'밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침밥

한명은 콩싫어하고 또한명은 싫어안해서 위에얹어서 밥했네요 제가콩밥을좋아하니 제마음이죠ㅎ

코로세움

단백질 식단 "병아리콩 귀리 볶음밥" 추천

병아리콩을 듬뿍 넣어 볶은 밥이라 달걀도 병아리 모양을 내봤어요^^ 단백질이 가득하면서도 맛도 좋은 병아리콩과 귀리를 삶아서 병아리콩을 듬뿍 넣어 밥을 지은 후, 달걀도 풀어 넣고 채소도 다져 넣어 볶고 거기다 더해서 달걀프라이까지 얹으면 단백질 끝판왕 식단이 완성됩니다^^ *재료 병아리콩 귀리밥 1/2공기. 계란2개. 올리브유1큰술. 소금.후추.다진양파1큰술 다진대파1큰술. 다진파프리카1큰술. 참치액젓1/2큰술.간장1/2큰술. 1.계란을 풀어 다진 재료들을 넣어 팬에 볶는다 2.분량의 양념을 넣어 볶다가 병아리콩 귀리밥을 넣어 볶는다 3.달걀프라이를 부쳐 올려 완성한다

미니니슈

밥해요

오늘은 안섞고 해보려고요~^^

수수깡7

아침밥상

아침에 누룽지 끓여 뜨끈하게 먹었어요 쌀쌀한 아침에 딱 좋은 메뉴네요

울트라돼지런

도시락은 영양 주먹밥

오늘의 아침 도시락은 간단하게 주먹밥 시금치랑 계란, 소고기 후리가케 조금 영양 주먹밥입니다.  

루시안

단백질 가득 레시피 볶음밥

지니어트 캐시딜에서 구매한 볶음밥! 닭가슴살 볶음밥이라 단백질이 있아요 많진 않아 닭가슴살 추가해서 볶볶~ 계란 스크램블까지 넣어주면  단백질 가득 완성 ㅎㅎ 포만감도 좋아요 

진니어트트

오늘 아침은 김치국밥

쌀쌀한 아침  오늘은 뜨끈한 김치국밥 해장으로 시원한 콩나물 듬뿍  든든한 한끼입니다.

루시안

1/10(수) 저녁식사-배달국밥

고기순대와 함께 시켜서 먹었답니다 

숲속의나무

김치볶음밥

식구들 모두 밥먹고 온대요 혼자 반찬하기도 귀찮아서 삼겹살 넣고 파김치랑 배추김치 넣고 김치볶음밥 만들어서 저녁 해결했습니다

쉬림프

매운치킨마요덮밥 억었어요

오늘 점심에 먹은 매운치킨마요덮밥 먹었어요 오픈한지 얼마 안된곳이라 처음 간곳인데 맛 괜찮았네요 

agnes0117

단백질 가득 식단: 양배추 오트밀 게살 덮밥+톳나물무침

밥 대신 오트밀을 불려서 쌀로 만들고(저탄수) 양배추와 두부, 계란, 게맛살 등을 볶아줍니다.  간은 김가루를 찢어서 맞추고 참기름도 살짝 부어줍니다. 그리거 반찬으로는 톡톡 터지는 식감을 자랑하은 톳나물을 두부에 무쳐 부드럽게 먹으면..!! 단백질 가득식단 완성. 다들 해드셔보세유

이녬

[단백질 식단] 테이스틴 단백질 볶음밥

저의 단백질 식단은 테이스틴 단백질 볶음밥 입니다. CU편의점에 입점돼 있습니다. 손쉽게 구매할 수 있구요. 냉동이라서 손쉽게 조리해서 먹을 수 있습니다. 단백질 함량도 풍부합니다. 단백질 식단으로 쉽고 간편 합니다. 그래서 저의 단백질 식단은 바로 테이스틴 단백질 볶음밥 입니다.

고래사

완두콩밥

엄마가 주신 완두콩으로 밥 했어요~

김포비

단백질 식단! 맛있는 김밥 한 끼

요즘 묵은지당근참치 김밥 많이 해먹어요. 맛없는 다이어트는 못 하겠어서 인스타, 유튜브에 나오는 식단 많이 따라해먹습니다. 그 중 자주 따라하는 디디미니 님 레시피입니다. 집에 당근 많을 때 냉털로 좋아요. 달걀이 두 개 들어가서 단백질도 열심히 채워넣어 줄 수 있습니다. 고단백 저탄수 레시피 좋아요~

주렝

전복 돌솥밥

전복 돌솥밥이 맛있네요~ 누룽지도 아주 고소해요

마음그릇

아침 김밥2줄

원래 더 많이 먹습니다 ~ㅎㅎ

숲속의나무

오늘밥 냉장해요

냉장 6시간 이상 보관했다 먹으면 당지수가 낮아진다고해서 냉장실에 보관해요

울트라돼지런

꼬박꼬밥 단백질쉐이크

밥 챙겨먹기 귀찮을때  한끼로  꼬박꼬밥  영양소를  고루갖춘  고단백 쉐이크를 챙겨먹고있어요 흑임자블랙   검정콩 22%  흑미 17%  검은깨  3%   두유나  아몬드브리즈를 넣고  잘 흔들어  마시면  맛있어요  약간 할미입맛  ...  나이가드니 단백질도 고단백으로...   

예픈공주

단백질 식단- 콩밥

콩을 주구장창 넣어먹어요 오늘은 검은콩 내일은 병아리콩 여름엔 강낭콩, 완두콩 넣어서 먹어요~ 애들은 싫어해서 밥 풀때 싹 걷어서 제 밥 그릇에 많이 넣습니다~ 고소 담백해요 쌀보다 콩 많이 먹기 실천해요

수수깡7

아침밥상

아침밥으로 하루 에너지 채워야죠 한식밥상 차려 식구들 든든히 먹여요

울트라돼지런

림밥

입술도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

밥해요

콩을 안불려서 안치는것은 이따해야겠어요

수수깡7

밥해요

밥하러 이불 박차고 나왔어요 진짜 일어나기 싫네요ㅎㅎ 일단 식구들 먹여 보내야하니 기상!

울트라돼지런

완전 단백질 가득한 식단 오리고기 볶음밥과 오믈렛

불표화 지방산이 가득한 오리고기를 듬뿍 넣은 김치볶음밥 위에 단백질 자체인 달걀 오믈렛을 얹어 만든 고단백 레시핑니다. 보기만 해도 먹음직스럽죠? ㅎㅎ 질리지 않는 식단으로 맛있게 단백질을 가득 채울 수 있어서 소개합니다 필요한 재료는 오리고기 100g 김치100g 마늘2쪽 현미밥 반공기 달걀3개 버터10g 약간의 소금 이에요 오리고기와 김치는 같은 크기로 자르고 마늘은 얇게 썰어서 함께 팬에 볶아요. 오리고기에서 기름이 나오니까 따로 식용유를 안써도 돼요. 이걸 접시에 담아 두세요 오믈렛 팬에 버터를 녹여 달걀에 약간의 소금을 넣어 오믈렛을 만들어서 볶음밥 위에 얹어 만들면 됩니다. 완전 간단하고 근사한 단백질 가득 한접시 완성입니다.

길곰도리

단백질식단 두부유부초밥 추천해요

다이어트할때 단백질을 잘챙겨먹어야하는데 맛있게먹는게 다이어트나 정신건강에 좋잖아요~ 유부초밥에 두부만 으깨서 넣으면 맛잇어요 따른양념없이 유부가 짭잘해서 간이 딱맞아요 미리만들어놓으면 아침이나 점심도시락으로 간편해서 너무추천해요 재료도 비싸지않고 한번사놓으면 몇번먹을수잇어서가성비도좋아요~~ 샐러드랑 곁들여먹어도 맛잇어요추천합니다~~!!

성아진

혼밥

혼밥 레벨이라고 하네요 레벨5는 되는 것 같아요

수수깡7

식은밥으로 만든 누룽지

냉장고에 있는 식은밥을 프라이팬에 물을 조금 넣어 얇게 펴서 누룽지 만들었어요. 갓 만들면 누룽지가 딱딱하지 않고 고소해 간식처럼 먹어도 맛있어요. 오늘은 물 붓고 끓여 저녁으로 먹었어요

roh69

다시 밥차 운행

둘째의 밥차 다시 운행합니다. 저녁은 집밥이 먹고 싶다고~~ 맛있게 챙겨서 배달 갑니다.  

루시안

단백질 식단 두부쌈밥 레시피

저는 주로 한끼는 고정적으로 달가슴살+두부+야채1개 가 들어간 식단을 먹고있어요! 팩 닭가슴살보다는 준비하는시간도 길고 번거롭기는 하지만 이렇게먹으면 맛있어서 질리지않게 오래 먹고있는 식단입니다! 단백질위주의 식단이라서 포만감도 정말 오래가요 닭가슴살을 삶아서 결모양대로 찢어준다 두부를 뜨거운물에 데쳐준다 or 후라이팬에 구워준다 알배기배추 or 상추 or 깻잎을 준비해준다 좋아하는 소스를 준비해준다 알배기에 두부와 닭가슴살을 원하는 소스에 찍어 먹으면 돼요! 되게 간단해보이지만 소스맛에 따라 맛이 다양해져서 정말 즐겨먹고있는 레시피입니다!

오우잉

비빔밥&생선까스

맛점하세요

핑크핑크퐁퐁

돌밥

애들 아점 차려요 만만한 떡갈비해요 정육점표입니다

수수깡7