'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

삶은 계란과 빵

아침은 삶은 계란과 빵 먹었습니다 먹다가 목 말라서 식혜도 좀 마셨습니다 단백질 많은 계란 맛도 좋고 빵 위에 방토양파샐러드 올려 먹으니 맛이 괜찮습니다

오와둥둥

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 효과를 보네요

영진왕빠

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 온열질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

맥도날드 고구마모짜렐라 신메뉴 출시! 가격, 칼로리 총정리

버거 좋아하는 다이어터 분들 귀 쫑긋할 소식! 바로 맥도날드 신메뉴 익산 고구마 모짜렐라 버거 출시 ! 고구마 하면 다이어트 식단에 자주 등장하는 식재료잖아요? 근데 고구마랑 모짜렐라 치즈 조합이라니.. 단짠단짠의 끝판왕 느낌이잖아요! 고구마가 다이어트에 도움 되니까.. 치팅데이에 한 개쯤 먹어도 되지 않을까요?   🍔 맥도날드 익산 고구마 모짜렐라 출시 맥도날드가 찾은 한국의 맛 5번째 프로젝트로 출시한 신메뉴는 전락북도 익산의 고구마를 크로켓으로 만든 버거예요 🍔   어제인 7월 10일날 출시 했다고 하는데요 이 프로젝트 덕분에 익산이 고구마 주 생산지임을 알게 됐네요 ! 앞으로 다이어트할 때 익산산 고구마로 사야겠어요  이번 프로젝트에서는  익산 고구마 모짜렐라 머핀도 출시했네요 ㅎㅎ 🍔 맥도날드 익산 고구마 모짜렐라 가격   맥도날드 익산 고구마 모짜렐라 버거 가격은   📌 단품: 7,900원 📌  세트: 8,400원    추가로 익산 고구마 모짜렐라 머핀은 단품 5,100원, 세트는 6,400원이에요 (스위치온 다이어트 끝나면 바로 먹을겁니다 ㅠㅠ) 🍔 맥도날드 익산 고구마 모짜렐라 칼로리     다이어터에게 가장 중요한 칼로리!   단품은 694kcal 입니다! 세트는 ... 당연히 칼로리가 더 높아지겠죠? ㅜ ㅜ   칼로리 관련해서 더 자세한 정보는 👉맥도날드 공식 홈페이지 에서!     기존 햄버거에 비해 패트가  고구마니까,, 치팅데이로 먹기 좋지 않을까요? ㅎㅎ 먹어보신 지니어터 분 있으시면 후기 좀 알려주세요!  

한달다이어터

위고비 용량별 효과 & 나눠맞기 정리 (+증량 이유)

위고비 후기 글 올리고나서 가장 많이 받는 질문 중에 하나가 용량 관련 질문과 증량 과정인데요 "2.4mg 한 번에 맞아도 되나요?" 라는 질문을 받고  이거 게시글로 정리 한 번 해야겠다 생각했어요 그래서 오늘은 용량 단계, 증량 이유, 나눠맞기까지 위고비 용량 정보 한눈에 정리해볼게요 ✅ 위고비 용량 단계   위고비는 점진적으로 증량하는 방식인데요     5~8주차 0.5mg 9~12주차 1.0mg 13~16주차 1.7mg (유지용량 권장) 17주차 ~ 2.4mg (보통 유지 용량) 증량 시기는 개인차가 있기도 해요!  ✅ 위고비 증량 이유   이렇게 점진적으로 증량하는 이유는 구토와 같은 부작용 방지를 위해 식욕 억제 반응을 보면서 서서히 조절하기 위해서예요! 특히 위고비의 주 성분인 GLP-1 작용제가 체내에서 서서히 반응하도록 설계된 약물이기 때문에 서서히 증량하는 것도 있답니다 ✅ 용량별 효과   용량 감량 효과 후기 0.25~0.5mg 거의 미미 적응기 1.0~1.7mg 식욕 감소 포만감 생김, 식욕 감소 2.4mg 감량기 3~5kg 빠짐   빠르게 효과를 보려고 전문의 상담 후에 용량을 올리는 분들도 많은데 위고비 효과를 보려면 식습관 병행이 핵심이라는 점! ✅ 위고비 나눠맞기 위고비에 관심 많은 사람은 한 번쯤 들어보셨을텐데 후기글에 종종 위고비 나눠맞기 관련해서 올라오다보니 "나도 한 번 해볼까" 하는 생각이 들게 되나봐요   우선 결론만 말하면, 병원에서는 권장하지 않습니다!   병원에서는 부작용과 안전성 문제로 나눠맞기를 권하지 않고 효과도 싹 사라진다는 후기가 많아요   위고비 나눠맞기로 유명한 0.5mg 씩 나눠서 주2회는 시도 안하시길 권장 드려요       요즘 위고비 맞는 사람 많아졌는데, 용량별 효과 차이랑 나눠맞기 팁은 잘 안 알려진 편이더라고요! 이거 보고 참고하심 좋을 거 같아요    

한달다이어터

“산책하다가 물려 골절까지” 하남시에 출몰한 ‘이 동물’의 정체

경기 하남시 위례 신도시 일대에 오소리가 잇따라 출몰하면서 시민들이 부상을 입는 일이 발생하자 하남시가 직접 순찰·포획 하기로 했다. 지난 10일 하남시에 따르면, 위례신도시에서 지난해 7월부터 최근까지 오소리가 총 다섯 차례 출몰했다. 당시 산책 중이던 시민 13명이 오소리에게 물려 상처를 입었고, 이중 한 명은 오소리를 피하다가 넘어져 골절 수술을 받았다. 10명은 파상풍, 면역글로불린 접종(바이러스 확산 억제제) 등의 치료를 받았다. 시는 오소리들을 포획해 광견병 검사를 진행한 뒤 ‘이상 없음’ 판정을 확인하고 시 외곽의 대체 서식지에 방사했다. 도심에 출몰하는 오소리의 주요 서식지를 파악 후 이 지역들을 중심으로 포획틀 3개와 트랩 7개를 설치 후 모니터링 하고 있다. 또한 오소리가 야행성 동물이라는 점을 고려해 매일 오후 8시부터 10시까지 수렵견을 동반한 야간 순찰을 진행 중이다. 오소리는 원칙적으로 포획이 금지돼 있지만 인명 피해가 있을 경우 포획할 수 있다. 지난 7월 오소리를 유해 야생 동물로 지정해줄 것을 환경부에 정식으로 건의했다. 오소리는 평소 사람을 피하지만, 위협을 느끼면 공격적으로 돌변할 수 있어 각별히 주의해야 한다. 오소리와 같은 야생동물에게 물리면 광견병 등 감염병에 걸릴 수 있어, 마주칠 경우 우선 1~2 미터 안전 거리를 유지해야한다. 만약 물렸다면 병원을 방문해 광견병 등 감염병 전염 여부를 확인해야 한다. 오소리가 사람을 공격을 하네요..  조심해야 되요~

팝콘각

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 온열질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

요즘 날씨가더운정도가 장난아니여유 수시로물챙겨드시고 자신의체력에 알맞게 운동하세요 오늘도 모든 맴버들 힘내세유

석송5568587

당뇨 걱정 없이 즐기는 외식 메뉴 6가지🍽️

다이어트 중이거나 혈당 관리를 하고 있을 때, 외식 메뉴 고르는 게 참 어렵죠. "무조건 샐러드만 먹어야 하나?" 싶은 날도 있고요. 그런데! 맛도 포기하지 않고, 혈당도 안정적으로 유지할 수 있는 외식 메뉴가 있답니다. 조금만 신경 쓰면, 외식도 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요! 🍔 햄버거? YES, 단 조건부로! 햄버거는 언뜻 보면 혈당 폭탄 같지만, 조합을 잘 하면 생각보다 괜찮은 메뉴예요. 패티(단백질), 채소(식이섬유), 버거번 빵(탄수화물)이 균형 있게 들어 있으니까요. ✅ 이렇게 드셔보세요!  • 튀긴 치킨패티 대신 소고기 패티 선택  • 윗빵 or 중간빵 제거로 탄수화물 줄이기  • 감자튀김, 콜라는 PASS!  • 야채 많이, 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 🍲 샤브샤브 & 편백찜 ‘거꾸로 식사법’ 실천이 자연스럽게 되는 메뉴예요. 채소 먼저, 고기나 해산물 나중에! 이 순서만 잘 지켜도 혈당 급등 방지에 아주 효과적이에요. ✅ 주의할 점 • 달달한 참깨소스, 칠리소스 대신 간장이나 고추냉이 소스로! • 면사리 추가는 줄이고, 채소 위주로 즐기기 🥬 보쌈 삶아서 기름기를 쫙 뺀 단백질 중심 식단, 생각보다 혈당관에 딱! 채소쌈과 함께 먹으면 포만감도 오래가요. ✅ 조심할 것들 • 막국수, 쫄면은 혈당 급등 주의 • 쌈장은 적당히, 국물은 맑은 국 추천 • 밥은 꼭 필요한 만큼만 🐟 회 회 좋아하는 분들, 반가운 소식이에요! 연어, 참치 같은 생선은 단백질 + 건강한 지방(오메가3)이 풍부해서  포만감도 오래가고, 혈당도 천천히 올라가요. ✅ 피해야 할 건? •초밥의 단 밥, 물회의 단 국물은 피하기 •간장에 와사비만 살짝, 밥은 소량 🐍 장어 체력 보충에 좋은 장어도 건강하게 먹으면 혈당 관리에 효과적이에요. 불포화지방산 덕분에 염증 완화 & 인슐린 민감도 개선까지 기대할 수 있어요. ✅ 단, 양념구이는 주의! •달달한 양념보단 소금구이 추천 •밥은 반 공기 이하, 채소와 함께 먹기 🍲 순댓국 의외로 순댓국도 괜찮은 메뉴예요! 단백질이 풍부하고, 밥 없이도 든든해서 당을 천천히 올리는 한 끼가 돼요. ✅ 이렇게 드세요 • 순대 속 당면은 적게, 머리고기 중심 • 국에 밥 말지 말고, 반 공기만 따로 • 부추, 파 같은 채소 곁들이기로 식이섬유 UP 🙌🙌🙌 “외식=살찐다”, “외식=혈당 폭탄”은 옛말! 조합과 순서, 소스 선택만 잘 해도 외식하면서도 건강하게, 맛있게, 혈당도 지킬 수 있어요  오늘 점심, 외식 약속 있으신가요? 위 메뉴 중 하나 골라서 맛도 잡고 건강도 챙겨보세요!

geniet

설하정 글루타치온

피로회복과 면역력 증진에 도움 되는  글루타치온 혀 밑에 놓고 녹여 먹어요. 새콤해서 맛있네요.

쩡♡

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 온열질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

프로틴 음료~

운동 후 깔끔한 프로틴 음료하나 챙겨 먹어요. 사과 주스 맛이라 신기하네요. 단백질을 거부감없이 즐길 수 있어 좋아요.

쩡♡

효민 '워터밤 여신' 등급, 비키니 정보, 몸매, 데이즈데이즈 비키니

최근 효민이 워터밤 무대 소식과 함께 자신의 인스타그램을 통해 비키니 착장 공개하면서 화제가 됐었죠! 이번에 워터밤 무대 보다가 난리났던 비키니 복장이 궁금해서 찾아봤더니 몸매가 진짜.. 다이어트 욕구가 확 들더라고요! 그래서 지니어터 여러분과 공유하면서 다이어트 욕구를 불태워 보려고요 요즘 여름이라 자꾸 다이어트 자극짤만 찾게되네요  완벽한 바디라인을 드러낸 워터밤 패션의 정석! 효민 사진 보러 가시죠 효민 비키니 정보  효민이 선택한 비키니는 국내외 셀럽들에게 인기를 끌고 있는 데이즈데이즈 비키니   ✔ PAKA STRING TOP  ✔ PAKA STRING BRIEF  ✔ PAKA SCARF 데이즈데이즈 비키니 뿐만 아니라 스카프까지 착용해줘서 효민 특유의 잘록한 허리와 탄탄한 복부 라인을 과하지 않게 보여주면서 예쁘게 마무리 해줬어요 데이즈데이즈 비키니 가격 TOP과 BTRIEF 모두 각각 89,000원 스카프는 69,000원 !     스카프 손민수 하고 싶어서 찾아보니까 품절이더라고요 .. 영롱한 스카프..  재입고만을 기다리게 돼요! 워터밤 효민 다이어트 자극짤 위 사진만으로도 벌써 다이어트 자극되는데 제가 찾아본 효민 다이어트 자극짤로 마무리 해보겠습니다 ! 여러분만의 다이어트 자극짤이 있다면 댓글이나 게시글로 공유 주세요 저 또한 신나게 댓글 달겠습니다 ~  

genietrkWK3

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 온열질환 잘 대비하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

설하정 글루타치온

피로회복에 도움 되는 글루타치온  혀 밑에 넣어 두고 녹여 먹어요. 시큼 시큼하네요.

쩡♡

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  면역력 강화 중요합니다  항상 챙기세요

영진왕빠

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 온열질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

카리나 워터밤 의상 정보, 바디슈트 구매처, 바지, 벨트백

여름하면 빠질 수 없는 행사 워터밤! 2025년 워터밤 무대에서 레전드를 찍은 스타 권은비 외에도 한 분 더 있죠 바로바로 카리나! 멋진 바디슈트를 입고 나와서 카리나 워터밤 의상이 핫이슈가 됐었죠 워터밤 무대 뿐만 아니라 이번 워터밤 이후로 다이어트 자극짤이 퍼져서 난리가 났더라고요 카리나 다이어트짤 보고 우리 모두 다이어트 의지 불태워봐요 🔥 카리나 워터밤 의상   이번 워터밤에  카리나는 바디슈트에 와이드한 카고팬츠 그리고 벨트백을 착용해서 스트릿한 무드를 줬는데요! 요즘 애들은 와이드한 바지를  좋아하는 거 같아요  카리나 워터밤 바디슈트 카리나가 착용한 바디슈트는 스컬프터 Braided Bodysuit Black 제품으로 몸에 슬림하게 밀착되면서도 활동성까지 잡아줘요! 공식홈페이지에서 현재 할인해서 103,200원에 판매하더라고요! 원가는 129,000원이니 지금 사는 게 이득일거 같더라고요! 카리나 워터밤 바지 상체를 슬림하게 연출한 만큼 하의는 반대로 와이드핏 카고 팬츠를 입었습니다! 바지는 트루릴리전 PHARAOH PANTS로 무려 289,000원이나 하더라고요 (너무 비싸서 구매 엄두도 못내겠네요..!) 지금 크림에서 구매하면 251,100원에 구매 가능하니까 이 점도 참고 부탁드립니다 야외 페스티벌룩으로 참 딱 예쁜데..  가격이 안 예쁘네요..   벨트백 워터밤 공연 영상 보는데  벨트백이 너무 예쁘더라고요 ㅜㅜ   그래서 열심히 찾아봤는데 명품이더라고요! 프라다 Re-Nylon & Saffiano belt bag   쿨하게 보내줄게 벨트백 .. 가격은 무려 약 2,150,000원 ...   카모 팬츠 위에 착용해서 시각적인 포인트까지 완벽했던 카리나 워터밤룩!   카리나 다이어트짤 올리면서 글 마무리 할게요! 여러분은 이 중에서 어떤 제품이 가장 마음에 드셨나요? 카리나 다이어트 자극짤     이렇게 팔이 날씬할 수 있는거냐고요 ㅠㅠ 배에 복근 좀 보세요 ..   이런 직각 어깨 저도 가지고 싶네요 ..!

genietrkWK3

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 폭염 잘 대비하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

설하정 글루타치온

피로회복과 강력한 항산화 작용으로 세포를 보호하며 면역력 증진에도 도움돼 매일 섭취하네요.

쩡♡

운동할 때 기분을 화사하게 만들어주는 크롭탑

브랜드: 그란데라인(Grande Line) 제품명: 엘라이트 Air 크로스 크롭탑 사이즈, 색상: S, 레몬에이드 가격: 정가 29,000원 저는 요즘 수영&필라테스를 함께 하고 있어요! 수영은 2월 말부터 시작했고, 필라테스는 지난 주부터 다니고 있어요. 필라테스 할 때 보통 딱 붙는 긴 레깅스에 위에는 기능성 반팔티를 많이 입으시잖아요? 저 또한 전에 헬스할 때 입었던 레깅스랑 기능성 반팔티를 입었는데, 운동은 뭐다? 운동복 빨이다! 필라테스가 재밌는데, 재미가 붙다보니 필라테스복에도 관심이 생기더라구요. 물론 필라테스 전에도 했었고 이번엔 몇 년 만에 다시 하는 건데, 기본티보다는 포인트도 되고 화사한 색상의 크롭탑을 입고 싶었어요. 제가 원하는 조건은 크롭, 화사한 색상, 깔끔한 디자인에 약간의 포인트였는데 열심히 찾다보니 이 교집합이 그란데라인의 엘라이트 Air 크로스 크롭탑인 걸 알게 되었답니다! 정가는 29,000원이지만 현재 공식홈에서 30% 세일로 20,300원에 판매 중이고 여러 플랫폼에서 쿠폰이나 적립금 사용하면 한 장에 만원대로 구매가 가능해요! 저는 160cm, 52kg 인데 S, M 중 사이즈 고민을 하다가 평소 상의 44-55를 입어 S로 구매했어요! 와 근데 진짜 쫀쫀하게 잘 맞아요. (근데 어깨 있으시거나 상체에 살이 있으신 분들께는 S 사이즈 비추합니다! 제가 입었을 때 딱! 맞았어요.) 입는 순간 되게 화사해지면서 기분이 좋아져서 전신거울에 비친 저를 보면서 운동도 더 열심히 했답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ필라테스룸 들어갈 때 강사님이 오늘 화사한 노란색을 입고오셨네요~ 라고 하셨어요. 이 날 수업 들은 사람 중 제 운동복이 제일 예뻐보이더라구요! 밝은 노란색이라 어떤 색상의 하의랑도 잘 어울려서 코디하기 좋아요 :) 재질이 되게 쫀쫀해서 잘 잡아주는데 착용감 좋아요! 그렇다고 입었을 때 불편한 게 아니라 신축성이 있어 운동하기 좋아요. 오히려 딱 잡아주니까 운동하면서 움직임이나 라인 보기 좋아요. 필라테스 하면서 땀이 나는데 겨드랑이 쪽에 아주 약간? 티 나는 정도고 자세히 안 보면 모를 정도더라구요. 크롭탑 한 장에 만원대에 구매할 수 있는 거면 나름 가성비라고 생각하는데, 저는 다른 색상도 추가로 구매할 예정입니다 ㅎㅎ다들 예쁜 운동복 입고 즐거운 운동 하세요!

지니5590652

과다 섭취. 걱정없이 ..뻐 건강 챙겨라

올란도

혈당 측정

jeonghee

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 호우 태풍 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

버거와 닭강정

저녁은 버거와 닭강정으로 먹었어요  근데 버거가 집에와서 보니 다른 버거가 들어있네요 더 저렴한 버거가 ㅋ 포장지는 맞는데 ...

애플짱

짭조름한 보리굴비 녹차물에 풍덩 🦈🌿

넘 더워서 축축 처지네요. 짭조름한 굴비 에어프라이어에 노릇하게  구워서 후라이팬에 기름 두르고 한 번 더  구워서 시원하게 넣어둔 녹차물에  얼음 동동 띄어서 점심 먹었네요. 보리굴비 녹차물 비린내 제거 및 깔끔한 맛 ●녹차의 카테킨 성분이 생선 비린내를 효과 적으로 잡아주며, 쌉쌀한 맛이 짭조름한 보리 굴비의 풍미를 돋보이게 합니다. 소화 촉진 및 입맛 돋우기 ●녹차의 개운한 맛이 소화를 돕고, 찬 녹차 물에 밥을 말아 먹으면 입맛을 자극해 여름철  식욕을 되살립니다. 영양학적 시너지 ●보리굴비의 단백질, 칼슘, 비타민과 녹차의  항산화 성분(카테킨)이 결합해 항산화 효과 를 높이고, 체내 독소 제거에 도움을 줍니다.  

정수기지안맘

점심은 직원식당에서 백순대야채볶음

출근하기 전에 집청소(물걸레까지) 한다고 밥먹을 시간이 없어서 아침은 아메리카노 견과류로 대충 먹었다 치고 30분 정도 일찍 나와 서울대병원 대한외래 직원식당가서 점심 사먹었어요.  오늘 메뉴는 백순대야채볶음입니다. 다른메뉴가 돌솥 나물비빔밥이라 그쪽이 더 끌렸는데 사람도 많고 쌀밥이라 잡곡밥인 백순대로 왔는데 막상 받고 나니 후회가 되네요. 오늘따라 받아온 가짓수도 작고 주 메뉴인 백순대 야채 볶음 접시가 너무 작고 초라해서 볼품이 없었답니다. 그래도 백순대 야채볶음의 맛은 괜찮았어요. 사진이야 내가 양배추 샐러드도 두 접시 갖고 오고 김치까지 있으니 괜찮아 보이지만 그 3접시 없을 땐 정말 초라했거든요. 그리고 돌솥 나물비빔밥은 돌솥에 야채 가득 비빔밥으로 있으니까 훨씬 더 먹음직스럽더라고요. 거기다 나물 좋아하는데 나물이랑 글씨를 놓쳤나봐요.😅 그래도 난 포기는 빠르니까 빨리 나한테 맞춰서 먹었답니다 양배추(+양상추 옥수수)샐러드는 가득 담아와서  내 견과류를 조금 더 듬뿍 올려가지고(아침을 거의 안 먹은 수준이니 너무 배고팠거든요) 맛있게 먹고~ 오늘은 2접시 만으론 안 되겠더라고요. 한 접시 레몬 드레싱으로 뿌려와 견과류 없이 그냥 깔끔한 샐러드로 먹었네요. 샐러드 먹고 단백질 탄수화물 순으로 먹으려니까 오늘은 따로 먹을 수 없어서 같이 먹으려는데 두부가 양념이 너무 세서 오이냉국에 씻어 접시에 다시 담았답니다. 이때 냉국 건데기도 같이 뺐어요(어차피 국물은 안 먹으니까) 무생채는 좀 싱거웠지만 김치도 오늘따라 시고 좀 간이 있어서 김치도 씻어 먹었네요. 순대는 좀 덜 먹을까 했는데 그냥 다 먹었네요. 요즘 너무 더워서 어지러움증도 있으니 순대가 도움이 될 것 같은 생각이 들었거든요. 오늘은 냉국 국물과 밥을 조금 남겼답니다. 반그릇이 조금 더 준것 같아 밥과 순대 중 뭘 먹을까 하다가 순대를 먹고 밥을 조금 남겼네요. 그런데 물 먹을 때 보니까 마그네슘이 떨어진 걸 모르고 안 챙겨왔더라구요. 아침 때 못 챙겼으니 칼슘과 마그네슘 먹어야 되는데 칼슘만 먹었답니다. 보통 열심히 챙기는데 이럴 때가 가끔 있어요. 집에 가서 먹어야겠어요.

성실한라떼누나

가슴을 안정적으로 잡아주는 안다르 브라탑🫡🫡

제가 소개할 운동복 제품은 안다르 브라탑 입니다 소재 자체가 피부에 닿는 느낌이 부드럽고 시원해요 여름철에 입기 제격입니다 땀을 효과적으로 흡수하여 피부를 건조하게  유지해줍니다 안다르브라탑은 넓은 밴딩이 가슴을 잘 잡아주고 압박감이 없어서 착용감이 편합니다 필라테스나 뛰거나 할 때도 들뜸이 없어서 좋아요 요즘같이 더운 날 땀이 나도 쾌적하게 착용할 수  있어서 매일 잘 착용하고 있습니다 운동할 때도 가슴을 잘 잡아줘야 되거든요 가슴을 잘 잡아주고 착용감이 편안한 안다르 브라탑 추천합니다~~

제벌