'부드러운 소불고기 반미 샌드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 키토 도시락

키토?저탄고지?말은많이들어봤는데 정식으로 시도해본적은없어요.제가 구매한도시락은 유부초밥 과 과일 미니 샌드위치가 들어있는 유부초밥 도시락이에요.밥의 양을 최소한 줄이고  쇠고기.달걀.참치마요를 얹었어요.그옆엔 미니 샌드위치 이건 치즈.토마토.베이컨상추만있고 따로 소스가 없이 담백하네요.옆엔 용과.방울토마토.미니귤까지.있어서 완변한한끼가 돼요.마지막 쥬스까지들어있어요.이게 100%키토는 아니지만  다이어트 도시락으로좋아요.사진찍기전에 유부초밥먹었는데 역시 건강한 맛이나요.저칼로리 키토 도시락처럼 간이 심심하네요.

니가좋아

향나무

향이 나는 나무인 향나무는 이름을 모르는 분은 있어도 안 본 분은 없을거에요 근데 향나무 잎을 자세히 보니 날카로운 바늘잎과 부드러운 비늘잎이 같이 존재하네요. 어린 가지에는 바늘잎이 달리고, 7~8년 이상된 묵은 가지에는 비늘잎이 달린다네요. 향나무는 이름답게 제사 때 쓰는 향을 만드는데 쓰고 꽃말도 영원한 향기라네요.

roh69

늦은 점심^^

직접 만든 샌드위치와 더치넣은 우유라떼^^ 다들 점심 맛있게 드셨나요?

천하무적챈진

유기농 모데나 발사믹 글레이즈 풍부하고 부드러운 맛

유기농 모데나 발사믹 글레이즈 소개합니다. 아이허브에서 직구한 제품이예요. 다른 발사믹과 다르게 한번 먹어보고 그 맛이 푹 빠졌지요. USDA 유기농 인증 이탈리아 모데나 I.G.P. 발사믹 식초 유전자 변형 성분 무함유 프로젝트 인증 CCPB SRL 유기농 인증 나름 안심하고 먹고 있어요. 마음에 드는 부분이 바로 이 입구인데요. 양 조절도 잘 되고 세지 않아서 좋습니다. 그렇다고 묻지 않고 그런 건 아니구요. 제가 사용하는 다른 소스류에 비하면 훨씬 깔끔하게 사용하고 보관이 가능하더라구요. 세워서 보관하기 때문에 소스를 끝까지 사용할 수 있다는 점. 손에 잡기 쉬운 모양으로 돼있어서 사용하기도 편하더라구요. 그립감이 짱!! 끈적한 제형으로 샐러드에 뿌려먹기 좋습니다만, 올리브유와 섞어서 빵에 찍어먹어도 안성맞춤!! 급하게 구운 빵 한조각. 통밀빵 같은 거 살짝 구워서 바삭한 채로 찍어먹으면 그것만으로도 꿀맛입니다. 까꿍~~ 맛있어 보이나요? 별로 안그런 것 같은데 사실 맛있어요. 제가 사랑하는 샐러드!! 샐러드에 마지막으로 뿌려주면 화룡점정. 모양내기도 좋고 맛도 좋습니다. 새콤하지만 많이 시지 않고 달콤하지만 너무 달지 않은 그런 맛. 어떤 야채, 과일들과도 잘 어울리구요. 연어와도 찰떡궁합!! 제겐 너무 사랑스러운 소스. 유기농 모데나 발사믹 글레이즈 입니다.

꿀빛

담백한 소이마요

담백한 소이마요 입니다. 계란대신 콩으로 만들어서 더  담백해요. 부드러운 느낌이고 맛이 느끼하지않아요. 콩이라서 몸에 더 좋을것 같은 느낌입니다. 샐러드 먹을때 소이마요 넣어주면 더욱 맛이 좋습니다.

밤하

참 맛있는소스:트러플향의 Truff hot sauce

진심 샌드위츠만들때 안에 조금만뿌려도 넘 맛있어요! 둘다 맛이 약간다른데요~! 저는 사실 이 소스를 파미에스테이션에 있는 샌드위치집에서 먹고 반해서 사서 먹었어요~!  피자,고기 야채샐러드에도 잘어울려요. 약간 매콤소스에 트러플향이 가미되어서 너무 맛있어욧

SK7352

다이어트소스 발사믹드레싱

제가 소개하는 다이어트소스는 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱이예요 드레싱 한병이 210g에 315kcal예요 이탈리아 모데나의 발사믹식초와 까베르네쇼비뇽 레드와인, 엑스트라버진 올리브유를 사용하여 고급스럽고 부드러운 드레싱으로 닭가슴살 샐러드 및 카프레제 샐러드, 바게트, 버섯구이에 잘 어울립니다 충분히 흔들어서 3가지가 섞이면 더 맛있는 드레싱이 됩니다 샐러드야채와 함께 먹으면 상큼하고 맛있어요 가격도 저렴해서 가성비 좋아요

hnlovejs

다이어트소스 비비드 저칼로리

케첩이랑 마요만 저칼로리로 먹다가 올해부터는 새로 사야되는것들은 저칼로리로 구입하고 있어요~ 그 중에서 비비드키친이 가격이 다른거에 비해 좀 착해서 구입했는데 생각보다 맛있어서 하나씩 먹고 있어요~ 머스타드는 치킨이나 튀김에 잘 어울리고 마요는 그릭요거트로 인해 잘 안 쓰게 되지만 양배추샐러드나 과일사라다 애들 간식으로 해 주고 있어요~ 케찹은 돈가스 먹을때 필수구요~ 저보단 애들용으로 더 많이 쓰는거 같아요~ 초4인 첫째가 저보다 덩치가 커서 소스끼지 신경 쓰고 있네요^^ 전 샌드위치도 소스 없이 잘 먹고 야채쌈도 쌈장 없이 잘 먹거든요^^ 바베큐도 먹어보고 싶은데 매울까봐 못 사고 있어요 내돈내산으로 비비드키친 추천드려요~

음악안에서82

다이어트소스

폰타나 발사믹 식초 + 올가닉 엑스트라 버진 올리브오일. 시큼 깔끔 고소한 부드러운 갑칠맛이 일품. 양상추. 과일. 그릭요거트. 바게트와 잘 어을림. 시중에 믹스한 발사믹 드레싱 팔지만.. 각각 사서 먹기 직전에 믹스해서 먹으면 더 고소하고 몇배 더 맛있어요.

에쁜이

무조건 제로 쥬~~~^^

에그마요 통밀 샌드위치나..삶은 감자 으깨어 마요내즈 섞어 ...그냥 먹어도 맛있고 샌드위치로 만들어도 맛있고...어쨌든 고소하고 담백한 맛을 낼려면 마요네즈는 필수죠...물론 맛은 오리지날이 잴 고소하지만 ..건강과 다이어트른 위해선 지방이 적을스록 좋겠죠. 원래 하프 마요네즈 종류를 사먹었는데...마트에 가니 논콜 마요라고 희안한제품이 나왔네요...노른자를 전혀사용하지 않고 만들었데요...콜레스테롤이 제로네요...안심하고 맛있게 먹을수 있겠어요

칸나비스

고구마라떼

저는 달콤 부드러운 맛을 좋아해서 고구마라떼를 자주 해 먹어요 레시피라고 하기에는 너무 시워요 고구마 삶은거에다가 꿀 한스푼과 우유를 으깨서 (저는 고구마 씹히는것을 좋아해서 수저로 으깹니다) 이쁜컵에 마시면됩니다. 세상 달콤 부드러워서 너무 맛나요 한끼 식사로도 손색없어요

먹자먹자

고구마 퓌레에 저장, 고구마 아이스크림

재료 : 고구마 1개, 우유, 설탕, 꿀(올리고당) 맛소금, 아몬드, 계피가루, 커피 원액 고구마로 할 수 있는 레시피는 무궁무진할 것 같아요. 낮은 칼로리로 소량만 섭취해도 든든하고 맛도 좋다 보니 다양하게 활용하기 좋아요. 달달한 고구마의 맛을 극대화할 수 있는 아이스크림에 도전합니다! 본래 아이스크림에는 계란, 향신료, 생크림 등을 넣고 크리미한 질감을 만드는데요. 저는 이 과정을 생략하고 간소화했어요. 고구마 1개는 푹 삶은 후 퓌레 와 크림 형태 2가지 타입 으로 만듭니다. (1) 고구마 퓌레 고구마 1/3을 으깨어 우유 1T, 설탕 1T, 맛소금 조금 넣고 섞으면 점성이 생기면서 농도가 진한 타입이 됩니다. (2) 고구마 크림 고구마 2/3를 깍둑썰기 한 후 우유 50mL, 설탕 0.5T, 꿀(올리고당) 0.5T를 넣고 믹서기에 갈면 농도가 연한 타입이 됩니다. 밥공기 사이즈의 스테인리스 볼에 비닐 또는 랩을 깔고 고구마 퓌레를 안쪽 면에 눌러가며 바르듯이 얇게 붙입니다. (고구마 퓌레는 조금 남겨주세요) 나머지 공간을 고구마 크림으로 채워줍니다. 고구마 퓌레가 전체를 에워싼 형태가 되도록 남긴 퓌레로 윗면을 평평하게 채워주세요. 이렇게 하면 표면은 퓌레 로 단단하게 고정되고 속은 부드러운 크림 형태 가 됩니다. 비닐 또는 랩으로 윗면을 덮어주고 고무밴드로 고정시켜 주세요. 4시간 정도 냉동실에 넣어 얼립니다. 비닐을 통째로 빼내어 아이스크림을 접시에 담고 꿀 또는 올리고당을 뿌립니다. 계피가루를 상단면에 뿌리고 아몬드를 올린 후 커피 원액을 살짝 뿌리면 완성이에요! 커피 향과 계피 향이 은은하게 퍼지면서 달달하고 부드러운 고구마가 조화로워요! 고구마 아이스크림은 꼬깔콘, 버터와플 과자, 식빵 토스트에 얹어 먹어도 맛있고, 커피, 시리얼, 견과류를 뿌려 먹어도 맛있어서 무한 생성되는 만개의 레시피가 가능하답니다!

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고구마는 찐고구마가 최애식품

어려서 부터 많이 먹었던 고구마 구워도 먹고, 말랭이로도 먹고 계란이랑 마요네즈 넣고 샐러드 만들어서 그냥 먹거나 샌드위치 해 먹어도 맛있어요 우유랑 갈아서 라떼로 먹어도 정말 맛있어요 그래도 찐고구마에 김치랑 같이 먹으면 환상입니다

미라니

스테이크에 어울리는 비비드 저칼로리 바베큐소스

스테이크 먹을 때 비비드 저칼로리 바비큐소스 먹어 봤어요. 100g당 38.5칼로리의 저칼로리소스지만 무척 맛있네요. 향긋하고 부드러운 스모크 풍미가 살아 있어요. 거기다 토마토의 감칠맛도 어우러져서 스테이크는 물론이고 닭가슴살에 뿌려 먹어도 맛있겠네요. 비비드에서 이거 말고도 여러가지 소스가 있던데 앞으로 애용하게 될 것 같아요.

멍청이3

[고구마레시피] 다양하게 활용해보는 고구마 요리

다양하게 활용해보는 고구마 요리 제가 사랑하는 고구마! 대체로 구황작물을 좋아하는 제가 그 중에서도 제일 좋아하는 게 고구마인데요. 그래서 여러가지로 활용해서 먹었답니다. 우선 기본은 군고구마 아니겠습니까? 에어프라이어에 구운 고구마는 안에서 꿀이 뚝뚝~~ 껍질에 섬유질이 많기 때문에 씻을 때부터 깨끗하게 씻어서 껍질째로 먹는 게 좋습니다. 아이는 싫어하니까 껍질 까서 주고 저는 껍질째로 먹어요. 김치랑 같이 먹으면 아삭한 식감 덕에 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 고구마와 김치의 조합은 더 말할 것도 없죠. 그리고 가장 기본적으로 먹을 수 있는 방법으로는 고구마를 으깨서 샐러드로 만들어 먹을 수 있어요. 샐러드를 식빵에 올려서 먹으면 고구마샌드위치가 되구요. 고구마샌드위치 같은 건 작게 잘라서 아이들 간식으로 먹기에도 좋습니다. 고구마 펜네그라탕 으로도 만들어 먹었는데요. 고구마샐러드에 브로콜리를 준비합니다. 크림스프나 양송이스프는 시판 스프를 이용하면 간단합니다. 저는 직접 만든 양송이크림스프를 이용했어요. 그릇에 고구마샐러드를 깔아주고 위에 펜네를 삶아서 올려줘요. 그 위에 스프와 브로콜리를 올리구요. 치즈 깔고 오븐에 구워주면 끝! 저는 아이가 어렸을 때 반찬으로도 많이 활용 했어요. 물론 간식으로 먹어도 되구요. 어른용 다이어트식 으로도 좋습니다. 고구마 으깬 것 안에 치즈를 넣고 잘 감싸준 뒤에 팬에 살짝 구워주면 고구마치즈볼 이 되구요. 고구마샐러드를 빵가루에 굴려서(계란물없이 바로) 오븐이나 에어프라이어에 구워주면 기름없이도 담백하고 바삭한 고구마야채고로캐 가 됩니다. 으깬 고구마나 고구마샐러드를 얇게 뜬 닭가슴살로 돌돌 잘 말아줍니다. 그리고 빵가루에 굴린 뒤 오븐이나 에어프라이어에 구워주면 닭가슴살고구마롤 이 돼요. 고구마돈까스 같은 느낌으로 아이들 밥반찬에 딱이구요. 소스에 찍어먹으면 어른들 술안주나 간식으로도 좋아요. 앞서도 말씀드렸지만 기름을 거의 안쓰기 때문에 다이어트식으로도 추천할만 합니다. 그냥 먹어도 맛있는 고구마지만, 요래조래 활용하면 더 맛있게 먹을 수 있어요. 특히 고구마샐러드는 좀 빡빡한 제형으로 만들어놓으면 고로캐나 롤로 만들어서 활용하기 좋습니다. 아이가 어릴 때는 진짜 많이 사용했던 방법입니다.

꿀빛

스벅 브런치

집앞 스벅에서 오늘은 카푸치노 한잔과 루꼴라치즈 샌드위치 먹으며 쉬고있네요 비오지만 그래도 행복한 휴일 보내셔요

산곡동미녀삼총사

카페라떼

노브랜드 카페라떼 처음 마셔보는데 생각보다 맛있더라구요 적당한 단맛에 부드러운 커피 가성비 좋은 커피

나는민천사

스리라차

매운음식을 좋아하다보니 불닭 핫소스 온갖 매운양념을 달고살았었는데 생각보다 당도도 높고 짜고 해서 오래 먹기는 힘들더라구요 그러다가 찾다가 찾다가 스리라차로 정착해서 뀨준히 먹고 있네요 ㅎㅎ샌드위치에 넣어먹고 전부칠때도 먹고 샐러드에도 먹고 다양하게 먹고있습니다

두루둥둥

고구마 레시피 올리고 인증

좀전에 고구마 샐러드로 만든 샌드위치 레시피 올리고 인증 받았네요

산곡동미녀삼총사

턱통증이 심해요...ㅠ

이유는 모르겠지만.... 언제부터인지 느낌이 좀 이상해지더니 오른쪽 귀밑에 턱 쪽이 약간 틀어진것 같은 느낌으로 아프네요 이비인후과에서는 치과가보라해서 치과 갔는데 입을 벌려보니 아파서 1cm 밖에 못벌렸어요 ㅠㅠ 엑스레이 찍고 나서 의사선생님이 관절문제라는데 근육이완해주는 약 처방 받고, 턱쪽에 전류?전자파? (기억이...) 암튼 그런 전기자극 주는 물리치료 받고 받고 왔어요 밥이 문제네요.... 턱통증 가라앉을 때까지 턱에 무리하게 힘주거나 입을 크게 벌리지 말라는데 고기도 못씹고...어제부터 카스테라랑 죽만 먹었어요... 어찌어찌 다이어트가 되고 있다는 건 긍정이긴 하지만요...^^;;;;; 혹시 이빨이나 턱에 무리 안가는 부드러운 음식 있을까요? 당장 생각나는게 카스테라 죽 칼국수 음.... 다들 관리 잘하시고 턱에 무리가는 음식 (오징어같은거) 너무 많이 드시지 마세요..턱다치니 너무 괴롭네요 ㅠㅠ

노노2

[고구마레시피] 고구마무스샐러드

재 료 준 비 고구마 3 개 , 마요네즈2T , 꿀1T 견과류2T , 건과일1T 파슬리가루 ( 생략가능 ) T = 밥숟가락개량 ​ ​ 1 고구마는 먼저 익혀주세요. (오븐, 에어프라이어 기타등등을 사용하셔도 됩니다) 저는 시간 절약을 위해서 물에 삶아줬어요. ​ ​ ​ ​ ​ 2 고구마가 다 익었다면 껍찔을 벗겨서 고구마를 그릇에 담아 주신 뒤, 포크나 메셔등을 이용해서 고루고루 으깨주시면 되겠습니다. ​ 저는 고구마 3개를 사용했어요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 3 그리고 고구마샐러드 만들때 함께 넣어줄 견과류와 건과일을 준비해주었습니다. ​ 양은 크게 상관없으나 너무 많은 양은 주객이 전도될수 있으니 견과류 두숟가락 + 건과일 두숟가락 정도면 될것 같아요. ​ 저는 피칸과 건크랜베리를 준비해봤어요. (건포도, 아몬드등 냉장고에 잠자고 있는 재료를 꺼내주세요 ㅎ) ​ ​ ​ ​ ​ ​ 4 으깨 놓은 고구마에 잘라둔 건과일+견과류와 함께 마요네즈2숟가락, 꿀1숟가락 추가해줬습니다. ​ 이때 마요네즈 대신, 우유나 요거트로 대체해주셔도 좋습니다 아! 물론 섞어서 넣어주셔도 괜찮아요. ​ 5 고루고루 섞어주신 뒤, 농도를 봐가면서 마요네즈를 가감해주시면 되겠습니다. ​ ​ ​ ​ ​ + 그대로 드시면 고구마샐러드가 되는거고 이제 식빵 사이에 스프레드 형식으로 올려서 드시면 고구마샌드위치까지 손쉽게 만들어 지는거랍니다! ​ ​ ​ ​ ​ ​

석유

🍠고구마 한박스로 다양하게 해먹은 7가지 고구마요리!

혼자 사는데 다이어트 하겠다고 고구마 한박스 사서 주구장창 고구마 요리를 해먹었었어요...^^ㅋㅋ 달고 맛있고 다이어트에도 좋은 🍠로 만든!! 맛있는 레시피 보러가십다욧~~!!!😆✨️ ✔ 고구마 스프 재료: 고구마, 우유나 생크림, 소금, 요거트 약간 삶은 고구마에 원하는 농도만큼 우유나 생크림 넣어서 갈아준 다음 소금으로 살짝 간 맞춰서 끓여주면 되는 아주 간단한 요리로, 아침으로 먹기 좋아요. 위에 데코용으로 요거트, 파슬리, 크루통 뿌려주면❤ ✔ 고구마 피자 재료: 고구마, 달걀, 피자치즈, 토마토소스, 콘옥수수, 양파, 파프리카 등(냉파재료 모두👌) 얇게 채썬 고구마, 양파에 달걀 넣고 소금 약간 뿌려서 후라이팬에 볶아주다가 고구마가 어느정도 익으면 종이호일에 얇게 깔아주고 토마토소스-토핑-피자치즈 순서대로 뿌린 다음에 에어프라이어나 전자레인지로 치즈가 녹을 때까지 조리해주면 끝!😊👍 이건 전에 백종원 아저씨가 방송에서 했던 고구마 피자 비슷하게 따라 해먹은 건데 너무 맛있고 속도 편해서 부모님도 완전 강추하셨어요 :-) ✔ 고구마 크로켓 재료: 고구마, 피자치즈, 소금, 빵가루, 파슬리 삶은 고구마 으깨서 적당히 반죽 떼내서 속안에 피자치즈 넣고 통통한 모양으로 빚어준 다음에 파슬리랑 빵가루 섞은거에 겉면 굴려주고, 에프 180도에서 10분 정도 구워주면 노릇노릇 겉바속촉한 크로켓 완성!!! 핑거푸드로 하나씩 집어서 먹으면 달달하고 부드러운 고구마 무쓰속에 들은 고소한 치즈가 너무 맛있어요!!💕 ✔ 고구마 베이컨 말이 재료: 고구마, 베이커, 파슬리 이건 하도 고구마만 먹으니깐 질려서 뭔가 단짠 조합으로 먹으면 맛있을 것 같아서 만들어 봤어요!! 고구마 삻아서 베이컨에 맞게 적당히 뭉쳐 준 다음에 베이컨 둘러서 에프로 베이컨 익을 정도만 구워주면 돼요. ⚠️ 주의할 점은 🥓 말린 끝부분이 밑으로 가도록 해서 구워줘야지 베이컨이 잘 안풀리니 그것만 주의해주세요!! 위에 파슬리 솔솔 뿌려주면 뽀대나는 요리~!! 술안주로도 좋더라고요....ㅋㅋ 다이어트 할 때도 한잔해! 🍺 🍻 😆 ✔ 고구마칩 재료: 고구마 채칼로 고구마 얇게 썰어준 다음에 물에 담궈주세요. 그럼 전분기가 살짝 빠지거든요. 그 다음에 키친타올로 물기 제거하고 에프에서 노릇노릇 빠삭콰삭 해질 때까지 앞뒤로 뒤집어 가면서 구워주면 돼요~! 이건 계속 상태 봐가면서 구워줘서 정확한 시간은 모르게쒀요...ㅋㅋ😅 이거 만들다가 채칼로 손도 다쳤는데...😭 그거 잊고 또 만들 정도로 정말 맛있어요!!!!! 과자가 필요 없을 정도로 너무 맛있고, 건강한 간식! ✔ 고구마쿠키 재료: 고구마, 견과류 고구마로 다이어트 하다가 쿠키가 먹고 싶어서.. 고구마로 대충 만들어본 고구마 쿠키!! 🍪 너무 건강한 맛이긴 한데 그래도 나름 입터지는 건 막아준 녀석이예요...ㅋㅋ 고구마 삶아서 견과류 잘게 빻은거랑 섞어서 반죽해준 다음에 에프에서 살짝 구워주면 돼요. 데코로 아몬드 하나씩 박아줘도 이쁘고요~~!! 전 너무 오래 구워서 살짝 태워먹었네요....😢 ✔ 허니버터고구마 재료: 고구마, 버터, 꿀, 피자치즈, 파슬리 아웃백 가면 항상 사이드는 요걸로 먹었었는데...ㅋㅋ 고구마 먼저 에프에 구워주고 잘 익었으면 반갈해서 버터, 꿀, 피자치즈 약간 뿌려서 조금만 기다리면 열기로 싸악 녹아서 맛있는 허니버터고구마 완성 :-) 파슬리 솔솔이면 아웃백 부럽지않쥬~!! 🍯 🧈 🍠 요거 이외에도 진짜 다양하게 먹은 고구마 요리!! 다이어트에도 좋아서 고구마 요리 해서 먹으면 든든한데 맛까지도 좋아서 다이어트 ssap 가능 :-) 다들 맛있는 고구마로 다이어트 성공하세요~!!

선물같은하루

저칼로리 소스-하인즈 옐로우 머스타드

제가 소개할 저칼로리 소스는 하인즈 옐로우 머스타드(정통아메리칸스타일) 입니다. 이 소스는 식초랑 겨자로 만들어져서 단맛이 없어요. 그래서 칼로리가 낮습니다. 일반 머스타드 소스가 100g당 140~280칼로리 정도인데, 이건 77칼로리예요. 칼로리가 낮으면서도 일반 머스타드 소스랑 맛이 비슷해서, 닭가슴살 찍어먹거나 샌드위치 만들때 넣으면 맛있습니다. 마트에서 구입 가능하구요. 가격은 마트기준 4700원정도해요.

소푸

라무따드 홀그레인 머스타드소스 내돈내산 후기

닭가슴살을 많이 먹다보니 소스가 필요한데요 시판 머스타드 소스는 달달한 맛이 강해서 홀그레인 머스타드를 조금씩 섞어주면 톡쏘는 맛도 있고 느끼함도 잡아줘요 샌드위치 만들때도 빵에 살짝 발라주면 시판 샌드위치 맛나구요 이래저래 활용도가 높아요 냉장고에 항상 있어야하는 아이가 되었어요

연완이맘

🎏 쿠폰 알차게 사용했어요

단기 입원의 지루함을 달래줄 커피와 점심으로 샌드위치 구매했어요 지니어트 포인트 사용으로 행복한 점심식사 시간이 될것 같아요😄 감사합니다

하루한땀

[다이어트 소스] 세계 10대 슈퍼푸드, 올리브오일만 있다,면

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 올리브오일은 건강한 식단 관리를 위해 꼭 필요한 소스가 되었어요. 올리브오일에는 단일 불포화지방산을 함유하고 있으며, 올레인산, 올레오칸탈, 올레우로핀, 폴리페놀, 섬유질, 비타민E 등 영양성분이 풍부하다고 해요. 항산화 성분인 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈액 순환을 돕습니다. 불포화지방산인 올레인산은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 장운동을 촉진시키는 역할을 합니다. 불포화지방과 반대로 트랜스지방은 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높여 혈관질환 및 각종 질병에 영향을 줍니다. 되도록 트랜스지방 섭취를 줄이는 게 건강관리에 좋습니다. 명칭 : 폰타나 엑스트라 버진 올리브유 용량 : 500mL 열량 : 4,130kcal (100g당 900kcal) 원산지 : 스페인산 향미 : Mild & Fruity 추천 요리 : 간단한 야채볶음, 샐러드, 생식 등 약하게 가열하는 요리 엑스트라 버진 올리브오일은 갓 수확한 올리브 열매를 압착해서 0.8% 이하의 산성도를 지닌 것으로 최고 등급이라고 할 수 있어요. 폰타나 엑스트라 버진 올리브유는 한국인 입맛에 최적화된 익숙한 올리브오일 맛이에요. 고소한 맛은 신선하면서도 깔끔하여 취향을 타지 않습니다. 올리브오일, 소금, 후추만 있으면 어떤 요리도 가능합니다. 저는 주로 파스타, 샐러드, 샌드위치에 활용합니다. 알리오 올리오, 명란 버섯 파스타, 토마토 파스타, 해물 파스타 등 파스타 면을 삶거나 감미하는 소스로 올리브오일을 사용합니다. 방울토마토 샐러드 및 두부 샐러드를 만들 때 올리브오일을 사용하면 윤기가 자르르 합니다. 오이 샌드위치를 만들 때 소금에 절인 오이에 올리브오일을 바르면 풍미가 깊어지면서 훨씬 고급진 맛이 납니다. 건강한 식단을 위한 올리브오일은 저희 집 필수 아이템이에요!

조인순

홀그레인 머스타드 소스

제가 좋아하는 홀그레인 머스타드 소스입니다. 여기저기 활용도가 너무 좋아요. 트레이더스에서 대용량 만원 안되게 구입해서 잘 먹고 있습니다. 그냥 먹어도 되지만 여기에 레몬즙을 뿌려 섞어서 샐러드나 빵에 발라먹으면 상큼하니 맛나요. 그리고 여기에 마요네즈를 살짝 섞으면 정말 맛난 드레싱이 됩니다. 또띠아 해먹을때 전체에 바르는 용도로 주로 사용하고 샐러드 드레싱이 칼로리가 높은편인데 이건 적은편이라 드레싱으로도 많이 먹어요. 샌드위치 만들어 먹을때 사용해도 너무 좋습니다.

자수민

無설탕 "라무따드 홀그레인 머스타드 소스"의 반전매력

라무따드 홀그레인 머스타드 소스 성분 : 겨자씨 24.5%, 겨자씨 껍질 7.5% 총량 : 200g 열량 : 290kcal (100g당 145kcal) 원산지 : 프랑스 가격 : 5,000원대 탄수화물 2.3g 당류 1.6g 지방 11.8g 트랜스지방 0g 포화지방 0.9g 콜레스테롤 0mg 단백질 7.2g 육즙이 가득한 소고기는 보통 스테이크 소스로 사용되는 홀그레인 머스타드에 찍어 먹는 경우가 있어요. 대부분의 머스타드 소스에는 꿀 또는 설탕이 함유 되어 달달한 맛이 납니다. [타사 제품 예시] ① 코즐릭스 머스타드 트리플 크런치 : 벌꿀 ② 퀴네 그레인드 머스타드 : 설탕 ③ 르네 디종 홀그레인 머스타드 : 설탕 ④ 폰타나 홀그레인 머스타드 : 설탕 원재료 라무따드 홀그레인 머스타드 소스 정제수, 주정식초( 사탕수수 , 비트) 겨자씨, 겨자씨 껍질 , 정제소금 천연향료(생강향, 정향향, 계피향, 사철쑥향) 심황 (강황), 메타중아황산칼륨 (산화방지제) 이번에 소개해드리는 라무따드 홀그레인 머스타드 소스에는 설탕이 없고 사탕수수 가 첨가되어 있어요. 설탕의 원료인 사탕수수는 설탕으로 정제되면 각종 미네랄과 비타민 등 영양성분이 없어지고 당분만 남는다 고 해요. 그래서 요즘은 사탕수수 비정제 원당 을 찾는 사람들이 많아요. 홀그레인 머스타드는 인공조미료를 사용하지 않고 천연 재료 로 만들어져 건강에 좋습니다! 향신료로 사용된 심황은 강황을 의미하며 향미 증진 과 노란색 의 염료로 사용되었어요. 식품 가공 과정에서 재료를 표백하거나 변색 및 착색을 억제하는 메타중아황산칼륨은 산화방지제 로 사용되었다고 해요. 겨자씨 는 소화 효소의 생성을 자극 하여 음식의 분해 및 영양분 흡수 를 촉진시키고 소화하는데 도움을 줍니다. 겨자씨 사이로 겨자 페이스트가 보이는데 겨자씨 질감과 부드럽게 어울려요. 겨자씨 알갱이가 톡톡 터지면서 씹히는 식감이 독특하고 머스타드 소스의 새콤한 신맛 은 식욕을 돋웁니다. 알싸한 겨자 맛 이 느끼함을 잡아주고 겨자씨 알갱이들은 어느새 사라지며 깔끔하게 마무리 합니다. 소금과 후추로 시즈닝 한 갈비 에 홀그레인 머스타드 소스를 얹어 먹으면 고기가 사르르 녹아요. 홀그레인 머스타드 소스는 먹다 보면 또 덜어먹고 계속해서 추가하니 금방 소진되더군요^^ 요즘 당근 라페에도 홀그레인 머스타드 소스를 넣어 만드는 경우가 많더라구요. 저는 모닝 버거 를 만들 때 마요네즈 와 홀그레인 머스타드 소스를 사용합니다. 소고기 종류에 홀그레인 머스타드를 얹으면 깊은 풍미와 함께 느끼함을 잡아주고 버거나 샌드위치에 소스로 사용하면 채소의 신선도 및 상큼함이 높아져요. 홀그레인 머스타드 소스는 다양한 레시피로 활용이 가능하여 음식 맛의 완성도 를 높이면서도 소화 촉진에도 효과 가 있어서 다이어트 소스 로 제격입니다!

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코울슬로드레싱

새콤달콤 사과와 부드러운 우유크림으로 양배추 콘샐러드 소스로 맛있어요

코로세움

저의 없어서는 안되는 다이어트 소스4종 < 폰타나 제로펫 오리엔탈 드레싱 & 후이펑 스리라차 & 비비드키친 저칼로리 칠리소스 & 하인즈 리듀스드 슈가토마토케첩 >

추천 소스 네가지 입니다. * 폰타나 제로펫 오리엔탈 샐러드 드레싱 * 후이펑 스리라차 소스 * 비비드키친 스위트칠리 소스 * 하인즈 리듀스드 슈가 토마토케첩 ** 영양성분 참고해 보세요 ^^ 저는 음식에 소스를 함께 곁들여 먹는걸 좋아해서 이 네가지는 항상 쟁여놓고 먹는 편이예요. ^^ 각자 어울리는 음식이 다르니 그때그때 맞는 소스로 함께 먹어요. 1. 후이펑 스리라차 소스 갑자기 주변에서 살수 없게 되서 다른 스리라차 소스로 샀다가 한번 먹고 못먹었어요. 후이펑 맛과 너무 달라서 맛이 없더라구요. 그러다가 얼마전부터 다시 구매가능하길래 쟁여놨습니다. 후이펑은 거의 모든 음식과 어울리는것 같아요! 요즘은 저녁에 계란말이와 함께 먹고 있습니다. 2. 비비드 키친 칠리소스 / 폰타나 제로펫 오리엔탈 소스 칠리소스는 튀김류, 해산물과 함께 잘 먹어요. 너무 맛있어요. 칼로리도 착하고 맛있어서 자주 먹습니다. 오리엔탈 소스는 샐러드, 연두부랑 많이 먹어요. 폰타나 소스가 칼로리는 낮으면서 깔끔해서 좋아요. 얼마전 먹은 음식 사진이예요. 해산물, 치즈는 칠리소스로! 샐러드에는 오리엔탈 소스를 뿌려서 맛나게 먹었습니다. ^^ 3. 하인즈 리듀스드 슈가 케첩 설탕 적게 들어간 케첩이라 아이와 함께 먹고 있어요. 케첩은 어디에도 잘 어울리지요. 계란, 닭가슴살 소세지, 샌드위치 같은 음식에 잘 먹어요. 사진이 아이 학습할때 찍었던 사진 뿐이네요 ^^;; 칼로리도 낮고 영양 성분은 좋으면서 맛있는 소스 4종 추천해드립니다 ^^

이유리

다이어트 소스 추천-마이노멀 케찹

제가 추천할 다이어트 소스는 마이노멀 케찹입니다! 마이노멀은 저칼로리 저당소스로 유명한데여 진심 먹어보면 그냥 일반 케찹맛이랑 200퍼센트 똑같아요 샌드위치에 넣어먹어도되고 닭가슴살을 찍어먹어도 좋아요! 진심 그냥 속세의 맛이어서 다이어트할 때 너무너무 애용하고있어요 심지어 당이 적어서 건강에도 좋답니다!! 꼭꼭 케찹은 저당으로 드셔보세영 다이어트 화이틴

스탕라잇