'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쿠션으로 정리

운동갈때는 쿠션은 솔직히 안하는데.. 미용실가있는 딸아이한테 들릴꺼라 살짝 톡톡 두드려줬네요.. 쨋든 다른 사람이 있는곳이니ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

보리밥 비빔밥 이 정도는 기본이쥬? 😛

오랜만에 포식 해봅니다 다이어트로 그 동안 참 억제했어요 ㅎ 보리밥에 야채 아주 한가득 넣고 청국장에 열무김치 ㅋㅋㅋ 아싸 무한이니까 많이 먹어야쥬😊

우리화이팅

감정일기

5일차 해요

애플짱

정관장 홍삼

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

시그널 3회차) 식사후 규칙적으로 혈당 측정하기

나만의 혈당관리비법은 이론적인 이야기들보다 결국은 눈에 보이는 나의 상태를 확인하는게 중요하다고 생각했어요 그래서 지속적으로 하루에 한번은 혈당을 측정하려고 합니다 아침에 일어낫 공복혈당을 측정하고, 식사 전후로도 체크하는 편이고 혈당수치가 처음에는 좀 높았지만 점차 안정을 찾아가는게 눈으로 보이게 되니까 노력할 맛이 나더라고요 일기장이나 기록 어플을 이용해서 나의 패턴을 찾아갈수 있었고, 단것이 미친듯이 땡기는 날에도 혈당이 올라갈걸 생각하니까 조금 관리하기 편해지더라고요  그리고 지니어트 혈당 챌린지 같은걸로 다른 사람들은 어떻게 관리하는지, 이런것도 보게 되니까 혼자가 아닌 같이 하는 분위기라 더욱 좋았습니다 다같이 혈당관리 해서 건강관리 함께해봐요 

깨개갱

미우새 최진혁 설정 아니겠쥬?

아놔..속터져 ㅋㅋ 드라마에선 아주 잘생긴 남자 주인공이였는데 미우새 보니 허당이네요  경제개념도 부족하공 . 준비성도 부족하공 엄마가 아주 속 터져하시는... 진짜 본 모습인가?? 설정 아니겠죠? ㅎ

우리화이팅

농식품부장관 , 양곡법 및 농안법 개정안 가부권 건의 시사

영진왕빠

이란 정부 , 대통령 사망 공식 확인

영진왕빠

건강정보

영진왕빠

감정일기

감정일기 2일차 인증합니다 ㅎㅎ

담율로

5/21(화)토스 2일차! 애정운 좋음

냥식집사

자정에 눌러 10캐시 적립

자정에 눌러 10캐시 적립했어요 조금만 늦어도 1로 훅 떨어져요

꽃이뻐

감정일기

3일차 인증했어요

러브복동

고양이도 표정으로 말한다?

왜캐 귀엽죠? 고양이도 표정이 꽤 많네요^^

우리화이팅

다이어트 정체기

요즘 다이어트 정체기가 와서 그런지 날씨가 조금씩 더워져서 그런지 요즘 다이어트 하는데 정말 힘이 드네요..ㅠㅠ 오랜 다이어트 기간때문에 그런지 식이조절을 계속 해서 그런지 식단잡기가 참 어려운 것 같습니다. 그래도 지금 여기까지 뺀거 유지하기 위해서 한다고 생각하고 다시 열심히 해봤어요 식단은 이렇게 현미밥, 닭가슴살 오이, 가지 등으로 건강하게 차려먹고 운동은 일단 지금은 매일 만보걷기를 하고 있습니다. 이렇게 하다보면 조금씩 빠지길 기대해봅니다. 정체기 오래갈지라도 포기하지 않고 열심히 해보려고 한다.

슈비므네

훌라후프 돌리기 진정한 Kcal 소모량 궁금해요

저는 TV 볼 때 1시간 정도 훌라후프를 거뜬히 돌립니다. 그럼 소모 cal가 100kcal가 넘더라고요. 어 그렇게 땀도 나지 않고 힘이 들지 않은데 말이죠? 진정한 훌라후프 cal 소모량 아시는 분 안계실까요?

cogo092

감정일기 쓰기

잊지않고 감정일기도 썼네요  막차 타기전에 얼른 하세용 ☺

우리화이팅

토스산 정상에 도착 했어요^^

토스 만보산 정상 왔네요 ㅎ 오늘은 오후 등반^^

우리화이팅

혈압, 당뇨 정상 범위

병원 대기하면서 처음으로 스스로 혈압과 당뇨 체크 가족력이라 관리가 필요한데  체크하기 겁나네요.

루시안

오늘의 다이어트 목표 설정

6000보 걷기 과자 간식 먹지 않기~!! 식후 걷기~!! 내일 아침 몸무게 50 키로 대 유지하기

꼼꼼엄마

손세정제

썬크림바르기 전 손부터 깨끗하게 아이깨끗해 쓰고 있어요

주안맘0413

감정일기

오늘도 참여합니다

애플짱

감정일기

감정일기 하는줄도 몰랐네요ㅋ 오늘부터 1일차 시작하네요

담율로

정상 오르기와 고양이출석

오늘도 걷기완료와 출석도 완료했어요 둘다 한꺼번에 챙겨서 좋네요 건강하고 기분좋은 하루되세요

seabuck

세안하고 토너로 정리

즐거운 하루...

je00

건강정보

영진왕빠

정부, 위해성 확인 제품만 해외 직구 차단

영진왕빠

정관장 홍삼

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

건강정보

영진왕빠

[다이어트 후기] 다이어트 정체기

1.before/ after 사진 2. 감량기간 : 2024.04. 20 ~  05. 19 3. 감량 전 몸무게 :  55.1kg 4. 감량 후 몸무게 :  46.5kg 5. 감량방법(식단) : 외식보다는 집밥 위주의 식단과 과일 대신 야채먹기 6. 감량 방법(운동) : 주 3회 수영과 매일 만보걷기 7. 꿀팁 및 조언 : 계속 같은 운동을 진행했더니 몸무게 감량이 쉽게 되질 않네요. 그래서 전 요가를 시작하려고 합니다. 빠른 감량을 원할땐 같은 운동을 계속하기 보다는 다른 운동을 추가 하거나 바꿔보는것도 좋은것 같아요.

myjung9770

감정일기

2일차 인증했어요

러브복동