'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

정수기 생겼어요~😁

어머님께서 며칠전에 날 더운데 제가 물 끓이기  힘들다면서 정수기 사는게 어떨까 하시니 신랑이 주문하라해서 아들 찬스로 할인받아 오늘 설치하고 갔네요~^^ 역시 물은 끓여 먹는게 맛있긴 하네요ㅎㅎ 그래도 아들네랑 딸네오면 손자, 손녀 분유타기  좋을꺼같고, 막내딸 가끔 먹는 컵라면 먹을때 좋을꺼  같고, 아침에 출근하는 신랑 커피 타서 보낼때도 편할꺼 같네요~^^ 초창기에 정수기를 불신하던 신랑이 요즘은  좋아졌다고 2개월 정기점검으로 랜탈했답니다~^^

나쁜엄마

건강정보

오늘 간식은 자두 드세요

영진왕빠

우정의 일일초

일일초는 매일매일 한송이씩 끊임없이 핀대요 볼때마다 그대로라 신기했어요 이제야 그 이유를 알겠네요

마음그릇

열정의 맨드라미

맨드라미 정말 화려하네요 아침 산책길에서 보았어요 불멸.열정.사랑.헌신.자부심의 많은 의미를  담는 꽃이랍니다 2

마음그릇

정신 차리고 길 잃지말자

진짜 길치인 저는 오늘 일찍 나왔어요 오늘은 차 두고 집에서 버스 타고 야탑에서 잘 내렸는데  또 지하철 환승하니 또 헷갈리기 시작😞 길치, 방향치.. 카카오맵 친구가 알려주는데로... 참 착하고 믿음직스럽네요  카카오맵이 알려주는 발자국 찿아 고고!

우리화이팅

잘 때 몸이 회복하는 신비한 과정

깰 때 소비하는 에너지량이 어마어마함 ㅋ 7시간 안자면 노후에 백프로 치매걸리거나 심장 관련 질환으로 죽는다는데 자는 시간도 체크해봐야겠음

야고

🍀9월 2일 다이어트 목표 설정~^^

9월 2일 월요일이네요 저녁 회식이 있으니까요 회식후 만보 걷기 하겠습니다 홈트 2회 하고요 간식 줄이고 3끼 골고루 먹을게요

수수깡7

건강정보

석류 제철 과일 드세요

영진왕빠

다이어트 일기 9.02 아침 체중 측정

먹는걸 참을수가 없넹 ㅋ 운동량으로 먹는양을 커버 칠수가 없넹 무조건 식단 들어가야하구만

야고

발로소득 이정도면 굿~ 👍

 발로소득 챌린지 6일차 소득 받았어요 발로소득도 많이 짜졌는데 이정도면 잘 받았네요~ㅎㅎ

제벌

8월 걷기 정산

사실 2만보에서 300보가 모자랐답니다. 3분 더 돌고 올까 하다가 목이 너무 말라 집에 들어왔어요. 8월도 하루도 안 빠지고 만보씩 걸었네요. 거진 15000보씩은 걸었던 것 같아요~ 역시 올림픽 기간 밖에서 돌아다니며 보느라 3만보 넘은 날도 있네요. 꾸준히 했다는 데에 뿌듯함을 느낍니다. 한가지 안타까운건 우리은행 만보 적금 들고 있어요. 하루에 만보+만원씩 입금하면 연이율 11% 주는 적금이예요. 근데 이번달에 적금 통장에 돈을 채워놓는 다는 것을 깜빡 잊고 이틀 못 넣었네요... 모두들 한달 동안 고생하셨습니다

평송가성

세균걱정 없이 신선함이 오래 가는 통안에 골드키위, 머루포도 담았어요

향균 소재로 세균걱정은 NO.NO. 전자렌인지. 냉동실 사용가능 신선한 야채. 과일  (신선함이 오래 간다고 하네요 ) 작은거 450ML  4P 에 골드키위1개와 머루포도 넣어 뒀어요 깔끔하니 좋네요  꺼내 먹기 아주 최고겠죠~~ 큰건 1800ML   1P 중간 900ML   2P 작은거 450ML  4P

뽀봉

옥수수차

구수하고 뒷맛이 깔끔한 옥수수차 한 잔 마셔요 

감사하며살자

집와서 정리했어요~😄

내일도 애들 줄꺼 빵 있어서 너무좋네요 ㅋ 빵이랑 간단히 장본거 정리해두고 이제 저녁준비 해야겠어요 ^^♡ 주말에 이래 이것저것 사둬야 든든합니다 ㅎㅎㅎㅎ

자스민꽃

가성비 갈비 정식+옆 테이블 분노남들

1.옆 테이블 등산 모임 2.오늘 남자만 3명 나왔나봄 3.눈 맞아 나간 남자+여자 욕하느라 바쁨

야고

건강정보

될수 있음 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

무작정 걸어라? ‘이렇게’ 걸어야 혈당 조절 효과 커

무작정 걸어라? ‘이렇게’ 걸어야 혈당 조절 효과 커 [밀당365] 무작정 걸어라? ‘이렇게’ 걸어야 혈당 조절 효과 커© 제공: 헬스조선 혈당 조절 위해 걷기 운동하는 분들 많으시죠? 걸음 속도가 빠른 사람일수록 혈당 조절이 잘 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 효과적인 걷기에 대해 알려드립니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 근육량 많아야 혈당 조절이 잘됩니다. 2. 자주, 빠르게 걷는 게 좋습니다! 걷는 속도가 ‘근육량’의 지표   ‘걸음이 빠른 사람일수록 건강하다’는 말 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 이는 혈당에도 해당하는 말입니다. 빨리 걷는 사람이 혈당 조절에 유리합니다. 이유가 뭘까요? 바로 ‘근육량’ 때문입니다. 가천대길병원 내분비대사내과 김병준 교수는 “근육은 혈당 저장소라 불릴 만큼 포도당을 가장 많이 처리하는 기관이다”라며 “근육량이 많으면 자연히 걷는 보폭이 커지고, 빠르게 걷는 경향을 보인다”고 말했습니다. 걸음이 빠른 사람들을 봤더니 근육이 많았고, 근육이 많으니 혈당도 잘 조절되더라는 겁니다. 근육 적어도 빨리 걸으려는 노력을   그럼 이와는 조금 다르게, 근육은 적지만 빠르게 걸으려고 노력하는 사람은 어떨까요? 근육량에 관계없이 시속 3km 미만으로 걷을 때보다​ 시속 3~5km로 조금 빨리 걷을 때 당뇨병 위험이 15% 낮아진다는 런던 임펠리얼칼리지 연구 결과가 최근 나왔습니다. 더 나아가, 시속 5~6km로 빠르게 걸었을 때에는 당뇨병 위험이 24%, 시속 6km 이상으로 경보하듯 걸으면 당뇨병 위험이 39%나 낮아졌습니다. 이 연구에 대해, 한림대강남성심병원 내분비내과 정한나 교수는 “빨리 걸으려는 노력을 하다 보면 심폐지구력이 향상되고, 근육의 양과 질도 개선되는 효과를 얻을 수 있다”고 말했습니다. 비록 지금은 근육이 다소 적더라도 빨리 걷다보면 근육량이 늘어날 것이고, 그러면 여러 건강 효과를 누릴 수 있다는 겁니다. 똑같은 시간을 걷더라도 더 빠른 속도로 걷는 게 효율적이라는 걸 명심해야 합니다.   조금씩이라도 자주 걷기   하지만 원래 걸음이 느린 사람이 하루아침에 빠르게 걷다가는 부상의 위험이 있습니다. 훈련을 통해 빠른 걸음으로 거듭나면 좋습니다. 먼저, 조금이라도 자주 걸으세요. 걷는 것에 익숙해진 뒤에는 ‘팔다리를 휘저으며 빠르게 걷기 1분 후, 원래 속도로 걷기 1분’이나 ‘빠르게 걷기 3분 후, 원래 속도로 걷기 3분’ 식으로 속도를 조절합니다. 그러면 서서히 근육이 단련되면서 빠르게 걷는 게 편안해집니다. 보폭을 넓히는 것도 방법입니다. 평소 걸을 때보다 10cm 정도만 보폭을 넓혀도 근육이 큰 자극을 받습니다. 허벅지와 골반 안정화 근육이 단련되면서 혈당 조절에 유리해집니다. 정한나 교수는 “이렇게 하면 혈당 개선뿐 아니라 심혈관질환이나 사망률 감소에도 도움이 된다”며 “당뇨병 환자라면 지금부터 꾸준히 빠르게 걷기를 실천하길 권한다”고 말했습니다. 고령 환자는 주의해야 합니다. 김병준 교수는 “고령의 당뇨병 환자는 이미 근육량이 크게 감소돼 있고 균형 감각도 떨어져 있을 가능성이 크기 때문에, 빠르게 걷는 게 심폐기관·근골격계에 무리를 주거나 낙상 위험을 높일 수 있다”며 “이때는 스쿼트, 플랭크 같은 근력 운동을 안전한 실내에서 조금씩 실시해 근육의 저항성부터 키우면 좋다”고 말했습니다. 걷는 게 익숙해서 당장 빠르게 걷기를 하더라도 경사진 곳은 피하고, 걸은 후에는 스트레칭·마사지·충분한 휴식을 통해 근육이 회복할 시간을 주는 것도 중요합니다. ================= 조금씩이라도 자주 걷기 좋네요 낮시간에는 어제 걸어보니.. 한번에 쭉 걸어 가기 정말 힘들던데요 꾸준히 조금씩 걷는 습관도 중요하죠 매일 걷기 하면 ,몸도 좋아 지겠지만, 맘도 뿌듯함이 있어요

뽀봉

초코파이=정

산책 나갔다가 근처에 있는 사찰 잠깐 들러서 구경하고 나오는데 어느 분이 불러서 초코파이 주셨어요 갑자기 불러서 내가 뭐 잘못했나 하고 갔는데 주섬주섬 챙겨서 주셔서 너무 감사했어요  당황해하니까 이거 부처님한테 올렸던거야! 하면서 주시네요 오늘 이거 받으려고 절에 들렀나 싶었다는 ㅋㅋ

냥냥써브

건강정보

잘 챙겨 드리세요

영진왕빠

9월1일 일요일 다이어트 목표 설정

1 만오천보하기 2 양배추 많이 먹기 3 간식 조금만 먹기 4 홈트해서 근육 키우기 입니다~^^

수수깡7

프레쥬 자연약쑥 진정 수분크림

프레쥬 자연약쑥 진정 수분크림 아침 스킨케어 수분크림으로 해줬습니다 자연약쑥이 비타민과 미네랄이 풍부해서 피부진정과 보습에 도움을 줍니다. 가볍게 바르기 좋아요

레몬그린

다이어트 일기 9.01 체중측정

장비 정검 이상무 부릉 부릉

야고

발로소득 고정소득

끝내 만오천보 채워서 마지막 발로소득 리워드 챙겼네요 정말 만오천보 쉽지 않네요 

아미12

무선 이어폰 정리 해 봅니다

아까 다이소 가서 유용한 아이템 있더라구요 에어팟이 많이 더러워져서 실내를 1번 청소 하고자 합니다 깨끗하게 청소 해서 다시 새것처럼 되면 좋겠어요 ㅎㅎ

구룸구룸

정말 잘 구매한 헤드셋🩷

예전에 헬시딜에서 포인트를 많이 써서 헤드셋을 구매 했습니다 지금 구매 한지 한 세 달 되는 거 같은 데 정말 유용하게 잘 쓰고 있어요 처음으로 헤드셋 샀는데 왜 이때까지 안 샀는지 후회가 될 정도로 너무 잘 쓰고 있습니다 소리도 빵빵하고 요즘에 음악 들을 맛에 하루하루를 신나게 보내고 있어요 주위 사람들도 이거 어떻게 산 거냐고 정말 이쁘다고 칭찬 하니까 기분이 더 좋네요🩷❤️

구룸구룸

토스산정복

신춘정

감정코칭합니다 8월의 마지막!

8월의 마지막 날 감성 코칭 실시합니다 감정 코칭을 통해서 여러분들에게 도움을 줄 수 있어서 행복합니다 8월에 마지막 날까지 시간 되는 만큼 코칭 해 보겠습니다

구룸구룸

시어머님이 보내 주신 반찬들

남편이 혼자 벌초하러 갔다가 어머님이 챙겨주시는 것들 들고 집으로 왔어요. 시동생 생일이 가까워서 늘 벌초때 가면 찰밥에 미역국에 잡채에 부침개‥준비해 주시거든요. 물김치와 김치 깻잎김치와 부추 대파 식혜랑 포도도 2상자 옆집에서 사셔서 보내주셨어요. 엄마 때문에 저는 못 가도 어머님은 다 이해해주시고 넘치게 챙겨주시네요. 저도 추석에 갈 때 맛있는 음식 많이 해서 가야겠어요.

러브복동

오늘 9500보 정도 걸었어요 ㅎㅎ

오늘 9500보 정도 걸었어요 낮에 일보러 가면서 걸어갔더니 제법 찼네요  조금만 더 채우면 만보네요 ㅎㅎ

하늘바래기

현재 난리난 압구정 건물 상황

선요약 1.건물주가 바뀜(3번째 건물주) 2.새 건물주가 리모델링 이유로 일방적 나가라 통보 3.세입자는 임대차계약 기간 만큼 있겠다.통보 4.새 건물주 공사 진행하면서 가게 앞을 다 막아버림 5.세입자 사연 넷상에 하소연하자 일커짐 쫓아내려고 아주 용을 쓰는중 싸울때는 임대료 꼬박꼬박 내야함 임대료 3회 연체되면 상가임대차 보호법 적용안되서  강제로 내보낼 수 있음 임차인들이 임대료만큼은 꼬박꼬박 내는 이유가  바로 여기에 있음 사실상 해결 하려면 건물주랑 잘 말해서 푸는 수 밖에 없음 법으로 해결하려면 시간이 오래 걸려서 세입자가 못 버팀 명백한 불법행위이고, 민사는 당연하고 잘하면  형사로도 갈 수 있음 변호사비가 좀 들겠지만  자료 준비 잘해서 가면 쉽게 승소할 수 있음 근데 승소받을때까지 싸우면 가게는 진즉에 망함 그거까지 다 생각하고 저렇게 나오는거같음 방송국에서 취재가 시작된다니  그걸로 물꼬가 트이길 바랠수밖에

야고

검정 제비 나비

산에서 내려 오면서 아파트 담벼락 꽃댕강 꽃에서 꿀을 먹고 있는 커다란 검정 나비를 발견 했어요 배가 고팠는지 제가 가도 멀리 날아가지 않고 주위에만 뱅뱅 돌면서 꿀을 먹더라구요 나비 이름을 몰라서 네이버한테 물으니 제비나비라는 예쁜 이름이 있네요.

핑크한울이