단백질 식단 "병아리콩 귀리 볶음밥" 추천

병아리콩을 듬뿍 넣어 볶은 밥이라 달걀도 병아리 모양을 내봤어요^^

단백질이 가득하면서도 맛도 좋은 병아리콩과 귀리를 삶아서 병아리콩을 듬뿍 넣어 밥을 지은 후,

달걀도 풀어 넣고 채소도 다져 넣어 볶고 거기다 더해서 달걀프라이까지 얹으면 단백질 끝판왕 식단이 완성됩니다^^

*재료

병아리콩 귀리밥 1/2공기. 계란2개.

올리브유1큰술. 소금.후추.다진양파1큰술

다진대파1큰술. 다진파프리카1큰술.

참치액젓1/2큰술.간장1/2큰술.

1.계란을 풀어 다진 재료들을 넣어 팬에 볶는다

2.분량의 양념을 넣어 볶다가 병아리콩 귀리밥을 넣어 볶는다

3.달걀프라이를 부쳐 올려 완성한다