'부드러운 아침의 느낌' 관련 커뮤니티 게시글 모음

부산 정재커피&샌드위치 <햄치즈에그샌드위치>

다이어트를 시작하게 되면서 샌드위치를 많이 찾게 됐어요! 근처 샌드위치 가게를 돌아다니며 맛집탐방을 하게 되었네요 ㅎㅎ 최근에 알게 된 샌드위치 가게인데 6000원이 안 넘는다는 합리적인 가격에 양배추가 잔뜩 들어가있고 재료가 신선하다는 느낌이 들어서 자주 먹고있어요. 점심으로 포장해서 직접 가지러 가도 운동겸 너무 좋아요. 가끔 샌드위치가 질리면 파니니로 왔다갔다 하며 먹는답니다~ 샌드위치를 먹으면 맛도 챙기면서 건강을 생각하고 있다는 느낌이 드는건 저만 그런가요? 여러분들의 다이어트식품도 궁금합니다 모두 다이어트 화이팅!!

예지뀨

실내사이클로 마무리

잠시 비가 그쳐 산책 나갔다가 비가 다시 오는 바람에 집으로 급하게 들어왔어요 만보도 채 못 걸어서 실사로 마무리했네요 날이 습하니 땀은 더 나는거 같고 왠지 운동 더 열심한 느낌 ㅋ 언능 씻고 밀린 집안 일 해야겠어요 ㅎ

산들바다

♡운동 꿀템♡폼롤러 없이는 못살아요.

만성통증에서 벗어나게 해 준 나의 운동  도구인  폼롤러를  소개합니다. 항상 여기저기 아프지 않은 곳이 없던 나에게 운동처방사님이  추천해 주신  폼로러. 이것으로 과연 무슨 운동을 할 수 있을까 했던  내 생각과는 다르게  다양한 운동이 가능했고  그 효능은 너무도 놀라웠죠. 집에서는 거의 폼롤러와 한 몸이랍니다. ㅎㅎ 특히 등통증이 심했던 저에게  폼롤러를 이용한 스트레칭 마사지는  완전 신세계를 경험시켜주었어요. 처음에는 너무 아파서 소리도  질렀지만 지금은  폼롤러 위에 누워서 잠이 들 정도로 편안합니다. ㅎㅎ 이제는 폼롤러 없이는  살 수 없을듯 합니다. 폼롤러를 이용하면 통증이 생기면서도 시원한 느낌이 들어서 꼭 도수치료를 받는 것과 비슷한 효과를  얻을수 있으며  통증관리나 체형교정, 다이어트등에 두루 도움을 받을 수 있어요. 가격대도 그리 높은 편이 아니여서 꾸준하게 스트레칭을 해 주면 도수치료를 받으러 가는것만큼이나 좋은 변화를 느낄 수 있다고 해요. 유튜브 등에도 올바른 동작이나 자세 등이 잘 설명되어 있으니 참고 하시면서 자신에게 도움이 되는 운동법을 찾으시면 좋을듯 해요. 통증이 있는 곳이  있다면 꾸준하게 마사지를 해 주면서  풀어주는 것으로도  건강관리를 할 수 있답니다.

우리아들2

나의 운동하는 방법~!!꿀템

간단하게라도   티비보면서 한다고  중고구매후  눈에보이게 두고 운동을 한다.   생각보다 재밍고 트위스트하며 비트는 느낌으로  마구마구 함ᆢ더 효과가 나는듯 하고 운동 이 재밋어진다. 좀힘들게한다.   소소한?나의 꿀템 비싼돈안들여도되고 더조은건 나의 두다리가 꿀템이다. 기구도좋지만 ㅈ튼튼히 만들어줄 템과 다리 ..운동 열심히 하고 모두건강하게~~!!파이팅♡

나나나이쁘니

나의운동 추천꿀템!!

간단하게라도   티비보면서 한다고  중고구매후  눈에보이게 두고 운동을 한다. 생각보다 재밍고 트위스트하며 비트는 느낌으로  마구마구 함ᆢ더 효과가 나는듯 하고 운동 이 재밋어진다. 좀힘들게한다. 소소한?나의 꿀템 비싼돈안들여도되고 더조은건 나의 두다리가 꿀템이다. 기구도좋지만 ㅈ튼튼히 만들어줄 템과 다리 ..운동 열심히 하고 모두건강하게~~!!파이팅♡

나나나이쁘니

충효동 큰마을 탐방로

저희동네 뒷산입니다 숲냄새, 새소리, 초록초록 나무들을 보며 산에 오르면 저절로 힐링이 되는 느낌입니다 짧은 코스이긴 하지만 숨이 턱끝까지 찰정도로 경사가 있는곳도 있어 충분히 운동 되는것 같아요 더 걷고싶은 날은 반대길로 내려 갔다가 왕복하기도 하고 코스조절이 쉬워서 좋습니다 집에서 가깝고 코스도 비교적 쉽고 짧은편이라 꾸준히 다니기 부담스럽지 않아 좋아요

용용이02

[운동복리뷰] 베러덴라이프 땀복 💕

제가 추천하는 아이템은 베러덴라이프 땀복입니다. 땀빼면서 노폐물 빠지는 시간이 제 최애시간이에요! 벌써 3년넘게 입고 실내자전거 타네요 ㅎㅎ 광고에도 많이나와서 입어볼까해서 바지 먼저 샀었는데요! 진짜 땀이 많이 나더라구요. 이거 입구 60분정도 자전거 타면 땀 폭발이에요 ㅎㅎ 수분만 빠지는거라고 하기도 하지만 실제로 감량을 하기도 하거든요 ^^ 그리구 땀 빼고 나면 하루의 모든 스트레스가 날아가는 느낌이라 심리적으로도 너무너무 좋아요 ㅎㅎ 상의는 처음에 집업 사서 입었었는데 2년 입으니까 지퍼가 고장이 나서 ㅎㅎ 지금은 맨투맨처럼 된 걸로 입고있어요. 거의 매일 입고요! 샤워하면서 세탁비누로 조물조물 세탁해서 널어두면 다음날 다 말라있어요 굿템입니다 ㅋㅋ 바지는 3년 넘었는데도 너무 멀쩡해요~ 대박템 👍 제 실내자전거 인생에 빠질 수 없는 아이템이에요 ㅎㅎ

짠가루

나만의 꿀템 운동도구

요즘 운동하는 재미가 쏠쏠해요. 주운동은 필라테스와 러닝이지만 여의치않을땐 집에서 홈트로 이 트위스트 기구를 이용해요. 아주 오래된 유물같은 기구예요 ㅋㅋㅋ 야심차게 허릿살을 줄여보겠다고 언 7-8년전에 구매했지만 작년에 창고에서 꺼내 요즘 아주 핫하게 사용하고 있습니다. 처음엔 100개만 돌려도 갈비뼈가 아프드니 이제 천개도 거뜬히 땀나도록 돌리고 나면 허리춤이 개운한 느낌여요~

joo2343

날이 더워도 걷기..

어제보다 덜 더운느낌이 드네요 산책하듯 천천히 걷고 왔어요.. 걷고 나니 개운하네요~~

충주삼손

문화생활 했어요- [에드워드 호퍼전]

지금 서울시립미술관에서는 “에드워드 호퍼-길 위에서” 전시를 하고 있어요. 학생적에 호퍼의 주유소 그림을 우연히 접하고는 그 묘한 정적인 느낌에 반해서 이 작가 그림들을 찾아보았던 기억이 있네요. 그 때는 인터넷도 없어서 도서관에서 책을 뒤지며 작품 감상을 했었어요. 우리나라에서 호퍼 전시회는 이번이 처음이예요. 정작 내가 반했던 그 그림은 이번 전시회에 포함되지 않았지만 다른 작품들로도 충분히 즐겁게 감상했답니다~ 서울시립미술관은 위치도 좋고 가는 길도 예쁘고 미술관 자체도 정말 예뻐요. 오랜만의 문화생활에기운 충전했답니다!!

미여니70

[운동꿀템] 요가매트 추천합니다

홈트 필수품 요가매트 제가 쓰고 있는 제품 추천합니다 요가매트만 3개째이며 지금 쓰고 있는 요개매트 1년이상 쓰고있는데 장점이 너무 많아서 추천합니다 쿠션감 있는데 푹신하게 꺼지는 느낌이 아니고 운동하기에 너무 좋고 밀리지도 않는답니다 접이식이고 두께도 두꺼워 층간소음 걱정없고 접으면 보관도 편리하고 손잡이도 있어서 이동도 편리합니다 가격까지 착하답니다(제가 살때 3만원중반대였어요) 스트레칭 꾸준히 하면 좋잖아요 색상까지 다양해서 좋아하는 색깔로 구매해서 운동할 맛도 난답니다~ 지인들 선물용으로도 좋은 요가매트예요

jena51

착한 가격의 아비브 어성초 카밍 토너 스킨부스터

며칠전에 올영에서 대용량 제품 가격이 괜찮길래 하나 구입을 했어요. 원래 크리니크 토너를 썼었는데 다 쓰기도 했고 한번쯤 바꿔보고 싶다는 생각에 이것저것 들여다 봤는데요. 제가 구입한 토너는 아비브에서 나온 거예요. 부드러운 올리브색 용기에 들어있는데 500ml용량에 27000원이더라구요. 닦토는 화장솜에 사용하는 거라 좀 헤프게 사용이 되잖아요. 그래서 용량이 큰 걸 사고 싶었는데 가격도 괜찮은 것 같았어요.  요즘 어성초 함유 화장품들이 많던데 이 제품도 어성초 함유 제품이리고 하네요. 어성초가 피부나 두피 개선에 효과가 좋다고 하더라구요. 향이 강하지 않고 발랐을때 자극이 거의 느껴지지 않아서 좋았습니다. 얼굴 구석구석 발라주니 시원한 감이 들고 그 다음 발라주는 스킨케어 제품들이 더 잘 흡수되는 것처럼 느껴졌어요. 용량이 많아 아끼지 않고 잘 사용해 보려구요~

미여니70

원곡동 관산공원 산책하기 좋아요:)

위치는 혹시몰라 참고하라고 올립니다:) 관상공원 인근에 거주하는 분들이 산책많이 하는 공원이에요!! 작은 산책로가 이루워져있어서 좋아요💚 관산운동장을 가로질러서~ 계단을 오르면!🤸‍♀️ 이렇게 산책로가 펼쳐져요! 지금은 여름이라 나무들이 정말 푸릇푸릇한데 가을에는 또 알록달록하고 봄에는 꽃들도 많아요🌸🌼 특히 요즘 햇살이 너무 뜨거운데 그늘진곳이 많아서 산책하기 좋아요🌱🌿 관산공원 종합안내도입니다! 산책로도 평지뿐만이 아니라 오르락내리락하니 심심하지않게 한두바퀴 돌기좋아요! 특히 저는 저녁먹고 산책으로 천천히 여기 걸으러갈때가 많아요✊✨ 높지않은 뒷산 산책로 느낌이에요~ 1/3?? 중간??정도가면 테니스나 배드민턴하기 좋은 장소도 있고 화장실도 있어서 좋아요! 한바퀴에 1.2 km라 저녁먹고 1-2바퀴 천천히 돌면 적당히 소화도 되고 건강에 딱 좋은 느낌👏🤭 걸을 때 보이는 풍경은 이렇습니다:) 푸릇푸릇 가끔 청솔모나 너구리?도 보이고🙄🤫 (예전에 사진도 멀리서 찍었는데 찾아보니 안보이네요ㅠㅠ) 견주분들도 여기서 산책도 많이 하더라고요🐶🙌 관산공원 산책로로 추천할게요💞 올라온 계단 다시 내려가서 운동장에 있는 운동기구 몇 개 이용해서 몸도 풀어주고 집가서 샤워하면 완벽✨ 개운✨ 여름은 너무 싫은데 저녁에 해가 길어서 좋네요~~ 예전에 공원에서 찍었던 하늘 사진으로 마무리☁️🌤️

바빠

[운동 꿀템] 바이씨클 자전거를 주로탑니다

바이씨클을 탑니다 그러나 집에서!  ㅎㅎ 비가오나 눈이오나 덥거나 춥거나 날씨에 제약받지 않아서 좋아요  베란다에 설치해두어서 밖을보면서 실내에서 마치 밖에서 자전거달리는듯한 기분을 느끼면서 달립니다 몸도 다리도 점점튼튼해지는 느낌이 들어서 좋습니다 앞으로도 꾸준히 운동할거예요

케이툴린

[우리동네 운동 핫플] 마두동 우리 필라테스를 소개합니다^^

저는 구부정한 자세와 골반교정을 위해서 작년부터 필라테스를 해서 1년 3개월정도 되었어요 제가 다니는 필라테스학원은 오늘 필라테스입니다 생긴지 2년 정도 됐어요 그래서 내부도 깨끗하고 깔끔합니다 내부만 깔끔하다면 소개도 하지 않지요 ㅎㅎ 수업내용도 좋고 선생님들의 열정이 가득해서 실력도 많이 늘었어요 첨에는 자세 하나하나가 힘들더니 이제는 자세도 잘 잡고 무엇보다 자세가 많이 교정이 되어서 키가 1.5센티가 컸어요 숨은 키를 찾은 것이지요 이래서 자세가 중요한가봐요 ㅎㅎ 기구는 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어가 있고 소도구들도 많아서 기구하면서도  소도구를 같이 할때도 있어요 그러면 좀더 꼼꼼히 자극을 주는 느낌이 나더라구요 저는 1:5 수업을 듣고 있어요 다른 학원은 1:6이 많던데 여기는 1:5라서 선생님이 좀더 꼼꼼히  봐주십니다 그리고 수업이 마친후에도 궁금한 게 있으면  친절하고 꼼꼼히 대답을 해줘서  아주 만족도가 높아요 마두동에서 필라테스를 하고 싶으신 분들께 강추합니다^^

사라사짱

썬크림 부담스러우면 이거 추천해요

썬크림보다 얇게 발리고. 얼굴도 백탁이나 로션 발랐다 느낌없이 가볍게 발라지지만 야외활동에소 썬수치 50이니 걱정없고, 너무 맨얼굴 잡티처럼 많이 보이지않아서 덜 부답스럽고. 요새 더워서 땀범벅이고해서 가벼운 스킨케어 찾다가 선물받은거 뜯었는데 걍 일본가서도 앞으로 이거만 사올까봐요 부담없이 슥슥 발리는 로션제형에다가 흡수도 바로 되기에 데일리로 딱입니다. 거기다가 요새 유행하는 톤업이니 마스크벗고 얼굴에다가 진짜 탁월한거같아요

데굴은짱

춘천 퇴계동 공지로 자전거도로 소개합니다

평일 자전거 출퇴근 할때, 주말 조깅할때 등 거의 매일 이용하는 운동코스입니다. 자전거 겸용도로이지만 도보나 라이딩 하시는분들 매너도 좋으셔서 아무런 스트레스없이 운동이 가능하고, 옆에 공지천 강을 보며 운동을 하면 몸도 마음도 상쾌해지고 맑아 지는 느낌이 드실거에요. 여름이라 덥다고 집에만 있지 마시고 이렇게 오전에 나와서 운동하시면 생활활력엗ㅎ 도움이 될것같아요. 여름이라는 계절은 고온다습 하기 때문에 여름임 것이고 집에 있어도 더운건 마찬가지랍미다*^.,~*

춘천도꾸

STL 운동복

STL에서 브라탑+레깅스+짚업까지 셋트로 사서 입고 있는데 가격도 저렴하고 신축성도 너무 좋아요 운동할때 걸리적거리거나 비치거나 하는 것도 없고 기본에 충실한 느낌이라서 딱 운동에만 전념할 수 있어서 좋습니다! 짚업은 조금 타이트하지만 브라탑만 입기 민망할때 좋고 간절기용으로도 좋아요 ~ 전체적으로 슬림해보여요!

브리닝

베러댄 라이프 부스터슈트 다이어트 땀복 후드집업 + 숏팬츠 SET ​

정말 땀 안나는 저로서는 득템 ㅎㅎ 땀이 줄즐 ㅎㅎ 개인적으로는 입고 운동 하기 전에 전체적으로 적당히 루즈핏으로 입기 좋았고 팔/ 몸통부분은 밑에 한번 더 조임 처리되어 있어서 잠것을때는 조금 더 핏한 느낌으로 착용 가능했어요. 저는 밖에서 하는 운동할때 주로 입지만 집에서하는 홈트(홈트레이닝)이나 요가 / 헬스복 으로도 종을듯! 노폐물이 땀과 같이 빠져 나가서 그런가? 덕분에 평소 운동하는것보다 뭔가 더 열심히 한 느낌 + 자극도 많이 되기도 하고 샤워 하고 나서의 개운함도 2배가 된 기분 >.< 👍💕

워니뚱

기미크림

내돈 내산 찐 입니다 제가 피부가 타고 날때 부터 좋았어요 부모님께 감사해야죠 학창시절에는 여드름도 안나고요 근데 결혼하고 출산하고 40중반이 되니 기미가 스물 올라오더라고요 세월은 무시못하지요 우연히 요크림 발견해서 써봤는데 조금씩 연해지는 느낌입니다. 아직 쓰고있는중이라 완벽하게 없어지지 않았지만 꾸준히 써볼려고요 토니모리 기미야크림 입니다

아카시아잎

[운동꿀템] 십자가봉????

요걸 모라하는지 모르겠네요 일자로도 되고 십자로도 되요 요가하시는 분이 추천해주신건데 굽은 등 굽은 어깨 등 펴는데 너무 좋아요 항상 구부정해서 어깨도 아프고 허리도 아프고 한데 잠깐씩 틈날때 하니 요즘 좀 펴진거같은 느낌이 드네요 일자로 해서 세워두면 자리도 차지안하고 좋습니다

바다파랑

나만의 운동장소

그냥 산책로인데요 큰 운동은 아니고 만보걷기나 느리게뛰기 정도할 때 좋은 곳입니다. 지금 살고있는 아파트 뒷길 43번 국도 옆길이고 방음벽이 다 있어서 시끄럽지않아요 나름 나무 많아서 숲속느낌으로 걸어요 원래 흙길이였는데 야자수매트를 쫙 깔아주셔서 좀더 푹신하게 걸을수있답니다^^

바다파랑

[운동꿀템] 레깅스 유목민 정착기

운동을 시작하면서 진짜 여러가지 레깅스를 입어봤어요~ 나이도 있는데 너무 몸의 굴곡이 도드라지면 민망하기도 하고, 운동하다가 움직임의 불편함이 있으면 또 자꾸 신경이 쓰이기도 하더라구요- 그렇게 레깅스 브랜드를 떠돌다가 만난 제시믹스 레깅스ㅠㅠ 몸을 탄탄하게 잘 잡아주기도 하고 군살 정리도 되서 입기만해도 몸이 긴장되는 느낌이랄까요! 그리고 땀 흡수도 좋고 빨리 마르기도 해서 매일 입고 빨기도 좋아요. 지금 6개월째 입고 있는데 늘어남도 없고 최고입니다🙌🏻 진짜 찐 추천템이에요!!!

안정현

운동도구추천이요 아령 3키로

아령 쿠팡에서 구매했어요  3키로짜리 두개 어깨운동하기 너무좋아요 . 첨엔 여자무게로 3키로가 조금 버거운느낌이 있었는데  꾸준히 하다보니  팔에 근육도 붙는거 같고  팔근육 , 어깨운동으로 너무 제격이네요

말량여신님

[운동꿀템] 엑사이더 실내싸이클

엑사이더 실내싸이클 완전 운동 꿀템으로 사용하고 있어요~^^ 다른 실내자전거보다 둔탁하지 않고 접이식이라 어디에 두어도 답답한 느낌이 없습니다.   운동효과도 워낙 좋아서 자주 이용합니다. 운동하러 가기는 귀찮은데 집에서 확실한 유산소 운동하고 싶을때 사용하기 너무 좋습니당 ㅎㅎ사실 운동하러 가는 과정이 귀찮아서 운동을 갈까 말까 할때가 많은데 마음만 먹으면 집에서 바로 탈 수 있다는 장점이 최고인 것 같아요.   인터벌로 탔을때 땀이 많이 나고 효과가 좋았어요~^^

쑤기9

종근당 괄사 팔자주름 세럼

종근당건강에서  괄사  팔자주름 세럼  구입했어요. 괄사는 마사지  도구로 얼굴붓기케어나, 피부리프팅에  진짜 효과가 좋아서  인기가 많지요. 이 제품은 리프팅세럼에 괄사까지 같이 한번에 해결되서 너무 좋아요. 확실히  세럼을 바르면서 괄사로 흡수시켜주니까 흡수율로 좋고 피부도 쫀쫀해지는 느낌이 들어요. 그리고 아침에  얼굴붓기  빼는데에  효과 최고예요. 괄사세럼 성분도 좋고 가장 중요한 발림성이 너무 좋아서 꾸준히 구매해서  써 보려구요.

wrinkle

[운동 꿀템] 좌식자전거 (타바타로 30분!)

무릎에 체중이 덜 실린다는 좌식자전거로 홈트를 합니다. 헬스장이 문닫는 날이나 저녁에 과식을 해서 그냥 잠들 수 없는 날에 타바타로 30분을 탑니다.  힘들지만 지루하게 오래 타는 것보다는 짧게 끝내는 게 좋더라고요.  모바일 앱을 사용해서 3분 워밍업 - [(속도 20이상으로 1분 + 속도14전후로 1분)*12회] - 3분 마무리를 합니다.  빠르게 탈때는 20~23 사이를 왔다갔다 하는데요, 더 빨리 타려고 애쓸 때 심박수 오르는 느낌을 즐깁니다.

zoe98

[운동꿀템]뒤란 요가복 완전 추천해요.

뒤란 요가복이예요.♡♡ 전 주5회 운동합니다. 그것도 아주 격한 운동 댄스합니다. 댄스를 추다보면 온몸에 땀이 범벅이 됩니다. 그래서 저는 착용감이 좋아야하고 움직이기 편해야합니다. 뒤란 요가복은 신축성이 좋아서 2가지 모두를 만족해요. 그리고 몸매가 드러나는게 좋더라구요. 내가 춤을 제대로 추고 있는지, 모션은 예쁜지, 라인과 느낌은 잘 살리는지 볼 수 있도록 말이죠.  마지막으로 주머니가 있는게 좋아요. 운동갈 때 키나 핸드폰을 넣을 수 있도록요.  뒤란 요가복은 양쪽에 주머니가 깊게 있어서 물건을 넣어도 잘 빠지지 않아서 좋아요.   이런 이유 때문에 여러벌 구매해서  매일 입어요. 운동 할때도 하지 않을 때도 입죠. 밖에 입고 다니면 배에 힘도 들어가고 걷는 자세도 바르게 되고 좋아요. 운동복 고민 하시는 분들 꼭 추천해요. 가격도 저렴하거든요.^^

은혜엄마최혜정

클랍 앰플 추천

저는 좀 건성이라 수분 충전이 중요한데요 클랍 앰플 써보니 촉촉한 느낌이 정말 좋아요 앰플 한개로 저녁 - 아침 나눠 쓰는 사람도 있던데요 저는 건조해서 한 번에 앰플 한 개 다 들이부어야 수분이 잡혀요 ㅋ  촉촉한 피부를 위해 투자해 보세요!

구시렁

[운동꿀템]뮬라웨어레깅스추천합니다~

레깅스 요즘 자주 입잖아요~~ 여러 종류가 있는데 젝시믹스 안다르 뮬라웨어~레깅스들 다 괜찮은 것 같아요! 요즘 더운데 등산갈때 딱 입고 가면 제대로 땀 흘리지만 시원하게 잘 입고 다녀요~ 색도 진해서~ㅋ살짝 땀복느낌도 있구요~^^ 편안하고 운동에 도움을 주는 것 같아서 추천합니다!! 레깅스는 다양한색도 좋긴한데 전 하의는 진한색이 좋은 거같아요!추천합니다!!

랄라러랄

정관장~

면역력이 약해 알러지가 생겼다는 말에  꾸준히 먹고 있어요 먹기 힘들어 한숟가락 떠서 물로  삼켜  버리지만 내 면역력을 위해 꾸준히 챙기고 있지요 면세에서 사는 게 함량이 좋다해서 매번 여행할때마다 사는 정관장 안먹는거보단 좋은거 같은 느낌~  그래서 쭉 챙기지요

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