'밥에 비벼먹는 곤드레나물 고소한맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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😭마요네즈 소스를 줄여야겠어요ㅠ.ㅠ

달달 짭쪼름 하니 맛난 마요네즈~ 지방 성분이라 많이 먹으면 장이 약한 사람들에게 설사가 올 수 있다고 하네요...😭 우유 먹으면 설사 할 때가 있는데 우유 맛있게 잘 드시는 분들 보면 부럽더라구요~ 마요네즈 특유의 향이 고소한 맛에 밥에 비벼 먹었는데 좀 줄여야겠어요ㅠㅠ

ssalcong초코

치팅데이날은

딸의 다이어트에 관심이 많으신 엄마~~ 치팅데이날도 엄마의 정성 담은 도시락으로 맛나게~ 단독으로 먹는것보다 김, 상추 월남쌈 유부초밥 이렇게 싸서 먹으면 혈당이 오르지 않아요. 다이어트 기간에는 김에 모든걸 싸먹구요. 치팅데이날은 월남쌈이나 유부초밥에 싸먹어요. 모든 재료는 볶지 않고 찌거나 데쳐서 준비합니다. 이렇게 먹으면 입도 즐겁고 스트레스도 날라가요. 즐겁게 다이어트 이어갑니다.

비인스

혈당일기3기2일차

저녁먹은지 한시간반정도되었네요 저녁에는 잡곡밥에 삼겹살 구어먹었어요 오늘 춘향제 다녀와서 걷기도 많이 했네요 군것질도 많이 안하고 관리를 꾸준히 하고있어요

문탱맘

5월15일(수)혈당일기 3기 3일차 인증

날짜 : 2024.05.15 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사후 혈당측정 기록 입니다 신랑과 같이 쌀밥에 순두부찌게 떡갈비 김치 마늘장아찌등을 먹었어요 외식이라 집에서 먹는것 같이 잡곡밥이 아니라 그런지 조금 높게 나왔어요

벌곡댁

5월15일(수요일)/혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.5.15. 혈당측정시간 : 아침 기상 후 공복 내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당측정 기록 입니다. 어제는 평소보다 이른 저녁식사로 메뉴는 잡곡밥에 야채 두부 계란을 비빕밥으로 먹었습니다. 식사 후 1시간정도 땀이날정도의 맨손 채조를 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

5월 15일 수요일 혈기챌 3기 1일차

공복혈당: 119 어제 대충 저녁떼우고 늦게 퇴근하고 집에왔더니 치킨이가 있었다. 정말 이성을 잃고 치킨 한마리를 먹어치웠더니 혈당이 ㅠ 아침에 일어나니 아직도 배가 불러서 아침은 건너뛰고 산책나왔다. 점심은 잡곡밥에 나물 위주로 먹고 다시 원래대로 운동해야겠다.

아이스크림언니

5월14일 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 5월 14일 체크시간 : 아침 기상하고 3시간후 내용 : 어제 6시이후 아무것도 먹지않았지만 운동을 별로 하지못해 걱정했는데 다행히 어제와 비슷했다 오늘 점심은 잡곡밥에 제육볶음, 상추, 파프리카를 먹었는데 저녁에 짜장면과 탕수육을 먹었다 오늘도 가벼운 스트레칭밖에 못했는데 걱정된다

sara1298

혈당일기 2일차

5/14 21:55 늦은 저녁먹고 디저트 먹고 바로 잰 혈당입니다 저녁은 오징어볶음 덮밥에 미니 소바 먹었습니다 오징어볶음이 조금 달았고 너무 매콤해서 디저트로 시원한 따옴바 하나 먹었습니다 만보 걷고 잘예정이에요 ㅠㅠ 내일 휴일인데 진짜 조절해야지..ㅠㅠ

조콩만

혈당일기 3기 1일차 인증

오늘 저녁은 흑미밥에 된장국 두부조림을 먹었다. 식후 혈당을 측정하니 좀 높게 나왔다. 사실 두부를 먹어서 괜찮을까 했는데 역시나 높게 나왔다.

구름속하늘

3기 혈당일기 2일차

아침에 현미잡곡밥과 김치국 점심에 잡곡밥에 제육볶음 중간에 달달한 꽈배기 하나 먹고 저녁먹기전 5/14 (화) 저녁 6시 혈당측정

파인솔

🍆부드러운 가지 비빔밥

🍆부드러운 가지 비빔밥 아침에 만든 가지 세개로 만든 무침을 잡곡밥에 올려서 계란후라이랑 비벼 먹어요. 계란 후리이 오늘 터지고 불조절 실패!! 시원한 갓 물김치랑 같이 먹어요.

레몬그린

5월14일(화) 혈당일기 3기 1일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 05. 14 ㅡ 혈당 측정 시간 : 점심 식사 1시간 후 ㅡ 내용 : 점심으로 백미에 흑미랑 콩 섞은 밥에 돼지고기 김치찌게, 계란말이, 상추쌈 먹었습니다. 후식으로 아메리카노랑 달달한 말발굽빵 먹었구요. 커피마실때 식탁위에 있는 달달구리 눈에 보이니 참기 힘드네요.

myjung9770

5월14일(화)혈당일기 3기 2일차

날짜 : 2024.5.14 혈당측정시간 : 이침기상 후 공복 내용 : 오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 돼지고기 수육과 야채를 먹었다. 저녁식사 후 운동은 하지않았고 간식으로 삶은 밤을 5개 먹었다.

채근담345

주먹밥 준비

스팸 잘라서 간장이랑 올리고당에 졸 이고 나서 계란 5개 스크럼블 해서 밥에 같이 넣었네요. 살짝 맛 보니 맛있는 조합들 이네요

로블ㅎ

혈당관리3기 2일차

혈당관리측정3기 2일차 입니다 시간 : 저녁식사 후 2시간여 지난뒤의 측정 식사 : 저녁식사로 추어탕을 먹었고 반찬으로는 오이고추, 김치, 마늘, 어묵볶음 등을 먹었습니다. 추어탕을 말아먹거나 하지 않고 소량의 잡곡밥에 조금 떠먹었더니 안정적인 수치의 혈당이 나오게 된듯 합니다.

치노카푸

5월 13일 혈당일기 3기 1일차 인증

5월 13일 월요일 날씨/맑응 측정시간 / 저녁식사 2시간후 아점으로 보리밥에 김. 계란후라이로 간단히 먹고 저녁도 보리밥 반공기에 된장국 반.두부조림 오늘은 간식도 먹지 않고 조심했더니 당수치도 괜찮다 내일도 잘 관리해보자~~

달콩님

5월13일(월)/혈당일기 3기 1일차

날짜 : 2024.5.13. 혈당측정시간 : 저녁 식사 전 내용: 오늘 저녁 식사 전 혈당측정 기록입니다. 오늘 점심 식사 메뉴는 힌쌀밥에 생선튀김과 야채입니다. 점심식사 후 40분정도 빠른 걸음으로 걷기운동을 했습니다.

채근담345

흰쌀밥 세숟가락에 콜리플라워섞어서 혈당관리해요

혈당높이는 음식이면서도 복합탄수화물에 렉틴제거가 되어 가장 몸에좋은 곡물탄수화물이기도 한 흰쌀밥. 많이 먹으면 혈당 치솟아서 식욕잡기도 힘들어져서 세숟가락만 흰쌀밥에 다이스 콜리플라워 볶은거 섞어서 밥양을 충분히 늘려줘요 특히 당분이 이미 든 불고기나 빨간양념들 먹을때 밥없이 먹기 힘들잖아요 부담없이 콜리플라워밥과 맛있게 먹으면 됩니다 콜리플라워밥 바닥에 깐 불고기덮밥😁

jiyaaa

혈당 일기 3기 1일차 인증

24.5.13(월) 식후 혈당 ; 136 7시에 저녁으로 콩밥에 돼지고기 감자찌개와 장조림, 부추전을 먹었다.. 고소미를 후식으로도 먹었다... 지금부터 안먹고 스트레칭하고 자야겠다.. 공복혈당 체크해봐야지!!!

스타벅스DT

치팅데이엔 회~

저는 평일에는 식단조절, 주말에는 치팅데이합니다. 치팅데이에는 주로 회를 먹어요. 단백질도 풍부하고 이때에는 새콤달콤 초고추장도 열심히 찍어 먹어요. 회 먹고 남은 회는 잘게 자르고 상추 많이 넣어 회덮밥으로 먹어요. 어제는 회덮밥에 홍합탕까지. 치팅데이 제대로 즐겼습니다.~

valor314

혈당관리 꿀팁 혈당스파이크를 조심하세요

혈당 스파이크가 자주 반복되면 그것이 곧 당뇨가 될 수 있는 지름길이기 때문에 조심해야합니다 그러면 이 혈당스파이크를 막아줄수 있는 방법은 무엇일까요 그것은 식습관에 달려있습니다 흰쌀밥, 밀가루, 주스 등을 먹는대신 현미,잡곡, 통밀로 대체하는게 좋습니다 그리고 채소와 함께 먹으면 좋죠 그래서 저는 현미잡곡밥에 상추쌈을 싸먹음으로써 혈당에 도움될수 있게 식습관을 유지하도록 노력하고있습니다

Gale

혈당측정3기 1일차

혈당측정관리3기 1일차 입니다 측정시간 : 잠들기 전 측정을 해보았고 103의 수치가 나왔습니다 6시가 조금 넘은 시간에 저녁을 먹었고 특별히 자극적인 음식은 먹지 않았어요. 늘 먹던대로 한식위주로 먹었고 사과반쪽을 먹었어요. 잡곡밥에 육계장으로 먹었고 안정적인 혈당이 나온것 같습니다.

어트지니요

밥으로 혈당 낮추기

매일 먹는 밥이 혈당을 높이는 중요한 요인이라 밥에서 혈당을 낮추려고 노력 중입니다. 제일 먼저 백미 대신 현미밥을 해 먹고 있어요. 처음에는 현미 100%로 밥을 했는데 이게 소화가 잘 안 돼 백미와 현미를 1:1로 섞고 있어요. 그 다음 밥에 천연 인슐린이라는 파바빈을 넣어 먹는데 혈당관리에 탁월한 효과가 있대요. 파바빈은 콩과 밤의 중간 맛으로 껍질이 너무 딱딱해 하루 정도 담근 후 밥 위에 얹어요. 현미밥이 거친데 파바빈과 같이 먹으면 맛의 보완도 돼요.

roh69

5월 13일 (월) | 혈당일기 3기 1일차

날짜: 2024. 05. 13 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 내용 : 알밥에 빽다방 아펄추(아이스크림에 펄 추가) 혈당에 안좋다는거 알지만, 가끔은 땡겨요...🥹 먹은게 있어서 각오를 단단히 했는데, 그래도 200은 안넘었네요. 혈기챌 너무 좋아요!!

코코리다

아점

어제 먹다가 남은 불소기가 있어서 점심으로 소불고기 넣어서 밥에 비벼서 먹었어요. 이제 깨끗하게 마무리 했네요.

로블ㅎ

(26차) 치팅데이에는 오이김밥

치팅데이에는 오이김밥이 좋은것 같습니다 김밥에 오이를 넣습니다 간단한 레시피인데 아삭아삭하게 씹히는 맛이 참 좋네요 오이만 먹으면 건강해지는 느낌이 들어요 오늘도 저는 오이김밥을 만들어먹었네요 오늘도 파이팅입니다

zntkskzlzy

다이어터 중 치팅데이에는 초밥이 최고예요

다이어트 중 탄수화물 섭취는 줄여야 하지만 치팅데이에는 그래도 밥을 조금은 먹고 싶더라구요. 그럴때 저는 생선초밥을 즐겨먹어요. 생선초밥중에서도 저지방생선을 선택해서 먹으면 다이어트 중에도 저 나름의 위안을 얻는거 같아요. 제가 즐겨먹는 초밥에는 밥이 적은 편이라 다이어트 중에도 짱이예요!

빈이준이맘짱

치팅데이라서 회덮밥이랑 모듬야채~

치팅데이라 생각하니 먹고싶은 게 어찌나 많던지.. 오늘은 고기 대신에 회덮밥에 밥 조금만 비벼서 먹고나서도 왠지 아쉬워서 야채모듬과 ABC주스도 마셨어요. 어쩐지 단백질과 야채를 듬뿍 먹어야 할것 같아서요. 만보 걷고 와서인지 더 배가 고프네요. 야채를 골고루 썰어놨다가 매 끼니마다 먹으니 좋아요. 간히 빵 한쪽 먹을때도 반찬으로도 늘 먹어요~

파랑하트

치팅데이.내맘대로 야채오이몽땅 김밥

내가 제일 좋아하는 음식은 김밥이다 치팅데이에는 간단히 사먹지않고 야채를 몽땅넣어 내가 만들어먹는다 햄.소세지 no no 오이와 완전식품인 계란을 몽땅넣고 적은밥에 소금.참기름.깨 여기에 설탕을 살짝넣고 어묵엔 간장.물엿.멸치액젓을 넣고 볶는다 계란물에 대파를 쏭쏭 썰어 부친다 오이는 절이지않고 그냥 넣으면 아삭함과 신선함에 기분 좋은 김밥을 먹을 수 있다

연이다