'밥이랑 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥이랑 김자반에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 7일차 인증

5월 25일 공복혈당체크 공복치고 혈당이 너무 높게나왔어요 어제 저녁 닭발에 밥이랑 하이볼 2잔먹고잤더니 높게 나왔네요 오늘도 술약속인데.. 클린하게 먹어보도록 노력해야죠 그래도 7일차 완주😁

썩수지

혈당일기 3기 7일차

5월 25일 오전 7시 40분 공복 혈당체크 잠들기전에 컵라면 육개장 소컵 먹었음..쌀튀밥이랑..오!그래놀라철분바도..배가 고파서 어쩔수 없었..반성합니다..늦게 잠자리에 들어서..다음부턴 일찍 잠자리에 들어야겠어요.

엘트

양배추 레시피 -일식 스타일이 맛있죠

양배추로는 한식도 물론 좋고요. 이름에서 오듯 서양 음식에 많이 어우러지는데요. 개인적으로 양배추 들어간 일본식 덮밥이 맛있더라고요. 호박과 고기 있으면 같이 볶아서 밥이랑 돈부리 느낌으로 해먹어도 좋고요. 저는 최근에 이렇게 만들어서 밥이랑 먹었는데 맛있었어요. 새우도 넣었고요. 반찬까지 먹으니 한식 느낌으로 좋았습니다. 물론 칼로리 적어서 다이어트에도 좋고요!!!

앨리젼

양배추 조리 레시피

바로 양배추쌈 초간단 방법 먼저 흐르는 물에 층분히 양배추를 씻는다. 이어서 냄비에 물 약간 채우고 찜기를 올린다. 그 다음 양배추를 약 7~9분간 삶는다. 강된장과 밥이랑 싸서 먹으면 끝 쉽죠~ 효능은 위장병 치료에 특효며 칼로리가 낮고 포만감을 줘 변비 해소에 좋고 여드름 및 미백효과도 탁월하답니다. 강추~~

로앰

혈당일기3기7일차

날짜 : 2024.05.24 측정시간 ; 아침공복 내용 ; 저녁에 기제사 지내고 밥이랑튀김,전 등을 늦게까지 배부를정도로 먹었더니 당이높아졌네..어쩔수없는 날을 제외하고는 늦게 먹지않아야 겠군

멋지니

점심은 산책다녀와 집밥

아침 먹고 9시반쯤 나가서 라떼랑 산책으로 와룡공원에서부터 시작해서 삼청공원 삼청동 북촌 창덕궁 창경궁으로 해서 집까지 한 3시간 이상 걸렸답니다. 집에 올 때는 12시반쯤이라 덥고 햇살도 따가웠어요. 집에 와서 씻고 오이하고 파프리카 썰어서 준비하니 벌써 시간이 어느 정도 좀 됐네요. 그래서 혼자 먹을 딸기 듬뿍 그릭요거트 넣은 샐러드 준비해서 먹고~ 두부전과 호박전 한 4개씩 데워서 반찬이랑 잡곡밥이랑 맛있게 먹었네요. 이 날씨에 낮에 나갔다 오니 많이 지쳤었나봐요. 오늘도 산책하는데 왼쪽발이 디딜때마다 많이 아파오네요😆 힘들었던 거 밥으로 다 보충하는 거 같애요. 와룡공원 꼭대기 쯤 말바위 근처 평평한 돌에 앉아 라떼랑 찍은 사진이에요. 전망은 좋은데 미세먼지 나쁨이라 좀 뿌였네요. 그래도 나무 가지사이로 보이는 궁과 종로 번화가가 이쁘게 보여요 나갔다 봤더니 우리 라떼 뻗어 있네요. 하긴 더위와 햇살때문에 나도 지쳤는데 우리 라때가 얼마나 힘들었을까요?

성실한라떼누나

5월 20일 (월) | 혈당일기 3기 7일차

날짜 : 2024. 05 . 20 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘 아침과 점심 저녁 세끼를 다 챙겨먹엇다 아침엔 과일 샐러드 먹고 점심은 볶움밥이랑 만두를 먹엇다 은근히 튀긴음식과 탄수화물이라 칼로리가 높은 점심을 먹엇다 그래서 저녁은 계란 삶아서 3개랑 우유를 먹고 늦은시간 자기전에 혈당이 104가나왓다

ymittang

5월20 혈당일기 3기 6일차

5월20 식후 3시간/ 디저트 초콜릿 젤리 먹고 1시간 후혈당 저녁을 김밥이랑 커피랑 배불리 먹었다 입이 심심해서 티비보며 여행가서 사온 초콜렛 6개 젤리를 먹고 뭔가 좀 찔려~~산책 20분후 혈당 측정 최근들어 가장 높은 혈당과 마주함!!! 먹은건 생각못하고 살짝 짜증낭 ㅠㅠ

돌푸

5월20일 인증하기 | 혈당일기 3기 2일차

- 날짜 : 2024.05.20 - 혈당측정시간 : 점심식사 이후 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심으로 잡곡밥이랑 쭈꾸미초무침, 황태국를 먹었어요. 오늘 저녁에는 간단히 김밥 1줄 먹을려구요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요^^

행복한연이

5월19일 혈기챌3기 6일차

5월19일 아침식사2시간후 혈책사진입니다. 아침에는 밥이랑 치킨너겟,멸치,계란프라이.김을 먹었어요 휴일이라고 늦게 일어나서 아침을 늦게 먹었더니 혈당이 썩 좋지는 않읏듯합니다. 산책을 좀해야했는데 게으름을 피어서 못한탓도 한몫한듯. 식사후 꼭 운동해서 혈당잡아야겠어요

달토끼81

점심

김밥이랑 매운 어묵탕^^ 국물은 각자 덜어서 먹기로^^

헤븐79

혈당일기 3기 2일차 인증

날짜:2024.5.18 혈당측정시간:아침식사전 내용:저녁에 유부초밥이랑 율무스무디를 먹었다 혈당수치는 정상으로 나왔다 아침에는 가볍게 누룽지탕을 먹고 동네산책을 해야겠다

수호천사삐삐

고기먹고 국수먹고~

점심 식사를 하러갔다 고기에다 명란비빔밥이랑 국수가 나오는 세트가 있길래 시켜 먹었어요 양도 많고 가짓수도 많고 맛있어서 아주 배불리 만족스럽게 먹었던 곳이었네요

지앤혁

아침 먹어용~

이른 아침에 걷고와서 단백질 가득 아침 챙겨용~ 공복 사과 먼저 먹어주고~♡ 두부 넣은 유부초밥이랑 삶은계란, 단호박, 아몬드 먹어볼게용! 😆😆

인간비타민

혈당일기3기 5일차인증

5월17일 금요일 혈당체크시간 공복 어제 산나물 비빔밥이랑 미역국 먹었다 그랬더만 공복 혈당정상 으로 나왔다 열심히 노력한만큼 결과가 나온다 화이팅하자

KKK용식이22

5월16일(목)| 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 5월16일 혈당측정시간 : 저녁식후 내용 : 오늘 저녁엔 공기밥이랑 파김치랑 먹었어요 그리고 마늘쫑볶음도 먹었지요. 그리고 반찬 이것저것 먹었어요. 다른건 과일은 먹지않았어요. 빵도 있는데 빵도 안먹고 참고 움직였죠 당이 정상이네요 이기분으로 당높은건 참게 되네요 좋습니다.

홍길이

5월 16일 (목) l 혈당일기 3기 2일차

- 날짜: 2024.05.16 - 혈당 측정 시간: 오후 8:50 (식후 30분 이내) - 혈당 측정 결과: 100mg/dl - 내용: 오늘은 저녁은 5시쯤에 먹었고, 메뉴는 명란아보카도 비빔밥이랑 김이었다. 근처 마트에서 아보카도 후숙이 아주 잘 된 것을 세일하길래 가져와서 명란이랑 비벼먹었다. 역시 아보카도는 맛있다!♥ 그리고나서 오후 7시쯤에 살짝 달달한 것이 먹고싶어서 바나나 2개와 귀리두유를 마셨다. 바나나도 엄청 익어서 달달했다ㅎㅎ 바나나 먹고 30분 이내에 혈당을 재니 100이 딱! 나왔다. 정상수치이지만, 그래도 바깥 바람좀 쐬고 들어와야겠다~

매화나무

5월15일 혈기챌3기 3일차

5월15일 아침식후 혈책사진입니다. 아침엔 느긋이 일어나서 밥이랑 김을싼후 그위에 콩나물을 듬쁨넣어 먹었어요. 간단하지만 그래도 콩나물덕에 건강하고 든든했죠.날씨가 구져서 오늘도 홈트로 몸만풀었습니다

달토끼81

저녁메뉴

쭈꾸미무침(?) 트레이더스에서 사왔어요 초밥이랑 먹을려구요 맛저녁하세요

주안맘0413

5월15일 인증하기 | 혈당일기 3기 1일차

- 날짜 : 2024.05.15 - 혈당측정시간 : 저녁식사 전 - 내용 : 오늘 저녁 식사 전 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심을 2시 넘어서 먹었어요. 점심으로 잡곡밥이랑 소불고기, 순두부찌개를 먹었어요. 오늘 저녁은 생선초밥 먹을려구요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요^^

행복한연이

5월 14일 혈당 기록 챌린지 3기 1일차

5월 14일 아침 공복 혈당 / 96mg/dL 어제 저녁에 밥이랑 깐풍치킨을 먹고 과자도 먹고 두시간 뒤에 취침했다가 아침에 재본 혈당이다. 확실히 먹은 음식이 안좋으니 공복혈당인데 너무 높다. 혈당걱정 안해도 될 정도인줄 알았는데 아니다. 정상 범주라고 안심할 때가 아닌듯하다.

도정훈

아워홈 볶음밥 시리즈

평일이나 가끔 귀찮을 때 냉동볶음밥 먹으면 편해요. 아워홈 볶음밥 캐시딜에 들어왔더라구요. 새우볶음밥이랑 불닭볶음밥 좋아라해서 자주 구매하네요. 다른 브랜드는 200~210g 인데 아워홈은 양도 많아요 불닭볶음밥은 230g 새우볶음밥은 250g이라 은근 든든합니다. 캐시딜에서 맛있고 저렴한 냉동볶음밥 간편하게 먹을수 있어 좋네요.

highway032

혈당일기 3기 1일차 기록

어제 저녁에 김밥이랑 조금 먹고 4시간 공복 유지후에 가볍게 산책했습니다 공복에 유산균과 따뜻한 물 마시고 혈당을 쟀습니다. 생각보다 혈당이 적게 나왔습니다. 역시 운동을 하고 소화를 시키니까, 혈당이 높게 안 나오네요.

Heej

혈당기록챌린지3기1일차인증

5월13일 혈당측정시간 ; 공복 내용;요즈음은 양호하다 현미밥이랑 채소위주 생선 으로 주로 먹는다 혈탕이 내려가면 기분도 좋다 열심히 관리 해보자 화이팅

뇌순이

치팅데이라서 회덮밥이랑 모듬야채~

치팅데이라 생각하니 먹고싶은 게 어찌나 많던지.. 오늘은 고기 대신에 회덮밥에 밥 조금만 비벼서 먹고나서도 왠지 아쉬워서 야채모듬과 ABC주스도 마셨어요. 어쩐지 단백질과 야채를 듬뿍 먹어야 할것 같아서요. 만보 걷고 와서인지 더 배가 고프네요. 야채를 골고루 썰어놨다가 매 끼니마다 먹으니 좋아요. 간히 빵 한쪽 먹을때도 반찬으로도 늘 먹어요~

파랑하트

혈기챌2기마지막날

5월12일 저녁8시 아침으로 통밀샌드위치,커피한잔 점심으로 치즈불고기 반그릇 저녁으로 삼겹살 구워 밥이랑 쌈 싸먹었더니 왜 이렇게 맛있습니까?ㅠㅠ 봄이라 상추가 너무 맛있네요.내일은 상추쌈으로 조금만 먹어보려고 합니다.

씬아

5월11혈당일기 2기 8일차

날짜 5월11 측정시간 아침식후 1시간 30 비빔밥이랑 김치를 먹고 커피는 평소 먹는양의 반정도 먹었다 혈당이 아주 높지도 낮지도 어제저녁 술도먹고 이것저것 많이 먹어서 걱정했는데 그럭저럭 괜찮은것 같다

돌푸

5월 10일 (금) | 혈당일기 2기 6일차

날짜: 2024년 5월 10일 금요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 107mg/dl이다 오늘 아침은 가래떡를 먹었고 점심은 김밥이랑 컵라면 저녁은 만둣국를 먹었다 일상생활을 하면서 틈틈히 많이 움직여야겠다

청개구리이

5월 10일 혈당일기 2기 7일차

날짜 : 5월 10일 측정시간 : 점심식전, 식후 2시간, 식후3시간 기록 : 점심시간에 김밥이랑 쫄면을 먹기로 해서 혈당 추이를 보기위해서 세번 측정했어요 김밥은 참지마요김밥 한줄, 쫄면은 한그릇으로 3명이 나눠먹어서 소접시 하나정도 먹었어요. 식전에는 혈당이 너무 좋았어요. 식사 20분전에 주사 맞았구요. 탄수량 계산했을때는 미니뷔페랑 별 차이 없을거 같아서 평소 맞던대로 초속 12단위 맞았구요. 식사 후에는 천천히 걷기 30분 했어요. 식후 2시간에 195여서 추가주사 2단위 더 하고 나니 식후 3시간에는 정상범주에 들어오네요. 쫄면이 좀 달더니. ㅎㅎ 그래도 이정도면 성공이다 싶어요. ^^ 담에는 좀 더 맞고 먹는걸로 해야겠어요. 식전 혈당이에요 식후 2시간 혈당이에요 식후 3시간 오늘도 화이팅 ^^

연완이맘