백질 가득 사과 음료🍎

오후 운동 후 텁텁하지 않은 깔끔한 맛의 프로틴 음료 섭취하네요. 근육회복과 성장 프로틴은 근육 손상을 회복하고 근육 손상을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 운동 후 근육이 손상되면 프로틴을 공급하여 근육을 빠르게 회복시키고 성장을 촉진할 수 있습니다.

쩡♡

오후의 건강정보

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영진왕빠

냉동실 정리

김치냉장고 한칸이 비어서 냉동실로 쓰기로 했어요 평소쓰던 냉장고는 냉동칸이 너무 작아서 고생했는데 떡같은 잘 안 먹는건 김치냉장고로 옮기고 평소에 쓰던 냉동실은 깨끗하게 정리했네요 닭가슴살로 ㅎㅎ 메뉴 고민 시간 단축!!

켈리장

불안과 저혈당, 감정 기복이 혈당에 미치는 영향

긴장되거나 불안한 순간, 식은땀이 나고 손이 떨리거나 심장이 빠르게 뛰는 경험이 있으셨나요? 많은 사람들이 이 증상을 단순히 '스트레스 반응'으로 넘기지만, 실제로는 혈당과 깊은 관련이 있을 수 있습니다. 불안과 감정 기복은 혈당을 급격히 떨어뜨릴 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 1️⃣ 스트레스 상황, 왜 혈당이 떨어질까? 불안, 공황, 과호흡 등의 상황에서는 신체가 '위기 대응 모드'로 전환됩니다. 이때 교감신경이 활성화되면서 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비되고, 이는 간에서 포도당을 빠르게 방출시켜 일시적인 혈당 상승을 유도합니다. 하지만 이후 인슐린이 과다하게 분비되면 오히려 혈당이 급격히 떨어지면서 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 🧬 혈당이 떨어질 때 흔한 증상 • 식은땀, 손 떨림 • 어지럼증, 집중력 저하 • 불안감, 공황 증세 악화 2️⃣ 감정 기복이 혈당 조절을 방해하는 이유 감정이 크게 흔들릴 때, 특히 불안이나 분노, 슬픔과 같은 감정은 신체 내부의 대사에도 영향을 줍니다. 스트레스 상황이 반복되면 인슐린 감수성이 떨어지고, 혈당의 급등락이 심해져 혈당 관리가 더 어려워집니다. 특히 공복 상태에서의 감정 기복은 저혈당을 유발할 가능성이 높아집니다. 📉 이런 상황에서는 특히 주의하세요 • 아침 식사를 거르고 업무 스트레스를 받는 경우 • 운동 후 공복 상태로 장시간 활동하는 경우 • 낮은 탄수화물 섭취 + 감정적 긴장이 겹칠 때 3️⃣ 저혈당이 감정을 더 불안하게 만든다 혈당이 떨어지면 뇌는 포도당 부족으로 인해 정상적인 사고와 감정 조절이 어려워집니다. 그 결과 사소한 자극에도 민감해지고, 불안감이 배가됩니다. 이 악순환은 특히 저혈당에 민감한 사람들에게는 공황장애나 감정기복장애를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 🌀 저혈당-불안 루프의 예 • 긴장 → 호르몬 반응 → 혈당 급등 → 인슐린 급증 → 저혈당 → 불안 재발 4️⃣ 혈당 안정이 곧 감정 안정 혈당이 일정하게 유지되면 기분도 안정되기 쉬워집니다. 따라서 감정 기복이 심한 사람일수록 정기적인 식사와 적절한 간식, 스트레스 관리 루틴이 필요합니다. 🍽️ 실천 팁 • 규칙적인 식사와 복합탄수화물 위주의 식단 유지 • 불안할 때는 단 음료보다 단백질 간식 선택 • 과호흡이 나타날 땐 깊은 복식호흡으로 교감신경 진정 🍀🍀🍀 감정은 단순히 마음의 문제가 아닙니다. 우리의 몸, 특히 혈당과도 긴밀히 연결되어 있습니다. 불안과 감정 기복이 잦다면 내 몸의 신호에도 귀 기울여야 할 때입니다. 오늘 하루, 혈당도 감정도 균형 있게 관리해보세요.

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